Πώς να καθαρίσετε το αίμα σας

Πώς το συκώτι σας καθαρίζει το αίμα σας;

Το συκώτι είναι ένα από τα μεγαλύτερα όργανα του σώματός σας. Είναι ζωτικής σημασίας για την αποτοξίνωση του σώματός σας.

Το συκώτι σας:

• φιλτράρει το αίμα σας
• επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά
• αφαιρεί τις τοξίνες, όπως τα υποπροϊόντα από τη διάσπαση των φαρμάκων και του αλκοόλ

Μέσα στο συκώτι σας υπάρχουν χιλιάδες λοβοί. Αυτές οι μικρές περιοχές φιλτράρουν το αίμα και παράγουν και απελευθερώνουν μια ουσία που ονομάζεται χολή για να διασπάσει τις ουσίες στο σώμα σας.

Μερικοί από τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους το συκώτι σας διασπά τις τοξίνες περιλαμβάνουν:

• αλλαγή της αμμωνίας σε ουρία
• επεξεργασία και εξάλειψη της περίσσειας χολερυθρίνης, η οποία είναι απόβλητο προϊόν της διάσπασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων
• την παραγωγή κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος για την εξάλειψη των βακτηρίων και των δυνητικά επιβλαβών τοξινών από το αίμα σας

Ενώ το συκώτι σας μπορεί να είναι το κύριο σύστημα διήθησης του αίματος, έχετε πολλά άλλα όργανα φιλτραρίσματος:

• Τα δικα σου πνεύμονες φιλτράρει τις επιβλαβείς ουσίες στον αέρα, όπως τις τοξίνες από τον καπνό του τσιγάρου.
• Τα δικα σου έντερα καταστρέφουν παράσιτα και άλλους ανεπιθύμητους οργανισμούς.
• Τα δικα σου νεφρά φιλτράρετε τις υπερβολικές τοξίνες και τα απόβλητα από το αίμα σας και απελευθερώστε τα στα ούρα σας.

Προϊόντα που ισχυρίζονται ότι καθαρίζουν το αίμα σας

Πολλά προϊόντα στην αγορά διαφημίζονται ως παράγοντες αποτοξίνωσης.

Τσάι αποτοξίνωσης

Πολλά καταστήματα και φαρμακεία υγιεινής διατροφής πωλούν τσάγια αποτοξίνωσης που παρασκευάζονται από διάφορα βότανα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το φύλλο πικραλίδας και τσουκνίδας, που έχουν διουρητικές ιδιότητες. Άλλα προϊόντα, όπως το φύλλο σέννας, έχουν καθαρτική δράση.

Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, αυτά τα τσάγια πιθανότατα δεν έχουν καλύτερες ιδιότητες αποτοξίνωσης από ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι.

Ροφήματα και χυμοί με κάρβουνο

Οι γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει ενεργό άνθρακα εδώ και χρόνια για να μειώσουν την εντερική απορρόφηση και τις επιπτώσεις ορισμένων δηλητηρίων. Τώρα, οι κατασκευαστές χυμών και ποτών προσθέτουν ποσότητες κάρβουνου στα ποτά, υποσχόμενοι να αποτοξινώσουν το σώμα σας. Ισχυρίζονται ότι ο άνθρακας μπορεί να συνδεθεί με τις τοξίνες στο εντερικό σας σύστημα για να μειώσει τα επίπεδα των επιβλαβών ουσιών που εισέρχονται στο αίμα σας.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που να υποστηρίζουν τα οφέλη του άνθρακα που προστίθεται στα ποτά. Καμία επιστήμη δεν επιβεβαιώνει ότι ο άνθρακας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για την αποτοξίνωση του αίματός σας ή για τη διατήρηση της υγείας σας. Μερικοί άνθρωποι που καταναλώνουν αυτά τα ποτά λένε ότι αισθάνονται καλύτερα όταν το κάνουν, ενώ άλλοι μπορεί να μην έχουν αποτελέσματα.

