Μπορώ να χρησιμοποιήσω το έλαιο μέντας για συμπτώματα IBS;

Θεραπείες για IBS

Παραδοσιακές θεραπείες

Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τα συμπτώματα IBS είναι γενικά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτική άσκηση και άφθονο ύπνο, παραμονή ενυδατωμένη και αποφυγή τροφών που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Η αποφυγή της γλουτένης μπορεί να βοηθήσει.

Για άτομα με IBS-C, που είναι πιο πιθανό να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, μπορεί να συνιστώνται συμπληρώματα φυτικών ινών και καθαρτικά.

Για εκείνους με IBS-D, που είναι πιο πιθανό να προκαλέσει διάρροια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιδιαρροϊκά και αντισπασμωδικά φάρμακα.

Αντικαταθλιπτικά και αντιβιοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από τις δύο ομάδες. Υπάρχουν επίσης φαρμακευτικές θεραπείες που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, συχνά μόνο αφού άλλες λιγότερο επεμβατικές προσεγγίσεις έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές.

Συμπληρωματικές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές διατροφικές αλλαγές, βότανα, συμπληρώματα και αλλαγές συμπεριφοράς που έχουν μελετηθεί για να βοηθήσουν στη διαχείριση του IBS. Το έλαιο μέντας είναι μία από αυτές τις πιθανές λύσεις.

Τα φυσικά συμπληρώματα που λειτουργούν για να μειώσουν τα συμπτώματα του IBS μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση με λιγότερες πιθανότητες παρενεργειών. Είναι σημαντικό να το μοιραστείτε με το γιατρό σας εάν δοκιμάζετε συμπληρωματικές μεθόδους. Οι συμπληρωματικές θεραπείες, ακόμη και οι φυσικές, όπως το έλαιο μέντας, μπορούν να επηρεάσουν άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις και φάρμακα.

Ο FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, τα βότανα ή τα αιθέρια έλαια με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επομένως, η αγορά από μια αξιόπιστη πηγή είναι σημαντική. Κάντε την έρευνα αγοράς σας.

Θεραπεία με λάδι μέντας και IBS

Υπάρχουν πολλά ανέκδοτα στοιχεία διαθέσιμα στο διαδίκτυο μέσω πινάκων μηνυμάτων και ιστολογίων ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων IBS. Αλλά τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν και την αποτελεσματικότητά του.

ΕΝΑ σημαντική μελέτη από το 1998 υπαινίχθηκε ότι το έλαιο μέντας θα μπορούσε να είναι κάπως χρήσιμο στη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS. Άλλες έρευνες από τότε επιβεβαίωσαν αυτό το εύρημα. Το 2014, οι ερευνητές κατέληξαν στο α μετα-ανάλυση ότι το έλαιο μέντας είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη θεραπεία για το IBS. Βρήκαν ελάχιστες παρενέργειες, με πιο συχνή την καούρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι μέντας

Τα αιθέρια έλαια προορίζονται για εισπνοή, χρήση σε διαχύτη δωματίου ή αραίωση σε λάδι μασάζ. Δεν συνιστάται η από του στόματος λήψη αιθέριων ελαίων, καθώς μπορεί να περιέχουν επικίνδυνα επίπεδα ορισμένων συστατικών. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι τοξικά ή καυστικά. Είναι επίσης πιθανό να είστε αλλεργικοί στο έλαιο μέντας.

Μην εφαρμόζετε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα. Θα πρέπει πάντα να τα αραιώνετε σε λάδι φορέα, όπως ορυκτέλαιο ή γλυκό αμυγδαλέλαιο.

Θα πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια μόνο υπό τη σύσταση και την επίβλεψη εξουσιοδοτημένου αρωματοθεραπευτή ή γιατρού.

Εάν σας συμβουλεύουμε να παίρνετε μέντα από το στόμα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε προϊόντα που προορίζονται για κατανάλωση. Ορισμένα έλαια μέντας μπορεί να είναι μείγματα ή αλλιώς να μην προορίζονται για εσωτερική χρήση. Τα αιθέρια έλαια που φέρουν την ένδειξη «θεραπευτικού βαθμού» είναι πιο ασφαλή για κατάποση. Μπορείτε να δοκιμάσετε σκέτο λάδι μέντας, το οποίο μπορείτε να το ρίξετε σε άδειες κάψουλες λαχανικών για ευκολότερη κατάποση. Μπορείτε επίσης να βρείτε επιλογές κάψουλας ή μαλακά τζελ με εντερική επικάλυψη, τα οποία μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα καούρας ως παρενέργεια.

Το takeaway

Η θεραπεία του IBS συχνά περιλαμβάνει δοκιμή και σφάλμα σε μια σειρά προσεγγίσεων. Μαζί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή, το έλαιο μέντας είναι μια ασφαλής, φυσική λύση που θα μπορούσε να προσφέρει ανακούφιση με ελάχιστες παρενέργειες. Ξεκινήστε με αρωματοθεραπεία. Εάν παρατηρήσετε κάποιο όφελος, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπευτικές δόσεις.