Διαχείριση των συμπτωμάτων του UC

Συμπτώματα

Η μέτρια έως σοβαρή ελκώδης κολίτιδα μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία από δυσάρεστα και μερικές φορές εξουθενωτικά συμπτώματα, όπως:

• επείγουσες κινήσεις του εντέρου
• συχνό έντερο
  κινήσεις
• κοιλιακό άλγος και
  κράμπες
• διάρροια
• ναυτία
• αιματηρά κόπρανα
• πύον στα κόπρανα
• πυρετός
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• έλλειψη σιδήρου και
  αναιμία

εξάρσεις

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο παχύ έντερο και να του επιτρέψει να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να κρατήσει μακριά τα συμπτώματα για μήνες κάθε φορά. Μερικές φορές μια σκανδάλη ή ένας άλλος άγνωστος παράγοντας μπορεί να προκαλέσει την επιστροφή της φλεγμονής.

Η αποφυγή των ερεθισμάτων σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις εξάρσεις. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• στρες
• αναστατωτικές καταστάσεις
• ορισμένα τρόφιμα
• παράλειψη φαρμακευτικής αγωγής
  ή λανθασμένη δοσολογία
• μη στεροειδές
  αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ιβουπροφαίνη, ναπροξένη)
• κάπνισμα

Το να βρείτε τι πυροδοτεί μια έξαρση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της κατάστασής σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράφετε τι τρώτε και πώς σας επηρεάζει. Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε αυτό που πυροδοτεί μια έξαρση σε κάποιον άλλο δεν θα είναι απαραίτητα θέμα για εσάς.

Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας όταν έχετε έξαρση ή εμφανίσετε νέα συμπτώματα. Οι εξάρσεις μπορεί να υποδηλώνουν ότι είναι ώρα για ένα νέο φάρμακο ή χειρουργική επέμβαση. Οι αλλαγές στα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μιας νέας επιπλοκής ή ενός διαφορετικού ιατρικού προβλήματος.

Διατροφή

Εκτός από τη συμβουλή του γιατρού σας και τη λήψη των φαρμάκων σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή σας για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Θα έπρεπε:

• Αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστά
  επιδεινώνουν το έντερο, όπως τεχνητά γλυκαντικά, λιπαρά τρόφιμα και λακτόζη.
• Περιορίστε τα τρόφιμα που είναι
  δύσκολο να χωνευτεί. Αυτό περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς, σπόρους, ποπ κορν και ωμά φρούτα και
  λαχανικά.
• Διατηρήστε τα υγρά σε α
  ελάχιστη κατά τη διάρκεια των γευμάτων και ποτών μετά το φαγητό.
• Τρώτε μικρότερα, περισσότερο
  συχνά γεύματα.
• Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών
  όπως η καφεΐνη, τα φασόλια και τα δαμάσκηνα. Μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή κοπράνων.

Ενώ θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να πάρετε τη διατροφή που χρειάζεστε ενώ προσαρμόζετε τη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν ή να διορθώσουν ελλείψεις που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και να οδηγήσουν σε επιπλοκές. Μπορεί να κινδυνεύετε να μην πάρετε τη σωστή διατροφή εάν περιορίσετε τη διατροφή σας λόγω συμπτωμάτων, τρώτε λιγότερο λόγω απώλειας της όρεξης και/ή έχετε συχνές κρίσεις διάρροιας. Η λήψη μιας καθημερινής πολυβιταμίνης μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη διατροφή που χρειάζεστε όσο υπάρχουν συμπτώματα.

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα διάφορα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας. Για παράδειγμα:

• Η βιταμίνη C είναι ένα
  αντιοξειδωτικό που προάγει την επούλωση των ιστών. Έχουν βρεθεί υψηλότερα ποσά να
  έχουν προστατευτική δράση και μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα διαστήματα ύφεσης.
• Ελλειψη σιδήρου
  Η αναιμία είναι συχνή σε άτομα με μέτρια έως σοβαρή ελκώδη κολίτιδα από
  αιμορραγία από το ορθό (αίμα στα κόπρανα). Η λήψη από του στόματος συμπληρώματος σιδήρου μπορεί να είναι
  ουσιώδης.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  είναι γνωστό ότι μειώνουν τα συμπτώματα και μπορεί να αποτρέψουν τις εξάρσεις.
• Το φολικό οξύ είναι
  ωφέλιμο εάν παίρνετε σουλφασαλαζίνη, ένα φάρμακο που έχει βρεθεί ότι μειώνει
  επίπεδα φυλλικού οξέος.
• Τα προβιοτικά επίσης
  γνωστό ως «καλά βακτήρια», μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Ασκηση

Η έρευνα για το ρόλο της άσκησης στο UC βρίσκεται σε εξέλιξη. Το 2013, ερευνητές στο Το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσε ότι όταν η άσκηση εκτελούνταν ελεύθερα και χωρίς άγχος, μείωσε τη φλεγμονή και τα συμπτώματα σε ποντίκια στα οποία είχε χορηγηθεί ένας παράγοντας για τα συμπτώματα της ελκώδους κολίτιδας.

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και το άγχος, τα οποία είναι κοινά αίτια της ελκώδους κολίτιδας. Η σωματική δραστηριότητα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία.

Όπως με κάθε χρόνια πάθηση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Η μέτρια έως σοβαρή ελκώδης κολίτιδα μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε την κατάσταση λιγότερο ερεθιστική.