Οικιακές θεραπείες για την παροχέτευση κόλπων

Παροχέτευση κόλπων

Ξέρεις το συναίσθημα. Η μύτη σας είναι είτε βουλωμένη είτε σαν βρύση που στάζει και το κεφάλι σας αισθάνεται σαν να είναι σε μέγγενη. Είναι καλύτερα να κρατάτε τα μάτια σας κλειστά επειδή είναι πρησμένα και πονάνε. Και ο λαιμός σου μοιάζει σαν να κατάπιες νύχια.

Τα προβλήματα των κόλπων μπορεί να είναι άβολα. Ωστόσο, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, από κοτόσουπα μέχρι κομπρέσες, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ενόχληση των προβλημάτων των κόλπων.

1. Νερό, νερό παντού

Πίνετε υγρά και λειτουργήστε έναν υγραντήρα ή ατμοποιητή. Γιατί είναι σημαντικό? Τα υγρά και η ύγρανση βοηθούν στην λέπτυνση των βλεννογόνων και στην αποστράγγιση των κόλπων σας. Λιπαίνουν επίσης τα ιγμόρειά σας και διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Βρείτε υγραντήρες και ατμοποιητές στο Amazon.com.

2. Ρινική άρδευση

Η ρινική άρδευση είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τον ερεθισμό. Η άρδευση με φυσιολογικό ορό σημαίνει απλώς να ξεπλύνετε απαλά τις ρινικές οδούς σας με αλατούχο διάλυμα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ειδικά μπουκάλια συμπίεσης, σύριγγες λαμπτήρα ή α κατσαρόλα neti.

Μια κατσαρόλα neti είναι μια φθηνή συσκευή που μοιάζει με τη λάμπα του Αλαντίν. Το αλατούχο μείγμα διατίθεται προσυσκευασμένο. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

• Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ή τουρσί αλάτι σε 1 πίντα απεσταγμένου, αποστειρωμένου ή φιλτραρισμένου νερού. Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι, το οποίο συνήθως περιέχει πρόσθετα.
• Προσθέστε μια πρέζα μαγειρική σόδα στο μείγμα.

Θα θέλετε να ποτίζετε τα ιγμόρειά σας ενώ στέκεστε πάνω από έναν νεροχύτη ή μια λεκάνη για να συλλάβετε το υγρό. Ρίξτε, ψεκάστε ή ρίξτε μια ελεύθερη ποσότητα του διαλύματος στο ένα ρουθούνι ενώ γέρνετε το κεφάλι σας ώστε να ρέει έξω από το άλλο ρουθούνι. Κάντε αυτό με κάθε ρουθούνι. Επίσης απομακρύνει βακτήρια και ερεθιστικούς παράγοντες.

Φροντίστε να σχολαστικά καθαρό Το δοχείο neti σας μετά από κάθε χρήση, καθώς τα βακτήρια μπορούν να συσσωρευτούν μέσα. Επιπλέον, μην χρησιμοποιείτε ποτέ καθαρό νερό της βρύσης καθώς αυτό μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τα ιγμόρειά σας. Εάν χρησιμοποιείτε νερό βρύσης, φροντίστε να το βράσετε εκ των προτέρων.

Μάθετε περισσότερα: Ρινική άρδευση και γλάστρες neti »

3. Ατμός

Ο ατμός βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης χαλαρώνοντας τη βλέννα. Κάντε στον εαυτό σας μια θεραπεία με ατμό χρησιμοποιώντας ένα μπολ με ζεστό νερό και μια μεγάλη πετσέτα. Προσθέστε έλαια μινθόλης, καμφοράς ή ευκαλύπτου στο νερό, αν θέλετε. Μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία ελαίων ευκαλύπτου στο Amazon.com. Τοποθετήστε την πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να πέφτει κατά μήκος των πλευρών του μπολ, παγιδεύοντας τον ατμό μέσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν αυτό μέχρι να διαλυθεί ο ατμός. Ο ατμός από ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αλλά είναι μια λιγότερο συγκεντρωμένη εμπειρία.

4. Σούπα κοτόπουλου

Δεν είναι ιστορία γηραιάς συζύγου. Μια σειρά από μελέτες υποστηρίζουν τα οφέλη της κοτόσουπας στη μείωση της συμφόρησης. Μια μελέτη του 2000 διαπίστωσε ότι η κοτόσουπα μειώνει τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη συμφόρηση των κόλπων και τα κρυολογήματα.

Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό; Οι επιστήμονες δεν έχουν εντοπίσει το ενεργό συστατικό της σούπας κοτόπουλου, αλλά εικάζουν ότι ο ατμός σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις των συστατικών της σούπας είναι αυτό που βοηθά στην απομάκρυνση των ιγμορείων.

5. Ζεστές και κρύες κομπρέσες

Οι περιστρεφόμενες ζεστές και κρύες κομπρέσες στα ιγμόρειά σας θα πρέπει επίσης να βοηθήσουν.

1. Ξαπλώστε με μια ζεστή κομπρέσα στη μύτη, τα μάγουλα και το μέτωπό σας για τρία λεπτά.
2. Αφαιρέστε τη ζεστή κομπρέσα και αντικαταστήστε την με μια κρύα κομπρέσα για 30 δευτερόλεπτα.
3. Κάντε αυτό δύο έως τρεις φορές.

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο έως έξι φορές κάθε μέρα.

Αιτίες προβλημάτων κόλπων

Το πρόβλημα των κόλπων σας μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως η ιγμορίτιδα και η ρινίτιδα.

Η ιγμορίτιδα είναι μια λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο των ιγμορείων σας. Η Εταιρεία Λοιμωδών Νοσημάτων της Αμερικής (IDSA) αναφέρει ότι το 90-98 τοις εκατό των περιπτώσεων ιγμορίτιδας προκαλούνται από ιούς, οι οποίοι δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιβιοτικά. Οι λοιμώξεις των κόλπων είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους συνταγογραφούνται αντιβιοτικά, αλλά είναι αποτελεσματικά μόνο στη θεραπεία του 2 έως 10 τοις εκατό αυτών των λοιμώξεων.

Η χρόνια ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που συνήθως διαρκεί περισσότερο από τρεις μήνες. Οι ρινικοί πολύποδες, που είναι μη καρκινικές αναπτύξεις, συχνά συνοδεύουν τη χρόνια ιγμορίτιδα.

Εάν έχετε αλλεργική ρινίτιδα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενεργοποιεί την απελευθέρωση ισταμινών που ερεθίζουν τις ρινικές μεμβράνες σας. Αυτό οδηγεί σε συμφόρηση και φτέρνισμα. Η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε ιγμορίτιδα.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ήρθε η ώρα να δείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε:

• συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες
• πυρετό 102°F (38,9°C) ή υψηλότερο
• συμπτώματα που επιδεινώνονται, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του πυρετού σας ή της αυξημένης πρασινωπής ρινικής έκκρισης
• αλλαγές στην όραση

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε άσθμα ή εμφύσημα ή παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αποψη

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας-Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου (AAO-HNS), περίπου το 12,5 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν τουλάχιστον μία περίοδο ιγμορίτιδας κάθε χρόνο. Αλλά αυτές οι εύκολες σπιτικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να αναπνεύσετε πιο γρήγορα.

Χρόνια ιγμορίτιδα: Q&A