Μελανίνη στα μαλλιά: Ο ρόλος της και πώς να αυξήσετε την παραγωγή

Τι ρόλο παίζει η μελανίνη στα μαλλιά μας;

Η μελανίνη καθορίζει το χρώμα των μαλλιών

Το χρώμα των μαλλιών σας καθορίζεται από τον τύπο και την ποσότητα μελανίνης στα μαλλιά σας.

Η γενετική παίζει τεράστιο ρόλο στο είδος της μελανίνης που γεννιέσαι. Οι δύο τύποι μελανίνης που μπορεί να έχετε είναι:

• Ευμελανίνες: δώστε στα μαλλιά σκούρα χρώματα
• Φαιομελανίνες: δώστε στα μαλλιά ανοιχτά χρώματα

Διαφορετικές ποσότητες αυτών των δύο τύπων μελανίνης καθορίζουν επίσης το χρώμα των μαλλιών, όπως φαίνεται παρακάτω:

Η μελανίνη προστατεύει τα μαλλιά από τον ήλιο

Σύμφωνα με τον Nikki Goddard, πιστοποιημένο κομμωτή με πτυχίο κοσμετολογίας, η μελανίνη παίζει έναν άλλο κρίσιμο βιολογικό ρόλο στα μαλλιά: Προστατεύει τα μαλλιά από τις ακτίνες του ήλιου (φωτοπροστασία) και την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία.

«Το τελευταίο εξαρτάται από τον τύπο της μελανίνης και τη συγκέντρωσή της. Για παράδειγμα, τα σκούρα μαλλιά είναι πιο ανθεκτικά στις ακτίνες UV και στη φθορά από τα ανοιχτόχρωμα μαλλιά λόγω της υψηλότερης φωτοσταθερότητας της ευμελανίνης σε σύγκριση με τη φαιομελανίνη».

Η μελανίνη επηρεάζει το χρώμα των μαλλιών καθώς μεγαλώνετε

Η μελανίνη περνάει από σημαντικές αλλαγές μελάγχρωσης σε όλη τη ζωή ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, το χρώμα των μαλλιών σας δεν μένει στο ίδιο χρώμα.

Αυτός είναι ο λόγος που ένα ξανθό παιδί μπορεί να έρθει πιο κοντά σε μια μελαχρινή στα εφηβικά και ενήλικα χρόνια του. Το σκουρόχρωμο χρώμα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι τοξίνες, οι ρύποι και το κλίμα.

Η επιβράδυνση της παραγωγής μελανίνης είναι απλώς μέρος της γήρανσης. Ερευνα έχει διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να εμφανίζουν γκρίζα ή λευκά μαλλιά πριν από την ηλικία των 50 ετών.

Η μελανίνη επηρεάζει επίσης τη ζωτικότητα των μαλλιών

Η επιβράδυνση της μελανίνης δεν επηρεάζει μόνο τη χρωστική των μαλλιών. Ο Goddard εξηγεί ότι επηρεάζει επίσης τη ζωτικότητα των μαλλιών.

«Πράγματι, η μελανίνη παίζει προστατευτικό ρόλο: Μεγαλύτερες ποσότητες ευμελανίνης προστατεύουν τα μαλλιά από τα υψηλά επίπεδα έκθεσης στον ήλιο και τις ανεπιθύμητες συνέπειές του, όπως το στέγνωμα και την ευθραυστότητα».

Αυτός είναι ο λόγος που οι γκρίζες τρίχες, οι οποίες στερούνται μελανίνης, έχουν συχνά ξηρή, εύθραυστη υφή.

Μπορούν τα συμπληρώματα μελανίνης να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του χρώματος και της ζωτικότητας των μαλλιών;

Μέχρι στιγμής, δεν έχει υπάρξει αρκετή επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα μελανίνης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την αναστροφή των γκρίζων μαλλιών.

Αυτά τα προϊόντα συχνά δεν εγκρίνονται ούτε από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Θα πρέπει να διαβάσετε τις κριτικές πελατών και να αποφασίσετε μόνοι σας αν αξίζει τον κόπο.

Για παράδειγμα, ελέγξτε τις κριτικές για αυτό Συμπλήρωμα διατροφής Melaniq για τη χρώση των μαλλιών.

Μπορούν ορισμένες τροφές να ενισχύσουν την ανάπτυξη μελανίνης στα μαλλιά;

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Πολλά τρόφιμα είναι γεμάτα με βιταμίνες που τονώνουν τα μαλλιά.

Αυτό περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό τρόφιμα με υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών, τα οποία έχουν βρεθεί ότι αυξάνουν την παραγωγή μελανίνης. Ως πρόσθετο όφελος, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από τις καταστροφικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

• μαύρη σοκολάτα
• βατόμουρα
• φυλλώδη λαχανικά
• πεκάν
• φασόλια
• αγκινάρες

Τρόφιμα που περιέχουν χαλκό

Δεδομένου ότι ο χαλκός παίζει ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:

• καβούρι
• αμύγδαλα
• φακές
• φιστίκια
• μοσχαρίσιο συκώτι
• λευκά μανιτάρια

Τροφές με βιταμίνες Α, C και Ε

Τέλος, οι βιταμίνες Α, C και Ε έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη βελτίωση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Για παράδειγμα, η έρευνα έχει βρει ότι αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην προστασία του δέρματος και πάλι από την υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο.

Η λήψη αρκετών από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας απαιτεί μερικές τροποποιήσεις. Ακολουθούν μερικές συστάσεις για την προσθήκη αυτών των βιταμινών στη διατροφή σας.

Μπορούν οι βιταμίνες Β6 και Β12 να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής μελανίνης;

Οι βιταμίνες Β6 και Β12 έχουν επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύουν την παραγωγή μελανίνης.

Ο Goddard λέει ότι η βιταμίνη Β6, επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη, έχει βρεθεί ότι πυροδοτεί την παραγωγή ενζύμων και χημικών αντιδράσεων που ενισχύουν τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών της τρίχας (κερατίνη και μελανίνη) στους θύλακες της τρίχας.

«Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει τη διατροφή των τριχοθυλακίων με κερατίνη και μελανίνη, η οποία, με τη σειρά της, προάγει την ανάπτυξη και την ανανέωση των μαλλιών».

Ο Goddard προσθέτει ότι η βιταμίνη Β12, που ονομάζεται επίσης κοβαλαμίνη, προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών αυξάνοντας την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

«Συνεπώς, τα μαλλιά μεγαλώνουν καλύτερα και κορεσμένα με κερατίνη – τη μορφή πρωτεΐνης που περιέχεται στο στέλεχος της τρίχας».

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει γκρίζα μαλλιά

Ενα παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μπορεί να προκαλέσει πρόωρο γκρίζο τρίχωμα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 55 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη με κακοήθη αναιμία παρουσίασαν γκρίζα μαλλιά πριν κλείσουν τα 50. Αυτό συγκρίθηκε με το 30 τοις εκατό χωρίς γκρίζα μαλλιά στην ομάδα ελέγχου.

Δεδομένου ότι τα γκρίζα μαλλιά μπορούν να προκληθούν από το στρες, η εφαρμογή της βιταμίνης Β12 στη ζωή σας, είτε με διατροφή είτε με συμπλήρωμα, μπορεί να σας βοηθήσει. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν:

• κρέας
• πουλερικά
• ψάρι
• αυγά
• γαλακτοκομείο

Τι γίνεται με τις τοπικές εφαρμογές των προϊόντων μελανίνης για τα μαλλιά;

Δεν έχει διεξαχθεί αρκετή επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μελανίνης για τα μαλλιά. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει πάντα η πιθανότητα αυτά τα προϊόντα να είναι τεχνάσματα μάρκετινγκ.

Αντί να αγοράζει προϊόντα πλούσια σε μελανίνη, ο Goddard λέει να επιλέξει τα προϊόντα που περιέχουν:

• λουτεΐνη
• λυκοπένιο
• ασταξανθίνη
• προβιοτικά

«Έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη και η παραγωγή μελανίνης είναι πιθανό να είναι ένα από αυτά», είπε ο Goddard.

Βασικά φαγητά

Γκρίζα ή λευκά μαλλιά είναι αυτό που συμβαίνει όταν τα μελανοκύτταρα σταματούν να παράγουν μελανίνη ή χρωστική ουσία εντελώς.

Παρόλο που είναι διαθέσιμα τόσο από του στόματος όσο και τοπικά συμπληρώματα μελανίνης, η αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά.

Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τρώτε υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και χαλκό. Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η λήψη βιταμινών Β12 και Β6 μπορεί να αποτρέψει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον κομμωτή σας για να καθορίσετε τις καλύτερες επιλογές για εσάς.