Μισοφωνία, ευαισθησία στο θόρυβο και ADHD: Ποια είναι η σύνδεση;

Misophonia, εξηγείται

Ενώ μισοφωνία κυριολεκτικά σημαίνει «μίσος για τον ήχο», οι άνθρωποι που ζουν με την πάθηση μπορεί να βιώσουν μια σειρά από συναισθήματα όταν ακούν ήχους ενεργοποίησης.

Ο θυμός τείνει να είναι ο πιο συνηθισμένος, αλλά άλλοι περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• ερεθισμός
• επιδείνωση
• αηδία
• ανυπομονησία

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε παγιδευμένοι ή κολλημένοι. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο οι πυροδοτήσεις μισοφωνίας να προκαλούν μια αντίδραση μάχης, φυγής ή παγώματος.

Οι ειδικοί δεν έχουν αποφασίσει ακόμη εάν η μισοφωνία περιγράφεται καλύτερα ως μια ξεχωριστή ψυχιατρική πάθηση ή ως χαρακτηριστικό άλλων καταστάσεων. Τούτου λεχθέντος, οι περισσότεροι πλέον το αναγνωρίζουν ως μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αγωνία.

Σε ένα μικρή μελέτη 2017οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τα κέντρα συναισθηματικής επεξεργασίας του εγκεφάλου παρήγαγαν μια ακραία αντίδραση όταν τα άτομα με μισοφωνία άκουγαν ήχους σκανδάλης.

Σημείωσαν επίσης ασυνήθιστες συνδέσεις μεταξύ του πρόσθιου νησιωτικού φλοιού και του δικτύου προεπιλεγμένης λειτουργίας, το οποίο σας βοηθά να ανακτήσετε αναμνήσεις. Αυτή η σύνδεση υποδηλώνει ότι οι δυσάρεστες αναμνήσεις θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο στη μισοφωνία.

Έρευνα από το 2021 βρήκε επίσης υποστήριξη για ακανόνιστες εγκεφαλικές συνδέσεις, καθώς και στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα άτομα με μισοφωνία μπορεί να έχουν μεγαλύτερο όγκο αμυγδαλής. Οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι η μεγαλύτερη αμυγδαλή θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξήγηση της υπερβολικής απόκρισης στον ήχο.

Μελλοντική έρευνα μπορεί να προσφέρει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εάν αυτές οι εγκεφαλικές διαφορές συμβάλλουν στη μισοφωνία ή εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της πάθησης.

Είναι η μισοφωνία πιο συχνή σε άτομα με ΔΕΠΥ;

Μέχρι σήμερα, πολλές έρευνες δεν έχουν εξετάσει συγκεκριμένα πιθανές συνδέσεις μεταξύ ΔΕΠΥ και μισοφωνίας.

Σε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη του 2017 με άτομα που ζουν με μισοφωνία, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μισοί από τους 301 συμμετέχοντες είχαν επίσης μια άλλη διαγνωσμένη πάθηση. Μεταξύ αυτών των 150 συμμετεχόντων, το 12 τοις εκατό (18 άτομα) είχαν ΔΕΠΥ.

Έρευνα από το 2020 θεωρείται μεγαλύτερο δείγμα: 575 άτομα με μισοφωνία. Σε αυτή τη μελέτη, το 5 τοις εκατό των συμμετεχόντων (31 άτομα) είχαν επίσης ΔΕΠΥ.

Αυτά τα ευρήματα δεν προσφέρουν οριστική απόδειξη μιας σύνδεσης, αλλά υποδηλώνουν μια πιθανή σύνδεση.

Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι οι ειδικοί στην πραγματικότητα δεν έχουν μελετήσει τη μισοφωνία τόσο καιρό. Η ίδια η συνθήκη ονομάστηκε και ορίστηκε μόνο στο 2001 — πολύ πρόσφατα, στο πλαίσιο της επιστημονικής έρευνας.

