Γιατί νιώθω κουρασμένος και ζάλη;

Και τα δύο συμπτώματα προκύπτουν από μια σειρά καταστάσεων και καταστάσεων υγείας, μόνο μερικά από τα οποία είναι σοβαρά.

Σε αυτό το άρθρο, θα περιγράψουμε 5 κοινές αιτίες ζάλης και κόπωσης. Συζητάμε επίσης σχετικά συμπτώματα και τι πρέπει να κάνουμε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Τι προκαλεί ζάλη και κόπωση;

Μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει ζάλη και κόπωση. Παρακάτω είναι 5 από τις πιο κοινές αιτίες και των δύο συμπτωμάτων.

1. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Όπως αναφέρεται στο όνομα, η κόπωση είναι το κύριο σύμπτωμα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Η κόπωση μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που δημιουργεί δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα.

Εκτός από την κόπωση και τη ζάλη, ένα άτομο με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να εμφανίσει:

• προβλήματα ύπνου
• μυϊκός πόνος ή πόνος στις αρθρώσεις
• πονοκεφάλους
• πονόλαιμος
• δυσκολία στη σκέψη, στη μνήμη ή στη συγκέντρωση
• έναν γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρά και τείνουν να επιδεινωθούν μετά την άσκηση.

2. Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία συμβαίνει όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα πέφτει κάτω από τα κανονικά επίπεδα.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως σε περιπτώσεις διαβήτη που εξαρτάται από ινσουλίνη. Τα άτομα με αυτήν τη μακροχρόνια κατάσταση δεν επεξεργάζονται σωστά τη γλυκόζη, την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος και χρειάζονται συμπλήρωση με ινσουλίνη.

Τα συμπτώματα της ήπιας έως μέτριας υπογλυκαιμίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανιστούν γρήγορα και μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση και ζάλη.

Τα άτομα με υπογλυκαιμία μπορούν επίσης να εμφανίσουν οποιοδήποτε συνδυασμό των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• είναι ασταθής ή νευρικός
• υπερβολικός ιδρώτας
• Πείνα
• πονοκέφαλο
• θολή όραση
• σύγχυση
• κακός συντονισμός
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• αδυναμία
• ένα γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό

Άτομα με σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να μην μπορούν να φάνε ή να πιουν. Μπορεί να παρουσιάσουν επιληπτικές κρίσεις ή σπασμούς και μπορεί ακόμη και να χάσουν τη συνείδησή τους.

Η σοβαρή υπογλυκαιμία είναι επικίνδυνη και πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως.

3. Αναιμία έλλειψης σιδήρου

Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα, διατηρώντας υγιή κύτταρα και ιστούς.

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία έλλειψης σιδήρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει ζάλη και κόπωση.

Άλλα συμπτώματα αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ανοιχτό ή κίτρινο δέρμα
• δύσπνοια ή πόνος στο στήθος
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• ένας θόρυβος που χτυπάει ή χτυπάει στα αυτιά
• εύθραυστα νύχια ή τριχόπτωση

Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου είναι:

• χορτοφάγοι ή vegans
• εγκυος γυναικα
• γυναίκες που έχουν βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους
• άτομα που έχουν χάσει πολύ αίμα

Οι υποκείμενες συνθήκες υγείας, όπως η νόσος του πεπτικού έλκους, η κοιλιοκάκη και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας με έλλειψη σιδήρου.

4. Διάσειση

Η διάσειση είναι ένας προσωρινός εγκεφαλικός τραυματισμός, που προκαλείται από χτύπημα στο κεφάλι. Ο τραυματισμός μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες ή εβδομάδες.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγα λεπτά από τον αντίκτυπο και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη και κόπωση
• πονοκέφαλο
• ναυτία ή έμετο
• σύγχυση
• απώλεια μνήμης
• προβλήματα ισορροπίας
• αλλαγές διάθεσης
• θολή ή διπλασιασμένη όραση

5. Ημικρανία

Η ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκέφαλου που μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως αρκετές ημέρες. Οι ημικρανίες μπορούν να μειώσουν την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες.

Μια ημικρανία συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως:

• αίσθημα ευαισθησίας στο φως και τον ήχο
• ναυτία και έμετος

Ένα άτομο μπορεί να βιώσει «αύρα» αμέσως πριν ξεκινήσει η ημικρανία του.

