Πόνος στη βουβωνική χώρα όταν περπατάτε: 6 κοινές αιτίες

Συνήθεις αιτίες πόνου στη βουβωνική χώρα

Εάν ο πόνος στη βουβωνική χώρα σας είναι ιδιαίτερα επώδυνος όταν περπατάτε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οφείλεται σε τραυματισμό σε έναν μυ ή στον χόνδρο που συνδέει τα οστά στις αρθρώσεις του ισχίου σας.

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα που αισθάνεται χειρότερος όταν περπατάτε μπορεί επίσης να προκληθεί από καταστάσεις που επηρεάζουν τα όργανα και τους ιστούς εντός της κοιλιάς και της βουβωνικής χώρας.

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη βουβωνική χώρα κατά το περπάτημα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Καταπόνηση της βουβωνικής χώρας

Οποιοσδήποτε από τους μύες στη βουβωνική χώρα σας μπορεί να τεντωθεί. Ένα τέντωμα της βουβωνικής χώρας συμβαίνει όταν ένας ή περισσότεροι από τους μύες σε αυτήν την περιοχή τεντώνονται ή σχίζονται. Μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση του μυ ή από ξαφνική κίνηση, όπως συστροφή ή απότομη στροφή.

Η βουβωνική χώρα είναι ένας συνηθισμένος αθλητικός τραυματισμός. Συνήθως δεν είναι σοβαρό, αλλά ένα σοβαρό στέλεχος μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να επουλωθεί.

Ο πόνος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα και εμφανίζεται συνήθως στο εσωτερικό του μηρού, αλλά ο πόνος μπορεί επίσης να γίνει αισθητός οπουδήποτε μεταξύ του ισχίου και του γόνατος. Άλλα συμπτώματα ενός στελέχους βουβωνικής χώρας περιλαμβάνουν:

• μειωμένη δύναμη στο άνω πόδι

• μώλωπες κοντά στον προσβεβλημένο μυ

• πρήξιμο

Οι κύριοι μύες στη βουβωνική χώρα σας περιλαμβάνουν:

• Σύντομος προσαγωγός. Τοποθετημένο ψηλά στον μηρό σας, αυτό βοηθά το πόδι σας να μετακινηθεί στη μέση γραμμή και από μπροστά προς τα πίσω.
• Μήκος προσαγωγών. Βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του μηρού σας και βοηθά τον μηρό σας να φτάσει στη μέση γραμμή.
• Μεγάλος προσαγωγός. Βρίσκεται κοντά στο μέσο του μηρού σας, αυτός ο μεγαλύτερος μυς τραβά τον μηρό σας προς το κέντρο του σώματός σας. Είναι ένας κύριος προσαγωγός μυς που χρησιμοποιείται για περπάτημα, τρέξιμο και αναρρίχηση.
• Gracilis. Αυτός ο μακρύς μυς στο εσωτερικό του μηρού σας βοηθά να τραβήξετε τα πόδια σας προς τα μέσα και βοηθά να λυγίσετε το γόνατό σας.
• Πηκτίνος. Αυτός ο μικρότερος μυς, που βρίσκεται στην περιοχή του μέσου του μηρού, βοηθά στην κάμψη του μηρού σας στην άρθρωση του ισχίου και επίσης μετακινεί τον μηρό προς τη μέση γραμμή.

2. Σχισίματα ισχίου

Ο χείλος του ισχίου είναι το ημισυνεχές χείλος του χόνδρου που ευθυγραμμίζει το εξωτερικό της υποδοχής της άρθρωσης του ισχίου σας. Λειτουργεί ως μαξιλάρι και επίσης σφραγίζει την άρθρωση και βοηθά στη συγκράτηση της μπάλας του μηριαίου οστού σας μέσα στην υποδοχή του ισχίου.

