Το να πίνετε γάλα όταν έχετε ουρολοίμωξη μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή. Αν και τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τις άμεσες επιπτώσεις του γάλακτος και άλλων διατροφικών επιλογών στις ουρολοιμώξεις είναι κάπως περιορισμένα, η ανάληψη ευθύνης για την υγεία του ουροποιητικού σας μέσω διατροφικών εκτιμήσεων υπόσχεται.
Τα βακτήρια από το γαστρεντερικό σας σύστημα που εισέρχονται στο ουροποιητικό σας σύστημα συνήθως προκαλούν ουρολοιμώξεις. Τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα, προκαλώντας μόλυνση.
Εκτός από την ιατρική θεραπεία, η διαχείριση μιας ουρολοίμωξης και η ελαχιστοποίηση του κινδύνου μελλοντικών λοιμώξεων μπορεί να περιλαμβάνει τον εντοπισμό των βέλτιστων τροφίμων και ποτών για την υγεία του ουροποιητικού συστήματος.
Το γαλακτοκομικό γάλα και τα φυτικά εναλλακτικά προϊόντα θεωρούνται γενικά ασφαλή για τις ουρολοιμώξεις.
Τι λέει η έρευνα;
Όσον αφορά τη σχέση μεταξύ ποτών, διατροφικών συνηθειών και ουρολοιμώξεων, η πρόσφατη έρευνα είναι περιορισμένη και μικτή.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένες επιλογές θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ευαισθησία στις ουρολοιμώξεις και να μετριάσουν τη σοβαρότητά τους. Όμως τα ακριβή αποτελέσματα παραμένουν αβέβαια.
ΕΝΑ
Οι φρέσκοι χυμοί, ιδιαίτερα οι χυμοί μούρων, αποδείχθηκαν επίσης ευεργετικοί.
Ωστόσο, α
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένας παράγοντας που πρέπει να έχουμε κατά νου. Η λακτόζη είναι το φυσικό σάκχαρο στο γαλακτοκομικό γάλα. Μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερική δυσφορία εάν είστε ευαίσθητοι ή δυσανεκτικοί. Αυτό μπορεί να επηρεάσει έμμεσα το ουροποιητικό σύστημα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Οι επιλογές φυτικής προέλευσης, όπως το γάλα αμυγδάλου, σόγιας και βρώμης, δεν ενέχουν γνωστό κίνδυνο ανάπτυξης ουρολοιμώξεων ή έξαρσης των συμπτωμάτων.
Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ελέγχετε προσεκτικά τις ετικέτες. Ορισμένα προϊόντα φυτικής προέλευσης μπορεί να περιέχουν πρόσθετα ή σάκχαρα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος.
Οι διατροφικές επιλογές και τα αποτελέσματά τους είναι εξαιρετικά εξατομικευμένα, επομένως είναι σημαντικό να πειραματιστείτε και να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Η παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής σας μέσω ενός ημερολογίου ή η δοκιμή μιας δίαιτας αποβολής μπορεί να προσφέρει μια εικόνα.
Ποια άλλα ποτά πρέπει να προσθέτετε ή να αποφεύγετε όταν έχετε ουρολοίμωξη;
Όταν αντιμετωπίζετε μια ουρολοίμωξη, είναι σημαντικό να επιλέγετε ποτά που προάγουν την επούλωση και ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Η παραμονή επαρκώς ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας. Η προτεραιότητα στην πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη.
Η κατανάλωση άφθονων υγρών βοηθά στην αραίωση των ούρων και στην αύξηση της συχνότητας ούρησης, βοηθώντας στην αποβολή των βακτηρίων.
Τα ποτά που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:
- νερό καρύδας
- χυμό μούρων
χυμό βατόμουρου - χυμό βατόμουρου
- χυμό ροδιού
-
γκότζι μπέρι χυμό και τσάι - πράσινο τσάι
- τσάι uva ursi
- τσάι κανέλας
- τσάι πικραλίδας
- τσάι χαμομήλι
- τσάι μέντας
- κομπούχα
Τα ποτά που πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε μέχρι να υποχωρήσει η ουρολοίμωξη περιλαμβάνουν:
- καφές
- μαύρο τσάι
- Τοματοχυμος
- χυμοί εσπεριδοειδών
- ανθρακούχα ποτά
- ποτά με καφεΐνη
- ζαχαρούχα ποτά
- τεχνητά γλυκαντικά ποτά
- αθλητικά ποτά
- ενεργειακά ποτά
- αλκοόλ
Η κατώτατη γραμμή
Αν και η άμεση συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και των ουρολοιμώξεων δεν είναι πλήρως τεκμηριωμένη, υπάρχει πιθανότητα θετικής επίδρασης. Το γάλα και οι επιλογές με βάση τα φυτά είναι συνήθως ασφαλή για ουρολοίμωξη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και ορισμένοι χυμοί μπορεί να προσφέρουν οφέλη.
Λάβετε υπόψη ότι η ευαισθησία σε ουρολοιμώξεις και η διατροφική επίδραση ποικίλλουν. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις ουρολοιμώξεις και τους πιθανούς πυροδότες τους, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές σχετικά με τις διατροφικές στρατηγικές και τον τρόπο ζωής για αποτελεσματική διαχείριση και πρόληψη της ουρολοίμωξης.
Discussion about this post