Είναι δυνατή η αύξηση βάρους κατά την ωορρηξία;

Φούσκωμα και αύξηση βάρους

Ορισμένες ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Λίγο πριν την ωορρηξία, τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) αυξάνονται. Θα έχετε επίσης αυξημένα επίπεδα ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH). Τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη κορυφώνονται επίσης κατά τη φάση της ωορρηξίας.

Αυτές οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν τη διαδικασία της ωορρηξίας. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, ένα ωοθυλάκιο στην ωοθήκη σας σπάει, απελευθερώνοντας ένα ωάριο. Στη συνέχεια, το ωάριο μετακινείται σε μια σάλπιγγα, όπου μπορεί να γονιμοποιηθεί από το σπέρμα.

Θεωρείται ότι αυτή η αύξηση της LH και της FSH μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών (γνωστή και ως φούσκωμα) κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

ΕΝΑ μελέτη 2011 τεκμηριώνοντας την κατακράτηση υγρών σε 62 συμμετέχοντες για ένα χρόνο διαπίστωσε ότι το φούσκωμα ήταν ένα κοινό σύμπτωμα της ωορρηξίας. Η μελέτη σημείωσε ότι το φούσκωμα ξεκίνησε περίπου 5 ημέρες πριν από την ωορρηξία και διήρκεσε μέχρι την έμμηνο ρύση.

ΕΝΑ Μελέτη 2017 σημειώνει ότι αυτή η σχέση μεταξύ των ορμονών της ωορρηξίας και του φουσκώματος δεν είναι πλήρως κατανοητή.

Ωστόσο, εάν κερδίσετε βάρος κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, πιθανότατα δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας – είναι ένα κοινό σύμπτωμα της ωορρηξίας που δεν σηματοδοτεί απαραίτητα μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Άλλα σημάδια ωορρηξίας

Η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει περίπου 12 έως 16 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας, αν και η ημερομηνία εξαρτάται από την κανονικότητα και τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Άλλα κοινά σημεία και συμπτώματα της ωορρηξίας περιλαμβάνουν:

• Πόνος ωορρηξίας: Μπορεί να νιώσετε ένα τσούξιμο ή σκασμό στην περιοχή της λεκάνης. Ο πόνος στην ωορρηξία (mittelschmerz) δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αλλά ο έντονος πόνος στις ωοθήκες μπορεί να προκληθεί από άλλη πάθηση. Εάν αντιμετωπίζετε εξουθενωτικό πόνο στις ωοθήκες, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με γιατρό.
• Αύξηση θερμοκρασίας: Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η βασική θερμοκρασία του σώματός σας (BBT) μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 1°F αμέσως μετά την εμφάνιση της ωορρηξίας. Το BBT αναφέρεται στη θερμοκρασία σας όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά το πρωί.
• Αλλαγές στην τραχηλική βλέννα: Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η τραχηλική βλέννα σας μπορεί να είναι διαυγής, ελαστική και ολισθηρή, όπως τα άψητα ασπράδια αυγών. Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες εκκρίσεις λίγο πριν την ωορρηξία.
• Ευαισθησία στο στήθος: Μπορεί να παρουσιάσετε πρησμένο στήθος ή πόνο στις θηλές κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
• Αύξηση της λίμπιντο: Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λίμπιντο τους είναι υψηλότερη κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης σας αυξάνονται.
• Αιμορραγία: Μπορεί να εμφανίσετε μια μικρή αιμορραγία ή κηλίδες κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Συνήθως, η αιμορραγία της ωορρηξίας έχει ροζ ή έντονο κόκκινο χρώμα. Σύμφωνα με μελέτη του 2012, περίπου 5% ανθρώπων αιμορραγούν κατά την ωορρηξία. Αν και ασυνήθιστο, δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας.

Μπορείτε να υπολογίσετε την ωορρηξία παρατηρώντας τα συμπτώματά σας και παρακολουθώντας τον έμμηνο χάρτη σας.

Αυτή είναι η βάση της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα (FAM), μιας φυσικής στρατηγικής οικογενειακού προγραμματισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τεστ ωορρηξίας ή προγνωστικά για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία. Ωστόσο, αυτά δεν είναι 100% ακριβή και δεν μπορούν να διαγνώσουν συνθήκες γονιμότητας.

Συμβουλές για τη διαχείριση του φουσκώματος που σχετίζεται με την ωορρηξία

Το φούσκωμα που σχετίζεται με την ωορρηξία μπορεί να είναι αρκετά άβολο.

Για να μειώσετε το φούσκωμα της κοιλιάς, μπορείτε να δοκιμάσετε:

• αποφεύγοντας τροφές που προκαλούν αέρια, όπως φακές, λάχανο και ανθρακούχα ποτά
• αποφεύγοντας το μάσημα τσίχλας, που μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε επιπλέον αέρα
• τρώτε αργά και μασάτε καλά την τροφή σας για να βελτιώσετε την πέψη
• κάνοντας απαλό μασάζ στην κοιλιά σας
• να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα
• πίνοντας άφθονο νερό
• να κάνετε μια βόλτα μετά το φαγητό για να βοηθήσετε την πέψη
• τρώγοντας προβιοτικά ή λαμβάνοντας προβιοτικά συμπληρώματα για να βοηθήσουν στην πέψη
• χρησιμοποιώντας συμπληρώματα φυτικών ινών και άλλες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, εάν είστε δυσκοίλιοι

Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να σημειώσετε εάν ορισμένες τροφές σας προκαλούν φούσκωμα. Εάν φουσκώνετε περισσότερο μετά από ορισμένα γεύματα, γράψτε το – μπορεί να έχετε τροφική ευαισθησία.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας;

Η αύξηση βάρους κατά την ωορρηξία είναι συχνή. Δεν είναι απαραίτητα σημάδι υποκείμενων παθήσεων υγείας. Ομοίως, το φούσκωμα σπάνια προκαλεί ανησυχία.

Ωστόσο, αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν αισθανθείτε ξαφνικό, έντονο πυελικό πόνο που μπορεί να ακτινοβολεί στην κοιλιά, στην πλάτη ή στο πλάι, ειδικά εάν συνοδεύεται από:

• ναυτία ή έμετο
• πυρετός
• κρύο ή μαλακό δέρμα
• γρήγορη αναπνοή
• ζαλάδα
• βαριά κολπική αιμορραγία

Αν και η αιτία μπορεί να μην είναι πάντα σοβαρή, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ρήξης κύστης ωοθηκών ή συστροφής των ωοθηκών.

Η κατώτατη γραμμή

Μερικοί άνθρωποι παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Η αύξηση βάρους και το φούσκωμα δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να ανησυχείτε – αυτά είναι κοινά συμπτώματα της ωορρηξίας που μπορεί να προκαλέσουν οι ορμονικές αλλαγές.

Εάν, ωστόσο, αντιμετωπίζετε φούσκωμα μαζί με έντονο πόνο, αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και κάνναβης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Είναι παθιασμένη με την ενδυνάμωση των αναγνωστών να φροντίζουν την ψυχική και σωματική τους υγεία μέσω πληροφοριών που βασίζονται στην επιστήμη και παρέχονται με ενσυναίσθηση.