Οφέλη της νιασιναμίδης και της ρετινόλης στο δέρμα

Τι είναι η ρετινόλη;

Η ρετινόλη είναι μια μορφή ρετινοειδούς χωρίς συνταγή (OTC), ένα παράγωγο της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α είναι μια άλλη βασική βιταμίνη που πρέπει να πάρουν οι άνθρωποι από τη διατροφή τους. Η βιταμίνη Α παίζει ζωτικό ρόλο στην ανοσία, την υγεία των ματιών και την υγεία του δέρματος.

Η ρετινόλη δεν είναι η ίδια με τα ρετινοειδή συνταγογραφούμενης ισχύος όπως η τρετινοΐνη. Η ρετινόλη είναι λιγότερο ισχυρή από τα συνταγογραφούμενα προϊόντα, αν και είναι ισχυρότερη από άλλα OTC ρετινοειδή, όπως το ρετινυλικό παλμικό.

Ποια είναι τα οφέλη της νιασιναμίδης;

Το τοπικό (εφαρμόζεται στο δέρμα) η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτών των δερματικών προβλημάτων:

• ακμή
• υπερχρωματισμός (ανώμαλος τόνος δέρματος)
• φαγούρα στο δέρμα
• φλεγμονή του δέρματος
• ροδόχρου ακμή
• βλάβη από τον ήλιο
• ρυτίδες

Ως αποτέλεσμα αυτών των οφελών, οι άνθρωποι μπορούν συχνά να βρουν νιασιναμίδη σε ορούς και κρέμες για τη θεραπεία της ακμής, των ρυτίδων και του άνισου τόνου του δέρματος.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες για τη νιασιναμίδη που υποστηρίζουν τη χρήση της για αυτά τα ζητήματα. Για παράδειγμα, η έρευνα σημειώνει ότι η νιασιναμίδη μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση, τα οποία θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της ακμής και της ροδόχρου ακμής.

Μια ανασκόπηση του 2014 σημειώνει ότι, ανάλογα με τη συγκέντρωσή του, το niacinamide μπορεί επίσης να έχει αντι-φαγούρα, αντιμικροβιακά αποτελέσματα και το niacinamide μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή υπερβολικών ποσοτήτων σμήγματος (το φυσικό λάδι του δέρματος).

Μια άλλη μελέτη σημειώνει ότι αυτές οι επιδράσεις μπορεί να κάνουν τη νιασιναμίδη μια καλή επιλογή για τη θεραπεία της φλυκταινώδους και της θηλώδους ακμής, ειδικά σε περιπτώσεις όπου η ακμή δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά.

Μια μελέτη του 2019 σημειώνει ότι η τοπική εφαρμογή του niacinamide μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και της υπερχρωματισμού.

Οι κλινικές δοκιμές με χρήση 2% νιασιναμίδης αναφέρουν σημαντική μείωση της υπερχρωματισμού και αύξηση της ελαφρότητας του δέρματος μετά από 4 εβδομάδες θεραπείας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ανέχονται καλά τη νιασιναμίδη και η νιασιναμίδη είναι συνήθως ασφαλής για χρήση σε ευαίσθητο δέρμα. Η υψηλή συγκέντρωση νιασιναμίδης, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, επομένως οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν υπερβολικά προϊόντα που περιέχουν νιασιναμίδη.

Ποια είναι τα οφέλη της ρετινόλης;

Η ρετινόλη και άλλα ρετινοειδή έχουν παρόμοια αποτελέσματα με τη νιασιναμίδη, αλλά είναι πιο ισχυρά. Η ρετινόλη είναι συχνά βασικό συστατικό σε προϊόντα που θεραπεύουν:

• ακμή
• υπερχρωματισμός
• ουλές
• βλάβη από τον ήλιο
• ρυτίδες στο δέρμα

Η έρευνα δείχνει ότι η τοπική εφαρμογή ρετινοειδών μπορεί να αυξήσει το σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο βελτιώνει την εμφάνιση σημείων γήρανσης, όπως οι ρυτίδες.

Μια μελέτη του 2017 σημειώνει ότι τα τοπικά ρετινοειδή είναι αποτελεσματικά τόσο στη μη φλεγμονώδη όσο και στη φλεγμονώδη ακμή. Πολλές δερματολογικές οδηγίες συμφωνούν ότι οι άνθρωποι πρέπει να θεωρούν τα τοπικά ρετινοειδή ως το θεμέλιο των θεραπειών ακμής.

Μια άλλη μελέτη του 2017 αναφέρει ότι τα ρετινοειδή μπορεί να μειώσουν την παραγωγή σμήγματος και να έχουν άλλα αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ακμής. Η μελέτη προτείνει επίσης ότι τα ρετινοειδή είναι μια προτιμώμενη επιλογή για ουλές και μεταφλεγμονώδη υπερχρωματισμό.

