Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε έναν υπερεκτεταμένο αγκώνα

Τι είναι η υπερέκταση του αγκώνα;

Η υπερέκταση του αγκώνα συμβαίνει όταν η άρθρωση του αγκώνα σας κάμπτεται πέρα ​​από το κανονικό εύρος κίνησής της. Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους και τα οστά του αγκώνα σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρθρωση του αγκώνα σας.

Η υπερέκταση του αγκώνα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε παίκτες αθλημάτων επαφής, όπως ποδόσφαιρο, τζούντο ή πυγμαχία. Γυμναστές, τενίστες και αθλητές άρσης βαρών είναι επίσης ευαίσθητοι σε αυτόν τον τραυματισμό.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερέκτασης του αγκώνα;

Πιθανότατα θα ακούσετε έναν ήχο που σκάει και θα αισθανθείτε στιγμιαίο πόνο όταν ο αγκώνας σας είναι υπερεκτεταμένος. Άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • θαμπός έως οξύς πόνος όταν κινείτε τον αγκώνα σας
  • πόνο όταν αγγίζετε τον αγκώνα σας
  • πρήξιμο γύρω από τον τραυματισμένο αγκώνα σας
  • ακαμψία στον αγκώνα και το χέρι σας
  • απώλεια δύναμης αγκώνα και χεριού
  • μυϊκοί σπασμοί στους δικέφαλους μυς όταν προσπαθείτε να ισιώσετε το χέρι σας

Το δέρμα σας μπορεί να γίνει κόκκινο και κηλιδωμένο γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε παραμόρφωση του αγκώνα, προβλήματα κυκλοφορίας στο χέρι σας ή και τα δύο.

Τι προκαλεί την υπερέκταση του αγκώνα;

Κάθε ένας από τους αγκώνες σας αποτελείται από τρεις αρθρώσεις: την άρθρωση του βραχιονίου, την ακτινική άρθρωση και την άνω ραδιοωλενική άρθρωση. Μπορείτε να λυγίσετε και να επεκτείνετε το χέρι σας λόγω της βραχιόνιας άρθρωσης. Αυτή η άρθρωση συνδέει τα οστά του άνω βραχίονα σας, γνωστά ως βραχιόνιο, και τον πήχη σας, γνωστή ως ωλένη σας.

Ο αγκώνας σας υπερεκτείνεται όταν η βραχιόνια άρθρωση κάμπτεται προς τα πίσω και έξω από το φυσικό της εύρος κίνησης. Είναι πιο πιθανό να το αντιμετωπίσετε όταν παίζετε αθλήματα επαφής, όπως ποδόσφαιρο, ή όταν κάνετε άλλη έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως γυμναστική ή άρση βαρών. Μπορείτε επίσης να υπερτείνετε τον αγκώνα σας όταν πιάνετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας πτώσης. Σε αυτήν την περίπτωση, το σωματικό σας βάρος και η πρόσκρουση της πτώσης σας μπορεί να κάνουν τον αγκώνα σας να λυγίσει με λάθος τρόπο.

Πώς γίνεται η διάγνωση της υπερέκτασης του αγκώνα;

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υπερεκτείνει τον αγκώνα σας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Για τη διάγνωση της υπερέκτασης του αγκώνα, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει λαμβάνοντας το ιατρικό ιστορικό σας και εξετάζοντας προσεκτικά το χέρι σας. Μπορούν επίσης να παραγγείλουν ακτινογραφία για να αποκλειστούν τυχόν κατάγματα ή μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να ελέγξουν για βλάβη των μαλακών ιστών. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις εικόνες που παράγονται από μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να προσδιορίσει πού τραυματίστηκε ο αγκώνας σας και πόσο σοβαρά έχουν υποστεί βλάβη οι μύες, οι τένοντες ή άλλοι μαλακοί ιστοί σας.

Εάν ο αγκώνας σας είναι εμφανώς παραμορφωμένος ή έχετε θραύσματα οστού που προεξέχουν στο δέρμα σας, πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών για θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται η υπερέκταση του αγκώνα;

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στον αγκώνα σας για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Για να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα, τυλίξτε λίγο πάγο ή μια παγοκύστη σε ένα πανί. Μπορείτε επίσης να πάρετε μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά, όπως η ασπιρίνη, για να ανακουφίσετε το πρήξιμο και την ενόχληση.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες.

Υπόλοιπο

Τις πρώτες δύο ημέρες μετά τον τραυματισμό σας, αποφύγετε την κάμψη και την επέκταση του αγκώνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να το βοηθήσει να θεραπευθεί. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν οίδημα, όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση θερμαντικών μαξιλαριών στην τραυματισμένη περιοχή.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να αρχίσετε να κινείτε τον αγκώνα σας μετά από μερικές ημέρες ή να συστήσετε μεγαλύτερη περίοδο ανάπαυσης.

Παγοθεραπεία

Τυλίξτε πάγο ή μια παγοκύστη σε ένα πανί και τοποθετήστε το στην τραυματισμένη περιοχή. Εφαρμόστε αυτή την κρύα κομπρέσα για 10 έως 20 λεπτά τη φορά. Κάνετε αυτό κάθε λίγες ώρες για τις πρώτες ημέρες μετά τον τραυματισμό σας. Ποτέ μην απλώνετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα σας.

Ελαστικός επίδεσμος

Το τύλιγμα ενός ελαστικού επίδεσμου γύρω από τον τραυματισμένο αγκώνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε το πρήξιμο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό της κίνησής σας, επιτρέποντας στον αγκώνα σας να επουλωθεί πιο εύκολα. Για να εφαρμόσετε έναν ελαστικό επίδεσμο, τυλίξτε τον γύρω από τον αγκώνα σας αρκετά σταθερά για να παρέχει συμπίεση, αλλά όχι τόσο σφιχτά ώστε να προκαλεί πόνο ή να μειώσει την αίσθηση στο χέρι ή το χέρι σας.

Στήριγμα αγκώνα

Το να φοράτε ένα στήριγμα αγκώνα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ακινητοποιήσετε τον αγκώνα σας. Αυτό μπορεί να το βοηθήσει να επουλωθεί σωστά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για πόσο καιρό πρέπει να φοράτε τον νάρθηκα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας ενθαρρύνουν να φοράτε ένα σιδεράκι σε συνεχή βάση όταν συμμετέχετε σε ορισμένες δραστηριότητες.

Ανύψωση

Ανυψώνοντας τον αγκώνα σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε το πρήξιμο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τις πρώτες δύο ημέρες μετά τον τραυματισμό σας. Σκεφτείτε να σηκώσετε τον αγκώνα σας σε μερικά μαξιλάρια όταν είστε ξαπλωμένοι ή μια στοίβα από μαξιλάρια όταν κάθεστε. Το να φοράτε μια σφεντόνα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σηκώσετε τον αγκώνα σας.

Φυσικοθεραπεία

Όταν μπορείτε να μετακινήσετε ξανά τον αγκώνα σας χωρίς οξύ πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να εκτελέσετε μερικές ήπιες διατάσεις ή ασκήσεις για να τον θεραπεύσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ενθαρρύνουν να εκτελέσετε μία ή περισσότερες από τις παρακάτω ασκήσεις.

Επεκτείνετε το τραυματισμένο χέρι σας ώστε να είναι παράλληλο με το έδαφος, με την παλάμη σας στραμμένη προς τα κάτω. Με το άλλο σας χέρι, πιέστε απαλά προς τα κάτω τον καρπό του τραυματισμένου χεριού σας. Αντισταθείτε να μετακινήσετε το χέρι σας προς τα κάτω ως απάντηση σε αυτή την πίεση. Θα πρέπει να νιώσετε ένα απαλό τέντωμα στον αντιβράχιο και τον αγκώνα σας. Μπορείτε να κάνετε αυτό το τέντωμα καθισμένοι ή όρθιοι.