Η σχέση μεταξύ ΔΕΠΥ και υπερευαισθησίας

Τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη σύνδεση μεταξύ μισοφωνίας και ΔΕΠΥ μπορεί να είναι περιορισμένα, αλλά πολλά στοιχεία συνδέουν τη ΔΕΠΥ με αυξημένη ευαισθησία στα αισθητήρια ερεθίσματα, συμπεριλαμβανομένων των ήχων.

Για να το θέσω απλά, τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το φιλτράρισμα και την επεξεργασία περιττών αισθητηριακών εισροών ή πληροφοριών από το περιβάλλον.

Ας πούμε ότι κάθεστε σε μια διάλεξη στην τάξη με μια μικρή ομάδα συμμαθητών. Όπως όλοι οι άλλοι, ακούτε τον καθηγητή σας να μιλάει. Αλλά έχετε ΔΕΠΥ και ο εγκέφαλός σας απορροφά επίσης όλες τις άλλες αισθητηριακές πληροφορίες στο δωμάτιο ταυτόχρονα:

• μεταβαλλόμενα μοτίβα φωτός που φιλτράρουν μέσα από τις κουρτίνες
• φύλλα που κυματίζουν στα δέντρα έξω
• κάνοντας κλικ καθώς ανάβει ο θερμαντήρας της τάξης
• στυλό και μολύβια
• το σφίξιμο των μανικιών της κάλτσας σου
• καρέκλες που τρίζουν
• μυρίζει καφέ και λοσιόν σώματος
• συμμαθητές που ταράζονται και κουνάνε τα πόδια τους

Αυτές οι λεπτομέρειες υπερφορτώνουν τον εγκέφαλό σας, σας συντρίβουν και καθιστούν δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις πληροφορίες που χρειάζεστε περισσότερο: τη διάλεξη του καθηγητή σας.

Όπως και με τη μισοφωνία, αυτή η αισθητηριακή υπερένταση μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα άγχους, άγχους και θυμού. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να αποδειχθούν ακόμη πιο δύσκολα για ανοχή και διαχείριση, εάν δυσκολεύεστε επίσης με τη συναισθηματική ρύθμιση, μια άλλη κοινή ανησυχία για τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ.

Με άλλα λόγια, τα θέματα αισθητηριακής επεξεργασίας θα μπορούσαν να μοιάζουν με μισοφωνία, σε σημείο που να γίνεται δύσκολο να τα ξεχωρίσεις. Ως πρόσθετη επιπλοκή, ορισμένα οπτικά ερεθίσματα πυροδοτούν επίσης μια απόκριση για ορισμένα άτομα με μισοφωνία.

Μερικοί ερευνητές θεωρήστε τη μισοφωνία απλώς ένα άλλο μέρος της γενικής αισθητηριακής δυσανεξίας, όχι μια ξεχωριστή διάγνωση. Αλλά αν παρατηρήσετε μια αντίδραση μόνο σε ήχους, όχι σε άλλες αισθητηριακές πληροφορίες, πολλοί ειδικοί θα θεωρούσαν πιθανώς τη μισοφωνία την καλύτερη περιγραφή για τα συμπτώματά σας.

Άλλοι πιθανοί σύνδεσμοι προς εξέταση

Η μισοφωνία μπορεί επίσης να συνδέεται με μια σειρά από άλλες καταστάσεις, όπως:

• κατάθλιψη
• ανησυχία
• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• σύνδρομο Tourette
• εμβοές
• διαταραχή μετατραυματικού στρες

Οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη ανακαλύψει γιατί η μισοφωνία φαίνεται να εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα που ζουν με αυτές τις καταστάσεις. Αξίζει όμως να ληφθούν υπόψη και άλλες σημαντικές συνδέσεις και αλληλεπικαλύψεις μεταξύ της ΔΕΠΥ και της κατάθλιψης, του άγχους ή της ΙΨΔ:

