Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μεταλλική γεύση στο στόμα σας;

Γιατί το άγχος αλλάζει τη γεύση στο στόμα σας

Δεν το φαντάζεστε: Το στρες και το άγχος αλλάζουν προσωρινά τις συνθήκες σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του στόματός σας.

Τι λέει η έρευνα

Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και αρκετό καιρό ότι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται υπό πίεση, γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι σε ορισμένα γούστα.

Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος μείωσε την ικανότητα των ανθρώπων να αντιλαμβάνονται την αλμύρα και τη γλυκύτητα – κάτι που, όπως είπαν, θα μπορούσε να οδηγήσει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια στρεσογόνων περιόδων.

ΕΝΑ μελέτη 2011 εξέθεσε τους συμμετέχοντες σε αγχωτικές καταστάσεις, όπως δημόσια ομιλία, επίλυση μαθηματικών προβλημάτων και βύθιση των μελών του σώματός τους σε κρύο νερό. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν την ευαισθησία των υποκειμένων σε ένα ζαχαρούχο διάλυμα.

Η ικανότητα των συμμετεχόντων να γεύονται τη γλυκύτητα μειώθηκε όταν ήταν ανήσυχοι. Οι αλλαγές στη γευστική ευαισθησία μπορεί να έκαναν τους συμμετέχοντες να φάνε περισσότερα από τα σταφύλια, τα M&M, τα φιστίκια και τα κουλούρια που παρέχονται.

Γιατί μεταλλική γεύση;

Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος προκαλεί μια πρόσθετη γευστική απόκριση: την παρουσία μιας επίμονης μεταλλικής γεύσης. Η ιατρική ονομασία του είναι δυσγευσία.

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς γιατί εμφανίζεται η μεταλλική γεύση. Μπορεί να οφείλεται στο ότι το άγχος μπορεί να κάνει το στόμα σας να στεγνώσει και η μειωμένη ροή του σάλιου προκαλεί πικρές ή μεταλλικές γεύσεις.

Ενας Μελέτη 2017 έδειξε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα άγχους έχουν συχνά μια ξηροστομία που ονομάζεται ξηροστομία.

Μπορεί να συμβαίνουν αλλαγές στη γεύση που σχετίζονται με το άγχος λόγω χημικών ουσιών που απελευθερώνονται από την απόκριση μάχης ή φυγής του σώματός σας.

Η νορεπινεφρίνη, ένας από τους νευροδιαβιβαστές που απελευθερώνει το σώμα σας σε στρεσογόνες καταστάσεις, είναι γνωστό ότι αλλάζει προσωρινά τους υποδοχείς γεύσης στο στόμα σας, για παράδειγμα.

ΕΝΑ μελέτη 2018 έδειξε ότι η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες, σχετίζεται με την ουλίτιδα και την περιοδοντική νόσο. Και οι δύο καταστάσεις υγείας μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή των ούλων που αιμορραγούν εύκολα. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε μια μεταλλική γεύση.

Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι το άγχος ενεργοποιεί το ενδοκανναβινοειδές σας σύστημα – μια χημική απόκριση που σας ηρεμεί όταν είστε ανήσυχοι. Τα ενδοκανναβινοειδή μπορούν να σας κάνουν να θέλετε να φάτε και μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του φαγητού σε εσάς.

Ενας Ερευνητική ανασκόπηση 2018 έδειξε ότι τα φάρμακα μπορούν επίσης να διεγείρουν μια μεταλλική γεύση — συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που θεραπεύουν το άγχος.

Σύνδρομο καψίματος στο στόμα

Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το άγχος και η μεταλλική γεύση σχετίζονται με το σύνδρομο καψίματος στο στόμα (BMS).

Το BMS είναι μια κατάσταση που προκαλεί έντονο μυρμήγκιασμα και χρόνιο ή περιοδικό πόνο, ειδικά στα μπροστινά μέρη του στόματος και της γλώσσας σας.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευναςη πάθηση είναι περίπου πέντε φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ότι στους άνδρες και συχνά ξεκινά στη μέση ηλικία ή στην εμμηνόπαυση.

Τα άτομα με BMS αισθάνονται σαν ένα καυτό υγρό να έχει ζεματίσει το στόμα τους. Για κάποιους, το συναίσθημα έρχεται και φεύγει, και για άλλους το συναίσθημα επιμένει. Πολλοί περιγράφουν αλλαγές στη γεύση μαζί με την αίσθηση καψίματος.

Αν και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστεί ακριβώς τι προκαλεί το BMS, οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να έχει να κάνει με την υπερδιέγερση των νεύρων σας στο στόμα και τη γλώσσα σας.

Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στο κάψιμο και το μυρμήγκιασμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βρουξισμός (σφίξιμο των σιαγόνων και τρίξιμο των δοντιών)
• ερεθιστικά σε τρόφιμα και ποτά
• ξηροστομία (ξηροστομία)
• διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος
• Διαβήτης

Εάν αισθάνεστε άγχος, μεταλλική γεύση και επίμονο κάψιμο ή έντονο μυρμήγκιασμα στο στόμα και τη γλώσσα σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Το BMS μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα και ιατρικές καταστάσεις, όπως:

• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• αντιρετροϊκά φάρμακα
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
• Διαβήτης
• μόλυνση από ορισμένα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori και Klebsiella
• οδοντιατρικές συσκευές που περιέχουν υδράργυρο, ψευδάργυρο και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
• ορθοδοντικές συσκευές

• τροφικές αλλεργίες, ειδικά φιστίκια, κανέλα, σορβικό οξύ και κάστανα

• χρόνιο άγχος ή κατάθλιψη

Τι γεύση έχει;

Ενώ μερικοί άνθρωποι περιγράφουν την αλλοιωμένη από το άγχος γεύση ως μεταλλική, άλλοι την περιγράφουν ως ξινή, όξινη ή πικρή.

Για κάποιους, η γεύση είναι γενικά δυσάρεστη. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν να έχετε κακή αναπνοή ή ένα φιλμ πάνω από τα δόντια σας.

Πώς μπορείτε να το σταματήσετε;

Ίσως μπορέσετε να απαλλαγείτε από τη μεταλλική γεύση δοκιμάζοντας μία ή περισσότερες από αυτές τις μεθόδους:

• Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε νήμα τακτικά για να διατηρήσετε την καλή στοματική υγεία.
• Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό ξέβγαλμα για να μειώσετε τα επιβλαβή βακτήρια.
• Δοκιμάστε να μασάτε τσίχλα ή μέντα χωρίς ζάχαρη.
• Εξαλείψτε τα όξινα και πικάντικα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
• Πινω πολυ νερο.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και τη χρήση προϊόντων καπνού χωρίς καπνό.
• Προετοιμάστε τα γεύματά σας με μη μεταλλικά εργαλεία κουζίνας — και επιλέξτε μη μεταλλικά σκεύη.

Εάν η κακή γεύση συνεχίζεται, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις υποκείμενες παθήσεις ή τα φάρμακα που θα μπορούσαν να προκαλούν το πρόβλημα και τις θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.

Πρόληψη

Εάν το άγχος προκαλεί μια διαρκή μεταλλική γεύση στο στόμα σας, ίσως είναι καλή ιδέα να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Ακολουθούν ορισμένες προληπτικές στρατηγικές που πρέπει να δοκιμάσετε:

• Να ξεκουραστείς αρκετά. Το άγχος μπορεί να επιδεινωθεί εάν είστε κουρασμένοι και η κούραση μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος.
• Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την αλλαγή φαρμάκων που προκαλούν μεταλλική γεύση.
• Δοκιμάστε τεχνικές βελονισμού, γιόγκα και ενσυνειδητότητας για να μειώσετε το άγχος και το στρες.
• Σκεφτείτε τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μια θεραπεία ομιλίας που μειώνει το άγχος που συνιστάται από την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα αντιαγχωτικό φάρμακο για τη θεραπεία της πάθησης.

Πού να βρείτε βοήθεια

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε μπορεί να είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ο επαγγελματίας νοσηλευτής σας. Είναι σημαντικό να μάθετε εάν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας βρίσκεται στη ρίζα του προβλήματος.

Εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή σχετικά με τη μείωση του άγχους και την απαλλαγή από αυτή τη γεύση στο στόμα σας, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να βρείτε βοήθεια σε κοντινή απόσταση:

• Ψάχνω αδελφούς κύκλους ή ομάδες υποστήριξης άγχους στην περιοχή σας. Για ηλεκτρονική υποστήριξη δοκιμάστε:
  • Ψυχική Υγεία America’s Inspire
  • Η φυλή
  • Καθημερινή Δύναμη
  • The Yellow Couch Collective
• Ελέγξτε τη διαδικτυακή θεραπεία ένας προς έναν μέσω της Betterhelp, του Talkspace ή άλλου παρόχου θεραπείας.
• Χρησιμοποιήστε ένα αξιόπιστο διαδικτυακό εργαλείο αναζήτησης για να εντοπίσετε έναν θεραπευτή κοντά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με:
  • Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας
  • American Association for Marriage and Family Therapy

• Διαβάστε περισσότερα για το πώς να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς.

Η κατώτατη γραμμή

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα φυσιολογικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης μιας πικρής ή μεταλλικής γεύσης στο στόμα σας.

Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ των αλλαγών στη γεύση και του στρες — ίσως λόγω των χημικών ουσιών που απελευθερώνονται στο σώμα σας ως μέρος της αντίδρασης μάχης ή φυγής.

Επειδή το παρατεταμένο άγχος μπορεί να προκαλέσει τόσες πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, είναι σημαντικό να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας όσο περισσότερο μπορείτε.

Η θεραπεία ομιλίας λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους και μπορεί επίσης να μπορέσετε να μειώσετε το άγχος σας με το να ξεκουράζεστε περισσότερο και να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.

Μια ζωή με χαμηλότερο άγχος θα μπορούσε να βελτιώσει τη συνολική αίσθηση ευεξίας – και να εξαλείψει αυτή τη βαθιά δυσάρεστη γεύση στο στόμα σας.