Επεκτείνετε το τραυματισμένο χέρι σας ώστε να είναι παράλληλο με το έδαφος, αυτή τη φορά με την παλάμη σας στραμμένη προς τα επάνω. Με το άλλο σας χέρι, πιέστε απαλά το χέρι του τραυματισμένου βραχίονα σας προς τα κάτω και προς τα πίσω. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα στον αγκώνα και τον πήχη σας.

Λυγίστε το τραυματισμένο χέρι σας στον αγκώνα, ώστε ο βραχίονας σας να είναι κάτω στο πλάι και ο πήχης σας να εκτείνεται προς τα εμπρός, παράλληλα με το έδαφος. Η παλάμη σας πρέπει να κοιτάζει προς τα κάτω. Με το άλλο σας χέρι, πιέστε απαλά προς τα κάτω στο πάνω μέρος του χεριού του τραυματισμένου χεριού σας. Αντισταθείτε να μετακινήσετε τον υπερεκτεταμένο αγκώνα σας προς τα κάτω ως απάντηση σε αυτή την πίεση. Μείνετε για πέντε δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε άλλες 10 φορές. Κάνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα. Φροντίστε να κρατάτε τον αγκώνα σας στο πλευρό σας όλη την ώρα.

Χειρουργική επέμβαση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερέκταση του αγκώνα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους συνδέσμους, τους τένοντες, τα οστά ή άλλες δομές του αγκώνα σας. Η άρθρωση του αγκώνα σας έχει σπάσει ή έχει σχιστεί σοβαρά. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε την τραυματισμένη περιοχή. Μετά την επέμβαση, θα χρειαστεί να κρατήσετε το χέρι σας ακινητοποιημένο για μερικές εβδομάδες. Τότε μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε φυσικοθεραπεία για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της λειτουργίας του αγκώνα σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την υπερέκταση του αγκώνα;

Θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπερέκτασης του αγκώνα. Μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της έκτασης του τραυματισμού σας. Μπορούν επίσης να προτείνουν τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για να βοηθήσουν τον αγκώνα σας να επουλωθεί σωστά.

Βραχυπρόθεσμα, θα πρέπει να περιμένετε να διατηρήσετε τον αγκώνα σας ακινητοποιημένο για τουλάχιστον μερικές ημέρες. Εάν ο αγκώνας σας έχει τραυματιστεί σοβαρά και χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να τον κρατήσετε ακινητοποιημένο για περισσότερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να επουλωθεί μέσα σε ένα μήνα. Μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να ανακτήσετε πλήρως τη δύναμη και το εύρος της κίνησής σας.

Εάν ο αγκώνας σας δεν επουλωθεί σωστά ή τον τραυματίζετε επανειλημμένα, μπορεί να αναπτύξετε χρόνια αστάθεια του αγκώνα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αρθρίτιδας.

Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, τις επιλογές θεραπείας και τη μακροπρόθεσμη προοπτική σας.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την υπερέκταση του αγκώνα;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την υπερέκταση του αγκώνα είναι να ασκείτε τη σωστή φόρμα όταν συμμετέχετε σε αθλήματα επαφής ή άλλες έντονες σωματικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να τελειοποιήσετε τη φόρμα σας όταν κάνετε γυμναστική ή να προσαρμόσετε την τεχνική χτυπήματος κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας. Ένας καταρτισμένος προπονητής ή εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ασκείτε την καλή φόρμα και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Μάθετε περισσότερα

Τα Κοινά Θέματα και τα Μοναδικά Χαρακτηριστικά των Ιστριονικών και Οριακών Διαταραχών Προσωπικότητας

Τα Κοινά Θέματα και τα Μοναδικά Χαρακτηριστικά των Ιστριονικών και Οριακών Διαταραχών Προσωπικότητας

Οι ιστορικές και οριακές διαταραχές προσωπικότητας συχνά παρουσιάζουν αλληλεπικαλυπτόμενα θέματα συμπτωμάτων. Ως διαταραχές προσωπικότητας που ανήκουν στην ίδια ομαδική ταξινόμηση,...

Discussion about this post