ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η κρυοθεραπεία, που κυριολεκτικά σημαίνει «ψυχοθεραπεία», είναι μια τεχνική όπου το σώμα εκτίθεται σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες για αρκετά λεπτά.
Η κρυοθεραπεία μπορεί να χορηγηθεί σε μία μόνο περιοχή ή μπορείτε να επιλέξετε την κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος. Η τοπική κρυοθεραπεία μπορεί να χορηγηθεί με διάφορους τρόπους, όπως μέσω παγοκύστων, μασάζ με πάγο, ψεκασμού ψυκτικού υγρού, λουτρών πάγου, ακόμη και μέσω ανιχνευτών που χορηγούνται στον ιστό.
Η θεωρία για την κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος (WBC) είναι ότι βυθίζοντας το σώμα σε εξαιρετικά κρύο αέρα για αρκετά λεπτά, θα μπορούσατε να λάβετε μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Το άτομο θα σταθεί σε έναν κλειστό θάλαμο ή ένα μικρό περίβλημα που περιβάλλει το σώμα του αλλά έχει ένα άνοιγμα για το κεφάλι του στην κορυφή. Το περίβλημα θα πέσει μεταξύ αρνητικών 200–300°F. Θα παραμείνουν στον αέρα εξαιρετικά χαμηλής θερμοκρασίας για δύο έως τέσσερα λεπτά.
Μπορείτε να έχετε οφέλη από μία μόνο συνεδρία κρυοθεραπείας, αλλά είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται τακτικά. Μερικοί αθλητές χρησιμοποιούν κρυοθεραπεία δύο φορές την ημέρα. Άλλοι θα πηγαίνουν καθημερινά για 10 ημέρες και στη συνέχεια μία φορά το μήνα.
Τα οφέλη της κρυοθεραπείας
1. Μειώνει τα συμπτώματα ημικρανίας
Η κρυοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ημικρανίας ψύχοντας και μουδιάζοντας τα νεύρα στην περιοχή του λαιμού.
2. Μουδιάζει τον ερεθισμό των νεύρων
Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν κρυοθεραπεία για τη θεραπεία τραυματισμών εδώ και χρόνια και ένας από τους λόγους είναι ότι μπορεί να μουδιάσει τον πόνο. Το κρύο μπορεί πραγματικά να μουδιάσει ένα ερεθισμένο νεύρο. Οι γιατροί θα θεραπεύσουν την πληγείσα περιοχή με έναν μικρό καθετήρα που εισάγεται στον κοντινό ιστό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πιεσμένων νεύρων ή νευρωμάτων, χρόνιου πόνου ή ακόμα και οξέων τραυματισμών.
3. Βοηθά στην αντιμετώπιση των διαταραχών της διάθεσης
Οι εξαιρετικά κρύες θερμοκρασίες στην κρυοθεραπεία όλου του σώματος μπορούν να προκαλέσουν φυσιολογικές ορμονικές αποκρίσεις. Αυτό περιλαμβάνει την απελευθέρωση αδρεναλίνης, νοραδρεναλίνης και ενδορφινών. Αυτό μπορεί να έχει θετική επίδραση σε όσους αντιμετωπίζουν διαταραχές της διάθεσης όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
4. Μειώνει τον αρθριτικό πόνο
Η τοπική θεραπεία κρυοθεραπείας δεν είναι το μόνο πράγμα που είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία σοβαρών καταστάσεων.
5. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία όγκων χαμηλού κινδύνου
Η στοχευμένη, εντοπισμένη κρυοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία καρκίνου. Σε αυτό το πλαίσιο, ονομάζεται «κρυοχειρουργική». Λειτουργεί παγώνοντας καρκινικά κύτταρα και περιβάλλοντάς τα με κρυστάλλους πάγου. Επί του παρόντος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ορισμένων όγκων χαμηλού κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη.
6. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας αυτής της στρατηγικής, θεωρείται ότι η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ και άλλων τύπων άνοιας.
7. Αντιμετωπίζει την ατοπική δερματίτιδα και άλλες δερματικές παθήσεις
Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος του δέρματος με χαρακτηριστικά συμπτώματα ξηρού και κνησμού δέρματος. Γιατί η κρυοθεραπεία μπορεί
Κίνδυνοι και παρενέργειες
Οι πιο συχνές παρενέργειες οποιουδήποτε τύπου κρυοθεραπείας είναι μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, ερυθρότητα και ερεθισμός του δέρματος. Αυτές οι παρενέργειες είναι σχεδόν πάντα προσωρινές. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν δεν υποχωρήσουν εντός 24 ωρών.
Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε κρυοθεραπεία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που συνιστάται για τη μέθοδο θεραπείας που χρησιμοποιείτε. Για την κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος, αυτό θα ήταν περισσότερο από τέσσερα λεπτά. Εάν χρησιμοποιείτε παγοκύστη ή λουτρό πάγου στο σπίτι, δεν πρέπει ποτέ να απλώνετε πάγο στην περιοχή για περισσότερο από 20 λεπτά. Τυλίξτε παγοκύστες σε μια πετσέτα για να μην καταστρέψετε το δέρμα σας.
Όσοι πάσχουν από διαβήτη ή οποιεσδήποτε καταστάσεις που επηρεάζουν τα νεύρα τους δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κρυοθεραπεία. Μπορεί να μην μπορούν να νιώσουν πλήρως την επίδρασή του, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περαιτέρω βλάβη των νεύρων.
Συμβουλές και οδηγίες για κρυοθεραπεία
Εάν έχετε οποιεσδήποτε παθήσεις που θέλετε να αντιμετωπίσετε με κρυοθεραπεία, φροντίστε να τις συζητήσετε με το άτομο που βοηθά ή χορηγεί τη θεραπεία σας. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας.
Εάν λαμβάνετε κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος, φορέστε στεγνά, φαρδιά ρούχα. Φέρτε κάλτσες και γάντια για προστασία από κρυοπαγήματα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μετακινηθείτε αν είναι δυνατόν για να διατηρήσετε τη ροή του αίματός σας.
Εάν κάνετε κρυοχειρουργική, ο γιατρός σας θα συζητήσει εκ των προτέρων μαζί σας συγκεκριμένες προετοιμασίες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το να μην τρώτε ή να πίνετε για 12 ώρες πριν.
Πάρε μακριά
Υπάρχουν πολλά ανέκδοτα στοιχεία και κάποιες έρευνες που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι η κρυοθεραπεία μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, αλλά η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος εξακολουθεί να ερευνάται. Επειδή είναι ακόμα υπό έρευνα, μιλήστε με τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αξιολογήσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
Discussion about this post