Οι πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό είναι γνωστές ως περίοδος μετά τον τοκετό. Αυτή η περίοδος είναι μια έντονη περίοδος που απαιτεί κάθε είδους φροντίδα για εσάς και το μωρό σας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου – που ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι στην πραγματικότητα διαρκεί
Εν ολίγοις, μπορεί να αισθάνεται πολύ. Δεν είναι ασυνήθιστο για τον πρώτο χρόνο να αισθάνεστε σαν μια παλιρροιακή αλλαγή.
Τούτου λεχθέντος, η περίοδος ανάρρωσης μπορεί να ποικίλλει πολύ. Εάν είστε στο τρίτο παιδί σας και πιέζεστε για 20 λεπτά, η ανάρρωσή σας θα φαίνεται διαφορετική από ό,τι αν κοπιάσατε για 40 ώρες, πίεζατε για 3 και είχατε καισαρική τομή έκτακτης ανάγκης.
Ωστόσο, ενώ η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική, υπάρχουν ορισμένα ορόσημα ανάκαμψης που πρέπει ιδανικά να πετύχετε. Για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια αίσθηση του πού πρέπει να βρίσκεστε στο χρονοδιάγραμμα μετά τον τοκετό σας, έχουμε επισημάνει τι μπορείτε να περιμένετε τόσο από το σώμα όσο και από το μυαλό σας.
Εβδομάδα 1
Εβδομάδα 1
Φυσική κατάσταση, μετακολπικός τοκετός
Εάν είχατε τοκετό στο νοσοκομείο, πιθανότατα θα μείνετε εκεί για τουλάχιστον ένα μέρος αυτής της εβδομάδας μετά από έναν κολπικό τοκετό. Ανάλογα με το αν σκίσατε ή όχι (και πόσο), ο κόλπος σας μπορεί να πονάει αρκετά.
Ο πόνος του περινέου είναι φυσιολογικός, όπως και η αιμορραγία. Αυτή την πρώτη εβδομάδα, το αίμα θα πρέπει να είναι έντονο κόκκινο, αλλά τελικά θα γίνει καφέ όπως στο τέλος της περιόδου σας. Επίσης, πιθανότατα θα νιώσετε μικρές συσπάσεις, ειδικά όταν θηλάζετε – όσο περίεργο κι αν φαίνεται, αυτή είναι ακριβώς η μήτρα που συστέλλεται ξανά στο μέγεθος της πριν την εγκυμοσύνη.
Φυσική κατάσταση, μετά από καισαρική τομή
Μετά από καισαρική τομή ή καισαρική τομή, οι περισσότερες κινήσεις θα είναι δύσκολες και η τομή σας μπορεί να είναι επώδυνη. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να σηκωθούν και να σηκωθούν από το κρεβάτι — αλλά είναι σημαντικό να μετακινούνται, τουλάχιστον λίγο, για να αποφύγουν τους θρόμβους αίματος.
Εάν είχατε τοποθετήσει έναν καθετήρα κύστης, θα αφαιρεθεί.
Κατάσταση ψυχικής υγείας
Η ημέρα 3 συγκεκριμένα είναι διαβόητη επειδή είναι συναισθηματικά δύσκολη. «Το βουητό του τοκετού φθείρεται, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν και τα επίπεδα προλακτίνης και ωκυτοκίνης αυξάνονται και πέφτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ το μωρό θηλάζει», λέει η Jocelyn Brown, μια άδεια και πιστοποιημένη μαία στο Λος Άντζελες.
«Αυτό σε συνδυασμό με τη στέρηση ύπνου προκαλεί πολύ κλάμα και αίσθηση ότι τίποτα δεν πάει καλά».
Εβδομάδα 2
Εβδομάδα 2
Φυσική κατάσταση, μετακολπικός τοκετός
Για ορισμένες γυναίκες, η αιμορραγία θα αρχίσει να μειώνεται. Για άλλους, μπορεί να διαρκέσει έως και έξι εβδομάδες. Και τα δύο είναι απολύτως φυσιολογικά.
Σε αυτό το σημείο όμως, η αιμορραγία δεν πρέπει να είναι βαριά. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε κολπική φαγούρα, η οποία προκαλείται από την έναρξη της επούλωσης της περιοχής. Τα ράμματα – τα οποία διογκώνονται με υγρό όταν αποσυντίθενται – μπορεί επίσης να σας ενοχλούν.
«Όλα αυτά συχνά σημαίνουν ότι η πληγή έχει επουλωθεί αρκετά, ώστε η μαμά απλώς έχει τώρα την πολυτέλεια να ενοχλείται από τα ράμματα επειδή δεν πονάει πλέον σε αυτήν την περιοχή», λέει ο Μπράουν. «Βλέπω τα παράπονα που προκαλούν φαγούρα ως ένα καλό σημάδι θεραπείας».
Φυσική κατάσταση, μετά από καισαρική τομή
Θα εξακολουθείτε να πονάτε αρκετά, αλλά πιθανότατα θα αισθάνεστε λίγο πιο εύκολο να μετακινηθείτε. Η ουλή σας μπορεί να γίνει λίγο φαγούρα καθώς το σημείο της τομής επουλώνεται.
