Γιατί τα κακά βυθίζονται (και γιατί επιπλέουν)

Κυμαινόμενο εναντίον βυθιζόμενου κακά

Πρύμνη τυπικά αποτελείται από:

• δύσπεπτο λίπος
• υπολείμματα τροφής
• βακτήρια
• μεγάλο ποσοστό νερού

Ακούγοντας ένα εγκάρδιο «χαζό!» όταν κάθεστε στην τουαλέτα είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι τα κακά σας είναι πυκνά και, επομένως, υγιή.

Εάν τρώτε μια διατροφή γεμάτη φυτικές ίνες και το πεπτικό σας σύστημα πυροδοτεί όλους τους κυλίνδρους, τα κόπρανα σας θα πρέπει να είναι αρκετά βαριά ώστε να προσγειώνονται στο κάτω μέρος της λεκάνης της τουαλέτας.

Τι να κάνετε αν τα κακά σας επιπλέουν

Παρόλο που τα υγιή κόπρανα βυθίζονται, περιστασιακά τα κόπρανα σας επιπλέουν σαν σωσίβιο.

Εάν αφήνετε πίσω το περιστασιακό floater, μάλλον δεν είναι λόγος ανησυχίας. Η κατανάλωση μιας νέας τροφής ή τροφής που σας δίνει πολλά αέρια μπορεί να κάνει τα κόπρανα σας λιγότερο πυκνά, με αποτέλεσμα να επιπλέουν τα κόπρανα. Μετά από μια μέρα περίπου, αυτό συνήθως υποχωρεί από μόνο του.

Τα επιπλέοντα κακάματα μπορεί μερικές φορές να είναι σύμπτωμα γαστρεντερικής λοίμωξης ή στομαχικού κοριού. Αυτά, επίσης, τείνουν να είναι προσωρινά και θα υποχωρήσουν από μόνα τους.

Αλλά αν τα κόπρανα σας επιπλέουν συχνά και αισθάνεστε λιπαρά, μπορεί να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε δυσαπορρόφηση.

Ένα άλλο σύμπτωμα της δυσαπορρόφησης είναι η απώλεια βάρους. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αυτό είναι ένα τακτικό σύμπτωμα για εσάς, ειδικά εάν συνοδεύεται από επιπλέουσες κακώσεις.

Πλωτό κακάο μπορεί επίσης είναι σύμπτωμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS έχει και άλλα συμπτώματα, όπως:

• κράμπες
• φούσκωμα μετά τα γεύματα
• δυσκοιλιότητα
• συχνή διάρροια

Εάν έχετε συχνά αιωρούμενα κόπρανα εκτός από αυτά τα άλλα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας.

Υγιές χρώμα κακών

Τα υγιή κόπρανα είναι καφέ. Αυτό συμβαίνει επειδή η χολή από τα πεπτικά σας όργανα χρωματίζει το χρώμα των κακών σας.

Τα κακά σας μπορεί να διαφέρουν στο χρώμα ανάλογα με το τι έχετε φάει πρόσφατα. Εάν τα κακά σας φαίνονται εξαιρετικά σκούρα ή ακόμα και μαύρα, είναι πιθανώς επειδή έχετε φάει πολλά βατόμουρα ή ένα φαγητό που χρησιμοποιεί σκούρες βαφές τροφίμων, όπως η μαύρη γλυκόριζα.

Ανθυγιεινές αποχρώσεις

Εάν τα κακά σας δεν είναι στο εύρος των χρωμάτων μεταξύ κίτρινου και σκούρου καφέ, μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη ανησυχία για την υγεία.

