Ζωτικά σημάδια

Ποια είναι τα ζωτικά σημεία;

Τα ζωτικά σημεία χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση των βασικών λειτουργιών του σώματος. Αυτές οι μετρήσεις λαμβάνονται για να βοηθήσουν στην αξιολόγηση της γενικής σωματικής υγείας ενός ατόμου, να δώσουν ενδείξεις για πιθανές ασθένειες και να δείξουν την πρόοδο προς την ανάκαμψη. Τα φυσιολογικά όρια για τα ζωτικά σημεία ενός ατόμου ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, το φύλο και τη συνολική υγεία.

Υπάρχουν τέσσερα κύρια ζωτικά σημάδια: η θερμοκρασία του σώματος, η αρτηριακή πίεση, ο σφυγμός (καρδιακός ρυθμός) και ο ρυθμός αναπνοής.

Θερμοκρασία σώματος: Η μέση θερμοκρασία σώματος είναι 98,6º Φαρενάιτ, αλλά η κανονική θερμοκρασία για ένα υγιές άτομο μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 97,8º και 99,1º Φαρενάιτ ή ελαφρώς υψηλότερη. Η θερμοκρασία του σώματος μετράται χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο που εισάγεται στο στόμα, στον πρωκτό ή κάτω από τη μασχάλη. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί επίσης να μετρηθεί με ένα ειδικό θερμόμετρο που εισάγεται στον ακουστικό πόρο. Κάθε θερμοκρασία που είναι υψηλότερη από τη μέση θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου θεωρείται πυρετός. Η πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από τους 95º Fahrenheit ορίζεται ως υποθερμία. Λάβετε υπόψη ότι η θερμοκρασία μπορεί να ποικίλλει λόγω παραγόντων εκτός από ασθένεια ή μόλυνση. Το άγχος, η αφυδάτωση, η άσκηση, το να βρίσκεσαι σε ζεστό ή κρύο περιβάλλον, η κατανάλωση ζεστού ή κρύου ροφήματος και διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Επειδή οι ηλικιωμένοι ενήλικες δεν ελέγχουν τη θερμοκρασία του σώματος τόσο καλά όσο οι νεότεροι ενήλικες, οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι άρρωστοι χωρίς να εμφανίζουν ποτέ σημάδια πυρετού.

Πίεση αίματος: Η αρτηριακή πίεση είναι η μέτρηση της πίεσης ή της δύναμης του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Η αρτηριακή πίεση γράφεται ως δύο νούμερα, όπως 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Ο πρώτος αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση και μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά και ωθεί το αίμα προς το σώμα. Ο δεύτερος αριθμός ονομάζεται διαστολική πίεση και μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά ηρεμεί μεταξύ των παλμών.

Η υγιής αρτηριακή πίεση για έναν ενήλικα, χαλαρή σε κατάσταση ηρεμίας, θεωρείται ένδειξη μικρότερη από 120/80 mm Hg. Συστολική πίεση 120-139 ή διαστολική πίεση 80-89 θεωρείται «προυπέρταση» και πρέπει να παρακολουθείται στενά. Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) θεωρείται ότι είναι μια ένδειξη 140/90 mm Hg ή μεγαλύτερη. Η αρτηριακή πίεση που παραμένει υψηλή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως η αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών), η καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό.

Μερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την μέτρηση της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνουν:

• Στρες
• Κάπνισμα
• Ψυχρές θερμοκρασίες
• Ασκηση
• Γεμάτο στομάχι
• Γεμάτη κύστη
• Καφεΐνη, κατανάλωση αλκοόλ
• Ορισμένα φάρμακα
• Απόκτηση ή απώλεια βάρους
• Πρόσληψη αλατιού

