Οι καλύτερες ρουτίνες φροντίδας του δέρματος για τους άνδρες

Προσδιορισμός του τύπου δέρματος

Το δέρμα ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ξηρό, πιο λιπαρό ή πιο επιρρεπές στην ακμή. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), υπάρχουν 5 τύποι δέρματος:

• Το κανονικό δέρμα, το οποίο είναι γενικά καθαρό από κηλίδες και λάδια, δεν είναι ευαίσθητο σε προϊόντα που περιέχουν βαφές ή άλλα αρώματα.
• Λιπαρό δέρμα, το οποίο φαίνεται λιπαρό ή λαμπερό.
• Ξηρό δέρμα, το οποίο είναι τραχύ, φαγούρα ή ξεφλουδίζει.
• Συνδυασμός δέρματος, όπου ορισμένες περιοχές είναι στεγνές ενώ άλλες είναι λιπαρές.
• Ευαίσθητο δέρμα, το οποίο μπορεί να αντιδράσει σε ορισμένα προϊόντα και να προκαλέσει αίσθημα καύσου, κνησμού ή τσούξιμο.

Η εμφάνιση, η αίσθηση και η ευαισθησία είναι εύκολοι τρόποι για τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τον τύπο του δέρματος τους και να ακολουθήσουν μια ρουτίνα που ταιριάζει καλύτερα σε αυτούς.

Βασική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

Για να φροντίσει σωστά το δέρμα του, ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει αυτή τη βασική ρουτίνα:

• πλύνετε καθημερινά
• ξύρισμα μαλλιών
• απλώστε την ενυδατική κρέμα του δέρματος
• εφαρμόστε αντηλιακό
• ελέγχετε τακτικά το δέρμα

Το AAD προτείνει στους ανθρώπους να επιλέγουν προϊόντα με βάση τον τύπο του δέρματος τους Κάνουν επίσης γενικές συστάσεις, όπως η χρήση προϊόντων που δεν περιέχουν λάδι και δεν είναι φαγητά. Τα μη φαγεογόνα αντικείμενα γενικά δεν προκαλούν φραγμένους πόρους που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή.

Πλύνετε το δέρμα καθημερινά

Οποιαδήποτε καλή ρουτίνα ξεκινά συνήθως και τελειώνει με το πλύσιμο του δέρματος. Αυτή η δράση περιλαμβάνει τον καθαρισμό του προσώπου το πρωί, το βράδυ και μετά την άσκηση ή εφίδρωση. Ένα άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί απαλά σαπούνια που δεν περιέχουν λάδια ή άλλα συστατικά που μπορεί να φράξουν τους πόρους.

Ξυρίστε τα μαλλιά

Το ξύρισμα του προσώπου και άλλων περιοχών του σώματος μπορεί να μην είναι καθημερινή ρουτίνα για όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι ξυρίζουν τα μαλλιά, το AAD συνιστά να μην τεντώνεται το δέρμα. Προτείνουν επίσης:

• υγρασία του δέρματος με νερό
• εφαρμογή ενυδατικής ξυρίσματος
• ξύρισμα στην ίδια κατεύθυνση με την ανάπτυξη των μαλλιών
• ξέβγαλμα κατά το ξύρισμα
• αλλάζοντας κάθε λεπίδα ξυραφιού κάθε 5-7 φορές

Μετά το ξύρισμα, ένα άτομο πρέπει να ξεπλένει οποιαδήποτε κρέμα ξυρίσματος από το πρόσωπό του. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσουν μια ενυδατική αλοιφή ή κρέμα.

Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα δέρματος

Το ενυδατικό δέρμα είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία και εμφάνιση του δέρματος, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λιπαντικού και της ξηρότητας. Αυτή η δράση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης κηλίδων του δέρματος.

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τενεσί προτείνει την εφαρμογή ενυδατικής επιδερμίδας στα χέρια μετά από κάθε πλύσιμο. Προτείνουν επίσης τις ακόλουθες συμβουλές για να διατηρήσετε το δέρμα υγρό:

• αποφεύγοντας ζεστά, παρατεταμένα ντους
• χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
• μόνο με ήπια σαπούνια
• χτυπώντας το δέρμα στεγνό μετά το πλύσιμο
• πίνοντας άφθονο νερό

Εφαρμόστε αντηλιακό στο δέρμα

Το Ίδρυμα Καρκίνου του δέρματος συνιστά να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακές συννεφιασμένες μέρες, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν ακόμη να φτάσουν στην επιφάνεια της Γης. Προτείνουν επίσης την εφαρμογή αντηλιακού σε ολόκληρο το σώμα, το οποίο καλύπτει ένα άτομο εάν αλλάζει ή αφαιρεί ρούχα.

Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) συνιστά στους χρήστες να χρησιμοποιούν αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον SPF 30. Αυτή η σύσταση ισχύει ακόμη και για άτομα που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους ή μέσα σε οχήματα, καθώς οι ακτίνες του ήλιου μπορούν εξακολουθούν να διεισδύουν στα παράθυρα.

Οι άνθρωποι που περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους θα πρέπει να θεωρούν αντηλιακά με ισχυρότερο SPF.

Ελέγχετε τακτικά το δέρμα

Οι δερματολόγοι συνιστούν στα άτομα που δεν έχουν οικογένεια ή προσωπικό ιστορικό καρκίνου του δέρματος να υποβάλλονται σε έλεγχο ολόκληρου του σώματος μία φορά το χρόνο.