Ανοιχτό χρώμα

Τα κακά που έχουν μια πιο ανοιχτή απόχρωση του καφέ ή του γκρι, ή στο χρώμα του αργίλου, μπορεί να υποδηλώνουν ότι οι χοληφόροι σας πόροι δεν λειτουργούν με την πλήρη δυναμικότητά τους. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι:

• ηπατίτιδα
• απόφραξη του χοληδόχου πόρου
• πέτρες στη χολή
• πρήξιμο στο ήπαρ ή στο πάγκρεας

Εάν τα κακά σας γίνονται πιο ανοιχτά από το συνηθισμένο και δεν επανέρχονται στο σκούρο καφέ χρώμα τους, δώστε προσοχή στα άλλα συμπτώματα που έχετε. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε καλά.

το κόκκινο

Κόκκινες κοπράνες ή κενώσεις που βγαίνουν αιματηρές, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε απόφραξη στο ορθό σας. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει αιμορροΐδες ή γαστρεντερική αιμορραγία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κόκκινα κόπρανα μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι πολυπόδων του παχέος εντέρου ή καρκίνου του εντέρου.

Εάν βλέπετε αίμα στα κόπρανα σας ή έχετε συχνά κόκκινα κόπρανα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ενημερώστε τον, ανεξάρτητα από άλλα συμπτώματα. Θα είναι σε θέση να πουν εάν πρέπει να κάνετε έλεγχο των κοπράνων σας για να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα κόκκινα κόπρανα σας.

Υγιή σχήματα και συνεκτικότητα κακών

Το κακάο μπορεί να πάρει πολλά σχήματα και να είναι ακόμα υγιές.

Τα περιττώματά σας θα εμφανίζονται συνήθως σε σχηματισμένους κορμούς με σύσταση σαν πηλό. Τα στενά κόπρανα σε σχήμα φιδιού θεωρούνται επίσης φυσιολογικά. Τα κακά σας μπορεί να είναι μεγάλα, μικρά, κοντά ή μακριά: Όλα αυτά τα σχήματα εμπίπτουν στο φάσμα του φυσιολογικού.

Ανθυγιεινά σχήματα

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα σχετικά με τη συνοχή και το σχήμα των κοπράνων σας που μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Τα περισσότερα πράγματα σχετικά με το σχήμα και το μέγεθος των κακών σας σχετίζονται με τη διατροφή σας.

Τα κακά που φαίνονται σβώλους ή βγαίνουν σε μικρά σχήματα σαν softball ή κάμπια μπορεί να σημαίνει ότι έχετε δυσκοιλιότητα. Αυξήστε την πρόσληψη νερού εάν παρατηρήσετε ότι τα κόπρανα σας βγαίνουν με βότσαλο ή ξηρό, ακόμα κι αν δεν ζορίζετε όταν πηγαίνετε.

Τα κακά που φαίνονται οδοντωτά ή θολά μπορεί να σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να γεμίσετε το πιάτο σας με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Μια χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα κακά που είναι εξαιρετικά μαλακά. Εάν τα κακά σας δεν έχουν ορισμό (ελλείψει καλύτερης λέξης), αλλάξτε την ποσότητα φυτικών ινών που λαμβάνετε σε κάθε γεύμα.

Υγιείς μυρωδιές περιττωμάτων

Ακόμη και τα υγιή κόπρανα δεν μυρίζουν καλύτερα. Υπάρχει, άλλωστε, λόγος που η λέξη «περιττώματα» είναι συνώνυμη με το «ακαθάριστο».

Τα κακά με δυσάρεστη οσμή είναι αποτέλεσμα βακτηρίων και αποσύνθεσης των τροφίμων. Το κακάο έχει μια πολύ ξεχωριστή μυρωδιά που πιθανότατα γνωρίζετε και τα κακά του καθενός μυρίζουν μοναδικά για αυτούς. Τα κακά που μυρίζουν γήινα ή μούχλα είναι τυπικά και φυσιολογικά.

Ανθυγιεινές μυρωδιές

Τα κακά που μυρίζουν λιπαρά, άσχημα ή ιδιαίτερα σάπια μπορεί να είναι σημάδι από το σώμα σας ότι κάτι άλλο συμβαίνει.

