Κατανόηση της Coulrophobia: A Fear of Clowns

Συμπτώματα κουλοφοβίας

Το να υποφέρεις από κουλοφοβία και να τρομάζεις ενώ παρακολουθείς μια ταινία με έναν κλόουν δολοφόνο είναι πολύ διαφορετικά πράγματα. Το ένα είναι έναυσμα για βαθύ πανικό και έντονα συναισθήματα, ενώ το άλλο είναι φευγαλέο και περιορίζεται σε μια ταινία 120 λεπτών.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η απεικόνιση των κλόουν ως τρομακτικών και αρνητικών χαρακτήρων στη δημοφιλή ψυχαγωγία έχει συμβάλει άμεσα σε αυξημένες περιπτώσεις έντονου φόβου και φοβίας για τους κλόουν.

Αν και η κουλουροφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), το εγχειρίδιο που καθοδηγεί τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας καθώς διαγιγνώσκουν, υπάρχει μια κατηγορία για «συγκεκριμένες φοβίες».

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΦΟΒΙΑΣ

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι όπως κάθε άλλη φοβία, ο φόβος των κλόουν συνοδεύεται από τα δικά του συγκεκριμένα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα, όπως:

• ναυτία
• πανικός
• ανησυχία
• εφίδρωση ή ιδρωμένες παλάμες
• κλονισμός
• ξερό στόμα
• αισθήματα τρόμου
• δυσκολία αναπνοής
• αυξημένος καρδιακός παλμός
• έντονες συγκινήσεις όπως ουρλιάζοντας, κλάμα ή θυμώνοντας στη θέα του αντικειμένου του φόβου, ενός κλόουν για παράδειγμα

Τι προκαλεί τον φόβο των κλόουν;

Οι φοβίες συχνά προέρχονται από ποικίλες πηγές – συνήθως ένα βαθιά τραυματικό και τρομακτικό γεγονός. Περιστασιακά, ωστόσο, θα συναντήσετε έναν φόβο με ρίζες που δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε, που σημαίνει ότι δεν γνωρίζετε Γιατί φοβάσαι τόσο έντονα το εν λόγω πράγμα. Απλώς είσαι.

Στην περίπτωση της κολοφοβίας, υπάρχουν μερικές πιθανές αιτίες:

• ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΡΟΜΟΥ. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ των τρομακτικών κλόουν στα μέσα ενημέρωσης και των ανθρώπων που τους φοβούνται έντονα. Η προβολή πάρα πολλών τρομακτικών ταινιών με κλόουν σε μια εντυπωσιακή ηλικία μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο — ακόμα κι αν ήταν μόνο μια φορά στον ύπνο ενός φίλου.
• Τραυματικές εμπειρίες. Το να έχετε μια εμπειρία που περιλαμβάνει έναν κλόουν όπου είχατε παραλύσει από τρόμο ή δεν μπορούσατε να ξεφύγετε από την κατάσταση θα μπορούσε να ταξινομηθεί ως τραυματική εμπειρία. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα συνδεθούν από εκείνο το σημείο και μετά για να ξεφύγουν από κάθε κατάσταση που περιλαμβάνει κλόουν. Αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα, είναι πιθανό η φοβία σας να συνδέεται με τραύματα στη ζωή σας και είναι σημαντικό να το συζητήσετε ως πιθανή αιτία με έναν έμπιστο θεραπευτή ή μέλος της οικογένειας.
• Μαθημένη φοβία. Αυτό είναι λίγο λιγότερο συνηθισμένο, αλλά είναι εξίσου πιθανό να έχετε μάθει τον φόβο σας για τους κλόουν από κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο ή αξιόπιστη προσωπικότητα. Μαθαίνουμε κανόνες για τον κόσμο από τους γονείς μας και άλλους ενήλικες, επομένως βλέποντας τη μαμά ή το μεγαλύτερο αδερφάκι σας τρομοκρατημένο από τους κλόουν μπορεί να σας έχει διδάξει ότι οι κλόουν πρέπει να φοβάστε.

Πώς διαγιγνώσκονται οι φοβίες;

Οι περισσότερες φοβίες διαγιγνώσκονται μιλώντας με έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος στη συνέχεια συμβουλεύεται τις διαγνωστικές οδηγίες για τη συγκεκριμένη φοβία προκειμένου να αποφασίσει την καλύτερη θεραπεία για να προχωρήσει. Στην περίπτωση της coulrophobia, τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα.

Δεδομένου ότι η κουλροφοβία δεν αναφέρεται ως επίσημη φοβία στο DSM-5, μπορεί απλώς να χρειαστεί να συναντήσετε έναν θεραπευτή για να συζητήσετε τον φόβο σας για τους κλόουν και τους τρόπους με τους οποίους ο φόβος φαίνεται να επηρεάζει τη ζωή σας. Μιλήστε για το τι συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας όταν βλέπετε έναν κλόουν – δύσπνοια, ζάλη, πανικός ή άγχος, για παράδειγμα.

