Είναι ο πόνος στην πλάτη το σημάδι ότι ήρθε η ώρα να κόψετε το κάπνισμα;

Το κάπνισμα προκαλεί πόνο στην πλάτη;

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να φαίνεται σαν μια περίεργη παρενέργεια του καπνίσματος, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η χρήση τσιγάρου μπορεί να συμβάλει στον πόνο στην πλάτη.

Αυτό σημαίνει ότι θα νιώσετε αμέσως πόνους με την πρώτη ρουφηξιά; Όχι, δεν το κάνει. Αλλά οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται από τον καπνό του τσιγάρου μπορούν να επηρεάσουν τις σωματικές λειτουργίες και να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη.

Συγκεκριμένα, πολλά από τα συστατικά που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου μπορεί προκαλέσει αρτηριακή βλάβη, που επηρεάζει τη ροή του αίματος. Συγκεκριμένα, το αίμα σας μπορεί να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό στην παροχή κρίσιμων θρεπτικών συστατικών σε διάφορα μέρη του σώματος.

Για την πλάτη σας, αυτό σημαίνει ότι η σπονδυλική σας στήλη και οι δίσκοι που καλύπτουν τους μεμονωμένους σπονδύλους ενδέχεται να μην έχουν επαρκή ροή αίματος. Ο πόνος στη μέση είναι από τις πιο κοινές μορφές οσφυαλγίας και συνδέεται με το κάπνισμα μέσω έρευνας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος στη μέση ή ακόμα και οστεοαρθρίτιδα. Η βλάβη μπορεί να είναι βαθιά στην πλάτη σας, καθώς αυτή η περιοχή του σώματος συνήθως λαμβάνει μειωμένη ροή αίματος, ακόμη και σε μη καπνιστές.

Μελέτες για το κάπνισμα και τον πόνο στην πλάτη

Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις στην υγεία που συνδέονται με τον αυξημένο πόνο στην πλάτη και το κάπνισμα.

Μια σύνδεση μεταξύ της συχνότητας του τσιγάρου και του πόνου στην πλάτη

ΕΝΑ μελέτη 2016 εξέτασε δεδομένα που συλλέχθηκαν από περισσότερους από 34.000 ενήλικες σε μια Εθνική Έρευνα Συνέντευξης Υγείας του 2012. Σε αυτήν την τομή των ενηλίκων των ΗΠΑ, οι ερευνητές χώρισαν τους ερωτηθέντες σε «ποτέ καπνιστές», «τωρινούς καπνιστές» και «πρώην καπνιστές».

Στην ομάδα της έρευνας, περισσότεροι από 10.000 ή το 28% των συμμετεχόντων επιβεβαίωσαν ότι εμφάνισαν πόνο στην πλάτη για τουλάχιστον μία ή περισσότερες ημέρες τους τελευταίους 3 μήνες.

Από την ομάδα που παρουσίασε πόνο στην πλάτη, το 23,5% δεν ήταν ποτέ καπνιστές, το 33,1% ήταν πρώην καπνιστές και το 36,9% ήταν νυν καπνιστές. Το ελαφρώς υψηλότερο ποσοστό των σημερινών καπνιστών μπορεί να προσδώσει αξιοπιστία στη θεωρία ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει πόνο στην πλάτη.

Η μελέτη βρήκε επίσης μια θετική σχέση μεταξύ υψηλότερου αριθμού τσιγάρων που κατανάλωναν οι καπνιστές καθημερινά και αυξημένης πιθανότητας πόνου στην πλάτη. Μέσα στην ομάδα, ο μέσος αριθμός τσιγάρων που κάπνιζαν καθημερινά καπνιστές που παρουσίαζαν πόνο στην πλάτη ήταν 13, αλλά η ομάδα των καθημερινών καπνιστών χωρίς πόνο στην πλάτη είχε κατά μέσο όρο 10 τσιγάρα.

Τι γίνεται με την αντίληψη του πόνου;

Σαν να μην αρκεί ο πόνος στην πλάτη, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να επανασυνδέσει τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται τον πόνο. Με απλά λόγια, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ικανότητα ενός ατόμου να αντέχει στη δυσφορία, καθιστώντας το πιο πιθανό να αντιληφθεί την ενόχληση ως πιο επώδυνη.

ΕΝΑ μικρή μελέτη του 2014 συμμετείχαν 68 άτομα που αυτοπροσδιορίστηκαν ότι είχαν υποξεία οσφυαλγία (SBP) ή χρόνια οσφυαλγία (CBP). Οι συμμετέχοντες έπρεπε επίσης να κάνουν μαγνητικές τομογραφίες ρουτίνας για να ταιριάξουν την εγκεφαλική δραστηριότητα με τον αναφερόμενο πόνο.

Και οι δύο ομάδες SBP και CBP είχαν υψηλότερο τμήμα καπνιστών, παρόλο που η αντίληψη του πόνου δεν διέφερε σημαντικά μεταξύ των καπνιστών και των μη καπνιστών.

Ωστόσο, για την ομάδα SBP, το κάπνισμα επηρέασε το εάν ένας συμμετέχων συνέχιζε να αισθάνεται πόνο μέχρι το τέλος της μελέτης ενός έτους. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι οι σαρώσεις εγκεφάλου έδειξαν αυτή τη σχέση μεταξύ των επίμονων συμπτωμάτων και του καπνίσματος. Αυτό πιθανότατα οφειλόταν στο πώς οι ουσίες που δημιουργούν συνήθεια επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη από το κάπνισμα

Για τους καπνιστές, ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι η διακοπή του καπνίσματος. Πολλές από τις μελέτες που αναφέρονται παραπάνω σημείωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες σταμάτησαν το κάπνισμα, η ένταση και η πιθανότητα πόνου στην πλάτη μειώθηκαν δραματικά.

Μάθετε περισσότερα για τους τρόπους διακοπής του καπνίσματος.

Ωστόσο, μαζί με τη διακοπή του καπνίσματος, οι καπνιστές που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη μπορεί να θέλουν να συνεργαστούν με έναν γιατρό για να δημιουργήσουν σχέδιο διαχείρισης του πόνου.

Η διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνει φυσική εξέταση για την αναζήτηση αλλαγών στη στάση ή τη δομή των οστών, καθώς και διαγνωστικά που μπορεί να περιλαμβάνουν απεικόνιση όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τον πόνο στην πλάτη με λύσεις στο σπίτι όπως:

• μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα
• ήπια άσκηση
• ζεστή και κρύα θεραπεία
• φυσικοθεραπεία

Πόροι για τη διακοπή του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, επομένως η αξιοποίηση πόρων που μπορούν να κάνουν τη διαδικασία ευκολότερη είναι μια καλή ιδέα. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να εγκαταλείψουν την κρύα γαλοπούλα, η εγγραφή σε ένα πρόγραμμα διακοπής μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για άλλους.

Επίσης, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τα φάρμακα διακοπής, όπως ούλα και επιθέματα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σταδιακά την εξάρτησή σας από τη νικοτίνη.

Εξετάστε το ενδεχόμενο πρόσβασης σε μερικούς από τους πόρους που παρέχονται παρακάτω από το SmokeFree.gov, τον επίσημο πόρο της κυβέρνησης των ΗΠΑ, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και άλλους οργανισμούς. Εναλλακτικά, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα τοπικά προγράμματα διακοπής στην κοινότητά σας ή την πολιτεία σας.

• Smokefree.gov
• CDC
• ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΩΝ
• American Lung Association

• Γραμμή Διακοπής Καπνίσματος: 800-QUIT-NOW (800-784-8669)

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα δεν είναι καλό για την υγεία σας. Αλλά ο πόνος στη μέση και ακόμη και η ισχιαλγία μπορεί επίσης να εμφανιστούν από το κάπνισμα τσιγάρων.

Η μειωμένη ροή αίματος οδηγεί σε λιγότερα θρεπτικά συστατικά που παραδίδονται στη σπονδυλική σας στήλη, γεγονός που οδηγεί σε υψηλότερο κίνδυνο πόνου στην πλάτη. Εν τω μεταξύ, επειδή η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες που απελευθερώνει ο καπνός παρεμβαίνουν στη λειτουργία του εγκεφάλου, το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον πόνο.

Εάν δεν έχετε ήδη προγραμματίσει να σταματήσετε το κάπνισμα και νιώθετε πόνο στην πλάτη, το κόψιμο μπορεί να είναι το κλειδί για την εύρεση ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη.