Πώς η χρήση του τηλεφώνου σας ενώ κάνετε κακία μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες

Υπερβολική πίεση στον πρωκτό σας και επιπλέον βακτήρια στον εαυτό σας

Όλο αυτό το να κάθεσαι και να κάνεις κύλιση είναι στην πραγματικότητα πολύ κακό για τον πισινό σου, όπως αποδεικνύεται.

Το παρατεταμένο κάθισμα, το οποίο μπορεί να συμβεί εάν απορροφηθείτε πολύ από το smartphone σας, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Δεν υπάρχει ακόμη συγκεκριμένη έρευνα (αν και μια κλινική δοκιμή βρίσκεται στα σκαριά), αλλά και πάλι, οι ειδικοί ανησυχούν.

Η χειρούργος του παχέος εντέρου Dr. Karen Zaghiyan εξηγεί: «Το πρόβλημα δεν είναι η πραγματική πράξη της χρήσης ενός smartphone. Μάλλον, κάθεται στην τουαλέτα [whether you are reading or just sitting there] για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε προβλήματα αιμορροΐδων».

Το βασικό πακέτο εδώ είναι κάθεται στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάντε το πάρα πολύ – και τεντώστε πάρα πολύ – και αυτό μπορεί να «αναγκάσει τις αιμορροΐδες να εμποτιστούν με αίμα, προκαλώντας συμπτώματα όπως πόνο, πρήξιμο ή αιμορραγία», σύμφωνα με τον Δρ Zaghiyan.

Ο Δρ Zaghiyan σημειώνει, «Οι αιμορροΐδες είναι μια συλλογή φλεβών μέσα και έξω από τον πρωκτό. Όλοι έχουν αιμορροΐδες. Γεννιόμαστε μαζί τους».

Ένας άλλος μεγάλος κίνδυνος από τη χρήση του smartphone σας στο john είναι ότι μπορεί να το μολύσετε με βακτήρια κοπράνων.

Α 2017 μελέτη των κινητών τηλεφώνων μαθητών γυμνασίου αποκάλυψαν ότι τα τηλέφωνα μπορούν επίσης να φιλοξενήσουν E.coli και άλλα μικροβιακά παθογόνα. Στην πραγματικότητα, μια έρευνα της βρετανικής βιομηχανίας βρήκε ότι η μέση οθόνη του smartphone είναι ακόμα πιο βρώμικη από ένα κάθισμα τουαλέτας. Μπλιαχ.

Και ενώ μπορεί να είστε κολλητοί σχετικά με την καθαριότητα στο σπίτι σας, ποτέ δεν ξέρετε πώς είναι το επίπεδο υγιεινής στα δημόσια μπάνια — ειδικά σε μέρη όπου πολλά άτομα περνούν πολύ χρόνο, όπως γραφεία ή άλλους χώρους εργασίας.

Η μόλυνση των smartphone μπορεί να σχετίζεται με την έλλειψη δεξιοτήτων πλυσίματος των χεριών, υποθέτει ο Δρ. Marcos Del Rosario, ουρολόγος στην κλινική CERACOM στο Campeche του Μεξικού: «Οι ενήλικες ακόμα δεν ξέρουν πώς να πλένουν τα χέρια τους. Το βλέπω συνέχεια στα δημόσια μπάνια».

Λοιπόν, πώς πρέπει να κάνετε κακία;

Θέλετε να αποφύγετε τον πόνο στους γλουτούς και τη βακτηριακή αδράνεια; Να είστε λίγο πιο προσεκτικοί σχετικά με την ώρα του μπάνιου σας.

Πρώτον, θα πρέπει πραγματικά να κάθεστε στην τουαλέτα μόνο για όσο καιρό έχετε μια πραγματική επιθυμία, λέει ο Δρ Zaghiyan: «Εάν δεν παράγεται μια κένωση μετά από μερικά λεπτά στο john, μην την πιέζετε. Αντίθετα, σήκω και πήγαινε να κάνεις κάτι άλλο. Όταν έχεις την επιθυμία να ξαναπάς, μπορείς να επιστρέψεις στην τουαλέτα».

Θα πρέπει να αφιερώσετε οπουδήποτε από 1 έως 15 λεπτά για να κάνετε τα κακά – οτιδήποτε περισσότερο μπορεί να υποδεικνύει ένα πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα. Αποφύγετε να κάθεστε και να τεντώνεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εάν αποσπαστείτε, δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα χρονοδιακόπτη, ώστε να γνωρίζετε πότε να σηκωθείτε και να προχωρήσετε εάν δεν έχει μετακινηθεί τίποτα, ούτως ή άλλως.

Κάθισε πολύ; Σκεφτείτε να επενδύσετε σε μπιντέ για να καθαρίσετε το κάτω μέρος σας αφού πάτε (ή στραγγίσετε). Το ζεστό, υπό πίεση νερό από τον μπιντέ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των μυών του πρωκτού σας.

Φυσικά, θα πρέπει επίσης να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου, όχι μόνο μετά από μια κένωση.

Χρειάζεστε ένα αναζωογονητικό για την υγιεινή των χεριών; Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων κατευθύνσεις για το πλύσιμο των χεριών είναι σχολαστικό. Ένα βασικό σημείο: Αφιερώστε τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να τρίψετε όλα τα μέρη των χεριών σας.

Και αν πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιείτε το smartphone σας στο μπάνιο, φροντίστε να κλείσετε το κάθισμα της τουαλέτας αφού ξεπλύνετε, λέει ο Δρ Ντελ Ροζάριο.

«Με κάθε ξέπλυμα, τα σωματίδια των κοπράνων πετούν στον αέρα και προσγειώνονται στο τηλέφωνο και στα μέρη του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της οδοντόβουρτσας [if you’re in your home bathroom]», σημειώνει.

Προσθέτει ότι είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας – όχι μόνο τα χέρια σας – κάθε μέρα, με κάτι σαν μαντηλάκια Lysol ή Clorox.

Η Carrie Murphy είναι ανεξάρτητη συγγραφέας υγείας και ευεξίας και πιστοποιημένη ντούλα γέννησης στο Αλμπουκέρκι του Νέου Μεξικού. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στο ή στο ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents και άλλα καταστήματα.