Μόλις ο θεραπευτής σας γνωρίσει την εμπειρία σας, μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να βρει έναν τρόπο θεραπείας και διαχείρισης της φοβίας σας.

Θεραπεία για την κουλοφοβία

Οι περισσότερες φοβίες αντιμετωπίζονται με συνδυασμό ψυχοθεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής και θεραπειών ή τεχνικών στο σπίτι.

Μερικές θεραπείες που μπορείτε να συζητήσετε με τον θεραπευτή σας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι, ουσιαστικά, ομιλία. Συναντάτε έναν θεραπευτή για να μιλήσετε για τα άγχη, τις φοβίες ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Για φοβίες όπως η κουλοφοβία, πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε έναν από τους δύο τύπους ψυχοθεραπείας:

• Θεραπεία έκθεσης.Αυτό το είδος θεραπείας είναι σχεδόν αυτό που ακούγεται. Είστε εκτεθειμένοι σε αυτό που φοβάστε σε ένα μη απειλητικό και ασφαλές περιβάλλον. Σε αυτήν την περίπτωση, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει μια εικόνα ενός κλόουν και μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που εμφανίζονται αυτή τη στιγμή, προσπαθώντας να βρείτε τρόπους να μειώσετε και να διαχειριστείτε την έντασή τους.
• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Η CBT εστιάζει στην αλλαγή της σκέψης και των προτύπων γύρω από ορισμένες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τους κλόουν μέχρι να γίνει πιο θετικός ή ουδέτερος.

φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνδυασμό με τακτική ομιλία κατά τη θεραπεία της φοβίας σας. Μερικοί τύποι φαρμάκων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη θεραπεία σας είναι:

• Βήτα-αναστολείς. Επίσης, μερικές φορές που χρησιμοποιούνται για την υψηλή αρτηριακή πίεση, οι β-αναστολείς κάνουν τον καρδιακό σας παλμό να αντλεί λίγο πιο αργό. Σε περιπτώσεις που έχετε μια απάντηση πανικού ή φόβου, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και χαλαροί.
• Ηρεμιστικά.Αυτός είναι ένας άλλος τύπος συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί. Τα ηρεμιστικά είναι λίγο πιο έντονα και μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση – επομένως δεν αποτελούν συνήθως θεραπεία πρώτης γραμμής για το άγχος ή τη φοβία.

Σπιτικές θεραπείες

Η εξάσκηση μερικών χρήσιμων συνηθειών και τεχνικών χαλάρωσης στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα:

• Ενσυνειδητότητα. Αυτή είναι μια απλή τεχνική διαλογισμού που σας βοηθά να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή σε αντίθεση με τυχόν τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος. Να θυμάστε ότι μερικές φορές οι φοβίες προέρχονται από την εμπειρία ενός τραύματος. Μαθαίνοντας πώς να προσγειωθείτε εκεί που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την απόκρισή σας στον φόβο.
• Τεχνικές χαλάρωσης. Άλλοι τύποι τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να περιλαμβάνουν καθοδηγούμενο διαλογισμό για λίγα λεπτά την ημέρα, γιόγκα ή ήρεμα ημερολόγιο μόνοι σας.

βρίσκοντας υποστήριξη

Μερικοί βασικοί τρόποι για να αναζητήσετε βοήθεια για την κουλοφοβία σας περιλαμβάνουν:

• Εύρεση ομάδας υποστήριξης. Μπορείτε να ελέγξετε το Anxiety and Depression Association of America για να βρείτε μια ομάδα φοβιών κοντά σας.
• Επικοινωνία με ψυχίατρο. Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση διαθέτει έναν κατάλογο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
• Αναζητώντας έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Η Διοίκηση Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας έχει έναν κατάλογο για να βρείτε ένα κέντρο θεραπείας κοντά σας.
• Μιλώντας με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η μείωση της ντροπής και του στίγματος γύρω από τον φόβο σας μπορεί να τον βοηθήσει να αισθάνεται λιγότερο απομονωμένος και έντονος.

Εάν η φοβία σας προκαλεί έντονη απομόνωση ή αισθάνεστε απελπισία, μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον ανά πάσα στιγμή καλώντας την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών.

Η κατώτατη γραμμή

Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται πράγματα που φαίνονται αβλαβή στους άλλους ανθρώπους, όπως πεταλούδες, μπαλόνια ηλίου ή κλόουν. Ο φόβος για τους κλόουν μπορεί να είναι φοβία και μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να αντιμετωπιστεί με θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο.