Ο οδηγός σας για την οστεοαρθρίτιδα ώμου

Αιτίες οστεοαρθρίτιδας στον ώμο σας

Για να καταλάβετε πώς συμβαίνει η οστεοαρθρίτιδα, ρίξτε μια ματιά στο πώς λειτουργεί η άρθρωση του ώμου σας.

• Τα δικα σου σχηματίζεται η άρθρωση του ώμου όταν η κεφαλή του βραχιονίου (κορυφή του οστού του βραχίονα σας) ταιριάζει στον γληνοειδή βόθρο της ωμοπλάτης σας (το τμήμα του οστού που περιλαμβάνει την ωμοπλάτη σας). Μαζί, οι γιατροί ή οι επαγγελματίες υγείας αποκαλούν αυτή τη γληνοβραχιόνια άρθρωση.
• Η περιοχή όπου συναντώνται αυτά τα δύο οστά είναι επενδεδυμένη με χόνδρο. Ο χόνδρος είναι ένας προστατευτικός ιστός που βοηθά τις αρθρώσεις σας να κινούνται ομαλά μεταξύ τους.
• Μια αρθρική μεμβράνη καλύπτει το εσωτερικό μέρος της άρθρωσης, η οποία παράγει ένα υγρό που ονομάζεται αρθρικό υγρό για να βοηθήσει τον ώμο σας να κινείται πιο εύκολα.
• Αρκετοί μικροί, γεμάτοι με υγρό σάκοι που ονομάζονται bursa βοηθούν επίσης στη μείωση της τριβής στην άρθρωση του ώμου σας όταν μετακινείτε το χέρι σας.
• Ειδικοί σύνδεσμοι βοηθούν στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του ώμου σας, συμπεριλαμβανομένων των γληνοβραχιόνιων, κορακοκλείδιων και κορακοχιλιωτών συνδέσμων σας.
• Η περιστροφική μανσέτα σας είναι ένας συνδυασμός τεσσάρων μυών που σχηματίζουν ένα προστατευτικό κάλυμμα γύρω από το κεφάλι του βραχιονίου σας για να σας επιτρέψει να σηκώσετε και να μετακινήσετε το χέρι σας σε κύκλο.

Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο χόνδρος μέσα στη γληνοβραχιόνια άρθρωση αρχίζει να φθείρεται. Ως αποτέλεσμα, τα οστά που αποτελούν την άρθρωση αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, κάτι που είναι επώδυνο.

Η γήρανση είναι η πιο κοινή αιτία οστεοαρθρίτιδας ώμου. Η φθορά του χόνδρου σας εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου και επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω.

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας του ώμου περιλαμβάνουν:

• ιστορικό τραυματισμού ή κατάγματος στον ώμο σας
• οικογενειακό ιστορικό οστεοαρθρίτιδας
• ευσαρκία
• φλεγμονή, η οποία μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή να μην έχει γνωστή αιτία
• υπερβολική φθορά στην άρθρωση, όπως από την εκτέλεση βαριών οικοδομικών εργασιών ή από τα εναέρια αθλήματα όπως το τένις

Ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα στον ώμο σας. Είναι επίσης πιθανό να έχετε οστεοαρθρίτιδα χωρίς γνωστό λόγο.

Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας στον ώμο

Η οστεοαρθρίτιδα στον ώμο σας μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνο στον ώμο σου
• δυσκαμψία ή περιορισμένη κίνηση των ώμων
• αδυναμία στον ώμο σου

Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως χειρότερα τη νύχτα και με οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.

Λήψη διάγνωσης για οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Η διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας στον ώμο σας μπορεί να είναι δύσκολη, συχνά λόγω της πολυπλοκότητας της άρθρωσης του ώμου σας. Όπως διαβάζετε στην περιγραφή της ανατομίας της άρθρωσης του ώμου σας, υπάρχουν πολλοί τένοντες, μύες, θώρακες και πολλά άλλα που αποτελούν μέρος της άρθρωσης του ώμου σας. Οι γιατροί πρέπει να περιορίσουν την πηγή του πόνου σας και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο.

