Οι καλύτεροι τρόποι για να κάνετε απολέπιση στα πόδια σας

Η απολέπιση, η διαδικασία αφαίρεσης του νεκρού δέρματος από το πρόσωπο και το σώμα σας, είναι ένα από τα κλειδιά για λείο, υγιές δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα scrub με κόκκους, ένα χημικό απολεπιστικό ή ένα εργαλείο απολέπισης όπως μια λούφα στο δέρμα σας. Εδώ, θα μιλήσουμε για τους καλύτερους τρόπους απολέπισης του δέρματος στα πόδια σας.

Απολέπιση των ποδιών σας με προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα

Πολλά εύχρηστα προϊόντα που αγοράσατε από το κατάστημα μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε στο ντους είτε σε στεγνό δέρμα για να σας βοηθήσουν να κάνετε χειροκίνητη απολέπιση των ποδιών σας.

Βούρτσα ή σφουγγάρι απολέπισης ποδιών

Οι βούρτσες ή τα σφουγγάρια απολέπισης ποδιών έχουν τραχιά υφή που αφαιρεί το νεκρό δέρμα καθώς τρίβετε. Το στεγνό βούρτσισμα είναι όταν χρησιμοποιείτε τη βούρτσα ή το σφουγγάρι σε στεγνό δέρμα. Εκτός από την απολέπιση, το στεγνό βούρτσισμα μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω του λεμφικού συστήματος.

Άλλες βούρτσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε βρεγμένο δέρμα με το κανονικό σας πλύσιμο σώματος. Υπάρχουν επίσης γάντια απολέπισης που πιάνονται εύκολα και είναι βολικά στη χρήση στο ντους.

Απολεπιστικά scrub

Τα απολεπιστικά scrub περιέχουν κοκκώδεις χάντρες που απολεπίζουν το δέρμα. Μπορείτε να εφαρμόσετε απαλά το scrub με κυκλικές κινήσεις στα πόδια, το οποίο θα καθαρίσει το νεκρό δέρμα και θα αφήσει τα πόδια σας απαλά στην αφή.

Βεβαιωθείτε ότι το scrub σας δεν περιέχει πλαστικά μικροσφαιρίδια, τα οποία μπορεί να είναι λειαντικά για το δέρμα και επιβλαβή για το περιβάλλον μόλις ξεπλυθούν στην αποχέτευση. Μάλιστα, ορισμένα κράτη έχουν απαγορεύσει ακόμη και αυτά τα προϊόντα.

Η ζάχαρη ή μια άλλη φυσική κοκκώδης υφή είναι μια καλύτερη επιλογή – απλώς μην χρησιμοποιείτε ένα scrub ζάχαρης στο πρόσωπό σας, όπου το δέρμα σας είναι πιο λεπτό και μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Άλφα υδροξυοξέα (AHAs)

Τα AHA είναι χημικά απολεπιστικά που χαλαρώνουν το νεκρό δέρμα. Δύο από τα πιο κοινά AHA είναι το γαλακτικό οξύ και το γλυκολικό οξύ.

Πολλοί άνθρωποι ακούν τη λέξη «οξύ» και φοβούνται ότι τα AHA θα είναι σκληρά και έντονα, αλλά αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά ήπια. Τα AHA είναι υδατοδιαλυτά οξέα που προέρχονται συνήθως από φρούτα και διαλύουν απαλά το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Σαλικυλικό οξύ

Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα βήτα υδροξυ οξύ (BHA). Είναι επίσης ένα χημικό απολεπιστικό και ενώ μοιράζεται κοινές ιδιότητες με τα AHA, τείνει να δρα πιο βαθιά στο δέρμα και είναι καλό για το δέρμα με τάση ακμής.

Το σαλικυλικό οξύ προέρχεται από φυσικές πηγές, συμπεριλαμβανομένου του φλοιού ιτιάς. Ορισμένα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν τόσο AHA όσο και σαλικυλικό οξύ.