Ανησυχία

Πολλοί άνθρωποι έχουν και ΔΕΠΥ και άγχος. Αλλά είναι επίσης δυνατό να συγχέεται το ένα με το άλλο, καθώς ορισμένα συμπτώματα άγχους και ΔΕΠΥ μπορεί να μοιάζουν μεταξύ τους:

• ανησυχία και ταραχή
• δυσκολία χαλάρωσης ή ηρεμίας
• δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων, το άγχος και την απόκρισή σας στον φόβο
• προβλήματα με τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εστίαση

Οι ειδικοί έχουν βρει αρκετή υποστήριξη για τη σχέση μεταξύ άγχους και μισοφωνίας. Στην πραγματικότητα, παλαιότερες έρευνες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να αναπτυχθεί ως σύμπτωμα γενικευμένου άγχους, καθώς και ως OCD ή ως σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας.

Έτσι, ενώ η μισοφωνία σας θα μπορούσε σίγουρα να συνδέεται με τη ΔΕΠΥ, θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με το άγχος.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις βασικές ομοιότητες μεταξύ της ΔΕΠΥ και του άγχους.

ΙΨΔ

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η μισοφωνία μπορεί να εμφανιστεί ως σύμπτωμα της ΙΨΔ και όχι ως ανεξάρτητη ανησυχία, και εδώ είναι που τα πράγματα γίνονται λίγο περίπλοκα. Μερικοί απόδειξη προτείνει ότι πολλά παιδιά που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να έχουν ΙΨΔ.

Όπως η μισοφωνία και η ΔΕΠΥ, η ΙΨΔ εμφανίζεται συχνά στην παιδική ηλικία. Και ενώ σίγουρα δεν είναι αδύνατο να βιώσετε μισοφωνία εκτός από την ΙΨΔ και τη ΔΕΠΥ, Έρευνα 2015 υποδηλώνει ότι αυτό μπορεί να είναι αρκετά ασυνήθιστο.

Οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2018 σημειώνουν ότι η μισοφωνία φαίνεται στενά συνδεδεμένη με τις εμμονές της ΙΨΔ. Έτσι, εάν ζείτε με μισοφωνία και παρατηρείτε επίσης ιδεοληπτικές σκέψεις ή οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα ΙΨΔ, μπορεί να έχετε ΙΨΔ — όχι ΔΕΠΥ.

Μάθετε περισσότερα για τη διαφορά μεταξύ ΔΕΠΥ και ΙΨΔ.

Κατάθλιψη

Οι ειδικοί μπορεί να μην κάνουν συχνά λάθος διάγνωση της κατάθλιψης ως ΔΕΠΥ, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός σύνδεσμος που πρέπει να λάβετε υπόψη: Πολλοί άνθρωποι που ζουν με ΔΕΠΥ έχουν επίσης κατάθλιψη.

Μπορείτε να πείτε το ίδιο, όμως, για τους ανθρώπους που ζουν με μισοφωνία. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μία από τις καταστάσεις ψυχικής υγείας που συνδέονται συχνότερα με τη μισοφωνία.

Η θεωρία της μισοφωνίας ως σύμπτωμα θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξήγηση αυτής της σύνδεσης, σίγουρα. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι τα σοβαρά συμπτώματα μισοφωνίας θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν να αποφύγετε τυχόν καταστάσεις όπου μπορεί να ακούσετε ήχους πυροδότησης.

Ανάλογα με τους ερεθισμούς σας, αυτό μπορεί να σημαίνει:

• αποφεύγοντας τα πάρτι και άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις
• κρατώντας αποστάσεις από αγαπημένους
• απορρίπτοντας προσκλήσεις σε εστιατόρια ή οπουδήποτε αλλού τρώνε οι άνθρωποι
• αγωνίζεται να διαχειριστεί τις συναισθηματικές αντιδράσεις στον ήχο στο σχολείο, τη δουλειά ή το σπίτι
• επιλέγοντας να μην έχετε κατοικίδιο, παρόλο που το θέλετε πραγματικά

Εν ολίγοις, η μισοφωνία θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγές στον τρόπο ζωής που επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση και τις σχέσεις σας και προκαλούν συμπτώματα κατάθλιψης.

Επιπλέον, καθώς φαίνεται ότι τόσο η μισοφωνία όσο και η ΔΕΠΥ μπορούν να παίξουν ρόλο στην κατάθλιψη για μερικούς ανθρώπους, η μισοφωνία καθώς και η ΔΕΠΥ θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Πότε να απλώσετε το χέρι

Δεν βλάπτει ποτέ να συνδέεστε με έναν θεραπευτή όταν παρατηρείτε συμπτώματα που προκαλούν παρατεταμένη ψυχική ή συναισθηματική δυσφορία.

Οι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε πιθανές αιτίες αυτών των συμπτωμάτων, καθώς και να παρέχουν υποστήριξη και πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και άλλες χρήσιμες θεραπείες για τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένης της υπερευαισθησίας. Εάν η μισοφωνία σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ, η σωστή θεραπεία θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.

Μπορούν επίσης να προσφέρουν καθοδήγηση σχετικά με συμβουλές αντιμετώπισης και πιθανές επιλογές θεραπείας για τη μισοφωνία. Παρόλο που η μισοφωνία δεν έχει γνωστή θεραπεία, ορισμένες στρατηγικές φαίνεται να έχουν θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα:

• θεραπεία επανεκπαίδευσης εμβοών
• αντιρρύθμιση
• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
• εκπαίδευση εμβολιασμού στρες
• θεραπεία έκθεσης

Στη θεραπεία, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να διερευνάτε πιθανές αλλαγές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να ανεχτείτε καλύτερα τα ηχητικά ερεθίσματα στην καθημερινή σας ζωή. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• χρησιμοποιώντας λευκό θόρυβο ή φορώντας ακουστικά στην εργασία
• χρησιμοποιώντας τεχνικές γείωσης για να διαχειριστείτε την απόκρισή σας σε ενεργοποιητές
• δημιουργώντας ήσυχες ζώνες στο σπίτι

• στρατηγικές αυτοφροντίδας για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας

Η βοήθεια από έναν θεραπευτή γίνεται ακόμη πιο ουσιαστική εάν παρατηρήσετε συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης ή εάν βρεθείτε να αποφεύγετε σημαντικά άτομα και μέρη της ζωής σας.

Η κατώτατη γραμμή

Οι ειδικοί δεν έχουν βρει πολλά στοιχεία που να εξηγούν την πιθανή σχέση μεταξύ της ΔΕΠ-Υ και της μισοφωνίας, αλλά όπως προχωρά η έρευνα, είναι νωρίς. Μελλοντικές μελέτες μπορεί να προσφέρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ των δύο.

Στο τέλος της ημέρας, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να λάβετε υποστήριξη για τυχόν συμπτώματα που διαταράσσουν τη ζωή σας και προκαλούν δυσφορία, είτε αυτά τα συμπτώματα φαίνονται να σχετίζονται με ΔΕΠΥ, μισοφωνία ή οτιδήποτε άλλο.

Δεδομένου ότι οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας αναγνωρίζουν όλο και περισσότερο τη μισοφωνία ως πραγματική ανησυχία – ειδικά για άτομα που έχουν επίσης ΔΕΠΥ ή ορισμένες παθήσεις ψυχικής υγείας – η επικοινωνία με έναν θεραπευτή θα μπορούσε να προσφέρει ένα κλειδί για βελτίωση.

Η Crystal Raypole γράφει για Healthline και Psych Central. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν τη μετάφραση στα Ιαπωνικά, τη μαγειρική, τις φυσικές επιστήμες, τη σεξουαλική θετικότητα και την ψυχική υγεία, μαζί με βιβλία, βιβλία και άλλα βιβλία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να συμβάλει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας. Ζει στην Ουάσιγκτον με τον γιο της και μια αξιαγάπητη απείθαρχη γάτα.