Ε: Με τον σύντροφό μου μόλις μετακομίσαμε μαζί μετά από 4 χρόνια που ζούσαμε χωριστά. Νόμιζα ότι αυτό θα είχε θετική επίδραση στη σεξουαλική μας ζωή, αλλά σχεδόν ποτέ δεν κάνουμε σεξ! Δεν έχει ποτέ διάθεση όταν είμαι εγώ και το αντίστροφο. Σέβομαι όταν δεν έχει διάθεση, αλλά αναστατώνεται όταν είμαι πολύ κουρασμένος για να είμαι οικείος.
Όταν κάνουμε σεξ, είναι επειδή το θέλει και είναι ο μόνος που έχει οργασμούς. Προσπάθησα να του μιλήσω για αυτό, αλλά δεν θέλει να ακούσει. Υπάρχει τρόπος να προχωρήσουμε μπροστά;
Ναι, σίγουρα μπορείς να βρεις δρόμο προς τα εμπρός! Υπόσχομαι ότι δεν χρειάζεται πανικός — είναι φυσιολογικό να βιώνεις σκαμπανεβάσματα.
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται σαν αναντιστοιχία σεξουαλικής επιθυμίας. Θεωρώ ότι αυτό είναι σύνηθες σε μακροχρόνιες σχέσεις, καθώς η «περίοδος του μήνα του μέλιτος» έχει τελειώσει και το σχολείο, η εργασία, η οικογένεια ή άλλα γεγονότα της ζωής έχουν επικεντρωθεί.
Τούτου λεχθέντος, με τον σωστό προγραμματισμό και τη σωστή ρύθμιση προθέσεων, μπορεί να καταφέρετε να φτάσετε σε κάποιο κοινό έδαφος.
Μιλήστε για αυτό
Το πρώτο βήμα είναι να συζητήσετε μια κουζίνα – όχι κρεβατοκάμαρα – για τις ανησυχίες σας.
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να κατηγορείς, αυτό δεν θα προσφέρεται για μια παραγωγική συζήτηση. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε να κατηγορείτε ή να βρίσκετε σφάλματα ο ένας στον άλλον.
Αντίθετα, προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του άλλου για να καταλάβετε και οι δύο καλύτερα από πού προέρχεται ο άλλος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε και οι δύο πιο συμπονετικοί ο ένας προς τον άλλον.
Προσδιορίστε το «γιατί» σας
Γιατί θέλετε να είστε οικείοι; Μήπως επειδή θέλετε να νιώσετε πιο κοντά τους; Θέλετε να χαλαρώσετε και να διαπιστώσετε ότι το φυσικό άγγιγμα βοηθά σε αυτό; Έτσι δείχνεις την αγάπη σου;
Το «γιατί» σας θα σας βοηθήσει όταν αρχίσετε να νιώθετε ξανά χωρίς κίνητρα και θα σας υπενθυμίσει τους λόγους για τους οποίους θέλετε να κάνετε σεξ.
Κάνε ραντεβού
Μόλις είστε και οι δύο ξεκάθαροι σχετικά με τα κίνητρά σας, μιλήστε για τα προγράμματά σας.
Πότε είναι πιο πιθανό και οι δύο να έχετε τον περισσότερο χρόνο, ενέργεια και συναισθηματικό εύρος ζώνης να δώσετε στον άλλον;
Μπορεί το μέγεθος της κλειτορίδας σας να επηρεάσει την ικανότητά σας για οργασμό;
Είναι το Squirting το ίδιο πράγμα με τον Οργασμό;
Πάει καιρός από τότε που έκανα σεξ — Είναι εντάξει;
Μερικά ζευγάρια νιώθουν πιο ενθουσιασμένα και διαθέσιμα κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, ενώ άλλα προτιμούν τις νύχτες. Προσπαθήστε να βρείτε μια παρόμοια ώρα.
Χτίστε την προσμονή
Ας πούμε ότι αποφασίσατε και οι δύο το Σάββατο το πρωί. Ορίστε μια ημερομηνία για το πρωί του Σαββάτου και προσθέστε την στα ημερολόγιά σας.
Την Παρασκευή το πρωί, αρχίστε να χτίζετε την προσμονή για το ραντεβού σας. Μπορείτε να πείτε ή να στείλετε ένα μήνυμα όπως:
- «Ανυπομονώ να σε αγγίξω αύριο».
- «Ανυπομονώ να είμαι ξανά κοντά σου».
Το πρωί του Σαββάτου, αντί να πηδήξετε κατευθείαν στη συνηθισμένη σας ρουτίνα, βάλτε το σκηνικό. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
- παίζοντας λίγη μουσική που απολαμβάνετε και οι δύο
- φτιάχνοντας μαζί πρωινό
- κάνοντας μπάνιο ή ντους μαζί
Στη συνέχεια, όταν είστε έτοιμοι, προχωρήστε στο προσεκτικό άγγιγμα.
Δώστε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση έναντι της απόδοσης
Γνωστό και ως “αισθητήρια εστίαση”, το προσεκτικό άγγιγμα σάς επιτρέπει να επιβραδύνετε, να επαναφέρετε και να εστιάσετε στην ευχαρίστηση.
Βάλτε το μυαλό σας στην οικοδόμηση της σωματικής επίγνωσης και στη μάθηση για το τι είναι ευχάριστο για εσάς και μοιραστείτε αυτά που ανακαλύπτετε με τον σύντροφό σας. Είναι πιο πιθανό να βιώσετε την επιθυμία εάν δεν αισθάνεστε πίεση για απόδοση.
Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με τον σύντροφό σας.
