Μωρό μου, έξω κάνει κρύο: Οι επιπτώσεις του χειμερινού καιρού στο άσθμα

Η ψυχρή αλήθεια: Γιατί τα συμπτώματα του άσθματος είναι χειρότερα τον χειμώνα

Τι συμβαίνει με τον χειμερινό καιρό που φαίνεται να προκαλεί συμπτώματα άσθματος; Σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής (AAFA), ο ξηρός άνεμος, ο κρύος αέρας και οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού μπορούν όλα να προκαλέσουν μια κρίση άσθματος. Και αν ζείτε οπουδήποτε με εποχιακά καιρικά μοτίβα, οι χειμερινοί μήνες μπορούν σίγουρα να σημαίνουν περισσότερα από τα τρία.

Αυτός ο ξηρός, κρύος αέρας μπορεί να συμβάλει σε μεγαλύτερη παραγωγή βλέννας, ερεθισμένους αεραγωγούς και άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού που μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα του άσθματος.

Παγωμένος: Αποφυγή άσκησης σε εξωτερικούς χώρους και άλλων παραγόντων

Για να περιπλέξει τα πράγματα, η άσκηση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κρύος αέρας μπορεί να οδηγήσει σε βρογχοσυστολή, στένωση των αεραγωγών που δυσκολεύει την αναπνοή.

Προσθέστε την επίπονη αναπνοή που συνήθως συνυπάρχει με την άσκηση και τα αυξημένα αναπνευστικά προβλήματα που συνοδεύουν το άσθμα και οι αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι επικίνδυνες για όσους έχουν άσθμα τους χειμερινούς μήνες.

Μπορεί να φαίνεται ότι η απλή απάντηση είναι να παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους τους πιο κρύους μήνες του χρόνου, αλλά αυτό δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να μειώσετε τις κρίσεις άσθματος. Η AAFA απαριθμεί πράγματα όπως πυρκαγιές σε ξύλα, μούχλα και ακάρεα σκόνης ως ερεθίσματα. Και είναι πιο πιθανό να έρθετε σε επαφή με αυτές τις σκανδάλες ενώ βρίσκεστε μέσα. Είναι επίσης πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε τρίχωμα κατοικίδιων και έντονες μυρωδιές (όπως άρωμα και κολόνια) όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Και τα δύο αυτά μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυξημένα συμπτώματα άσθματος.

Επιπλέον, οι κρίσεις άσθματος μπορεί να προκληθούν από λοιμώξεις του αναπνευστικού. Τείνουν να εμφανίζονται πιο συχνά στις ψυχρότερες θερμοκρασίες του τέλους του φθινοπώρου και του χειμώνα και οφείλονται συχνότερα σε ιογενή λοίμωξη στην ανώτερη αναπνευστική οδό.

Αναλάβετε δράση: Επιβίωσε την εποχή

Εάν έχετε άσθμα, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι οι χειμερινοί μήνες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε. Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας;

Εάν είχατε μια επίθεση ενώ βρίσκεστε γύρω από μια φωτιά με ξύλα στο παρελθόν, ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι το να κρατάτε το τζάκι άδειο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε. Και αν γνωρίζετε ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους τους χειμερινούς μήνες σας αφήνει συριγμό, προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικές για εσωτερικούς χώρους που δεν θα είναι τόσο σκληρές για τους πνεύμονές σας.

Η λοίμωξη του αναπνευστικού μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος. Αποφύγετε αυτό κάνοντας προσπάθεια να παραμείνετε υγιείς. Ενώ είστε σε αυτό, πλύνετε τα χέρια σας και αποφύγετε οποιονδήποτε μπορεί να είναι άρρωστος.

Όταν βρίσκεστε έξω, δοκιμάστε να καλύψετε το πρόσωπό σας με ένα ελαφρύ φουλάρι ή χειμερινή μάσκα προσώπου και αναπνεύστε από τη μύτη σας. Κάνοντας αυτό τείνει να ζεσταίνει λίγο τον αέρα πριν φτάσει στους πνεύμονές σας, σύμφωνα με το Asthma UK.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την αύξηση της συμπτωματολογίας σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαθέσιμων φαρμάκων και είναι πιθανό να επωφεληθείτε αν δοκιμάσετε κάτι νέο.