Διάστρεμμα αστραγάλου

Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου;

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός των σκληρών λωρίδων ιστού (συνδέσμων) που περιβάλλουν και συνδέουν τα οστά του ποδιού με το πόδι. Ο τραυματισμός συνήθως συμβαίνει όταν στρίβετε ή στρίβετε κατά λάθος τον αστράγαλό σας με άβολο τρόπο. Αυτό μπορεί να τεντώσει ή να σχίσει τους συνδέσμους που συγκρατούν τα οστά και τις αρθρώσεις του αστραγάλου σας μαζί.

Όλοι οι σύνδεσμοι έχουν συγκεκριμένο εύρος κίνησης και όρια που τους επιτρέπουν να διατηρούν σταθερές τις αρθρώσεις. Όταν οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν τον αστράγαλο ωθούνται πέρα ​​από αυτά τα όρια, προκαλείται διάστρεμμα. Οι διαστρέμματα αστραγάλων συνήθως περιλαμβάνουν τραυματισμούς στους συνδέσμους στο εξωτερικό του αστραγάλου.

Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν διαστρέμετε τον αστράγαλό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει τη σοβαρότητα του τραυματισμού και να συστήσει μια σωστή πορεία θεραπείας. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να επουλωθεί πλήρως ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο.

Τι προκαλεί διάστρεμμα αστραγάλου;

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου συμβαίνει συχνά όταν το πόδι στρίβει ή κυλά ξαφνικά, αναγκάζοντας την άρθρωση του αστραγάλου να βγει από την κανονική της θέση. Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, ο αστράγαλος μπορεί να στρίψει προς τα μέσα ως αποτέλεσμα ξαφνικής ή απροσδόκητης κίνησης. Αυτό προκαλεί τέντωμα ή ρήξη ενός ή περισσότερων συνδέσμων γύρω από τον αστράγαλο.

Ως αποτέλεσμα αυτών των δακρύων μπορεί να εμφανιστεί κάποιο πρήξιμο ή μώλωπες. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία όταν βάζετε βάρος στην πληγείσα περιοχή. Οι τένοντες, οι χόνδροι και τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί επίσης να καταστραφούν λόγω του διαστρέμματος.

Διαστρέμματα αστραγάλου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία. Η συμμετοχή σε αθλήματα, το περπάτημα σε ανώμαλες επιφάνειες ή ακόμα και η χρήση ακατάλληλων υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει αυτό το είδος τραυματισμού.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος αστραγάλου;

Μπορεί να έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλο εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα στον αστράγαλο:

• πρήξιμο
• τρυφερότητα
• μώλωπες
• πόνος
• αδυναμία να βάλει βάρος στον προσβεβλημένο αστράγαλο
• αποχρωματισμός του δέρματος
• ακαμψία

Ο αστράγαλος μπορεί να υποστεί πολλούς διαφορετικούς τύπους τραυματισμών. Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον αστράγαλο σας. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν ο τραυματισμός είναι διάστρεμμα ή κάτι πιο σοβαρό.

Πώς διαγιγνώσκεται το διάστρεμμα αστραγάλου;

Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να προσδιορίσει ποιοι σύνδεσμοι έχουν σχιστεί. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να μετακινήσει την άρθρωση του αστραγάλου σας με διάφορους τρόπους για να ελέγξει το εύρος της κίνησής σας.

Μπορεί επίσης να παραγγελθούν απεικονιστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες, για να αποκλειστεί το κάταγμα των οστών. Μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να γίνει εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται κάταγμα, σοβαρό τραυματισμό των συνδέσμων ή βλάβη στην επιφάνεια της άρθρωσης του αστραγάλου. Το τεστ MRI χρησιμοποιεί ισχυρό μαγνητικό πεδίο και ραδιοκύματα για να δημιουργήσει λεπτομερείς εικόνες του σώματος. Αυτό επιτρέπει στον γιατρό σας να κάνει μια σωστή διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται το διάστρεμμα αστραγάλου;

Η θεραπεία ενός διαστρέμματος αστραγάλου προάγει την ανάρρωση και αποτρέπει περαιτέρω δυσφορία. Είναι σημαντικό να μην βάζετε βάρος στην τραυματισμένη περιοχή ενώ αναρρώνετε από διάστρεμμα αστραγάλου.