Άτομα με προσωπικό ιστορικό καρκίνου του δέρματος θα πρέπει να επισκέπτονται έναν δερματολόγο κάθε 3-4 μήνες για έλεγχο. Όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό αυτής της ασθένειας θα πρέπει να βλέπουν έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος κάθε 6 μήνες.

Τα άτομα που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος θα πρέπει επίσης να ελέγχουν το δέρμα τους μία φορά το μήνα χρησιμοποιώντας ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο.

Καθώς το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, αυτές οι συστάσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και το ιστορικό τους. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να συζητήσετε ένα ατομικό σχέδιο φροντίδας.

Τα πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε στο δέρμα περιλαμβάνουν:

• κηλίδες στο δέρμα
• κονδυλώματα
• ένα φολιδωτό ή κόκκινο δέρμα που θα μπορούσε να αιμορραγεί ή να φουσκώσει
• πληγές που δεν επουλώνονται μετά από αρκετές εβδομάδες
• ένας τυφλοπόντικας με ακανόνιστα σχήματα ή χρώματα
• ένας τυφλοπόντικας που αλλάζει σε σχήμα, χρώμα ή μέγεθος

Ρουτίνα φροντίδας για λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα

Το λιπαρό δέρμα φαίνεται λαμπερό και γενικά αισθάνεται λιπαρό. Οι άνθρωποι που ζουν με αυτόν τον τύπο δέρματος θα πρέπει να αναζητούν προϊόντα χωρίς λάδι που δεν θα φράξουν τους πόρους. Θα πρέπει επίσης να ενυδατώνουν το δέρμα για να αποτρέψουν το σχηματισμό πάρα πολύ λαδιού.

Άτομα με επιρρεπές στην ακμή δέρμα μπορεί να θέλουν να προσθέσουν φάρμακα για ακμή ή αλοιφές στην τακτική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, την οποία μπορούν να εκτελέσουν τα πρωινά, τα βράδια ή και τα δύο.

Το AAD συνιστά στους ανθρώπους να κάνουν τα ακόλουθα μέτρα για τη θεραπεία του δέρματος που είναι επιρρεπές στην ακμή:

• αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος με λειαντικά μαντηλάκια
• μην σκάσετε ή γρατσουνίσετε την ακμή
• αποφύγετε να αγγίξετε το πρόσωπο
• χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων για να εφαρμόσετε καθαριστικά δέρματος
• πλύνετε τα μαλλιά τακτικά
• αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο ή τα κρεβάτια μαυρίσματος

Ρουτίνα φροντίδας για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα

Ένα άτομο με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα του δέρματος που χρησιμοποιούν.

Πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν βαφές, αρώματα ή άλλα συστατικά που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Το AAD συνιστά σε άτομα με ευαίσθητα προϊόντα ελέγχου του δέρματος που ισχυρίζονται ότι είναι χωρίς άρωμα, καθώς άλλα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.

Για ξηρό δέρμα, ένα άτομο πρέπει να βεβαιωθεί ότι ενυδατώνει τακτικά το δέρμα. Μπορεί επίσης να χρειαστούν επιπλέον βήματα, όπως:

• αποφεύγοντας ζεστό νερό κατά το πλύσιμο
• χρησιμοποιώντας ενυδατικά σαπούνια
• χτυπώντας το δέρμα στεγνό
• χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
• πίνοντας άφθονα υγρά

Ρουτίνα φροντίδας για συνδυασμένο δέρμα

Μπορεί να είναι δύσκολο για άτομα με συνδυασμό δέρματος να διαχειριστούν συμπτώματα λιπαρού και ξηρού δέρματος.

Οι άνθρωποι πρέπει να δοκιμάσουν στρατηγικές από λιπαρές και ξηρές ρουτίνες του δέρματος. Τότε δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για το δέρμα.

Ρουτίνα φροντίδας για παλαιότερα δέρματα

Το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση συνιστά στους ηλικιωμένους ενήλικες να κάνουν επιπλέον βήματα στις ρουτίνες τους για να ελαχιστοποιήσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα
• κάνοντας λιγότερα λουτρά
• χρησιμοποιώντας ενυδατικά δέρματος
• μιλώντας για τυχόν μακροχρόνιες μώλωπες στο δέρμα με έναν γιατρό
• αποφυγή ή μείωση του καπνίσματος
• περιορίζοντας την έκθεση στον ήλιο και φορώντας αντηλιακό και ρούχα που καλύπτουν το σώμα
• χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά προϊόντα για τη θεραπεία των ρυτίδων στο δέρμα

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του εάν παρατηρήσει σημάδια καρκίνου του δέρματος. Αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν κρεατοελιές που αλλάζουν γρήγορα χρώμα ή σχήμα ή πληγές που δεν επουλώνονται.

Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει στο γιατρό του εάν έχει χρόνια λιπαρό, ξηρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα. Οι γιατροί θα προτείνουν αλλαγές στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος ή σε τακτικά προϊόντα. Οι γιατροί θα μπορούσαν επίσης να συνταγογραφήσουν φαρμακευτικές κρέμες ή αλοιφές για να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας υποκείμενης πάθησης.

Περίληψη

Οι ρουτίνες φροντίδας του δέρματος μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος ενός ατόμου, αλλά θα πρέπει να περιλαμβάνουν τακτικό πλύσιμο, ενυδάτωση, ξύρισμα μαλλιών, αντηλιακή χρήση και λεπτομερείς ελέγχους του δέρματος.

Ακολουθώντας μια τακτική ρουτίνα μπορεί να διασφαλιστεί ότι οι άνθρωποι φροντίζουν καλύτερα το δέρμα τους.