Ένας τραυματισμός στο ισχίο σας ή ένας εκφυλισμός με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει ρήξη του ισχίου. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν πόνο ή ενόχληση, αλλά άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν:

• πόνος στο ισχίο ή τη βουβωνική χώρα που χειροτερεύει αν περπατάτε ή αν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους
• δυσκαμψία στην περιοχή του ισχίου και περιορισμένο εύρος κίνησης
• ένα αίσθημα κλικ ή κλειδώματος στην άρθρωση του ισχίου σας

3. Πρόσκρουση ισχίου

Όταν η μπάλα και η υποδοχή δεν ταιριάζουν και κινούνται ομαλά μεταξύ τους στην άρθρωση του ισχίου σας, μπορεί να οδηγήσει σε μια επώδυνη κατάσταση που ονομάζεται πρόσκρουση του ισχίου. Είναι επίσης γνωστό ως μηροκοτυλιαία πρόσκρουση (FAI).

Η πρόσκρουση του ισχίου μπορεί να προκληθεί από μια παραμόρφωση της μπάλας στην κορυφή του μηριαίου οστού σας, που ονομάζεται επίσης μηριαίο οστό. Εάν η μπάλα είναι κακοσχηματισμένη, μπορεί να μπλοκάρει στην υποδοχή του γοφού σας, ειδικά όταν σκύβετε.

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από μια υποδοχή ισχίου που δεν έχει διαμορφωθεί σωστά ή έχει επιπλέον κόκκαλο. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ομαλή ολίσθηση της μπάλας του μηριαίου οστού μέσα στην υποδοχή του ισχίου. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να φθείρει τον χόνδρο που επενδύει την υποδοχή.

Τα προβλήματα πρόσκρουσης του ισχίου μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσκαμψία στη βουβωνική χώρα, ειδικά όταν περπατάτε ή σκύβετε προς τα εμπρός στο ισχίο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα.

4. Βουβωνοκήλη

Η βουβωνοκήλη είναι ένας τύπος κήλης που εμφανίζεται κοντά στην περιοχή της βουβωνικής χώρας σας. Αναπτύσσεται όταν ιστός, όπως το έντερο ή ο λιπώδης ιστός από την κοιλιακή κοιλότητα, σπρώχνει προς τα εμπρός μέσα από ένα αδύναμο τμήμα του κοιλιακού τοιχώματος.

Μια βουβωνοκήλη μπορεί να προκαλέσει πόνο στη βουβωνική χώρα που επιδεινώνεται όταν περπατάτε, σκύβετε, σηκώνετε ή βήχετε. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μια διόγκωση στη βουβωνική χώρα που γίνεται μεγαλύτερη όταν σηκώνεστε όρθιοι ή βήχετε
• αίσθημα βάρους ή δυσφορίας στη βουβωνική χώρα
• πρησμένο όσχεο

5. Οστεοαρθρίτιδα

Η φθορά στις αρθρώσεις σας, συμπεριλαμβανομένου του ισχίου σας, μπορεί να προκαλέσει φθορά του χόνδρου με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε οστεοαρθρίτιδα. Μόλις ο χόνδρος έχει φθαρεί σημαντικά, τα άκρα των οστών μέσα σε μια άρθρωση δεν κινούνται πλέον ομαλά. Αντίθετα, τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία.

Με την αρθρίτιδα του ισχίου, ο πόνος και η δυσκαμψία γίνονται συνήθως αισθητά στην περιοχή του ισχίου και της βουβωνικής χώρας. Μπορεί να αισθανθείτε χειρότερα όταν περπατάτε, στέκεστε ή ανεβαίνετε σκάλες. Ο πόνος μπορεί να νιώσει καλύτερα εάν ξεκουραστείτε.

Ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να παρατηρήσετε είναι ένας ήχος τριξίματος ή κρότου ή αίσθηση στο ισχίο σας όταν κινείστε. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε αναφερόμενο πόνο στο κάτω μέρος του μηρού και στο γόνατο στην ίδια πλευρά του σώματός σας με το προσβεβλημένο ισχίο.

6. Τενοντίτιδα

Οι τένοντες συνδέουν τους μύες σας στα οστά σας. Όταν αυτά τα παχιά κορδόνια ερεθίζονται και φλεγμονώνονται, ονομάζεται τενοντίτιδα.

Μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιονδήποτε τένοντα και ο πόνος συνήθως ξεκινά ως θαμπός πόνος γύρω από την πληγείσα περιοχή. Είναι πιο κοινό στον ώμο, το γόνατο, τον αγκώνα ή τον καρπό, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί και στην περιοχή του ισχίου ή της βουβωνικής χώρας.