Θεραπείες στο σπίτι

Ίσως μπορείτε να θεραπεύσετε ήπια διαστρέμματα στο σπίτι. Οι συνιστώμενες θεραπείες φροντίδας στο σπίτι περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας ελαστικούς επιδέσμους (όπως επίδεσμο ACE) για να τυλίξετε τον αστράγαλό σας, αλλά όχι πολύ σφιχτά
• φορώντας ένα στήριγμα για να στηρίξετε τον αστράγαλό σας
• χρησιμοποιώντας πατερίτσες, αν χρειάζεται
• σηκώνοντας το πόδι σας με μαξιλάρια όσο χρειάζεται για να μειώσετε το πρήξιμο
• λήψη ιβουπροφαίνης (όπως το Advil) ή ακεταμινοφαίνης (όπως το Tylenol) για τη διαχείριση του πόνου
• να ξεκουράζεστε πολύ και να μην βάζετε βάρος στον αστράγαλό σας

Είναι επίσης χρήσιμο να εφαρμόσετε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή το συντομότερο δυνατό για να μειώσετε το πρήξιμο. Την πρώτη μέρα, θα πρέπει να εφαρμόζετε πάγο κάθε 20 έως 30 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε πάγο κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες για τις επόμενες δύο ημέρες.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να μείνετε μακριά από τον τραυματισμένο αστράγαλο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Για ήπια διαστρέμματα, αυτό μπορεί να διαρκέσει από μία εβδομάδα έως 10 ημέρες, ενώ για πιο σοβαρά διαστρέμματα μπορεί να χρειαστούν έως και αρκετές εβδομάδες για να επουλωθούν.

Αγορά ελαστικών επιδέσμων.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση για διαστρέμματα αστραγάλων είναι σπάνια. Μπορεί να πραγματοποιηθεί όταν η βλάβη στους συνδέσμους είναι σοβαρή και υπάρχουν ενδείξεις αστάθειας ή όταν ο τραυματισμός δεν βελτιώνεται με μη χειρουργική θεραπεία. Οι χειρουργικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Αρθροσκόπηση: Κατά τη διάρκεια μιας αρθροσκόπησης, ένας χειρουργός εξετάζει το εσωτερικό της άρθρωσης για να δει εάν υπάρχουν χαλαρά θραύσματα οστού ή χόνδρου.
• Ανοικοδόμηση: Για χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης, ένας χειρουργός θα επιδιορθώσει τον σχισμένο σύνδεσμο με ράμματα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν άλλους συνδέσμους ή τένοντες γύρω από το πόδι ή τον αστράγαλο για να επιδιορθώσουν τους κατεστραμμένους συνδέσμους.

Ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης που απαιτείται θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του διαστρέμματος του αστραγάλου σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Μετά την επέμβαση, η αποκατάσταση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης. Θα χρειαστεί να παρακολουθείτε τακτικά ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας και να ολοκληρώσετε ασκήσεις φυσικοθεραπείας για να ανακτήσετε την κίνηση και να ενισχύσετε τους μυς γύρω από τον αστράγαλο. Ανάλογα με την έκταση του διαστρέμματος του αστραγάλου σας και τον τύπο της επέμβασης, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για κάποιον με διάστρεμμα αστραγάλου;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα διάστρεμμα αστραγάλου δεν είναι πολύ σοβαρό και θα επουλωθεί πλήρως με την κατάλληλη θεραπεία. Ο χρόνος που απαιτείται για την πλήρη αποκατάσταση θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του διαστρέμματος. Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να επουλωθούν πλήρως. Ένα πιο σοβαρό διάστρεμμα μπορεί να διαρκέσει μήνες.

Αν και ο πόνος και το πρήξιμο θα εξαφανιστούν τελικά, ο τραυματισμένος αστράγαλός σας μπορεί να μην είναι τόσο σταθερός όσο ο ανεπηρέαστος αστράγαλός σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ορισμένες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του μυός του αστραγάλου. Ωστόσο, δεν πρέπει να συνεχίσετε με ασκήσεις μέχρι να σας το πει ο γιατρός σας.

Πώς μπορώ να αποτρέψω ένα διάστρεμμα αστραγάλου;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για μελλοντικά διαστρέμματα με:

• τυλίγοντας τον προσβεβλημένο αστράγαλο σε έναν ελαστικό επίδεσμο
• φορώντας ένα σιδεράκι, εάν είναι απαραίτητο
• εκτελώντας ασκήσεις ενδυνάμωσης
• αποφεύγοντας τα ψηλοτάκουνα
• προθέρμανση πριν από την άσκηση
• φορώντας στιβαρά, ποιοτικά υποδήματα
• δίνοντας προσοχή στις επιφάνειες στις οποίες περπατάτε
• επιβράδυνση ή διακοπή δραστηριοτήτων όταν αισθάνεστε κουρασμένοι

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε ξαναστραμπουλέψει τον αστράγαλό σας. Όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένα διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο πόνο και αστάθεια στον αστράγαλο.

Αγοράστε σιδεράκια αστραγάλου.