Μελανιασμένη φτέρνα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η μελανιασμένη φτέρνα είναι ένας τραυματισμός στο λίπος που προστατεύει το οστό της φτέρνας. Είναι επίσης γνωστό ως φτέρνα του αστυνομικού.

Μπορεί να έχετε μια μελανιασμένη φτέρνα από την επαναλαμβανόμενη δύναμη του ποδιού σας που χτυπά το έδαφος, όπως αν τρέχετε ή πηδάτε πολύ. Μπορεί επίσης να συμβεί από έναν μόνο τραυματισμό, όπως το άλμα από μεγάλο ύψος στη φτέρνα σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο μώλωπας μπορεί να προκαλέσει πόνο κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα.

Μια μελανιασμένη φτέρνα μπορεί να πάρει μία έως τρεις εβδομάδες για να επουλωθεί. Εάν έχετε επίσης μελανιάσει το οστό της φτέρνας, μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες για να ανακάμψετε.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα μιας μελανιασμένης φτέρνας είναι ο πόνος στο κάτω μέρος του οστού της φτέρνας, που ονομάζεται επίσης πτέρνα. Πιθανότατα θα πονέσει όταν περπατάτε ή πιέζετε τη φτέρνα. Εάν το οστό είναι επίσης μελανιασμένο, ο πόνος μπορεί να είναι οξύς.

Μπορεί επίσης να δείτε μια κόκκινη ή μωβ μελανιά στο εξωτερικό της φτέρνας σας. Ο μώλωπας είναι από αιμορραγία κάτω από το δέρμα.

Ο πόνος από έναν μώλωπα συνήθως δεν είναι τόσο έντονος ή διαρκεί όσο ο πόνος από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Πρόκειται για φλεγμονή της παχιάς ζώνης ιστού που εκτείνεται από το κάτω μέρος του ποδιού σας μέχρι το οστό της φτέρνας σας. Με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, θα αισθανθείτε έναν έντονο ή διαπεραστικό πόνο όταν κάνετε ένα βήμα. Ο πόνος θα είναι χειρότερος το πρωί όταν σηκωθείτε για πρώτη φορά και μετά την άσκηση.

Τι προκαλεί μια μελανιασμένη φτέρνα;

Ένα επίθεμα λίπους περιβάλλει και προστατεύει το οστό της φτέρνας σας. Η ζημιά σε αυτό το μαξιλάρι από την υπερβολική δύναμη στο πόδι σας μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες στη φτέρνα. Μερικές φορές το οστό της φτέρνας μπορεί να μελανιάσει ή το λίπος μπορεί να σχιστεί.

Οι αιτίες μιας μελανιασμένης φτέρνας περιλαμβάνουν:

• επαναλαμβανόμενα χτυπήματα στο πόδι, όπως από το τρέξιμο ή το παιχνίδι μπάσκετ ή τένις
• φορώντας φαρδιά παπούτσια σαν σαγιονάρες που χτυπούν επανειλημμένα στη φτέρνα σας
• πηδώντας από ψηλό σημείο και προσγειώνεσαι στα πόδια σου
• προσγειώνεστε στις φτέρνες σας αντί για το μπροστινό μέρος των ποδιών σας όταν τρέχετε
• περπάτημα ή τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες
• πατώντας σε μια σκληρή πέτρα

Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αυτήν την κατάσταση εάν:

• είσαι υπέρβαρος
• τα παπούτσια σας για τρέξιμο δεν είναι αρκετά προστατευμένα
• προπονείστε ή προπονείστε πιο σκληρά από το συνηθισμένο
• τρέχεις ξυπόλητοι

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές;

Εάν μια δραστηριότητα όπως το τένις ή το τζόκινγκ προκάλεσε μώλωπες στη φτέρνα σας, σταματήστε να το κάνετε μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να επιταχύνετε την επούλωση:

Χρησιμοποιήστε ΡΥΖΙ

Οι γιατροί προτείνουν τη μέθοδο RICE για την αντιμετώπιση του πόνου στη φτέρνα:

• Υπόλοιπο. Κρατήστε το βάρος σας από τη μελανιασμένη φτέρνα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Πάγος. Κρατήστε πάγο στη φτέρνα σας.
• Συμπίεση. Κολλήστε τη φτέρνα με ταινία για να την αποτρέψετε από περαιτέρω τραυματισμό.
• Ανύψωση. Στηρίξτε τη μελανιασμένη φτέρνα σε ένα μαξιλάρι.

Πάρτε ένα αναλγητικό

Για να ανακουφίσετε την ενόχληση από τον πόνο στη φτέρνα, πάρτε ένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδες, χωρίς ιατρική συνταγή, όπως:

• ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)

• ασπιρίνη (Bayer)

• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Προστατέψτε τη φτέρνα σας

Τοποθετήστε ένα μαξιλαράκι ή ένθετο τζελ μέσα στα παπούτσια σας. Αγοράστε νέα, πιο αντικραδασμικά αθλητικά παπούτσια. Φορέστε παπούτσια με χαμηλό τακούνι και που εφαρμόζουν άνετα στο πόδι σας. Αποφύγετε οποιαδήποτε παπούτσια που δεν παρέχουν στήριξη ή που τρίβονται στη φτέρνα σας, όπως σαγιονάρες.

Πώς γίνεται η διάγνωση της μελανιασμένης φτέρνας;

Μπορεί να μην χρειαστεί να επισκεφτείτε γιατρό για διάγνωση. Αυτό συμβαίνει επειδή μια μελανιασμένη φτέρνα συχνά αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Αλλά αν ο πόνος στη φτέρνα σας δεν βελτιωθεί με μέτρα αυτοεξυπηρέτησης, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό στα πόδια, που ονομάζεται ποδίατρος.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει το πόδι και τον αστράγαλό σας. Μπορεί να χρειαστείτε μια ακτινογραφία για να ελέγξετε εάν το οστό της φτέρνας σας έχει σπάσει. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει το βάδισμά σας ή τον τρόπο που περπατάτε, για να ψάξει για τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχουν προκαλέσει μώλωπες στη φτέρνα.

Επιπλοκές και πότε πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας

Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε μέχρι να αναρρώσει πλήρως η μελανιασμένη φτέρνα σας. Η επιστροφή σε αθλήματα και άλλες δραστηριότητες πολύ σύντομα μπορεί να διακόψει τη διαδικασία επούλωσης. Τελικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ουλές στη φτέρνα σας που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για να διορθωθούν.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, επισκεφτείτε έναν ποδίατρο. Μπορεί να προτείνουν προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών. Εάν το μαξιλάρι της φτέρνας σας είναι κατεστραμμένο, μπορεί να χρειαστείτε μια χειρουργική επέμβαση για να το επισκευάσετε.

Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ορθοπεδικό στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.

Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν:

• πονάς πολύ
• έχετε μια μεγάλη μωβ ή σκουρόχρωμη μελανιά να τρέχει στη φτέρνα σας

Ποια είναι η προοπτική;

Οι μώλωπες στη φτέρνα θα πρέπει να βελτιωθούν από μόνοι τους μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Το να ξεκουράζετε τη φτέρνα και να το κολλάτε για να το προστατεύσετε θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο γρήγορα.