Πόνος στη μέση και δυσκοιλιότητα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα κόπρανα σε τακτική βάση, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα. Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η ύπαρξη λιγότερων από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.

Η απόφραξη στο κόλον ή στο ορθό σας μπορεί να προκαλέσει έναν θαμπό πόνο που εκτείνεται από την κοιλιά σας μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης σας. Μερικές φορές, ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από όγκο ή μόλυνση θα μπορούσε να έχει δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο πόνος στη μέση μπορεί να μην σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Το να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες αυτών των καταστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν σχετίζονται.

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή, η σωματική σας δραστηριότητα και το άγχος. Η μικρή δυσκοιλιότητα εντοπίζεται συνήθως στη διατροφή. Οι κοινές αιτίες της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή
• εγκυμοσύνη ή ορμονικές αλλαγές

• αφυδάτωση
• τραύματα της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου
• χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας
• στρες
• ορισμένα φάρμακα

Πόνος στη μέση

Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σας είναι θαμπός και έχετε δυσκοιλιότητα, είναι πιθανό ο πόνος στην πλάτη και η δυσκοιλιότητα να σχετίζονται. Το εφεδρικό κόπρανα στο παχύ έντερο ή στο ορθό σας μπορεί να προκαλεί την ενόχληση στην πλάτη σας.

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας είναι πιο έντονος, μπορεί να οφείλεται σε μια κατάσταση που δεν σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα σας όπως:

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
• Νόσος Πάρκινσον
• τσιμπημένο νεύρο στην πλάτη
• όγκος της σπονδυλικής στήλης

Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην πλάτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θεραπεία

Η θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα συνήθως αποτελείται από αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά ή υπόθετα για βραχυπρόθεσμη θεραπεία.

Αγοράστε καθαρτικά τώρα.

Ακολουθούν μερικές κοινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα:

• Προσθέστε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τα ψωμιά και τα λαχανικά ολικής αλέσεως, όπως τα πράσινα φασόλια, το μπρόκολο και τα πράσινα μπιζέλια, θα παρέχουν στο σώμα σας τις φυτικές ίνες που χρειάζεται. Οι φυτικές ίνες θα αυξήσουν την ικανότητα των κοπράνων σας να περνούν από τα έντερα σας.
• Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα σας. Τα ξηρά κόπρανα μπορεί να είναι δύσκολο να περάσουν. Προσπαθήστε να πίνετε 64 ουγγιές νερό την ημέρα.
• Ασκηθείτε τακτικά. Η τακτική άσκηση θα αυξήσει τη χρήση των μυών σας. Ενισχύει επίσης τη δραστηριότητα στα έντερα σας. Εάν είχατε προηγούμενα προβλήματα με την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης.
• Κρατήστε ένα πρόγραμμα. Εάν προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο την ίδια ώρα κάθε μέρα, αυξάνει την πιθανότητα το σώμα σας να έχει τακτικές κενώσεις του εντέρου.

Ενώ αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και θερμαντικά μαξιλάρια για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας. Εάν η δυσκοιλιότητα αντιμετωπιστεί επιτυχώς και ο πόνος στην πλάτη παραμένει, επισκεφτείτε το γιατρό σας για τη διάγνωση της αιτίας της ενόχλησης στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας;

Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή δεν υποχωρούν μετά από θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω, συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό:

• αίμα στα κόπρανα σας ή γύρω από το ορθό σας

• οξύ πόνο στην πλάτη σας
• οξύ πόνο στην κοιλιά σας
• πυρετός
• εμετός

Αποψη

Ο θαμπός πόνος στη μέση μπορεί να είναι σύμπτωμα δυσκοιλιότητας. Η αύξηση της ποσότητας φυτικών ινών στη διατροφή σας και η πρόσληψη νερού πιθανότατα θα βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα σας. Τα καθαρτικά και τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν συχνά να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας.

Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο, αίμα στα κόπρανα σας ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας.