Ξέρω τι σκέφτεστε: Πώς ακριβώς είναι αυτό δυνατό;
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μία από τις ασθένειες που καταστρέφουν περισσότερο την αυτοεκτίμηση. Είναι μια ασθένεια που κάνει τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας κατώτερα, μια ασθένεια που κάνει τους φίλους σας εχθρούς σας, μια ασθένεια που τρέφεται από το φως σας αφήνοντάς σας μόνο σκοτάδι. Κι όμως, με όλα αυτά που λέγονται, εσύ μπορώ εκπέμπουν αυτοπεποίθηση ακόμα κι αν ζείτε με κατάθλιψη.
Πριν προχωρήσω περαιτέρω, θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό δεν είναι ένα άρθρο αυτοβοήθειας. Αυτό δεν είναι ένα άρθρο “Μπορώ να αλλάξω τη ζωή σου σε 10 ημέρες”. Αντίθετα, αυτό είναι ένα άρθρο “είσαι πιο δυνατός, πιο γενναίος και πιο υπέροχος από ό,τι νομίζεις, γι’ αυτό δώσε στον εαυτό σου κάποια πίστωση”. Το λέω αυτό γιατί αυτό έχω μάθει για τον εαυτό μου.
Διπολική και εγώ
Ζω με διπολική διαταραχή. Είναι μια ψυχική ασθένεια με περιόδους σοβαρών χαμηλών και ψηλών. Έλαβα τη διάγνωση το 2011 και έχω μάθει πολλούς μηχανισμούς αντιμετώπισης με τα χρόνια για το πώς να αντιμετωπίσω την κατάστασή μου.
Δεν ντρέπομαι καθόλου για την ασθένειά μου. Άρχισα να υποφέρω όταν ήμουν 14 ετών. Ανέπτυξα βουλιμία και άρχισα να αυτοτραυματίζομαι για να αντιμετωπίσω τις σκέψεις που συμβαίνουν στο κεφάλι μου. Κανείς δεν ήξερε τι συνέβαινε με μένα γιατί, τότε, απλά δεν συζητιόταν δημόσια. Ήταν εντελώς στιγματισμένο, εντελώς ταμπού.
Σήμερα, διαθέτω έναν λογαριασμό στο Instagram για να τονίσω τις ψυχικές ασθένειες και να αυξήσω την ευαισθητοποίηση για διαφορετικές καταστάσεις — όχι μόνο τις δικές μου. Αν και χρειαζόμουν ένα περιστασιακό διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με βοήθησε πραγματικά να βρω δύναμη σε περιόδους αδυναμίας συνδέοντας με άλλους. Αλλά αν μου έλεγες πριν από ένα χρόνο ότι θα είχα την αυτοπεποίθηση όχι μόνο να αγαπήσω το σώμα μου αλλά και τα πιο βαθιά, σκοτεινά μυστικά μου, θα γελούσα στα μούτρα σου. Μου? Να είμαι σίγουρος και χαρούμενος με τον εαυτό μου; Με τιποτα.
Η αγάπη θέλει χρόνο για να μεγαλώσει
Ωστόσο, με τον καιρό, έχω αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ναι, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές σκέψεις — δεν θα φύγουν ποτέ. Χρειάζεται χρόνος και κατανόηση, αλλά έχω μάθει πώς να αγαπώ τον εαυτό μου.
Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Το γεγονός ότι δεν περνάς μόνο μια ψυχική ασθένεια, αλλά και ότι πρέπει να αντιμετωπίσεις το στίγμα της κοινωνίας, σημαίνει ότι είσαι πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Καταλαβαίνω απόλυτα ότι η αυτοπεποίθηση και η ψυχική ασθένεια δεν πάνε χέρι-χέρι. Δεν θα ξυπνάτε κάθε πρωί νιώθοντας ότι είστε στην κορυφή του κόσμου, έτοιμοι να κατακτήσετε κάθε στόχο που βάζετε.
Αυτό που έχω μάθει είναι να αφήνεις χρόνο στον εαυτό σου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας. Δώστε πίστωση στον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Δώστε στον εαυτό σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Και πάνω από όλα, δώστε στον εαυτό σας την αγάπη που σας αξίζει.
Δεν είσαι η ασθένειά σου
Είναι εύκολο να βάζεις τους άλλους πρώτα, ειδικά όταν δεν νιώθεις σίγουρος για τον εαυτό σου. Ίσως όμως ήρθε η ώρα να θεωρήσετε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Ίσως είναι καιρός να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να κάνετε ένα κομπλιμέντο στον εαυτό σας. Υποστηρίζετε και ανεβάζετε τους φίλους σας — γιατί όχι και τον εαυτό σας;
Οι αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας μπορεί να ακούγονται σαν δικές σας, αλλά δεν είναι. Είναι η ασθένειά σου που πείθεις τον εαυτό σου για πράγματα που δεν είσαι. Δεν είσαι άχρηστος, βάρος, αποτυχία. Ξυπνάς κάθε πρωί. Μπορεί να μην αφήνεις το κρεβάτι σου, μπορεί να μην πας στη δουλειά κάποιες μέρες, αλλά είσαι ζωντανός και ζεις. Το κάνεις!
Ένα χειροκρότημα για εσάς!
Θυμηθείτε, δεν θα είναι κάθε μέρα υπέροχη. Δεν θα σας φέρει κάθε μέρα εκπληκτικά νέα και υπέροχες εμπειρίες.
Αντιμετωπίστε τον κόσμο κατάματα. Κοιτάξτε τη ζωή κατάματα και πείτε: «Το πήρα αυτό».
Είσαι καταπληκτικός. Μην το ξεχνάτε αυτό.
Η Olivia — ή Liv για συντομία — είναι 24 ετών, από το Ηνωμένο Βασίλειο και blogger ψυχικής υγείας. Της αρέσει όλα τα γοτθικά πράγματα, ειδικά το Halloween. Είναι επίσης μια τεράστια λάτρης του τατουάζ, με πάνω από 40 μέχρι στιγμής. Μπορείτε να βρείτε τον λογαριασμό της στο Instagram, ο οποίος μπορεί να εξαφανίζεται από καιρό σε καιρό εδώ.
Discussion about this post