Επιλογή του τριχωτού της κεφαλής: Είναι δερματυλομανία;

Θα προκαλέσει τριχόπτωση;

Το μάζεμα στο τριχωτό της κεφαλής σας δεν προκαλεί πάντα απώλεια μαλλιών. Αλλά αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ωοθυλακίτιδας. Αυτή είναι μια κοινή πάθηση που συμβαίνει όταν οι θύλακες των τριχών σας είναι φλεγμονώδεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ωοθυλακίτιδας, αλλά συνήθως προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη.

Όταν μαζεύετε το τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να δημιουργήσει μικρές ανοιχτές πληγές που είναι ευάλωτες σε μολύνσεις και θυλακίτιδα. Με την πάροδο του χρόνου, η θυλακίτιδα μπορεί να καταστρέψει τους θύλακες των τριχών και να προκαλέσει μόνιμη τριχόπτωση.

Τι είναι η δερματιλομανία;

Η δερματιλλομανία αναφέρεται μερικές φορές ως διαταραχή της επιλογής του δέρματος ή ως διαταραχή αποβολής. Το κύριο σύμπτωμά του είναι η ανεξέλεγκτη επιθυμία να πιάσεις ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου.

Οι κοινοί στόχοι συλλογής περιλαμβάνουν

• νύχια
• επιδερμίδες

• ακμή ή άλλα εξογκώματα στο δέρμα

• δέρμα της κεφαλής
• ψώρα

Τα άτομα με δερματιλομανία τείνουν να αισθάνονται μια έντονη αίσθηση άγχους ή στρες που ανακουφίζεται μόνο με την επιλογή κάτι. Για πολλούς, το μάζεμα παρέχει μια έντονη αίσθηση ανακούφισης ή ικανοποίησης. Λάβετε υπόψη ότι η επιλογή δεν είναι πάντα μια συνειδητή συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι με δερματιλομανία το κάνουν χωρίς καν να το καταλάβουν.

Με την πάροδο του χρόνου, το μάζεμα μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές και ψώρα, κάτι που παρέχει περισσότερα πράγματα για να διαλέξετε. Τα σημάδια που προκύπτουν μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε αυτοπεποίθηση ή αναστάτωση, ειδικά αν έχετε λίγα ή καθόλου μαλλιά. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω το άγχος και το στρες, δημιουργώντας έναν κύκλο συμπεριφοράς που συχνά είναι δύσκολο να σπάσει.

Πώς αντιμετωπίζεται η δερματιλομανία;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας για να κόψετε τη συνήθεια να μαζεύετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τα περισσότερα από αυτά επικεντρώνονται στο να κρατάτε τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένα.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε την επιθυμία να διαλέξετε ή θα βρείτε τον εαυτό σας να διαλέγει ασυναίσθητα, δοκιμάστε:

• περιτύλιγμα φυσαλίδων που σκάει
• σχέδιο ή γραφή
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ
• πηγαίνοντας για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο
• ο διαλογισμός
• χρησιμοποιώντας κύβους fidget ή spinner
• σφίγγοντας μια μπάλα άγχους
• μιλώντας σε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας για το τι νιώθετε εκείνη τη στιγμή

Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πειρασμό να επιλέξετε, όπως:

• καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια να προστατέψετε το τριχωτό της κεφαλής σας από χτυπήματα και κοψίματα που μπορεί να είναι δελεαστικό να τα μαζέψετε στο τριχωτό της κεφαλής σας
• χρησιμοποιώντας ένα φαρμακευτικό σαμπουάν, όπως το σαμπουάν κετοκοναζόλης, για τη διαχείριση τυχόν παθήσεων του τριχωτού της κεφαλής, όπως η πιτυρίδα, που μπορεί να ενθαρρύνει το μάζεμα

Πρέπει να δω γιατρό;

Οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για όλους. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να επιλέγετε, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση κάνοντας γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας βοηθά στην ανανέωση των μοτίβων σκέψης και των συμπεριφορών σας.

Μπορείτε επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν γιατρό για να μιλήσετε για τις επιλογές φαρμάκων. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των υποκείμενων προβλημάτων άγχους. Εάν δεν έχετε ήδη πάροχο ψυχικής υγείας, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας.

Εάν ανησυχείτε για το κόστος της θεραπείας, δοκιμάστε να απευθυνθείτε σε οποιοδήποτε τοπικό πανεπιστήμιο. Ορισμένα προγράμματα ψυχολογίας προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία με μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε πιθανούς θεραπευτές εάν έχουν μια συρόμενη κλίμακα για τις αμοιβές τους, η οποία θα σας επιτρέψει να πληρώσετε ό,τι μπορείτε. Αυτή είναι μια αρκετά συνηθισμένη συζήτηση, οπότε μην αισθάνεστε άβολα να την αναφέρετε.

Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρείτε τακτικά εξογκώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας ή εάν έχετε σημαντική απώλεια μαλλιών. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής που χρειάζεται θεραπεία.

Μάθετε τι μπορεί να προκαλεί πληγές ή ψώρα στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το περιστασιακό μάζεμα στο τριχωτό της κεφαλής σας συνήθως δεν είναι μεγάλη υπόθεση, αν και αυξάνει τον κίνδυνο θυλακίτιδας, η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια μαλλιών. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να επιλέξετε το τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να υπάρχει ψυχολογική συνιστώσα στην επιλογή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη δερματιλομανία, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς.

Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε να γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλους που ζουν με δερματιλομανία. Το Ίδρυμα TLC παραθέτει ομάδες υποστήριξης τόσο προσωπικά όσο και διαδικτυακά.