Πώς να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα από τα πόδια με θεραπείες DIY

Εάν προτιμάτε να φτιάξετε το δικό σας απολεπιστικό, υπάρχουν αποτελεσματικά DIY απολεπιστικά ποδιών που μπορείτε να φτιάξετε από υλικά και συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο σπίτι σας.

Λούφα ή πετσέτα

Επειδή οι λούφα και οι πετσέτες έχουν τραχιά υφή, μπορούν να δημιουργήσουν αποτελεσματικά απολεπιστικά. Για να κάνετε απολέπιση με ένα πανί ή μια λούφα, βρέξτε το με ζεστό νερό. Εάν είναι στεγνό, μπορεί να είναι πολύ τραχύ. Τρίψτε το πανί σε μικρούς κύκλους στα πόδια σας και μετά με ενυδατική κρέμα.

Scrub καφέ

Εάν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το scrub για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αφήστε το να καθίσει στο δέρμα για λίγα λεπτά. Σπουδές δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας προσωρινά.

1. Συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι κατακάθι καφέ με 2 κ.σ. του ζεστού νερού. Προσθέστε 1 κ.γ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας εάν έχετε ξηρό δέρμα.
2. Κάντε μασάζ με το scrub σε καθαρά πόδια στο ντους, κάτι που θα διευκολύνει τον καθαρισμό.
3. Ξεπλύνετε καλά. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να καθαρίσετε το ντους, καθώς αυτό το scrub μπορεί να είναι ακατάστατο.

Scrub με θαλασσινό αλάτι

Η χονδρότητα του θαλασσινού αλατιού θα κάνει απολέπιση στα πόδια σας, αλλά προσέξτε αν έχετε κόψιμο γιατί το αλάτι μπορεί να τσιμπήσει.

1. Συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι, 1/2 φλιτζάνι λάδι και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια (προαιρετικά).
2. Απλώστε μια μικρή ποσότητα scrub σε βρεγμένα ή βρεγμένα πόδια και τρίψτε με κυκλικές κινήσεις.

Scrub ζάχαρης μελιού

Το μέλι έχει αντιμικροβιακό και αντιβακτηριακό ιδιότητες, επομένως είναι πολύ ευεργετικό για το δέρμα σας. Είναι επίσης ένα υγραντικό, που σημαίνει ότι είναι ενυδατικό.

1. Συνδυάστε ένα 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη, 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας και 2 κ.σ. του μελιού.
2. Απλώστε το μείγμα στα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις. Είναι καλύτερο να το εφαρμόσετε στο ντους για να αποφύγετε να πέσει το μέλι σε άλλες επιφάνειες.
3. Ξεπλύνετε καλά, μέχρι να μην κολλάει.

Scrub με καστανή ζάχαρη

Η καστανή ζάχαρη είναι ένα φθηνό συστατικό που πιθανότατα έχετε ήδη στο σπίτι σας, γεγονός που κάνει το scrub βολικό και εύκολο. Αλλά μην το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας ή σε άλλα ευαίσθητα μέρη του δέρματός σας.

1. Συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη με 1/2 φλιτζάνι λάδι που έχετε στο χέρι. Το λάδι καρύδας, ελιάς, αμυγδάλου ή σταφυλιού είναι όλες καλές επιλογές.
2. Απλώστε το με κυκλικές κινήσεις στα πόδια και ξεπλύνετε καλά.

Πώς να κάνετε απολέπιση στα πόδια σας με ασφάλεια

Ανάλογα με τη μέθοδο απολέπισης που θα επιλέξετε, ο σωστός τρόπος απολέπισης θα ποικίλλει.

Βούρτσες και σφουγγάρια

Υπάρχουν λεμφαδένες πίσω από το γόνατο και η χρήση μιας βούρτσας μπορεί να βοηθήσει στη λεμφική παροχέτευση.

Βουρτσίστε το πόδι από τη βουβωνική χώρα μέχρι τον αστράγαλο χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Ασκήστε αρκετή πίεση ώστε να το νιώσετε, αλλά όχι τόσο ώστε να πονάτε.