Κατάσταση ψυχικής υγείας
Τα baby blues είναι απολύτως φυσιολογικά. Στην πραγματικότητα,
Εάν νιώθετε λύπη και άγχος – εάν δεν μπορείτε να φάτε ή να κοιμηθείτε, δεν δένεστε με το νεογέννητό σας ή έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις να πληγώσετε κάποιον άλλο – μιλήστε με το γιατρό σας.
Εβδομάδα 6
Εβδομάδα 6
Φυσική κατάσταση, μετακολπικός τοκετός
Αυτό συμβαίνει όταν η μήτρα επανέρχεται στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη και η αιμορραγία σταματά. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν άδεια για άσκηση και σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά πολλοί δεν αισθάνονται έτοιμοι για το τελευταίο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
«Γύρω στις έξι με οκτώ εβδομάδες, λαμβάνω συχνά επικοινωνία από μαμάδες που αναφέρουν ότι η αιμορραγία τους σταμάτησε πριν από πολλές μέρες, αλλά μυστηριωδώς άρχισε ξανά», εξηγεί ο Μπράουν. “Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα σας περικλείεται τόσο πολύ που η ψώρα του πλακούντα απομακρύνεται, οπότε υπάρχει μια σύντομη έντονο κόκκινο αιμορραγία για λίγες μέρες.”
Φυσική κατάσταση, μετά από καισαρική τομή
Το ίδιο ισχύει και για τη μήτρα και το καθαρισμό για σεξ και άσκηση. Τώρα επιτρέπεται να οδηγείτε και να σηκώνετε κάτι άλλο εκτός από το μωρό — αλλά προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Η ουλή πιθανότατα δεν θα πονάει πια, αλλά μπορεί να είστε ακόμα μουδιασμένοι (ή ακόμα και φαγούρα) γύρω από την τομή.
Θα πρέπει να αναρρώσετε πλήρως από τη χειρουργική επέμβαση και πιθανότατα θα αισθανθείτε την τομή μόνο εάν προσκρούσετε σε κάτι. Το περπάτημα είναι υπέροχο, αλλά πηγαίνετε αργά σε πιο έντονη άσκηση.
Κατάσταση ψυχικής υγείας
Εάν έχετε οποιεσδήποτε μακροχρόνιες ανησυχίες για τη συναισθηματική ή ψυχική σας υγεία, ενημερώστε τις με το γιατρό σας κατά τον έλεγχο των έξι εβδομάδων. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε εξαντλημένοι και καταβεβλημένοι, αλλά βαθύτερα συναισθήματα κατάθλιψης, απελπισίας ή άγχους μπορούν να αντιμετωπιστούν.
Εξι μήνες
Εξι μήνες
Φυσική κατάσταση, μετακολπικός τοκετός
Εάν τα μαλλιά σας έπεφταν μετά τον τοκετό, θα πρέπει να σταματήσουν τώρα. Θα πρέπει επίσης να έχετε ξανά πλήρη έλεγχο της ουροδόχου κύστης, εάν αυτό ήταν πρόβλημα πριν από τώρα.
Ανάλογα με το πρόγραμμα εργασίας σας, το γάλα μπορεί να στεγνώνει. Η περίοδός σας μπορεί να επανέλθει ανά πάσα στιγμή (ή όχι για ένα έτος ή περισσότερο).
Φυσική κατάσταση, μετά από καισαρική τομή
Όπως και με τον μετακολπικό τοκετό, το γάλα σας μπορεί να στεγνώνει ανάλογα με το πρόγραμμα εργασίας σας και η περίοδος σας μπορεί να επανέλθει ανά πάσα στιγμή.
Κατάσταση ψυχικής υγείας
Εάν μπαίνεις στην κούνια της μητρότητας – και το μωρό κοιμάται περισσότερο – η ψυχική σου κατάσταση μπορεί να είναι πιο θετική αυτή τη στιγμή.
Και πάλι, τυχόν παρατεταμένα συναισθήματα που σχετίζονται με PPD θα πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Ενας χρόνος
Ενας χρόνος
Φυσική κατάσταση, μετακολπικός τοκετός
Μπορεί να αισθάνεστε πίσω στον εαυτό σας, αλλά το σώμα σας μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται ελαφρώς διαφορετικό — είτε πρόκειται για μερικά επιπλέον κιλά, είτε απλώς για το βάρος που κατανέμεται σε διαφορετικά σημεία.
Ανάλογα με το αν εξακολουθείτε να θηλάζετε, το στήθος σας θα φαίνεται διαφορετικό από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη.
Φυσική κατάσταση, μετά από καισαρική τομή
Η ουλή σας θα έχει ξεθωριάσει, αλλά μπορεί να είναι ακόμα λίγο μουδιασμένη. Εάν θέλετε ένα άλλο μωρό σύντομα, οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν (ή θα επιμείνουν σε) καισαρική τομή εάν τα μωρά έχουν διαφορά 18 μηνών ή λιγότερο. Αυτό οφείλεται στον κίνδυνο ρήξης της μήτρας κατά τον τοκετό και τον κολπικό τοκετό.
Κατάσταση ψυχικής υγείας
Αυτό πιθανότατα εξαρτάται από το πόσο άνετα προσαρμόζεστε στη μητρότητα και πόσο πολύ κοιμάστε. Αν μπορείτε, συνεχίστε να κοιμάστε τα Σαββατοκύριακα όταν το μωρό κοιμάται για να προλάβει να κοιμηθεί.
Discussion about this post