Μερικές από τις διαγνωστικές μεθόδους περιλαμβάνουν:

• Να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό, καθώς και το οικογενειακό σας ιστορικό.
• Εξετάζοντας τον ώμο σας για να δείτε το εύρος της κίνησής σας.
• Συζητώντας τι προκαλεί τον πόνο σας και ποιες θεραπείες στο σπίτι (αν υπάρχουν) τον ανακουφίζουν.
• Εάν ένας γιατρός υποπτεύεται αρθρίτιδα, θα ζητήσει συνήθως μια ακτινογραφία του ώμου σας για να αναζητήσει σημάδια φθοράς στην άρθρωση σας.

• Ανασκόπηση άλλων απεικονιστικών μελετών, όπως η μαγνητική τομογραφία ή η αξονική τομογραφία, η οποία συνήθως δείχνει ένα στενό χώρο της άρθρωσης ή σχηματισμό επιπλέον περιοχών οστών που ονομάζονται οστεόφυτα από τα οστά σας που τρίβονται μεταξύ τους.

Ένας γιατρός μπορεί επίσης να προσπαθήσει να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες. Για παράδειγμα, εάν σας ο πόνος πέφτει στο χέρι σου στο χέρι σας ή ανεβαίνει στον αυχένα σας, είναι πιθανό αυτό που μοιάζει με πόνο στον ώμο να προέρχεται στην πραγματικότητα από ένα πρόβλημα στον αυχένα.

Επιλογές θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Ένας επαγγελματίας υγείας θα συστήσει συνήθως συντηρητικές (μη επεμβατικές) θεραπείες αρχικά για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας του ώμου σας.

Φάρμακα για την οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του ώμου σας. Αυτά περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Παραδείγματα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη νατριούχο.

Ένας γιατρός μπορεί επίσης συνταγογραφούν από του στόματος στεροειδή, όπως πρεδνιζόνη ή μεθυλπρεδνιζολόνη, για τη θεραπεία της φλεγμονής. Αλλά αυτό είναι μερικές φορές αμφιλεγόμενο, καθώς η έρευνα σχετικά με τα από του στόματος στεροειδή και τα στεροειδή που βασίζονται σε ένεση έχουν αναμιχθεί. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη χρήση στεροειδών στο θεραπευτικό σας σχέδιο, φροντίστε να το συζητήσετε με έναν γιατρό.

Φυσικοθεραπεία για οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φυσικοθεραπεία μαζί με συντηρητικά μέτρα, όπως η λήψη ΜΣΑΦ, για να βελτιώσουν το εύρος της κίνησής σας και να μειώσουν τον πόνο στον ώμο σας. Ένας φυσιοθεραπευτής πιθανότατα θα παρέχει:

• υποβοηθούμενη διάταση
• ένα σχέδιο άσκησης σχεδιασμένο σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός σας
• εκπαίδευση για το πώς μπορείτε να αποτρέψετε περαιτέρω πόνο ή τραυματισμό στον ώμο σας

Αλλά εάν ο πόνος σας είναι σημαντικός, ενδέχεται να μην μπορείτε να συμμετάσχετε στη φυσικοθεραπεία μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.

Ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα στον ώμο που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν φυσιοθεραπευτή ή γιατρό πριν κάνετε ασκήσεις ώμων στο σπίτι για να βεβαιωθείτε ότι ασκείτε καλή φόρμα και δεν ασκείτε επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας. Αλλά παραδείγματα μερικών ασκήσεων που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα ώμου περιλαμβάνουν:

• Κούνιες εκκρεμές. Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει να στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων ενώ κρατάτε σε μια στιβαρή επιφάνεια για ισορροπία στην ανεπηρέαστη πλευρά σας. Γείρετε ελαφρώς προς τα εμπρός, αρκετά για να αφήσετε το χέρι σας να κρέμεται, ενώ κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Μετακινήστε το βάρος σας από πλευρά σε πλευρά, έτσι ώστε το χέρι σας να κινείται κυκλικά. Επαναλάβετε 30 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
• Τέντωμα ανύψωσης ώμου. Ενώ ξαπλώνετε ανάσκελα, κρατήστε ένα μπαστούνι ή μια ζώνη γυμναστικής στα χέρια σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Με μια αργή, ελεγχόμενη κίνηση, σηκώστε το μπαστούνι ή τη ζώνη προς το κεφάλι σας μέχρι να νιώσετε ένα απαλό τέντωμα στον ώμο σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά τα χέρια σας. Επαναλάβετε 10 φορές, ξεκουραστείτε και εκτελέστε δύο επιπλέον σετ.
• Τέντωμα περιστροφής του ώμου προς τα έξω. Όπως το τέντωμα ανύψωσης του ώμου, αυτή η άσκηση εκτελείται επίσης ξαπλωμένη ανάσκελα με μπαστούνι ή ελαστική ταινία. Κρατώντας τους αγκώνες σας λυγισμένους στα πλάγια με τα χέρια σας να πιάνουν το κάτω μέρος του μπαστούνι (παλάμες προς τα πάνω), περιστρέψτε αργά το χέρι σας προς τα κάτω για να νιώσετε ένα τέντωμα στον ώμο σας.