Εάν χρησιμοποιείτε λούφα ή βούρτσα στο ντους, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι υγρό και ότι χρησιμοποιείτε λιπαντικό, που μπορεί να είναι το κανονικό σας πλύσιμο σώματος ή λάδι.

Αγοράστε βούρτσες και σφουγγάρια απολέπισης στο διαδίκτυο.

Scrubs

Αρχικά, πλύνετε τα πόδια σας για να αποφύγετε την ώθηση τυχόν ρύπων ή λαδιού περαιτέρω στο δέρμα. Στη συνέχεια, βάλτε το scrub στην παλάμη σας και απλώστε το στο σώμα σας κάνοντας μικρές, κυκλικές κινήσεις. Φροντίστε να έχετε ολόκληρο το πόδι, μπροστά και πίσω.

Φροντίστε να σταματήσετε εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, ερεθισμό ή εάν το τρίψιμο προκαλεί πόνο.

Αγοράστε απολεπιστικά scrub online.

AHA και BHA

Τα χημικά απολεπιστικά, (AHAs και BHAs), μπορούν να χρησιμοποιηθούν λίγο πιο συχνά από τα χειροκίνητα απολεπιστικά, καθώς δεν είναι λειαντικά στο δέρμα. Αντί να αφαιρέσουν το νεκρό δέρμα, διαλύουν ένα στρώμα.

Μερικά χημικά απολεπιστικά θα εγχυθούν σε ένα scrub ή το bodywash, και αυτά προορίζονται να ξεπλυθούν. Άλλα είναι σπρέι, οροί ή λοσιόν, και αυτά μπορούν να μείνουν όλη τη νύχτα και να απορροφηθούν στο δέρμα.

Αγοράστε για AHA και BHA ηλεκτρονικά.

Πόσο συχνά να κάνετε απολέπιση στα πόδια

Σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να κάνετε απολέπιση περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να αφήνετε χρόνο μεταξύ των συνεδριών απολέπισης, ειδικά εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, ίσως μπορείτε να κάνετε πιο συχνά απολέπιση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά τις οδηγίες για οποιαδήποτε απολέπιση που αγοράσατε από το κατάστημα και να μην είστε πολύ τραχύς με βούρτσες, σφουγγάρια ή γάντια απολέπισης.

Για χειροκίνητα απολεπιστικά, 3 λεπτά θα είναι γενικά αρκετά για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα, αλλά ο χρόνος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος του ποδιού σας και το πόσο ξηρό είναι το δέρμα.

Προφυλάξεις κατά την απολέπιση

Υπάρχουν προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας:

• Εφαρμόστε ελαφρά πίεση όταν κάνετε απολέπιση, αλλά όχι τόσο που νιώθετε πόνο.
• Σταματήστε την απολέπιση εάν το δέρμα είναι κόκκινο, φλεγμονώδες ή ξεφλουδισμένο.
• Να είστε ιδιαίτερα ευγενικοί στις ευαίσθητες περιοχές των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του πίσω από το γόνατο.
• Ελέγξτε με έναν γιατρό εάν έχετε ερυθρότητα, τσούξιμο ή αλλεργική αντίδραση από ένα προϊόν.
• Αποφύγετε την πρόσθετη απολέπιση εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, ρετινόλη ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, τα οποία έχουν όλα απολεπιστικές ιδιότητες.

Πάρε μακριά

Η απολέπιση των ποδιών είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αποκτήσετε λεία και ομοιόμορφη επιδερμίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λούφα, πετσέτα, βούρτσα, απολέπιση ή χημικό απολεπιστικό.

Πάντα να προσέχετε να μην κάνετε υπερβολική απολέπιση, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και ενδεχομένως να βλάψει τον φραγμό του δέρματος. Σταματήστε να κάνετε απολέπιση στα πόδια σας εάν αισθάνεστε πόνο ή εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, ξεφλουδισμένο ή φλεγμονή.