Εάν μετράτε την αρτηριακή σας πίεση, προσέξτε αυτούς τους παράγοντες όταν διαβάζετε τις μετρήσεις σας. Εάν κάποιος άλλος λαμβάνει την αρτηριακή σας πίεση, φροντίστε να του ενημερώσετε για οποιεσδήποτε από αυτές τις πιθανές αιτίες που μπορεί να έχετε για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης, γνωρίζετε ότι οι σταθμοί αρτηριακής πίεσης σε ορισμένα φαρμακεία και παντοπωλεία δεν θεωρούνται ακριβείς μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης. Η υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) είναι μια ένδειξη 90/60 mm Hg ή χαμηλότερη, η οποία μπορεί να είναι φυσιολογική για μερικούς ανθρώπους και να μην προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν η χαμηλή αρτηριακή σας πίεση προκαλεί σημεία ή συμπτώματα όπως ζάλη, λιποθυμία, ναυτία, κρύος ιδρώτας και θολή όραση, μιλήστε με το γιατρό σας για να ανακαλύψετε εάν άλλη πάθηση ή ασθένεια κρύβεται πίσω από το πρόβλημα.

Σφυγμός: Ο παλμός σας είναι ο αριθμός των φορών που χτυπά η καρδιά σας ανά λεπτό. Οι παλμοί διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ο σφυγμός σας είναι χαμηλότερος όταν είστε σε ηρεμία και αυξάνεται όταν ασκείστε (επειδή χρειάζεται περισσότερο αίμα πλούσιο σε οξυγόνο από το σώμα όταν ασκείστε). Ο φυσιολογικός ρυθμός παλμού για έναν υγιή ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας κυμαίνεται από 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν ταχύτερους παλμούς από τους άνδρες. Ο σφυγμός σας μπορεί να μετρηθεί πιέζοντας σταθερά αλλά απαλά το πρώτο και το δεύτερο άκρο του δακτύλου σε ορισμένα σημεία του σώματος — πιο συχνά στον καρπό ή τον λαιμό (αλλά μπορεί επίσης να μετρηθεί στην κάμψη των χεριών, στη βουβωνική χώρα, πίσω από τα γόνατα, μέσα στους αστραγάλους, στην κορυφή των ποδιών ή στην περιοχή του κροτάφους του προσώπου) — στη συνέχεια μετρώντας τον αριθμό των καρδιακών παλμών σε διάστημα 60 δευτερολέπτων. Ένας ταχύτερος από τον μέσο παλμό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας όπως μόλυνση, αφυδάτωση, στρες, άγχος, διαταραχή του θυρεοειδούς, σοκ, αναιμία ή ορισμένες καρδιακές παθήσεις. Ορισμένα φάρμακα, ειδικά οι β-αναστολείς και η διγοξίνη, μπορούν να επιβραδύνουν τον σφυγμό σας. Ένας χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός είναι επίσης κοινός για άτομα που ασκούνται πολύ ή είναι αθλητικά. Εάν ελέγχετε τον σφυγμό σας, ο ρυθμός του σφυγμού σας δεν πρέπει να είναι συνήθως μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό. Οι παλμοί πρέπει επίσης να είναι σε ίση απόσταση, να μην είναι υπερβολικά δυνατοί (θα υποδεικνύουν μια καρδιά που εργάζεται σκληρά) και δεν πρέπει να χάνονται κτύποι.

Ρυθμός αναπνοής: Ο αναπνευστικός ρυθμός ενός ατόμου είναι ο αριθμός των αναπνοών που παίρνετε ανά λεπτό. Ο κανονικός ρυθμός αναπνοής για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας είναι 12 έως 20 αναπνοές ανά λεπτό. Ένας ρυθμός αναπνοής κάτω από 12 ή πάνω από 25 αναπνοές ανά λεπτό κατά την ανάπαυση θεωρείται μη φυσιολογικός. Μεταξύ των καταστάσεων που μπορούν να αλλάξουν τον φυσιολογικό αναπνευστικό ρυθμό είναι το άσθμα, το άγχος, η πνευμονία, η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η πνευμονική νόσος, η χρήση ναρκωτικών ή η υπερβολική δόση ναρκωτικών.