Η λήψη αντιβιοτικών αλλάζει τη μικροχλωρίδα στο έντερο σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δύσοσμο κόπρανα. Συχνά είναι προσωρινό και θα επιλυθεί από μόνο του, αλλά μια σειρά συμπληρωμάτων προβιοτικών δεν μπορεί να βλάψει να βοηθήσει τα πράγματα.

Εάν έχετε έμμηνο ρύση, τα κακά σας μπορεί να έχουν μια ξεχωριστή και ισχυρή οσμή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό).

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε δύσοσμες κενώσεις εκτός από διάρροια, εάν πάρετε μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη δόση μιας πολυβιταμίνης ή συμπληρώματος. Αυτό, επίσης, θα λυθεί από μόνο του σε μια ή δύο μέρες.

Βλέποντας γιατρό

Εάν τα κακά σας είναι ιδιαίτερα δύσοσμα και συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να χρειαστεί να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Βακτηριακές λοιμώξεις όπως το E. coli, αλλεργίες σε τρόφιμα και γαλακτοκομικά προϊόντα και γαστρεντερικά παράσιτα μπορεί να προκαλέσουν τα κόπρανα σας να μυρίζουν ασυνήθιστα ενοχλητικά. Η δυσαπορρόφηση μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονη δυσοσμία.

Εάν τα κακά σας μυρίζουν χειρότερα από το συνηθισμένο, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχετε. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ιδιαίτερα δύσοσμες κενώσεις και:

• συχνές κράμπες
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• απώλεια βάρους
• αιματηρά κόπρανα

Υγιής συχνότητα κοψίματος

Μερικοί άνθρωποι κάνουν κακώσεις μια-δυο φορές την ημέρα. Άλλοι κάνουν κακά μόνο κάθε δεύτερη μέρα. Η κανονικότητα είναι σημαντική, αλλά υπάρχει ένα ευρύ φάσμα του “φυσιολογικού” όσον αφορά τη συχνότητα των κακών.

Μπορεί να κάνετε κακώσεις πιο συχνά ή λιγότερο συχνά ανάλογα με το πόσες φυτικές ίνες είναι στη διατροφή σας, πόσο κρέας τρώτε, πόση σωματική δραστηριότητα έχετε την τάση να κάνετε και άλλους παράγοντες.

Διόρθωση της δυσκοιλιότητας

Εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα, προσπαθήστε πρώτα να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Το να είστε αφυδατωμένοι σημαίνει ότι μπορεί να μην έχετε αρκετό νερό να διασχίζει το έντερο σας για να σχηματίσετε στερεά, υγιή περιττώματα.

Εάν αυτό δεν λειτουργεί, αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει την πέψη σας, τουλάχιστον στην αρχή.

Οι σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη επιλογή εάν δεν κάνετε τακτικά κακώσεις. Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου ή ένα φυσικό καθαρτικό για να κάνετε τα πράγματα σε κίνηση. Η άσκηση, όπως το τρέξιμο ή η γιόγκα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα σε τακτική βάση ή εάν τα κόπρανα σας είναι σκληρά και ξηρά, ενημερώστε το γιατρό σας.

Τα υγιή κόπρανα συνήθως βυθίζονται στο κάτω μέρος της τουαλέτας, φαίνονται σκούρα καφέ και μυρίζουν λίγο μούχλα αλλά όχι ιδιαίτερα άσχημα.

Το κακά σας δίνει σημαντικές ενδείξεις για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Οποιοδήποτε σκαμνί που δεν είναι στη σφαίρα του φυσιολογικού για εσάς είναι ένας λόγος να δώσετε μεγάλη προσοχή.

Το σκαμνί που επιπλέει, έχει διαφορετικό χρώμα από το συνηθισμένο και μυρίζει ιδιαίτερα άσχημα μπορεί να υποδηλώνει ότι πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας.