Μπορεί ένας καθαριστής αέρα να βοηθήσει τα συμπτώματα του άσθματός σας;

Τι είναι ο καθαριστής αέρα;

Ο καθαριστής αέρα είναι ένας φορητός καθαριστής αέρα. Φιλτράρει και παγιδεύει τους ρύπους από τον αέρα μέσα στο σπίτι σας. Επίσης, απολυμαίνει τον αέρα που περνά μέσα από αυτό. Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους καθαριστών αέρα είναι ένας καθαριστής αέρα ιονισμού, ο οποίος χρησιμοποιεί ηλεκτρικό πεδίο για να παγιδεύει σωματίδια.

Ένας καθαριστής αέρα εναντίον ενός φίλτρου αέρα

Ένας καθαριστής αέρα είναι διαφορετικός από ένα φίλτρο αέρα, το οποίο παγιδεύει τους ρύπους πιέζοντας τον αέρα μέσα από ένα φίλτρο. Ενώ και οι δύο συσκευές παγιδεύουν και φιλτράρουν τους ρύπους, μόνο ένας καθαριστής αέρα απολυμαίνει τον αέρα.

Ένα φίλτρο αέρα μπορεί να αποτελεί μέρος ενός συστήματος θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού (HVAC) ή να είναι φορητό.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι φίλτρων και στις δύο συσκευές, όπως:

• δυνάμενος να πλυθεί
• αναλώσιμα
• υψηλής απόδοσης αναστολή σωματιδίων (HEPA)
• άνθρακας

Ένας καθαριστής αέρα εναντίον ενός υγραντήρα

Οι καθαριστές αέρα και τα φίλτρα διαφέρουν από τους υγραντήρες, οι οποίοι προσθέτουν υγρασία στον αέρα για να αποτρέψουν την ξηρότητα. Οι υγραντήρες δεν έχουν καμία επίδραση στα αλλεργιογόνα ή άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν άσθμα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε πιο εύκολα.

Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, προσέξτε να μην προσθέσετε υπερβολική υγρασία στον αέρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει μούχλα ή ακάρεα σκόνης. Και τα δύο αυτά μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα σας.

Μπορεί ένας καθαριστής αέρα να βοηθήσει στο άσθμα;

Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν περιβαλλοντικό άσθμα μέσα στο σπίτι σας περιλαμβάνουν:

• σκόνη
• τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
• καπνός
• μούχλα

• γύρη από έξω

Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βγάλει αυτές τις σκανδάλες από το σπίτι σας παγιδεύοντάς τις στο φίλτρο. Λειτουργεί φέρνοντας αέρα και παγιδεύοντας αυτά τα μικρά σωματίδια και στη συνέχεια απελευθερώνοντας τον καθαρό αέρα. Ένας καθαριστής αέρα απολυμαίνει επίσης τον αέρα γύρω του.

Ωστόσο, μελέτες έχουν βρει ανάμεικτα ή ασαφή αποτελέσματα σχετικά με το εάν οι καθαριστές αέρα βοηθούν ή όχι τα συμπτώματα του άσθματος.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Μηχανικών Θέρμανσης, Ψύξης και Κλιματισμού (ASHRAE), οι καθαριστές αέρα μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικοί από τα κανονικά φίλτρα αέρα, καθώς συχνά δεν παγιδεύουν σωματίδια καθώς και φίλτρα αέρα. Εάν τα αλλεργιογόνα δεν παγιδευτούν αποτελεσματικά, μπορεί να ανακατανεμηθούν σε επιφάνειες πιο κοντά στον καθαριστή.

Άλλες μελέτες έχουν διαφορετική άποψη. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι οι καθαριστές αέρα είναι αποτελεσματικοί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος, ειδικά για τα παιδιά.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, οι καθαριστές αέρα μπορεί να είναι καλύτεροι στο να απαλλαγούν από ορισμένα αλλεργιογόνα, όπως ο καπνός, αλλά λιγότερο αποτελεσματικοί στη μείωση άλλων αλλεργιογόνων, όπως το τρίχωμα των ζώων.

Συνολικά, το πόσο καλά ένας καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα του άσθματος εξαρτάται από:

• ρυθμός ροής αέρα του καθαριστή
• σχεδιασμός φίλτρου
• μέγεθος των σωματιδίων αλλεργιογόνου
• θέση του καθαριστή στο σπίτι σας

Πώς να επιλέξετε το σωστό φίλτρο

Μόνο οι καθαριστές αέρα που αφαιρούν μικρά σωματίδια θα βοηθήσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να πληροί τις απαιτήσεις HEPA, πράγμα που σημαίνει ότι θα φιλτράρει πολύ μικρά σωματίδια. Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι ο καθαριστής αέρα σας μπορεί να φιλτράρει και να απολυμαίνει τον αέρα.

Ορισμένοι τύποι φίλτρων αέρα έχουν δύο φίλτρα: ένα για τα αέρια και ένα για τα σωματίδια. Αυτά τα φίλτρα μαζί θα σας βοηθήσουν να έχετε τον καλύτερο καθαρό αέρα.

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ο καθαριστής σας έχει το σωστό μέγεθος για το δωμάτιο όπου θέλετε να καθαρίσετε τον αέρα. Μπορεί να χρειαστείτε πολλαπλούς καθαριστές αέρα εάν θέλετε να καθαρίσετε ένα μεγάλο δωμάτιο ή περισσότερα από ένα δωμάτια.

