Γιατροί που θεραπεύουν το άγχος

Προετοιμασία για την επίσκεψή σας με το γιατρό

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας στον γιατρό, είναι καλή ιδέα να είστε προετοιμασμένοι. Αφιερώστε λίγα λεπτά νωρίτερα για να σκεφτείτε τι πρέπει να πείτε στο γιατρό σας και ποιες ερωτήσεις θέλετε να κάνετε. Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξεχάσετε τίποτα είναι να τα γράψετε όλα.

Πράγματα που πρέπει να πείτε στο γιατρό σας

Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να κάνει μια ακριβή διάγνωση της κατάστασής σας.

• Κάντε μια λίστα με τα συμπτώματά σας και πότε ξεκίνησαν. Σημειώστε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματά σας, πώς επηρεάζουν τη ζωή σας και πότε είναι καλύτερα ή χειρότερα.
• Γράψτε κάθε σημαντικό άγχος στη ζωή σας, καθώς και τυχόν τραύματα που έχετε βιώσει, τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν.
• Καταγράψτε όλες τις καταστάσεις υγείας σας: ψυχική και σωματική.
• Κάντε μια λίστα με όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που παίρνετε. Συμπεριλάβετε πόσο παίρνετε και πόσο συχνά.

Καταγράψτε τυχόν άλλες ουσίες που χρησιμοποιείτε ή καταναλώνετε, όπως:

• καφές
• αλκοόλ
• καπνός
• φάρμακα
• ζάχαρη, ειδικά αν τρώτε μεγάλες ποσότητες

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας

Πιθανότατα έχετε σκεφτεί ένα εκατομμύριο ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας. Αλλά όταν είσαι στο γραφείο, είναι εύκολο να τα ξεχάσεις. Η καταγραφή τους θα βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας και θα εξοικονομήσετε χρόνο. Καλό είναι να βάλετε τις πιο σημαντικές ερωτήσεις στην κορυφή της λίστας σε περίπτωση που δεν υπάρχει χρόνος για όλες. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να κάνετε. Προσθέστε οποιεσδήποτε άλλες πιστεύετε ότι είναι σημαντικό να γνωρίζει ο γιατρός σας.

• Έχω αγχώδη διαταραχή;
• Υπάρχει κάτι άλλο που μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά μου;
• Τι θεραπεία προτείνετε;
• Να πάω σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο;
• Υπάρχει κάποιο φάρμακο που μπορώ να πάρω; Έχει παρενέργειες; Τι μπορώ να κάνω για να προλάβω ή να ανακουφίσω τις παρενέργειες;
• Υπάρχει κάποιο γενόσημο φάρμακο που μπορώ να πάρω; Πόσο καιρό θα χρειαστεί να το πάρω;
• Πότε θα νιώσω καλύτερα;
• Τι άλλο μπορώ να κάνω για να ανακουφίσω τα συμπτώματά μου;

Ερωτήσεις που μπορεί να σας κάνει ο γιατρός σας

Η λίστα των ερωτήσεων που κάνετε θα σας βοηθήσει να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις του γιατρού σας. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πιθανώς θα σας κάνει ο γιατρός σας:

• Ποια είναι τα συμπτώματά σας και πόσο σοβαρά είναι;
• Πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας;
• Πότε εμφανίζετε συμπτώματα; Ολη την ώρα? Ωρες ωρες? Σε συγκεκριμένες ώρες;
• Τι χειροτερεύει τα συμπτώματά σας;
• Τι κάνει τα συμπτώματά σας καλύτερα;
• Τι σωματικές και ψυχικές παθήσεις έχετε;
• Τι φάρμακα παίρνετε;
• Καπνίζετε, καταναλώνετε ποτά με καφεΐνη, πίνετε αλκοόλ ή κάνετε χρήση ναρκωτικών; Πόσο συχνά και σε ποια ποσότητα;
• Πόσο αγχωτικό είναι η δουλειά ή το σχολείο;
• Ποια είναι η κατάσταση της ζωής σας; Ζεις μόνος σου? Με την οικογένεια?
• Είστε σε μια αφοσιωμένη σχέση;
• Οι σχέσεις σας με τους φίλους και την οικογένεια είναι καλές ή δύσκολες και αγχωτικές;
• Πόσο επηρεάζουν τα συμπτώματά σας την εργασία, το σχολείο και τις σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας;
• Έχετε βιώσει ποτέ κάποιο τραύμα;
• Έχει κάποιος στην οικογένειά σας μια πάθηση ψυχικής υγείας;

Αντιμετώπιση, υποστήριξη και πόροι

Εκτός από τη συνταγογραφούμενη θεραπεία, μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν συμπτώματα παρόμοια με τα δικά σας. Είναι καλό να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος. Κάποιος άλλος με παρόμοια συμπτώματα μπορεί να καταλάβει τι περνάτε και να προσφέρει υποστήριξη και ενθάρρυνση. Το να είσαι μέλος μιας ομάδας μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να αναπτύξεις νέες κοινωνικές δεξιότητες.

Η κοινότητά σας πιθανότατα θα έχει πολλές ομάδες υποστήριξης, είτε για τη συγκεκριμένη διαταραχή σας είτε για το άγχος γενικότερα. Επικοινωνήστε με τους ιατρούς σας για να μάθετε ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι στην περιοχή σας. Μπορείτε να ρωτήσετε το δικό σας:

• πάροχος ψυχικής υγείας
• πρωτοβάθμιος γιατρός
• νομαρχιακός οργανισμός υπηρεσιών ψυχικής υγείας

Μπορείτε επίσης να συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο. Αυτός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε εάν έχετε κοινωνική αγχώδη διαταραχή ή αισθάνεστε άβολα σε μια συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο ομάδας.

Το takeaway

Η θεραπεία του διαγνωσμένου άγχους είναι συχνά διεπιστημονική. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε έναν ή όλους τους παρακάτω ιατρούς:

• γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας
• ψυχολόγος
• ψυχίατρος
• ψυχίατρος νοσηλευτής
• ομάδα υποστήριξης

Επικοινωνήστε πρώτα με τον γενικό ιατρό σας και να είστε έτοιμοι να περιγράψετε:

• τα συμπτώματά σας
• όταν συμβαίνουν
• τι φαίνεται να τους πυροδοτεί

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλους ιατρούς. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα που μπορείτε να περιμένετε.