Η Κλινική Mayo έχει έναν μακρύ κατάλογο φαρμάκων που αλληλεπιδρούν ή χάνουν την αποτελεσματικότητά τους όταν λαμβάνεται ενεργός άνθρακας από το στόμα. Δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε ενεργό άνθρακα εάν έχετε ιστορικό αιμορραγίας στο στομάχι ή το κόλον, έχετε πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή έχετε προβλήματα με την πέψη. Είναι πιθανό να κάνετε υπερβολική δόση ενεργού άνθρακα. Συνιστούμε να μην παίρνετε ενεργό άνθρακα από το στόμα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Ο FDA δεν εγκρίνει ούτε παρακολουθεί τον ενεργό άνθρακα ή άλλες φυσικές θεραπείες.

Δίαιτες αποτοξίνωσης

Η έννοια της δίαιτας αποτοξίνωσης υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Συνήθως αποτελούνται από μια περιοριστική δίαιτα για τον καθαρισμό του αίματός σας και την προώθηση της απώλειας βάρους. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης συνήθως εξαλείφουν ουσίες όπως:

• αλκοόλ
• καφεΐνη
• γλουτένη
• κόκκινο κρέας
• ραφιναρισμένα σάκχαρα

Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν να προωθήσουν την υγιεινή διατροφή. Άλλα μπορεί να είναι πολύ περιοριστικά, όπως ο καθαρισμός των χυμών ή άλλες δίαιτες που περιστρέφονται γύρω από πολύ λίγα τρόφιμα και ποτά για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ενέργεια.

Δεδομένου ότι το σώμα σας μπορεί κυρίως να αποβάλει τις τοξίνες από μόνο του, δεν είναι απαραίτητο ένα περιοριστικό πρόγραμμα διατροφής. Ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, όπως αυτό που περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να βοηθήσει.

Προστατεύοντας το συκώτι σας

Επειδή το συκώτι σας είναι ένα τόσο σημαντικό όργανο για τον καθαρισμό του αίματός σας, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να το προστατεύσετε. Ευτυχώς, πολλές τακτικές υγιεινές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το συκώτι σας σε φόρμα. Μερικές συμβουλές:

• Εμβολιαστείτε κατά της ηπατίτιδας ΕΝΑ και σι. Αυτές οι καταστάσεις είναι ιογενείς λοιμώξεις που μπορούν να βλάψουν το συκώτι σας.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να συμβάλει σε μια κατάσταση που ονομάζεται μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος. Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
• Μην μοιράζεστε βελόνες ή χρησιμοποιείτε μολυσμένες βελόνες. Εάν κάνετε τατουάζ ή τρυπήματα σώματος, ρωτήστε για τις πρακτικές καθαρισμού του καταστήματος για να βεβαιωθείτε ότι οι βελόνες δεν είναι μολυσμένες.
• Κάντε ασφαλές σεξ. Αυτό μειώνει τους κινδύνους από σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως ιογενείς λοιμώξεις της ηπατίτιδας Β ή C.
• Ακολουθήστε τις συστάσεις που αναφέρονται στα φάρμακά σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν η ετικέτα του φαρμάκου σας λέει να μην πίνετε αλκοόλ ενώ το παίρνετε.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το συκώτι σας φιλτράρει και αποτοξινώνει το αλκοόλ πάνω από πολλά άλλα προϊόντα. Όταν υπάρχει πολύ αλκοόλ στο αίμα σας, η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει σημάδια και να καταστρέψει τα ηπατικά κύτταρα.
• Αποφύγετε τη χρήση παράνομων ναρκωτικών. Το συκώτι σας φιλτράρει τα τοξικά υποπροϊόντα από τη χρήση ναρκωτικών. Χρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη στο συκώτι σας, ειδικά όταν συνδυάζεται με αλκοόλ.

Η προοπτική

Οι υγιεινές συνήθειες που προάγουν τη σωστή λειτουργία του ήπατος μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει την αποτοξίνωση που χρειάζεται. Συνήθως δεν χρειάζεται να λαμβάνετε επιπλέον μέτρα, όπως τσάι αποτοξίνωσης ή ειδικές δίαιτες, για να καθαρίσετε το αίμα σας. Η αποφυγή τοξινών, όπως τα φυτοφάρμακα, άλλες χημικές ουσίες και ο καπνός του τσιγάρου, μπορούν όλα να βοηθήσουν το συκώτι σας να λειτουργεί κανονικά για να σας κρατήσει υγιείς.