Οι αιτίες και τα συμπτώματα της αφυδάτωσης σε ηλικιωμένους ενήλικες

Ηλικιωμένοι και αφυδάτωση

Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση για διάφορους λόγους.

Τι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση;

Η αφυδάτωση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αφυδάτωσης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας:

• Έκθεση θερμότητας. Ο χρόνος που περνάτε σε ζεστές ή υγρές συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια υγρών μέσω της εφίδρωσης.
• Ασθένεια. Το να είσαι άρρωστος με συμπτώματα όπως πυρετός, έμετος ή διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
• Κινητικά προβλήματα. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τους ηλικιωμένους με κινητικά προβλήματα να μπορούν να πάρουν νερό μόνοι τους.
• Υποκείμενες καταστάσεις υγείας. Ορισμένες υποκείμενες παθήσεις υγείας, όπως ο διαβήτης ή η νεφρική νόσος, μπορεί να σας κάνουν να χάσετε περισσότερα υγρά από το κανονικό.
• Φάρμακα. Μια παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων μπορεί να είναι η αυξημένη ούρηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη απώλεια υγρών. Μερικά παραδείγματα φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη ούρηση περιλαμβάνουν διουρητικά και ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε;

Μερικά κοινά σημεία και συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα

• κούραση ή κόπωση

• βυθισμένα μάτια
• μείωση της ούρησης
• ούρα που έχουν πιο σκούρο χρώμα από το κανονικό
• μυϊκές κράμπες
• αίσθημα ζάλης ή ζάλης

Πιο σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ένας γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• πρόβλημα με την κίνηση ή το περπάτημα

• σύγχυση ή αποπροσανατολισμό

• λιποθυμία
• διάρροια ή έμετος που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες

Εάν η αφυδάτωση δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως:

• προβλήματα του ουροποιητικού και των νεφρών, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά, ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια
• επιληπτικές κρίσεις λόγω χαμηλών επιπέδων καλίου και νατρίου

• θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία

• υποογκαιμικό σοκ, μια απειλητική για τη ζωή επιπλοκή που προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων οξυγόνου λόγω χαμηλού όγκου αίματος

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές;

Η θεραπεία για την αφυδάτωση περιλαμβάνει την αντικατάσταση των υγρών που έχουν χαθεί. Για ήπια έως μέτρια αφυδάτωση, αυτό περιλαμβάνει πόσιμο νερό ή άλλα υγρά, όπως χυμούς ή ζωμούς.

Μερικές φορές, ο έμετος ή η διάρροια μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια ηλεκτρολυτών καθώς και νερού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατανάλωση ποτών που περιέχουν ηλεκτρολύτες μπορεί να είναι χρήσιμη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αθλητικά ποτά και Pedialyte.

Εάν η αφυδάτωση είναι πιο σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία. Σε αυτή την περίπτωση, υγρά και ηλεκτρολύτες θα χορηγηθούν ενδοφλεβίως.

Συμβουλές για την πρόληψη της αφυδάτωσης

Εάν είστε μεγαλύτερος ενήλικας, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι:

• Προσπαθήστε να πίνετε νερό όλη την ημέρα. Άλλα ποτά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενυδάτωση περιλαμβάνουν γάλα, αρωματισμένο ανθρακούχο νερό και χυμούς φρούτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πίνετε καφέ και τσάι με φειδώ, καθώς μπορεί να έχουν διουρητική δράση.
• Εάν είναι δύσκολο να πιείτε πάρα πολλά υγρά ταυτόχρονα, πιείτε μικρές γουλιές.
• Προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν καρπούζι, αγγούρι, σέλινο, φράουλες και ζωμούς ή σούπες με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
• Εάν δεν βρίσκετε το νερό πολύ ελκυστικό, δοκιμάστε να προσθέσετε μια φέτα ή στύψτε λεμόνι ή λάιμ για να προσθέσετε γεύση.
• Σχεδιάστε να πίνετε περισσότερο νερό εάν πρόκειται να μείνετε έξω σε ζεστές ή υγρές συνθήκες για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ή εάν πρόκειται να ασκηθείτε.
• Εάν είστε άρρωστος με συμπτώματα όπως πυρετός, έμετος ή διάρροια, φροντίστε να πίνετε περισσότερα υγρά από το κανονικό.
• Εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας σε υγρά και ενυδάτωση.

Εάν φροντίζετε έναν ηλικιωμένο ενήλικα, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση:

• Υπενθυμίστε τους να ενυδατώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και μετά την άσκηση ή την άσκηση.
• Κρατήστε το νερό σε μέρη όπου είναι προσβάσιμο και εύκολα προσβάσιμο.
• Εφαρμόστε ευκολότερη πρόσβαση στο μπάνιο, εάν ανησυχούν ότι δεν θα φτάνουν στην τουαλέτα εγκαίρως μετά την κατανάλωση υγρών.

Η κατώτατη γραμμή

Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, όπως χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υγρά στο σώμα, μειωμένη απόκριση δίψας και φάρμακα ή υποκείμενες παθήσεις υγείας.

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων της αφυδάτωσης είναι σημαντική, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά. Προσέξτε για συμπτώματα όπως ξηροστομία, κόπωση, σκουρόχρωμα ούρα και ζαλάδα.

Η θεραπεία της αφυδάτωσης περιλαμβάνει την αντικατάσταση των χαμένων υγρών. Μπορείτε να εργαστείτε για να αποτρέψετε την αφυδάτωση φροντίζοντας να λαμβάνετε τακτικά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει νερό, χυμούς, ζωμούς ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Εάν δεν είστε σίγουροι για τις ανάγκες ενυδάτωσης, μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα.