Πόσο διαρκούν οι ημικρανίες; Τι να περιμένεις

Τι να περιμένετε κατά τη φάση προειδοποίησης

Μερικές φορές, οι ημικρανίες μπορεί να ξεκινήσουν με συμπτώματα που δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με τον πονοκέφαλο.

Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα
• αυξημένη δίψα
• στραβολαίμιασμα
• ευερεθιστότητα ή άλλες αλλαγές στη διάθεση
• κούραση
• ανησυχία

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από 1 έως 24 ώρες πριν ξεκινήσουν οι φάσεις της αύρας ή του πονοκεφάλου.

Τι να περιμένεις με την αύρα

Μεταξύ 15 και 25 τοις εκατό των ατόμων που έχουν ημικρανίες εμφανίζουν αύρα. Τα συμπτώματα της αύρας θα εμφανιστούν πριν εμφανιστεί ο πονοκέφαλος ή η κύρια επίθεση.

Η αύρα περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα νευρολογικών συμπτωμάτων. Μπορείτε να δείτε:

• χρωματιστά σημεία
• σκοτεινά σημεία
• αστράφτει ή «αστέρια»
• φώτα που αναβοσβήνουν
• ζιγκ-ζαγκ γραμμές

Μπορεί να νιώσετε:

• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• αδυναμία
• ζάλη
• άγχος ή σύγχυση

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε διαταραχές στην ομιλία και την ακοή. Σε σπάνιες περιπτώσεις, είναι δυνατή η λιποθυμία και η μερική παράλυση.

Τα συμπτώματα της αύρας μπορεί να διαρκέσουν τουλάχιστον από 5 λεπτά έως μία ώρα.

Αν και αυτά τα συμπτώματα συνήθως προηγούνται ενός πονοκεφάλου ημικρανίας στους ενήλικες, είναι πιθανό να εμφανιστούν ταυτόχρονα. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να βιώσουν μια αύρα ταυτόχρονα με τον πονοκέφαλό τους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της αύρας μπορεί να έρχονται και να φεύγουν χωρίς ποτέ να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο.

Τι να περιμένετε από έναν πονοκέφαλο ημικρανίας

Οι περισσότερες ημικρανίες δεν συνοδεύονται από συμπτώματα αύρας. Οι ημικρανίες χωρίς αύρα θα μετακινηθούν απευθείας από το προειδοποιητικό στάδιο στο στάδιο του πονοκεφάλου.

Τα συμπτώματα του πονοκεφάλου είναι συνήθως τα ίδια για τις ημικρανίες με και χωρίς αύρα. Μπορεί να περιλαμβάνουν:

• παλλόμενος πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας
• ευαισθησία στο φως, τον θόρυβο, τις οσμές, ακόμη και την αφή
• θολή όραση
• ναυτία
• εμετός
• απώλεια της όρεξης
• ζαλάδα
• επιδείνωση του πόνου με σωματική δραστηριότητα ή άλλη κίνηση

Για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα είναι τόσο σοβαρά που δεν μπορούν να εργαστούν ή να συνεχίσουν τις συνήθεις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Αυτή η φάση είναι η πιο απρόβλεπτη, με τα επεισόδια να διαρκούν οπουδήποτε από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες.

Τι να περιμένετε μετά από συμπτώματα αύρας και πονοκέφαλου

Πολλοί πονοκέφαλοι ημικρανίας σταδιακά εξασθενούν σε ένταση. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ο υπνάκος 1 έως 2 ωρών είναι αρκετός για να ανακουφίσει τα συμπτώματά τους. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά ξεκούρασης για να δουν αποτελέσματα. Αυτό είναι γνωστό ως φάση επίλυσης.

Καθώς ο πονοκέφαλος αρχίζει να υποχωρεί, μπορεί να βιώσετε τη φάση της ανάρρωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα αίσθημα εξάντλησης ή ακόμα και αγαλλίασης. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κυκλοθυμική, ζαλάδα, σύγχυση ή αδυναμία.

Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματά σας κατά τη φάση της ανάρρωσης θα συνδυαστούν με συμπτώματα που παρουσιάσατε κατά τη φάση της προειδοποίησης. Για παράδειγμα, εάν χάσατε την όρεξή σας κατά τη διάρκεια της προειδοποιητικής φάσης, μπορεί τώρα να διαπιστώσετε ότι είστε αδηφάγος.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μια ή δύο μέρες μετά τον πονοκέφαλό σας.

Πώς να βρείτε ανακούφιση

Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος αντιμετώπισης της ημικρανίας. Εάν οι ημικρανίες σας είναι σπάνιες, μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) για τη θεραπεία των συμπτωμάτων καθώς εμφανίζονται.

Εάν τα συμπτώματά σας είναι χρόνια ή σοβαρά, οι θεραπείες OTC μπορεί να μην είναι χρήσιμες. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ισχυρότερη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία των υπαρχόντων συμπτωμάτων και να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών ημικρανιών.

Σπιτικές θεραπείες

Μερικές φορές, η αλλαγή του περιβάλλοντός σας μπορεί να είναι αρκετή για να ανακουφίσει το μεγαλύτερο μέρος των συμπτωμάτων σας.

Αν μπορείτε, αναζητήστε παρηγοριά σε ένα ήσυχο δωμάτιο με ελάχιστο φωτισμό. Χρησιμοποιήστε λάμπες αντί για εναέριο φωτισμό και τραβήξτε τα στόρια ή τις κουρτίνες για να εμποδίσετε το φως του ήλιου.

Το φως από τις οθόνες του τηλεφώνου, του υπολογιστή, της τηλεόρασης και άλλων ηλεκτρονικών σας οθονών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, επομένως περιορίστε τον χρόνο οθόνης σας, αν είναι δυνατόν.

Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας και το μασάζ στους κροτάφους σας μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση. Εάν δεν αισθάνεστε ναυτία, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Θα πρέπει επίσης να φροντίσετε να εντοπίσετε και να αποφύγετε αυτό που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή και να αποτρέψει την επανεμφάνισή τους.

Οι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• στρες
• ορισμένα τρόφιμα
• παράλειψη γευμάτων
• ποτά με αλκοόλ ή καφεΐνη
• ορισμένα φάρμακα
• ποικίλα ή ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου
• ορμονικές αλλαγές
• αλλαγές του καιρού
• διάσειση και άλλα τραύματα στο κεφάλι

OTC φαρμακευτική αγωγή

Τα OTC αναλγητικά μπορεί να βοηθήσουν με συμπτώματα που είναι ήπια ή σπάνια. Οι κοινές επιλογές περιλαμβάνουν ασπιρίνη (Bayer), ιβουπροφαίνη (Advil) και ναπροξένη (Aleve).

Εάν τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα φάρμακο που συνδυάζει ένα αναλγητικό και καφεΐνη, όπως το Excedrin. Η καφεΐνη έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει και να θεραπεύσει τις ημικρανίες, επομένως δεν πρέπει να το δοκιμάσετε αν δεν είστε βέβαιοι ότι η καφεΐνη δεν αποτελεί έναυσμα για εσάς.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν οι επιλογές OTC δεν λειτουργούν, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα φάρμακα, όπως τριπτάνες, ερυσιβώτια και οπιοειδή, για να ανακουφίσουν τον πόνο. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας.

Εάν οι ημικρανίες σας είναι χρόνιες, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών ημικρανιών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• βήτα-αναστολείς
• αναστολείς διαύλων ασβεστίου
• αντισπασμωδικά
• αντικαταθλιπτικά
• Ανταγωνιστές CGRP

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανία για πρώτη φορά, μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας με οικιακές θεραπείες και φάρμακα OTC.

Αλλά αν είχατε πολλαπλές ημικρανίες, μπορεί να θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις ατομικές σας ανάγκες.

Θα πρέπει να δείτε αμέσως τον γιατρό σας εάν:

• τα συμπτώματά σας ξεκίνησαν μετά από τραυματισμό στο κεφάλι
• Τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 72 ώρες
• είστε 40 ετών και άνω και αντιμετωπίζετε ημικρανία για πρώτη φορά