Η τενοντίτιδα προκαλείται συχνότερα από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως κάμψη, ρίψη, στροφή ή κλώτσημα μιας μπάλας. Διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο εάν τείνετε να κάνετε τις ίδιες κινήσεις σε τακτική βάση ενώ παίζετε ένα άθλημα, γυμνάζεστε ή κάνετε τη δουλειά σας.

Με την τενοντίτιδα του ισχίου, ο πόνος συνήθως έχει σταδιακή έναρξη. Τείνει να χειροτερεύει αν περπατάτε ή κάνετε κάποια δραστηριότητα και νιώθετε καλύτερα όταν ξεκουράζεστε. Η πληγείσα περιοχή μπορεί να είναι ευαίσθητη στην αφή και μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κάποιο πρήξιμο.

Λιγότερο κοινές αιτίες

Αρκετές άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη βουβωνική χώρα όταν περπατάτε. Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί όταν μετακινείστε.

Μερικές άλλες πιθανές αιτίες αυτού του τύπου πόνου στη βουβωνική χώρα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Η ουρολοίμωξη οφείλεται σε βακτηριακή λοίμωξη που μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε στο ουροποιητικό σύστημα. Είναι πιο συχνό στις γυναίκες. Εκτός από τον πόνο στη βουβωνική χώρα, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση και αλλαγή στη συχνότητα ή την επείγουσα ούρηση.
• Επιδιδυμίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή του ενός ή και των δύο όρχεων. Η επιδιδυμίτιδα προκαλεί πόνο στους προσβεβλημένους όρχεις, ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί μέχρι τη βουβωνική χώρα και το κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Πέτρες στα νεφρά. Οι πέτρες στα νεφρά αποτελούνται από σκληρές, κρυστάλλινες πέτρες που σχηματίζονται από κοιτάσματα ορυκτών. Αυτές οι πέτρες συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα μέχρι να μετακινηθούν εκεί όπου ο νεφρός συναντά τον ουρητήρα και πέρα ​​από αυτό. Ο πόνος, ο οποίος μπορεί να είναι έντονος, μπορεί να γίνει αισθητός στη μία πλευρά της κοιλιάς ή στη μέση. Ο πόνος μπορεί επίσης να ακτινοβολεί στη βουβωνική χώρα.
• Κύστη ωοθηκών. Η κύστη των ωοθηκών είναι ένας σάκος γεμάτος υγρό που μπορεί να αναπτυχθεί σε μία ή και στις δύο ωοθήκες. Τις περισσότερες φορές είναι ανώδυνα, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν εάν η κύστη μεγαλώσει. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στη βουβωνική χώρα ή στη μέση, κοιλιακό φούσκωμα και επώδυνες κινήσεις του εντέρου.
• Τεντωμένος στρογγυλός σύνδεσμος. Βρίσκεται μεταξύ της μήτρας και του μπροστινού μέρους της βουβωνικής χώρας, ο στρογγυλός σύνδεσμος κινείται και αλλάζει σχήμα καθώς περπατάτε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τεντώνεται για να χωρέσει τη μήτρα που διαστέλλεται και μπορεί να καταπονηθεί και να πονέσει όταν περπατάτε.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη βουβωνική χώρα στο σπίτι

Εάν έχετε ήπιο πόνο στη βουβωνική χώρα που προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση, η ξεκούραση του τραυματισμένου μυ σας μπορεί να σας βοηθήσει. Θα θέλετε ιδιαίτερα να αποφύγετε να κάνετε έντονες, επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή κινήσεις που σας προκαλούν πόνο.

Είναι σημαντικό να μην σταματήσετε να κινείστε εντελώς καθώς δεν θέλετε να εξασθενήσει ο τραυματισμένος μυς. Θέλετε επίσης να διασφαλίσετε ότι ο τραυματισμένος μυς σας έχει καλή ροή αίματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης.

Η εφαρμογή μιας παγοκύστης ή κρύας κομπρέσας στον τραυματισμένο μυ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

• μια παγοκύστη ή παγωμένη σακούλα λαχανικών τυλιγμένη σε μια υγρή πετσέτα
• μια πετσέτα εμποτισμένη σε κρύο νερό
• παγάκια σε πλαστική σακούλα

Εφαρμόστε την κρύα κομπρέσα στην πονεμένη περιοχή για τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά τη φορά, πολλές φορές την ημέρα. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας.

Τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως τα ΜΣΑΦ, μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο άνετα και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος.

Πότε να αναζητήσετε φροντίδα

Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:

• Ο πόνος στη βουβωνική χώρα δεν βελτιώνεται με ανάπαυση και παγοθεραπεία
• Ο πόνος στη βουβωνική χώρα συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως:
  • πυρετός
  • ναυτία ή έμετο
  • πόνος κατά την ούρηση
  • ένα εξόγκωμα που μπορείτε να νιώσετε ανάμεσα στο ισχίο και το ηβικό οστό σας
  • κοιλιακό φούσκωμα
  • πόνος στους όρχεις
  • ήχος ή αίσθηση κρότου ή κλειδώματος όταν περπατάτε

Για να διαγνώσει την πηγή του πόνου στη βουβωνική χώρα, ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας και θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση. Θα σας ρωτήσουν επίσης για τα συμπτώματά σας. Εάν υπάρχει υποψία για βουβωνοκήλη, ο γιατρός σας μπορεί να πιέσει σε μέρη της κοιλιάς ή της βουβωνικής σας χώρας για να βοηθήσει στη διάγνωση.

Προκειμένου να γίνει ακριβής διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μια απεικονιστική εξέταση, όπως ακτινογραφία, υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να δει εικόνες από το εσωτερικό του σώματός σας, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στον εντοπισμό της πηγής του πόνου.

Επιλογές θεραπείας για τον πόνο στη βουβωνική χώρα

Για παθήσεις όπως η ρήξη του ισχίου, η τενοντίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα, μια ένεση στεροειδούς στο ισχίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του τραυματισμένου μυός σας και στην αύξηση του εύρους κίνησης στην πληγείσα περιοχή. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών φυσικοθεραπείας, θα μάθετε για ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να απαλύνετε τον πόνο ή τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις ή τους μυς σας.

Πιο σοβαρές ρήξεις χειλέων μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για να επιδιορθωθούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δυνατές αρθροσκοπικές (κλειστές ή ελάχιστα επεμβατικές) επεμβάσεις.

Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή για την αποκατάσταση μιας βουβωνοκήλης.

Υπάρχουν τρόποι πρόληψης του πόνου στη βουβωνική χώρα;

Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καταπόνησης ή τραυματισμού στη βουβωνική χώρα είναι να κάνετε διατάσεις πριν και μετά από κάθε είδους δραστηριότητα, προπόνηση ή άθλημα. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της ευκαμψίας των μυών σας, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα μυϊκού τραυματισμού.

Άλλα προληπτικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Αυτό μπορεί να αποφύγει την υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις του ισχίου σας.
• Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε πέτρα στα νεφρά, ουρολοίμωξη ή μυϊκές κράμπες.
• Χρησιμοποιήστε τη σωστή μηχανική του σώματος. Δώστε μεγάλη προσοχή στη μηχανική του σώματός σας όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Λυγίστε τα γόνατά σας, χρησιμοποιήστε τη δύναμη των ποδιών σας για να σηκώσετε και κρατήστε το αντικείμενο κοντά στο σώμα σας. Οι ασφαλείς τεχνικές ανύψωσης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης βουβωνοκήλης ή καταπόνησης μυών ή συνδέσμων.

Η κατώτατη γραμμή

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά το περπάτημα προκαλείται συχνά από τεντωμένους μύες, συνδέσμους ή τένοντες στην κάτω κοιλιακή χώρα σας. Οι ρήξεις χόνδρου, η πρόσκρουση του ισχίου, η βουβωνοκήλη και η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης συχνοί ένοχοι.

Εάν ο πόνος στη βουβωνική χώρα σας προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση, η ξεκούραση και η παγοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση του τραυματισμού.

Εάν ο πόνος στη βουβωνική χώρα σας είναι πιο έντονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να διαγνώσουν την αιτία του πόνου σας και να συνεργαστούν μαζί σας για την ανάπτυξη του σωστού τύπου θεραπευτικού σχεδίου.