ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι αθροιστικές κεφαλαλγίες είναι ένας σοβαρός τύπος πονοκεφάλου.
Τα άτομα με αθροιστικούς πονοκεφάλους μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις στις οποίες εμφανίζονται αρκετοί σοβαροί πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια 24 ωρών. Εμφανίζονται συχνότερα τη νύχτα.
Οι καθημερινές κρίσεις ομαδικής κεφαλαλγίας μπορεί να συνεχίσουν να συμβαίνουν για εβδομάδες ή μήνες, μετά από τις οποίες μπορεί να εμφανιστεί μια περίοδος ύφεσης. Αυτή η περίοδος ύφεσης μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια.
Οι αθροιστικές κεφαλαλγίες τείνουν να διαφέρουν πολύ από άλλους τύπους πονοκεφάλων. Μπορεί να είναι πολύ σοβαρές και συχνά απαιτούν ιατρική αντιμετώπιση. Αν και μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι, οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι δεν είναι επικίνδυνοι.
Ενώ οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι αντιμετωπίζονται πιο συχνά με φάρμακα και άλλες ιατρικές παρεμβάσεις, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε επίσης να κάνετε στο σπίτι για να διευκολύνετε ή να αποτρέψετε τα συμπτώματα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.
Σπιτικές θεραπείες για αθροιστικούς πονοκεφάλους
Επί του παρόντος, υπάρχουν λίγες σπιτικές θεραπείες που είναι αποτελεσματικές και δεν υπάρχουν γνωστές θεραπείες.
Υπάρχουν ορισμένες περιορισμένες επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τις σπιτικές θεραπείες για αθροιστικούς πονοκεφάλους που μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά δεν έχουν αποδειχθεί με έρευνα.
ΕΝΑ
Παρακάτω, θα εξερευνήσουμε ορισμένες από τις πληροφορίες που είναι διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή αλλά δεν έχουν αποδειχθεί.
Μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να ρυθμίσει τα πρότυπα ύπνου σας. Άτομα που παρουσιάζουν αθροιστικούς πονοκεφάλους
Τα συμπληρώματα μελατονίνης σε δόσεις μεταξύ 10 και 25 χιλιοστόγραμμα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των αθροιστικών πονοκεφάλων όταν λαμβάνονται πριν από τον ύπνο. Ωστόσο, η θεραπεία με μελατονίνη μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική σε άτομα με χρόνιους αθροιστικούς πονοκεφάλους.
Κρέμα καψαϊκίνης
Η τοπική κρέμα καψαϊκίνης μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση των αθροιστικών πονοκεφάλων. Αυτό το αναλγητικό μπορεί να εφαρμοστεί απαλά στο εσωτερικό της μύτης σας χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα.
Μικρές παλαιότερες μελέτες έδειξαν ότι η κρέμα καψαϊκίνης μείωσε τη σοβαρότητα της αθροιστικής κεφαλαλγίας.
Ωστόσο, α
Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
Η οξυγονοθεραπεία είναι ένα από τα
Ενώ υπάρχει περιορισμένη έρευνα για τις τεχνικές βαθιάς αναπνοής και τους αθροιστικούς πονοκεφάλους, μπορεί να σας βοηθήσει να τις χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με τα φάρμακά σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
Η αναπνοή σε κουτί και η αναπνοή με σφιγμένα χείλη είναι επίσης ισχυρές τεχνικές ανακούφισης από το στρες.
Μαγνήσιο
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν συσχετιστεί με ορισμένους τύπους πονοκεφάλων. Επομένως, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων μαγνησίου ή ενσωμάτωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στη διατροφή σας.
ΕΝΑ
Ωστόσο, η πρόσθετη έρευνα για το μαγνήσιο για τους αθροιστικούς πονοκεφάλους είναι περιορισμένη.
Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπλήρωμα μαγνησίου ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
Εκχύλισμα Kudzu
Το εκχύλισμα Kudzu είναι ένα βοτανικό συμπλήρωμα που προέρχεται από το αμπέλι kudzu. Ορισμένα ανέκδοτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το kudzu μπορεί να βοηθήσει με αθροιστικούς πονοκεφάλους.
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2009 εντόπισε 16 συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν εκχύλισμα kudzu για αθροιστικούς πονοκεφάλους.
Ενώ πολλοί ανέφεραν μειωμένη ένταση ή συχνότητα επιθέσεων, απαιτούνται πιο αυστηρές μελέτες για να προσδιοριστεί η πραγματική αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος kudzu.