Μια ημικρανία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο:

• δείτε αναλαμπές ή κηλίδες φωτός
• έχετε μια αίσθηση μυρμήγκιασμα στο πρόσωπο ή στα χέρια
• έχετε πρόβλημα να σκέφτεστε και να μιλάτε

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν παρουσιάσετε επανειλημμένα επεισόδια ζάλης και κόπωσης, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε χρόνια ασθένεια, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να πάτε για να δείτε έναν γιατρό. Αυτές οι ασθένειες απαιτούν μακροχρόνια αντιμετώπιση.

Τα παρακάτω συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν διάσειση. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υπάρχει κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα μετά από τραυματισμό στο κεφάλι:

• αναισθησία
• προβλήματα μνήμης
• πονοκέφαλο που δεν θα φύγει
• συνεχής εμετός
• αλλαγές στη συμπεριφορά

Θεραπεία και πρόληψη

Σε περίπτωση συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, δεν υπάρχει θεραπεία ή εγκεκριμένη θεραπεία, αν και ορισμένα συμπτώματα μπορεί να είναι διαχειρίσιμα.

Οι ειδικοί τείνουν να προτείνουν συνήθειες που βοηθούν στη διαχείριση των προβλημάτων ύπνου. Αυτές οι συνήθειες έχουν κανονικό ύπνο και αφαιρούν τηλεοράσεις και υπολογιστές από την κρεβατοκάμαρα. Οι σταδιακές αυξήσεις στην άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην κόπωση.

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει να φοράτε γυναικείες κάλτσες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη ζάλη και στο κεφάλι.

Επειδή η αιτία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι άγνωστη, δεν υπάρχει τρόπος να το αποτρέψουμε.

Σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, η ήπια έως μέτρια υπογλυκαιμία αντιμετωπίζεται με κατανάλωση γλυκόζης. Οι άνθρωποι μπορούν να το κάνουν με πολλούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν τέσσερα δισκία γλυκόζης ή ένα σωληνάριο γέλης γλυκόζης. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να προτιμούν μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων ή μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη, μέλι ή σιρόπι καλαμποκιού.

Εάν ένα άτομο με σακχαρώδη διαβήτη χρειάζεται συχνά να καταναλώνει επιπλέον γλυκόζη, αυτό δείχνει ότι η κατάστασή του δεν αντιμετωπίζεται σωστά. Πρέπει να γίνουν αλλαγές στη δοσολογία της ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων.

Η σοβαρή υπογλυκαιμία απαιτεί νοσοκομειακή θεραπεία. Συνιστάται στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη να τρώνε τακτικά γεύματα και να ελέγχουν συχνά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, για να αποφύγουν την υπογλυκαιμία.

Ένας γιατρός διαχειρίζεται την αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου αυξάνοντας την πρόσληψη σιδήρου από το άτομο, συνήθως με συμπληρώματα. Για την πρόληψη της αναιμίας με έλλειψη σιδήρου, συνιστάται μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο. Οι καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν:

• κρέας
• ψάρι
• όσπρια
• φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως μπρόκολο και λάχανο

Όποιος έχει διάσειση θα πρέπει να ξεκουραστεί και να αποφύγει τις ψυχικές δραστηριότητες και το αλκοόλ. Η ακεταμινοφαίνη συνιστάται για τη διαχείριση των σχετιζόμενων πονοκεφάλων και διατίθεται για αγορά χωρίς συνταγή.

Οι καλύτερες θεραπείες για ημικρανίες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζουν χρησιμοποιώντας παυσίπονα, όπως ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να προτιμούν φάρμακα κατά της ναυτίας. Διατίθενται επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Η αποφυγή των παραγόντων που προκαλούν ημικρανίες μπορεί να αποτρέψει την εμφάνισή τους. Αυτοί οι παράγοντες ποικίλλουν επίσης, αλλά περιλαμβάνουν το άγχος, ορισμένα τρόφιμα και τον ύπνο πολύ ή πολύ λίγο.

Πρόγνωση

Η ζάλη και η κόπωση είναι κοινά συμπτώματα μιας σειράς καταστάσεων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η υποκείμενη αιτία μπορεί να αντιμετωπιστεί, είτε στο σπίτι είτε από γιατρό.

Εάν δεν εντοπιστεί η αιτία της ταυτόχρονης ζάλης και κόπωσης, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.