Καθώς τα ρετινοειδή είναι πιο ισχυρά από τη νιασιναμίδη, συχνά μπορούν να προκαλέσουν περισσότερες παρενέργειες. Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ερεθισμό που προκαλεί:

• κάψιμο δέρματος, αίσθημα μυρμήγκιασσης ή σφίξιμο του δέρματος
• ξηρό δέρμα και απολέπιση δέρματος
• ερυθρότητα του δέρματος

Μια σοβαρή παρενέργεια της ρετινόλης και άλλων ρετινοειδών είναι ότι μπορούν να αραιώσουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, προκαλώντας αυξημένη ευαισθησία στο φως του ήλιου (φωτοευαισθησία) και αυξημένο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και βλάβης στον ήλιο.

Επομένως, τα άτομα που χρησιμοποιούν ρετινόλη πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο και να χρησιμοποιούν αντηλιακά προϊόντα όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν συχνά τη χρήση προϊόντων που περιέχουν ρετινόλη τη νύχτα.

Οι έγκυες γυναίκες ή εκείνες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ρετινόλες, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαζί το niacinamide και το retinol;

Είναι ασφαλές να αναμιγνύετε νιασιναμίδη και ρετινόλη. Στην πραγματικότητα, πολλοί οροί και τύποι συνδυάζουν αυτά τα δύο συστατικά.

Η έρευνα σε τύπους που περιέχουν τόσο νιασιναμίδη όσο και ρετινόλη υποδηλώνει ότι ο συνδυασμός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία της ακμής, να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης.

Ο συνδυασμός νιασιναμίδης και ρετινόλης μπορεί επίσης να προσφέρει επιπρόσθετα οφέλη από τη χρήση ρετινόλης μόνο, επειδή η νιασιναμίδη μπορεί να προστατεύσει από μερικές από τις παρενέργειες της ρετινόλης.

Σε σύγκριση με τη χρήση ενός προϊόντος που περιέχει μόνο ρετινόλη, η χρήση ενός προϊόντος που συνδυάζει τόσο νιασιναμίδη όσο και ρετινόλη μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και λιγότερο ερεθισμό του δέρματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη νιασιναμίδη και τη ρετινόλη σε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

Είναι σχετικά εύκολο στη χρήση τόσο νιασιναμίδης όσο και ρετινόλης σε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Καθώς η ρετινόλη μπορεί να αυξήσει τη φωτοευαισθησία, τα άτομα πρέπει να εφαρμόζουν αυτά τα προϊόντα στο δέρμα πριν από τον ύπνο. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό ευρέος φάσματος μετά.

Διάφοροι οροί που περιέχουν και τα δύο συστατικά είναι διαθέσιμοι σε καταστήματα ή διαδικτυακά. Εφαρμόστε τον ορό πριν εφαρμόσετε κρέμα νύχτας στο δέρμα σας ή ανακατέψτε τον ορό στην κρέμα.

Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε να εφαρμόσετε τα συστατικά ξεχωριστά. Εάν ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση, ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πρώτα τη νιασιναμίδη για να παρέχετε προστασία στο δέρμα πριν από την εφαρμογή ρετινόλης. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να επιλέξουν να χρησιμοποιούν νιασιναμίδη κατά τη διάρκεια της καθημερινής τους ρουτίνας και να χρησιμοποιούν ρετινόλη ως μέρος της νυχτερινής τους ρουτίνας.

Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα σε καθαρό, στεγνό με πετσέτα δέρμα. Χρησιμοποιήστε τα κάθε μέρα και περιμένετε αρκετές εβδομάδες πριν δείτε τα αποτελέσματα. Αποφύγετε την εφαρμογή περισσότερων από τις οδηγίες, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών στο δέρμα.

Περίληψη

Η νιασιναμίδη και η ρετινόλη είναι δημοφιλή συστατικά φροντίδας του δέρματος που μπορούν να θεραπεύσουν την ακμή, τον υπερχρωματισμό και τα σημάδια γήρανσης. Ενώ η νιασιναμίδη και η ρετινόλη έχουν παρόμοια αποτελέσματα, η ρετινόλη είναι πιο ισχυρή. Ωστόσο, η ρετινόλη μπορεί επίσης να προκαλέσει πιο σημαντικές παρενέργειες.

Είναι δυνατή η χρήση των συστατικών μόνοι ή σε συνδυασμό. Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση τόσο της νιασιναμίδης όσο και της ρετινόλης μαζί μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη και να μειώσει τις παρενέργειες της χρήσης μόνο της ρετινόλης.

Εάν δεν δείτε σημαντικές αλλαγές μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης, θα πρέπει να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με έναν δερματολόγο. Ο δερματολόγος σας μπορεί να συστήσει άλλες μεθόδους θεραπείας.