Αρχίστε να αγγίζετε τον σύντροφό σας όπου συναινεί — οπουδήποτε εκτός από τα γεννητικά του όργανα — και δείτε πώς ανταποκρίνεται στο άγγιγμα σας. Θα πρέπει να δέχονται το άγγιγμα σας χωρίς να σας αγγίζουν πίσω.
Μετά από περίπου 15 λεπτά, αλλάξτε ρόλους. Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να σας αγγίξει και λάβετε το άγγιγμα του χωρίς ανταπόδοση.
Όταν τελειώσουν, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μεταξύ τους. Τι ένιωθε καλά; Τι ήταν απλώς «ΟΚ»; Τι θα θέλατε να δοκιμάσετε ξανά;
Μπορείτε να πείτε κάτι σαν:
- «Μου άρεσε όταν άγγιξες τα μαλλιά μου».
- «Μου άρεσε να νιώθω την απαλότητα των χεριών σου στην πλάτη μου».
- «Δεν νομίζω ότι το στομαχικό τρίψιμο είναι για μένα».
Το να έχετε αυτή τη συζήτηση είναι το κλειδί για να προχωρήσετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να εξασκηθείτε στην επικοινωνία σχετικά με τις σεξουαλικές σας επιθυμίες με ουδέτερο τρόπο.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να σταματήσετε εδώ προς το παρόν ή και οι δύο μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες μορφές ερωτικής επαφής.
Μείνετε σε αυτό
Συνήθως συνιστώ σε ένα ζευγάρι να εξασκεί το προσεκτικό άγγιγμα σε μερικές διαφορετικές περιπτώσεις πριν κάνει το άγγιγμα των γεννητικών οργάνων ή το διεισδυτικό σεξ.
Ό,τι κι αν αποφασίσετε, φροντίστε να συμμετέχετε και οι δύο. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προχωρήσετε σε ξηρό καμπούρι ή άλλες μορφές εξωτερικής πορείας ως το επόμενο βήμα σας και, στη συνέχεια, να επαναξιολογήσετε ξανά από εκεί.
Η συνέπεια, η πρόθεση και ο προγραμματισμός είναι κρίσιμα συστατικά αυτής της πρακτικής. Δεσμευτείτε να εμπλακείτε σε προσεκτικό άγγιγμα – όπου κι αν βρίσκεται το σώμα σας – με το ίδιο σκόπιμα όπως στο πρώτο σας ραντεβού.
Με την εξάσκηση, πιθανότατα θα σας υπενθυμιστεί αυτό που συγκεντρώσατε αρχικά.
Κάντε ένα βήμα πίσω και επανεκτιμήστε
Εκτός από το να είστε πιο προσεκτικοί στον τρόπο που αλληλεπιδράτε ο ένας με τον άλλον, κάντε απογραφή του πώς αισθάνεστε ως άτομα και στη σχέση σας.
Ίσως σας φανεί χρήσιμο να αναρωτηθείτε:
- Τι προσδοκίες είχατε, αν υπάρχουν, από τη μετακόμιση μαζί;
- Υπάρχουν μνησικακίες του παρελθόντος που μπορεί να σας εμποδίσουν να έχετε τη σεξουαλική ζωή που θέλετε;
- Πώς είναι η ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία σας συνολικά;
- Τι στρεσογόνους παράγοντες αντιμετωπίζετε; Πώς τα διαχειρίζεστε αυτά;
- Έχετε βιώσει σημαντικές αλλαγές που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη λίμπιντο σας;
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο και να συζητήσετε μαζί τις ανακαλύψεις σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σίγουροι για το τι να κάνετε στη συνέχεια – ή ότι θέλετε απλώς μια άλλη οπτική γωνία – σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν σεξοθεραπευτή.
Μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να αποσυμπιέσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε έναν υγιή τρόπο να προχωρήσετε.
Η Δρ. Janet Brito είναι εθνικά πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια, επόπτης, ομιλητής, εκπαιδευτής και συγγραφέας Latinx. Ο Δρ. Brito είναι ο ιδρυτής και ιδιοκτήτης του Κέντρο της Χαβάης για τη Σεξουαλική και την Υγεία των Σχέσεωνμια ομαδική πρακτική που ειδικεύεται στη θεραπεία σχέσεων και σεξ, σεξουαλική συμπεριφορά εκτός ελέγχου και σε πληθυσμούς διαφορετικών φύλων και σεξουαλικά και Σχολείο Σεξουαλικής Υγείαςένα διαδικτυακό πρόγραμμα εκπαίδευσης για επαγγελματίες υγείας που αναζητούν εκπαίδευση για την ανθρώπινη σεξουαλικότητα.
Εκπαίδευση
- Πανεπιστήμιο Loyola του Σικάγο, BS
- Πανεπιστήμιο Columbia στην πόλη της Νέας Υόρκης, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Πιστοποιήσεις
- Αδειούχος Κλινικός Ψυχολόγος
- Αδειούχος Κλινικός Κοινωνικός Λειτουργός
- Πιστοποιημένος επόπτης σεξ από την AASECT
- Πιστοποιημένος σεξοθεραπευτής AASECT
Επαγγελματικά Επιτεύγματα
- Brito, J. (2018). Μια φαινομενολογική ανάλυση για την υπογονιμότητα σε γυναίκες του Μεξικού που ζουν στις ΗΠΑ. Interamerican Journal of Psychology.
Συνεταιρισμοί
- Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT)
- Ψυχολογική Ένωση Χαβάης (HPA)
- Διεθνές Κέντρο Αριστείας στη Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Μπορεί το μέγεθος της κλειτορίδας σας να επηρεάσει την ικανότητά σας για οργασμό;
Είναι το Squirting το ίδιο πράγμα με τον Οργασμό;
Πάει καιρός από τότε που έκανα σεξ — Είναι εντάξει;
Discussion about this post