Ενέσεις για οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Οι ενέσεις στην άρθρωση του ώμου σας είναι μια λιγότερο επεμβατική προσέγγιση σε σύγκριση με χειρουργική επέμβαση (αν και μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση αργότερα). Παραδείγματα ενέσεων περιλαμβάνουν:

• Ενέσεις πλάσματος πλούσιες σε αιμοπετάλια. Αυτή η προσέγγιση ένεσης περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικού παρασκευάσματος του πλάσματος του αίματός σας και την ένεση του στην άρθρωση του ώμου σας. Στην ιδανική περίπτωση, οι πλούσιες σε αιμοπετάλια ενέσεις πλάσματος βοηθούν στην τόνωση της επούλωσης του κατεστραμμένου ιστού στον ώμο σας.
• Ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό συστατικό των αρθρικών υγρών στο σώμα σας. Η έγχυση εργαστηριακού υαλουρονικού οξέος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χρήσης και της κίνησης στον ώμο σας.
• Κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή είναι μια συνθετική μορφή κορτιζόλης, μια ορμόνη που παράγει φυσικά το σώμα σας. Ένας γιατρός μπορεί χορηγήστε απευθείας κορτικοστεροειδή στον ώμο σας για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Ένας γιατρός θα εξετάσει επίσης τον συνολικό πόνο και τις κινητικές σας ικανότητες. Εάν έχετε έντονο πόνο ή σοβαρή περιορισμένη κίνηση, οι ενέσεις μπορεί να μην είναι αρκετές.

Χειρουργική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα στον ώμο

Εάν ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας του ώμου σας εξελιχθεί σε σοβαρό και χάσετε σημαντική χρήση του ώμου σας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική θεραπεία.

Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις χειρουργικής επέμβασης ώμου εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα ώμου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ημιαρθροπλαστική. Γνωστή και ως μερική αντικατάσταση ώμου, αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει είτε την αντικατάσταση του κατεστραμμένου βραχιονίου ή του οστού του βραχίονα ενώ το γληνοειδή τμήμα της άρθρωσης του ώμου σας είναι άθικτο ή την τοποθέτηση ενός «καπακιού» πάνω από το κατεστραμμένο τμήμα του βραχιονίου σας (αυτό είναι γνωστό ως ημιαρθροπλαστική επανεμφάνισης ).
• Αντίστροφη αρθροπλαστική ώμου. Η αντίστροφη αρθροπλαστική ώμου περιλαμβάνει την αντιστροφή της φυσικής θέσης της ανατομίας του ώμου σας για την ανακούφιση του πόνου σας. Κανονικά, το τμήμα «μπίλιας» της άρθρωσης της μπάλας και της υποδοχής του ώμου σας βρίσκεται στο πλάι του χεριού σας. Σε έναν ανάστροφο ώμο, η μπάλα βρίσκεται στην πλευρά της υποδοχής της άρθρωσής σας και η υποδοχή είναι στην πλευρά του χεριού σας. Η προσέγγιση χρησιμοποιείται πιο συχνά εάν είχατε επίσης σοβαρή βλάβη του περιστροφικού πετάλου.
• Τωτοπλαστική ώμου. Αυτή η χειρουργική προσέγγιση περιλαμβάνει την αντικατάσταση και των δύο κατεστραμμένων περιοχών του οστού στη γληνοβραχιόνια άρθρωση.

Η χειρουργική προσέγγιση εξαρτάται από την ηλικία, τα συμπτώματα και την υγεία των συνδέσμων και των ιστών που περιβάλλουν την άρθρωση του ώμου σας. Ένας γιατρός και μια χειρουργική ομάδα θα είναι σε θέση να συζητήσουν τις επιλογές μαζί σας και να σας ενημερώσουν για το ποια προσέγγιση ταιριάζει καλύτερα στην κατάστασή σας.

Συχνές ερωτήσεις

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα ώμου.

Ποια είναι τα τέσσερα στάδια της οστεοαρθρίτιδας στον ώμο;

Όπως σε μερικούς ανθρώπους, η οστεοαρθρίτιδα στον ώμο σας μπορεί να ακολουθεί ένα αναμενόμενο μοτίβο. Αυτό περιλαμβάνει:

• Ο χόνδρος σας αρχίζει να μαλακώνει.
• Αρχίζουν να αναπτύσσονται ανωμαλίες στην επιφάνεια του χόνδρου σας.
• Η επιφάνεια του χόνδρου σας αρχίζει να ξεφλουδίζει και να φθείρεται.
• Ο χόνδρος σας φθείρεται εντελώς, εκθέτοντας το οστό από κάτω.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να συμβεί με διαφορετικούς ρυθμούς. Αλλά όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την άρθρωση του ώμου σας, τόσο πιο γρήγορα είναι πιθανό να φθαρεί ο χόνδρος σας.

Πώς πρέπει να κοιμάμαι με αρθρίτιδα ώμου;

Αυτή η απάντηση εξαρτάται από τη θέση στην οποία προτιμάτε να κοιμάστε.

• Κοιμάται στο πλάι. Εάν κοιμάστε στο πλάι, θα πρέπει να ξαπλώσετε στον ανεπηρέαστο ώμο σας και να τοποθετήσετε ένα χοντρό μαξιλάρι κάτω από το μπράτσο του προσβεβλημένου ώμου σας. Αυτό το μαξιλάρι σας βοηθά να σηκώσετε το χέρι σας και να μειώσετε την πίεση.
• Ο ύπνος ανάσκελα. Εάν κοιμάστε ανάσκελα, θα πρέπει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από κάθε χέρι. Θα μπορούσατε επίσης να σκεφτείτε να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι τύπου σφήνας που στηρίζει το πάνω μέρος του σώματός σας.

Γιατί η οστεοαρθρίτιδα είναι χειρότερη τη νύχτα;

Η οστεοαρθρίτιδα ώμου είναι γνωστό ότι είναι συχνά χειρότερη τη νύχτα, με πολλοί άνθρωποι αναφέρουν δεν μπορούν να πέσουν ή να κοιμηθούν από τον πόνο. Αυτό πιθανώς οφείλεται στη μετατόπιση της θέσης σας πριν κοιμηθείτε, καθώς η κατάκλιση μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στην άρθρωση του ώμου σας, ειδικά αν κοιμάστε στο πλάι.

Η οστεοαρθρίτιδα στον ώμο θεωρείται αναπηρία;

Η Υπηρεσία Κοινωνικής Ασφάλισης θεωρεί την οστεοαρθρίτιδα ώμου ως αναπηρία σε άτομα που πληρούν τις προϋποθέσεις. Θα πρέπει να αντιμετωπίσετε σημαντικές λειτουργικές προκλήσεις που σας εμποδίζουν να εκτελέσετε την εργασία σας για να προκριθείτε.

Ρωτήστε έναν γιατρό εάν πιστεύει ότι θα είστε πιθανός υποψήφιος για αναπηρία λόγω της κατάστασης της αρθρίτιδας του ώμου σας.

Μπορεί η οστεοαρθρίτιδα στον ώμο να αντιστραφεί;

Δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα ή θεραπεία που να μπορεί να σταματήσει ή να αναστρέψει την εκφυλιστική διαδικασία. Αντίθετα, οι θεραπείες στοχεύουν στη μείωση της ενόχλησης και στη διατήρηση του ώμου σας σε κίνηση όπως θα έπρεπε.

Η άρθρωση του ώμου είναι η τρίτη πιο κοινή άρθρωση στο σώμα σας που επηρεάζει η οστεοαρθρίτιδα και υπάρχει ένα ευρύ δίκτυο ομάδων υποστήριξης για όσους ζουν με αυτή τη διαταραχή.

Οι θεραπείες κυμαίνονται από μη επεμβατικές ενέσεις έως χειρουργικές επεμβάσεις και στοχεύουν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση του εύρους κίνησής σας. Εάν έχετε πόνο στον ώμο που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μιλήστε με έναν γιατρό για να προσδιορίσετε εάν η οστεοαρθρίτιδα ώμου μπορεί να είναι η αιτία.