Συμπτώματα αθροιστικής κεφαλαλγίας
Τα κοινά συμπτώματα αθροιστικής κεφαλαλγίας περιλαμβάνουν:
- έντονος πονοκέφαλος πόνος που εμφανίζεται πίσω από το μάτι σας ή στη μία πλευρά του προσώπου σας
- πονοκέφαλος που ξεκινά χωρίς καμία προειδοποίηση, που συχνά σας ξυπνά τη νύχτα
- πονοκεφάλους που ξεκινούν την ίδια ώρα κάθε μέρα ή την ίδια ώρα κάθε χρόνο
- αρκετούς έντονους πονοκέφαλους που διαρκούν από 15 λεπτά έως 3 ώρες, μέσα σε ένα 24ωρο
- ερυθρότητα των ματιών και δακρύρροια στην πλευρά του προσώπου σας από όπου προήλθε ο πόνος του πονοκεφάλου σας
-
καταρροή ή βουλωμένη μύτη στην πληγείσα πλευρά
- πρήξιμο των ματιών ή του προσώπου
-
πεσμένο βλέφαρο ή συσταλμένη κόρη στην πλευρά όπου πονάτε
- μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στη μία πλευρά του προσώπου σας ή στα χέρια ή τα δάχτυλά σας
- αίσθημα ανήσυχου ή ταραγμένου
Η αθροιστική κεφαλαλγία προκαλεί
Οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν τι προκαλεί τους αθροιστικούς πονοκεφάλους. Πολλές διαφορετικές θεωρίες συνεχίζουν να προβάλλονται και να δοκιμάζονται.
Πιθανότατα, οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι συνδέονται με τη δραστηριότητα στον υποθάλαμο σας.
Βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου σας, ο υποθάλαμος περιέχει αντανακλαστικά μονοπάτια που ελέγχουν τον πόνο στο πρόσωπο και πίσω από τα μάτια σας.
Όταν αυτή η νευρική οδός ενεργοποιείται, προκαλεί αισθήσεις:
- μυρμήγκιασμα
- παλλομένος
- μούδιασμα
- έντονος πόνος
Αυτή η ίδια ομάδα νεύρων μπορεί επίσης να διεγείρει τη δακρύρροια και την ερυθρότητα των ματιών.
Πρόληψη αθροιστικής κεφαλαλγίας
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τους αθροιστικούς πονοκεφάλους, η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συχνότητα των πονοκεφάλων.
Συνεπές πρόγραμμα ύπνου
Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του κιρκάδιου ρυθμού σας. Ερευνα
Αποφυγή καπνού
Οι καπνιστές τείνουν να έχουν αθροιστικούς πονοκεφάλους πιο συχνά σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.
Αν και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μην προκαλέσει την πλήρη διακοπή των αθροιστικών πονοκεφάλων, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των τρόπων ύπνου και των νευρικών αποκρίσεων του σώματός σας.
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι εφικτή. Μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με την εύρεση ενός εξατομικευμένου προγράμματος διακοπής του καπνίσματος.
Περιορισμός αλκοόλ
Ενώ αντιμετωπίζετε αθροιστικούς πονοκεφάλους, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πονοκεφάλου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσληψη αλκοόλ για να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο.
Καθημερινή άσκηση
Η καθημερινή καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία στον εγκέφαλό σας, να μειώσει το στρες και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν έχετε αθροιστικούς πονοκεφάλους, ο πόνος και μόνο είναι λόγος να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και τις επιλογές θεραπείας. Μπορούν να συστήσουν ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.
Επιπλέον, μιλήστε με το γιατρό σας εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βότανα ή συμπληρώματα. Μπορούν να σας ενημερώσουν για τυχόν παρενέργειες ή παρεμβολές με φάρμακα ή άλλες θεραπείες.
Οι ιατρικές θεραπείες που συνήθως συνταγογραφούνται για αθροιστικούς πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:
- οξυγόνο που παρέχεται με μάσκα
- ενέσιμη σουματριπτάνη (Imitrex)
- ενδορινική λιδοκαΐνη
- στεροειδή
- αποκλεισμός του ινιακού νεύρου
Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι είναι εξαιρετικά επώδυνοι και τείνουν να επανεμφανιστούν. Αυτοί οι πονοκέφαλοι δεν διαρκούν για πάντα και τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες.
Ενώ τα φάρμακα και άλλες ιατρικές θεραπείες χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία και την πρόληψη των αθροιστικών πονοκεφάλων, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι σε συνδυασμό με τις θεραπείες που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Θυμηθείτε να μιλάτε πάντα πρώτα με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε σπιτική θεραπεία.
Discussion about this post