Ορισμένοι καθαριστές αέρα παράγουν έναν τύπο αερίου που ονομάζεται όζον. Φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα προϊόντα. Το όζον μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονές σας και να επιδεινώσει το άσθμα σας. Επιπλέον, αυτός ο τύπος καθαριστή απολυμαίνει μόνο τον αέρα και δεν αφαιρεί σωματίδια από αυτόν.

Λάβετε υπόψη ότι ενώ οι καθαριστές αέρα μπορούν να μειώσουν τα σωματίδια μούχλας και τις οσμές, δεν μπορούν να λύσουν ένα πρόβλημα μούχλας. Εάν έχετε μούχλα στο σπίτι σας, λάβετε μέτρα για να το καθαρίσετε απευθείας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος άλλος να το κάνει αυτό, ώστε να μην οδηγήσει σε κρίση άσθματος.

Τι άλλο βοηθά στη μείωση των αλλεργιογόνων;

Άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση των αλλεργιογόνων στο σπίτι σας περιλαμβάνουν:

• Χρήση κλιματιστικού.
• Καθαρίζετε τακτικά σε υγρούς χώρους. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία μούχλας σε περιοχές όπως το μπάνιο.
• Τακτικό καθάρισμα σε άλλους χώρους. Εάν το σπίτι σας σκονιστεί, φορέστε μάσκα για να προστατευτείτε.
• Χρησιμοποιώντας προστατευτικά καλύμματα στη σκόνη στο στρώμα και στα μαξιλάρια σας.
• Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα.
• Σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα υψηλής ποιότητας για να αποφύγετε την επαναφορά της σκόνης στον αέρα.
• Απαλλαγείτε από πράγματα που μπορούν να παγιδεύσουν τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα. Αυτό περιλαμβάνει την ακαταστασία της επιφάνειας. Τα χαλιά παγιδεύουν επίσης πολλά αλλεργιογόνα, επομένως σκεφτείτε τα ξύλινα πατώματα εάν έχετε άσθμα.
• Κρατώντας τα παράθυρά σας κλειστά την εποχή της γύρης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν έχετε κλιματισμό.
• Περιποίηση ή μπάνιο τακτικά κατοικίδιων ζώων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του τριχώματος.

Αυτοφροντίδα για το άσθμα

Ο πιο σημαντικός τρόπος για να ελέγξετε το άσθμα σας είναι να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας και να το ακολουθήσετε. Το θεραπευτικό σας σχέδιο πιθανότατα θα περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να αποφύγετε τους πυροδοτητές του άσθματος.

Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:

• Διατήρηση μέτριου βάρους. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα και να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας.
• Δοκιμάζοντας ασκήσεις αναπνοής. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν στο άνοιγμα των αεραγωγών σας και να σας διδάξουν να αναπνέετε με τρόπους που δεν προκαλούν άσθμα.
• Άσκηση τακτικά. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος βελτιώνοντας την υγεία των πνευμόνων σας. Το κλειδί είναι να κάνετε το σωστό είδος άσκησης. Εάν το άσθμα σας προκαλείται από την άσκηση, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να ασκηθείτε με ασφάλεια.
• Αποφυγή καιρικών ερεθισμάτων. Το να καλύπτετε τη μύτη και το στόμα σας σε κρύο ή αέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας κρίσης άσθματος ή να σταματήσει το άσθμα σας από το να επιδεινωθεί.
• Διαχείριση του άγχους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άσθμα μπορεί να προκληθεί από στρεσογόνα γεγονότα. Η γνώση του πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας κρίσης άσθματος.
• Αποφυγή πυροδοτήσεων καούρας. Εάν έχετε συμπτώματα καούρας ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠΝ), η αποφυγή πυροδοτήσεων για αυτήν την πάθηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της έξαρσης του άσθματος. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία.

Ακόμα κι αν ακολουθείτε το σχέδιο θεραπείας σας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή να λάβετε ιατρική φροντίδα εάν:

• τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι τα φάρμακά σας δεν λειτουργούν ή χρησιμοποιείτε πιο συχνά συσκευή εισπνοής γρήγορης ανακούφισης
• έχετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα συμπτώματά σας
• έχετε δύσπνοια με ελάχιστη δραστηριότητα
• έχετε μια κρίση άσθματος που δεν βοηθείται από μια συσκευή εισπνοής γρήγορης ανακούφισης — σε αυτήν την περίπτωση, λάβετε αμέσως επείγουσα θεραπεία

Η κατώτατη γραμμή

Η αποφυγή περιβαλλοντικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του άσθματος.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι καθαριστές αέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτά τα αλλεργιογόνα. Εάν χρησιμοποιείτε έναν καθαριστή αέρα για το άσθμα, βεβαιωθείτε ότι είναι σε θέση να παγιδεύει μικρά σωματίδια και μπορεί να φιλτράρει και να απολυμαίνει τον αέρα.

Ο τακτικός καθαρισμός και η σκούπα με ηλεκτρική σκούπα, η χρήση κλιματιστικού και η απαλλαγή από χαλιά και αντικείμενα που μπορούν να παγιδεύσουν αλλεργιογόνα είναι επίσης αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης των πυροδοτήσεων άσθματος.