Είμαι πολύ άρρωστος ή μεταδοτικός για να πάω στη δουλειά;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το κεφάλι σου είναι γεμάτο, ο λαιμός σου πονάει και το σώμα σου πονάει σαν να σε πέταξε φορτηγό. Νιώθετε αρκετά δυστυχισμένοι για να μείνετε σπίτι, αλλά ανησυχείτε ότι οι εργασιακές απαιτήσεις δεν σας προσφέρουν την πολυτέλεια.

Πριν μαζέψετε τα χαρτομάντιλα σας και κατευθυνθείτε στο γραφείο, σκεφτείτε τους συναδέλφους σας που προτιμούν να μην μοιράζονται τα μικρόβια σας.

Το φτέρνισμα, ο πυρετός και ο βήχας είναι όλα σημάδια ότι μπορεί να είστε μεταδοτικοί. Ακόμα κι αν αισθάνεστε εντάξει, τα συμπτώματά σας – ή η έλλειψή τους – μπορεί να εξαπατούν. Ακόμη και με ήπιες ασθένειες, μπορείτε επίσης να μεταδώσετε μικρόβια.

Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε μεταδοτικοί και εάν πρέπει να μείνετε σπίτι.

Είμαι μεταδοτική;

Κάθε φορά που φτερνίζεστε ή βήχετε λόγω λοίμωξης του αναπνευστικού, απελευθερώνετε στον αέρα σταγονίδια γεμάτα μικρόβια. Αυτά τα σωματίδια γεμάτα με βακτήρια ή ιούς μπορούν να πετάξουν μέχρι 6 ποδια — κάνοντας στόχο οποιονδήποτε κοντά σας.

Επίσης, μεταδίδετε βακτήρια και ιούς όταν αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας και στη συνέχεια αγγίζετε επιφάνειες με αυτά τα μικροβιακά δάχτυλα. Ορισμένα μικρόβια κρυολογήματος και γρίπης μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες όπως πάγκους, πόμολα πόρτας και τηλέφωνα για έως και 24 ώρες.

Σε γενικές γραμμές, δείτε πόσο καιρό είστε μεταδοτικοί με αυτές τις κοινές ασθένειες:

Μπορεί να είστε ακόμα μεταδοτικοί όταν επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Για να προστατέψετε τους ανθρώπους γύρω σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• πλένετε συχνά τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι
• προειδοποιήστε τους άλλους ότι έχετε αρρωστήσει, ώστε να θυμούνται να πλένουν τα χέρια τους επίσης
• φτερνίζεστε ή βήχετε στον αγκώνα σας, όχι στα χέρια σας
• σκεφτείτε να φοράτε αναπνευστική μάσκα

Πότε να μείνετε σπίτι

Όταν αποφασίζετε αν θα μείνετε σπίτι, λάβετε υπόψη τα συμπτώματά σας. Εάν έχετε ένα ήπιο γαργάλημα στο λαιμό σας ή βουλωμένη μύτη, θα πρέπει να μπορείτε να πάτε στη δουλειά. Τα συμπτώματα αλλεργίας επίσης δεν χρειάζεται να σας αποτρέψουν από την εργασία. Δεν είναι μεταδοτικά.

Εάν βήχετε και φτερνίζεστε πραγματικά ή αισθάνεστε γενικά άθλια, μείνετε σπίτι. Επίσης, αποφύγετε το γραφείο εάν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια.

Ξεκουραστείτε πολύ, πίνετε πολλά υγρά και περιμένετε να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών συνιστά επίσης να μείνετε στο σπίτι για 24 ώρες μετά την εκκαθάριση του πυρετού και άλλων συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη (ρίγη, εφίδρωση, κοκκινίλα στο δέρμα).

Θεραπεία για τη γρίπη ή το κρυολόγημά σας

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διάφορες θεραπείες για την ασθένειά σας. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη πότε αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες και τις πιθανές παρενέργειές τους.

Γρίπη

Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό της γρίπης που στοχεύει το κεφάλι και το στήθος σας.

Θα έχετε συμπτώματα όπως βήχα, πονόλαιμο και καταρροή. Το σώμα σας θα πονάει, θα είστε κουρασμένοι και μπορεί να έχετε πυρετό πάνω από 37,8°C. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πρώτα τον πόνο και την κούραση, πριν εμφανιστούν τα αναπνευστικά συμπτώματα.

Δεδομένου ότι σκοτώνουν τα βακτήρια και όχι τους ιούς, τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν τη γρίπη. Η ξεκούραση, τα υγρά και τα μη συνταγογραφούμενα (OTC) αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας γρηγορότερα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιικό φάρμακο όπως oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), zanamivir (Relenza) ή baloxavir (Xofluza). Για να λειτουργήσει το φάρμακο, είναι καλύτερο να αρχίσετε να το παίρνετε εντός 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων σας.

Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης αντιιικών φαρμάκων ακόμη και μετά από 48 ώρες εάν είστε σε τακτική επαφή με άτομα υψηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων

• νέα παιδιά
• άτομα άνω των 65 ετών
• γυναίκες που είναι έγκυες ή λιγότερο από δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό
• άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα από άλλες ιατρικές παθήσεις

Επίσης, τα αντιιικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο και διάρροια.

Το Relenza είναι ένα εισπνεόμενο φάρμακο, επομένως δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε εάν έχετε άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για επιπλοκές της γρίπης επειδή είστε άνω των 65 ετών, έχετε μια χρόνια πάθηση υγείας ή είστε έγκυος, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε γρίπη. Επίσης, καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα πιο σοβαρά συμπτώματα γρίπης, όπως δυσκολία στην αναπνοή ή ζάλη.

Κρυολογήματα

Τα κοινά κρυολογήματα προκαλούνται από πολλούς διαφορετικούς ιούς. Αυτοί οι ιοί εξαπλώνονται μέσω του αέρα, όπως και η γρίπη.

Όταν εισχωρούν στη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σας, οι ιοί του κρυολογήματος προκαλούν συμπτώματα όπως:

• καταρροή ή βουλωμένη μύτη
• υγρά μάτια
• πονόλαιμος
• περιστασιακός βήχας

Μπορεί επίσης να έχετε χαμηλό πυρετό.

Αντιμετωπίστε το κρυολόγημά σας χαλαρώνοντας. Πίνετε νερό και άλλα υγρά χωρίς καφεΐνη και ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε.

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια θεραπεία για το κρυολόγημα OTC. Μερικά από αυτά τα φάρμακα διατίθενται σε ποικιλίες πολλαπλών συμπτωμάτων (κρυολόγημα, βήχας, πυρετός). Προσέξτε να μην αντιμετωπίσετε συμπτώματα που δεν έχετε. Θα μπορούσατε να καταλήξετε με παρενέργειες που δεν περιμένετε — ή θέλετε.

Τα αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι ανακουφίζουν από τη συμφόρηση. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε έναν συγκεκριμένο τύπο για περισσότερες από τρεις ημέρες, θα μπορούσε να σας δώσει μια γεμισμένη μύτη. Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή γρήγορο καρδιακό παλμό.

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό ή καρδιακή νόσο, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα αποσυμφορητικό. Τα αντιισταμινικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βουλωμένης μύτης, αλλά τα παλαιότερα όπως η διφαινυδραμίνη (Benadryl) μπορεί να σας κάνουν να νυστάζετε.

Τα κρυολογήματα είναι συνήθως ήπια, αλλά μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία.

Αγοράστε ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι.

Αναπνευστικές αλλεργίες

Το φτέρνισμα, η μύτη που ρουθουνίζει και τα υγρά μάτια σας μπορεί να μην είναι καθόλου μεταδοτικά. Εάν συμβαίνουν σε ορισμένες περιόδους του χρόνου (όπως την άνοιξη) και παραμείνουν για μερικές εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να έχετε αλλεργίες. Οι αλλεργίες μπορεί να προκληθούν από ερεθιστικούς παράγοντες στο περιβάλλον σας όπως:

• γύρη
• τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
• ακάρεα σκόνης
• μούχλα

Ένας τρόπος για να πούμε τη διαφορά μεταξύ αλλεργιών και μιας μεταδοτικής λοίμωξης είναι ότι οι αλλεργίες συνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα όπως πυρετό και πόνους στο σώμα.

Η αποφυγή των ερεθισμάτων σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα συμπτώματα αλλεργίας.

Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας όταν συμβούν, δοκιμάστε να πάρετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα φάρμακα:

• Αντιισταμινικά εμποδίζουν τις επιδράσεις της ισταμίνης. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα απελευθερώνει αυτή τη χημική ουσία όταν έχετε μια αλλεργική αντίδραση. Ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να σας κουράσουν. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλες παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα και ξηροστομία.
• Αποσυμφορητικά στενέψτε τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας για να μειώσετε το πρήξιμο και να μειώσετε το τρέξιμο. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να σας προκαλούν νευρικότητα, να σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση ή τον καρδιακό σας ρυθμό.
• Ρινικά στεροειδή ελέγξτε τη φλεγμονή και το σχετικό πρήξιμο στη μύτη σας. Ορισμένα διαλύματα στεροειδών μπορεί να στεγνώσουν τη μύτη σας ή να προκαλέσουν ρινορραγία.

Αγοράστε αντιισταμινικά.

Αποψη

Οι περισσότερες λοιμώξεις του αναπνευστικού εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες. Μείνετε σπίτι μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν θα επιτρέψετε στη μόλυνση να επιδεινωθεί – ή να αρρωστήσετε οποιονδήποτε άλλο. Επίσης, σταματήστε να επιστρέψετε στη δουλειά εάν οι θεραπείες σας προκαλούν παρενέργειες όπως υπερβολική υπνηλία.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή αρχίσουν να επιδεινώνονται, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια βακτηριακή λοίμωξη που χρειάζεται θεραπεία με αντιβιοτικό.