Τι είναι η ψωρίαση;
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση χωρίς γνωστή θεραπεία. Προκαλείται από ακατάλληλη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η κατάσταση κάνει νέα κύτταρα του δέρματος να αναπτύσσονται άσκοπα πάνω από το υπάρχον, υγιές δέρμα σας. Τα μπαλώματα που προκύπτουν μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, αλλά πιο συχνά επηρεάζουν το δέρμα στους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής, τα νύχια των χεριών και των ποδιών. Η ψωρίαση μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή των αρθρώσεων, η οποία είναι γνωστή ως ψωριασική αρθρίτιδα.
Τα επιπλέον κύτταρα του δέρματος ομαδοποιούνται σε γκρίζες, κνησμώδεις, ακόμη και επώδυνες κηλίδες που μπορεί να ραγίσουν και να αιμορραγήσουν. Αν και είναι μια χρόνια πάθηση, τα πιο σκληρά συμπτώματα δεν είναι πάντα παρόντα και αισθητά. Τα συμπτώματα μπορεί να έρχονται και να φεύγουν για διαφορετικές χρονικές περιόδους. Τα μπαλώματα μπορούν επίσης να αλλάξουν σε μέγεθος και να εμφανιστούν σε διαφορετικά σημεία από ό,τι κατά τη διάρκεια προηγούμενων εστιών.
Απαγορεύονται οι ντομάτες;
Έχουν κυκλοφορήσει ιστορίες ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών από νυχτολούλουδα – αυτά που προέρχονται από την οικογένεια των φυτών Solanaceae – μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ψωρίασης. Τα φρούτα και τα λαχανικά νυχτολούλουδου περιλαμβάνουν ντομάτες καθώς και λευκές πατάτες, μελιτζάνες και τροφές που προέρχονται από πιπεριά όπως η πάπρικα και το πιπέρι καγιέν (αλλά όχι το μαύρο πιπέρι, το οποίο προέρχεται από διαφορετικό φυτό συνολικά).
Η απόδειξη ότι η αποφυγή των νυχτολούλουδων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ψωρίασης είναι ανέκδοτες. Επιστημονικές μελέτες δεν έχουν ακόμη δείξει μια σαφή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νυχτολούλουδου και της επιδείνωσης των επιδημιών. Εάν οι ντομάτες ή άλλα νυχτικά φαίνεται να επιδεινώνουν την κατάστασή σας, εξαλείψτε τα ένα προς ένα και κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να σημειώσετε τις αλλαγές.
Εναλλακτικές για τις ντομάτες
Οι ντομάτες είναι μια καλή πηγή πολλών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και κάλιο και μπορούν επίσης να παρέχουν βιταμίνη C και ασβέστιο. Εάν πρόκειται να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας, σκεφτείτε άλλες πηγές για τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α υποστηρίζει τα μάτια και το δέρμα. Μπορείτε επίσης να βρείτε βιταμίνη Α στα αποξηραμένα βερίκοκα, το πεπόνι, τα καρότα, τα φυλλώδη λαχανικά, το συκώτι, τα μάνγκο, το σκουός και τις γλυκοπατάτες (που δεν ανήκουν στην οικογένεια των νυχτολούλουδου).
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων και μας βοηθά να θεραπευόμαστε. Είναι άφθονο σε πολλά φρούτα, όπως το πεπόνι, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους, το ακτινίδιο, το μάνγκο, η παπάγια, ο ανανάς, οι φράουλες, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βακκίνια, ακόμη και το γλυκό καρπούζι.
Κάλιο
Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που απαιτείται για την υγιή αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία των λείων μυών του πεπτικού συστήματος και των μυών. Το κάλιο βρίσκεται στις μπανάνες, τα αβοκάντο, τα φασόλια, τις γλυκοπατάτες και τα σκούρα φυλλώδη πράσινα.
Ασβέστιο
Αυτό το μέταλλο διατηρεί τα οστά δυνατά και επίσης βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Δημοφιλείς πηγές του περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, μικρά ψάρια με κόκαλα, λαχανικά, σόγια και μαγειρεμένα φασόλια.
Τι πυροδοτεί τις εξάρσεις;
Ενώ η ψωρίαση είναι μια κληρονομική πάθηση, ορισμένες συμπεριφορές και συνθήκες ζωής μπορεί να την επιδεινώσουν. Αυτά περιλαμβάνουν το κάπνισμα τσιγάρων και το υπερβολικό βάρος. Οι εξάρσεις της ψωρίασης μπορούν επίσης να προκληθούν από την άμεση επαφή με το δέρμα με γνωστά ερεθιστικά, όπως ο δηλητηριώδης κισσός ή η έκθεση στον ήλιο.
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ (περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες) και η εμπειρία μεγάλων επιπέδων στρες μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως έναυσμα.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τα μοναδικά σας ερεθίσματα καθώς και να ανακαλύψετε θεραπείες που είναι αποτελεσματικές για αυτούς.
Οι εστίες μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα αυτοσυνείδησης, δεδομένων των επιπτώσεων που έχουν στην εμφάνιση. Αυτές οι προκλήσεις μπορεί να είναι απογοητευτικές και μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχολογικά ζητήματα, όπως άγχος και κατάθλιψη, τα οποία μπορούν επίσης να εμποδίσουν τις κοινωνικές και εργασιακές δραστηριότητες.
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτούς;
Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορούν να περιορίσουν τη φλεγμονή, να παρέμβουν με επιτυχία στη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος ή να σταματήσουν την ανεπιθύμητη κυτταρική ανάπτυξη. Η θεραπεία με υπεριώδη ακτινοβολία, όταν επιβλέπεται σωστά από έναν γιατρό (αποκλείστε τα κρεβάτια μαυρίσματος), μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ενυδατικές κρέμες που κάνουν την επιφάνεια του δέρματός τους να αισθάνεται καλύτερα.
Αν και δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για την ψωρίαση, πολλά από τα συμπτώματά της μπορούν να αντιμετωπιστούν. Πολλοί άνθρωποι κατάφεραν να μειώσουν την ένταση μιας επίθεσης ή να περιορίσουν τον αριθμό των επιθέσεων, καταναλώνοντας ή εξαλείφοντας συγκεκριμένα τρόφιμα. Οι ιδιαιτερότητες αυτού του είδους μεθόδου είναι δύσκολο να εντοπιστούν και να επιβεβαιωθούν από τους ειδικούς γιατρούς. Εάν η εξάλειψη ορισμένων πραγμάτων από τη διατροφή σας βελτιώνει την ψωρίασή σας, τότε ακολουθήστε αυτήν τη δίαιτα. Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια δίαιτα με λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως έχει σχεδόν πάντα θετικό αντίκτυπο στην υγεία.
Discussion about this post