Η ανακούφιση που μπορεί να φέρει ένα απλό θερμαντικό μαξιλάρι σε διάφορους πόνους και πόνους στο σώμα είναι υπέροχη. Τι γίνεται όμως αν είσαι έγκυος;
Μπορεί ένας πόνος στην πλάτη, οι πόνοι στις αρθρώσεις ή οι μυϊκοί σπασμοί στην κοιλιά σας να ανακουφιστούν με ασφάλεια με ένα θερμαντικό επίθεμα ή είναι επικίνδυνο για το μελλοντικό μωρό σας;
Είναι μια καλή ερώτηση. Άλλωστε, οι έγκυες συνιστάται να αποφεύγουν την παρατεταμένη έκθεση σε υδρομασάζ και σάουνες. Η αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων γενετικών ανωμαλιών και αποβολής.
Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για τη χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε τι χρησιμεύει το μαξιλάρι θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η χρήση θερμότητας ή παγοκύστων είναι κοινές μέθοδοι θεραπείας του πόνου των μυών και των αρθρώσεων. Και οι δύο μέθοδοι είναι μη επεμβατικές και όχι εθιστικές. Γενικά, οι επαναλαμβανόμενοι πόνοι όπως η οσφυαλγία, τα ισχία ή οι αρθρώσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με θερμότητα.
Η θερμοθεραπεία ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και φέρνοντας φρέσκα αποθέματα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και μειώνει τον πόνο στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Η ζεστασιά από ένα πακέτο θερμότητας μπορεί επίσης να αυξήσει το εύρος της κίνησής σας ενώ μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς. Συνολικά, είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα τσιμπήματα και οι πόνοι πάνε χέρι-χέρι με την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, σχεδόν κάθε γυναίκα θα πρέπει να περιμένει κάποιο βαθμό πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη και στην πυέλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ακόλουθους λόγους:
- Αυξάνονται τα επίπεδα ορμονών: Το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό με την απελευθέρωση ορμονών που βοηθούν τους συνδέσμους σας να μαλακώσουν και τις αρθρώσεις σας να χαλαρώσουν. Ως αποτέλεσμα, η πλάτη σας μπορεί να μην στηρίζεται τόσο καλά. Αυτό μπορεί να είναι άβολο και/ή επώδυνο.
- Μετατόπιση κέντρου βάρους: Καθώς η μήτρα σας διαστέλλεται για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας, το κέντρο βάρους σας αλλάζει. Η στάση σας μπορεί να ακολουθήσει το παράδειγμά σας.
- Αυξημένο βάρος: Καθώς οι αριθμοί στη ζυγαριά ανεβαίνουν, η πλάτη σας έχει περισσότερο βάρος να στηρίξει.
- Συμβιβασμένη στάση: Η προσαρμογή στο νέο σας σχήμα μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση του σώματος. Πράγματα όπως το να κάθεστε ή να στέκεστε για πολύ ώρα, ή ακόμα και να σκύβετε, μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη και τους γοφούς.
Οι μυϊκές κράμπες είναι ένα άλλο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης για ορισμένες γυναίκες. Αυτοί οι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί εμφανίζονται γρήγορα και μπορεί να είναι επώδυνοι.
Σχεδόν οι μισές έγκυες γυναίκες θα εμφανίσουν μυϊκές κράμπες κάποια στιγμή. Ενώ τα περισσότερα από αυτά συμβαίνουν στα πόδια, μπορούν επίσης να εμφανιστούν στην πλάτη, στην κοιλιά, ακόμη και στα χέρια και τα πόδια.
Είναι ασφαλές ένα μαξιλάρι θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ένα θερμαντικό μαξιλάρι είναι μια καλή επιλογή για προσωρινή ανακούφιση εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη ή τη λεκάνη σας ή εάν αντιμετωπίζετε μυϊκές κράμπες. Σε αντίθεση με το υδρομασάζ ή τη σάουνα, η χρήση θερμαντήρα σε απομονωμένα μέρη του σώματός σας δεν θα αυξήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας.
Για ανακούφιση από τον πόνο, θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα πακέτο θερμότητας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε φούρνο μικροκυμάτων. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες όταν χρησιμοποιείτε θερμαντικό μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Μην εφαρμόζετε μια συσκευή θέρμανσης απευθείας στο δέρμα σας. Είναι καλύτερο να το τυλίξετε πρώτα σε μια λεπτή πετσέτα ή να το χρησιμοποιήσετε πάνω από τα ρούχα σας.
- Μην εφαρμόζετε θερμότητα για περισσότερο από 20 λεπτά, που είναι η κανονική διάρκεια κύκλου των περισσότερων θερμαντικών μαξιλαριών.
- Εάν το θερμαντικό σας μαξιλάρι έχει ρυθμίσεις θερμοκρασίας, χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση που εξακολουθεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
- Αποφύγετε να αποκοιμηθείτε με το θερμαντικό σας μαξιλάρι.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια ενός συγκεκριμένου θερμαντικού μαξιλαριού ή θερμότητας μικροκυμάτων.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσω ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά της εγκυμοσύνης μου;
Ενώ η χρήση θερμαινόμενου μαξιλαριού για την προσωρινή ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τους γοφούς και την πλάτη σας δεν αποτελεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε στην κοιλιά σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες κοιλιακού πόνου ενώ είστε έγκυος, όπως πόνος στους στρογγυλούς συνδέσμους, αέρια και φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε ενόχληση ή έντονο πόνο στην κοιλιά σας μαζί με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:
- κηλίδες ή αιμορραγία
- πυρετός
- κρυάδα
- κολπική έκκριση
- αισθήματα ζαλάδας
- πόνος ή δυσφορία κατά την ούρηση
- ναυτία και έμετος
Αντί να χρησιμοποιείτε θερμαντικό μαξιλάρι, δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε τις μικρές κοιλιακές ενοχλήσεις κάνοντας μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο ή αλλάζοντας στάσεις. Για παράδειγμα, καθίστε αν ήσασταν όρθιοι ή ξαπλώστε αν ήσασταν καθιστοί.
Επόμενα βήματα
Είναι καλό να χρησιμοποιείτε ένα θερμαντικό μαξιλάρι για να βρείτε ανακούφιση από πόνους και πόνους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη στην πλάτη, τους γοφούς και τις αρθρώσεις σας. Αποφύγετε όμως να το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από 20 λεπτά. Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη ρύθμιση και φροντίστε να μην αποκοιμηθείτε με αυτήν. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια συσκευασία θερμότητας με δυνατότητα φούρνου μικροκυμάτων ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού.
Αποφύγετε τη χρήση συσκευών θέρμανσης στην κοιλιά σας. Αν και είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε κάποια κοιλιακή ενόχληση, να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια ενός προβλήματος.
Πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη χρήση θερμαντικών μαξιλαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Discussion about this post