Πρωτεΐνη αυγού και τρίχες
Όταν ραγίζετε ένα ωμό αυγό, αποκαλύπτετε δύο διακριτά μέρη: τον κίτρινο κρόκο και το ασπράδι του αυγού (λεύκωμα). Ενώ ο κρόκος περιέχει όλο το λίπος του αυγού, το ασπράδι περιέχει το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης.
Τα ασπράδια αυγών είναι πλήρεις πρωτεΐνες που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Χρειάζεστε πρωτεΐνη στη διατροφή σας για να χτίσετε, να διατηρήσετε και να αντικαταστήσετε τους ιστούς στο σώμα σας – συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας.
Πρωτεΐνη για υγιή μαλλιά
Ο άξονας της τρίχας έχει τρία στρώματα:
- Μυελός. Αυτό είναι το μαλακό, εσωτερικό στρώμα του στελέχους της τρίχας, που φαίνεται μόνο σε μεγάλες και χοντρές τρίχες.
- Φλοιός. Αυτό το μεσαίο στρώμα του στελέχους της τρίχας παρέχει τη δύναμη, το χρώμα και την υφή της τρίχας.
- Επιδερμίδα. Αυτό είναι το λεπτό, άχρωμο εξωτερικό στρώμα του στελέχους της τρίχας που προστατεύει τον φλοιό.
Ο άξονας των μαλλιών σας είναι σε μεγάλο βαθμό κερατίνη, μια ινώδης πρωτεΐνη που είναι επίσης το κύριο δομικό συστατικό των νυχιών σας. Όταν η διατροφή σας περιλαμβάνει την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης, δίνετε στο σώμα σας ότι χρειάζεται για να παράγει πιο δυνατά και υγιή μαλλιά.
Τα οφέλη περιλαμβάνουν:
- έναν ισχυρότερο φλοιό, που κάνει τα μαλλιά σας λιγότερο πιθανό να σχηματίσουν σχισμένες άκρες και να σπάσουν
- μια ενισχυμένη, πιο λεία επιδερμίδα για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο λαμπερά
Η σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης είναι κρίσιμη για υγιή μαλλιά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα ασπράδια αυγών για τα μαλλιά
Ενώ η σωστή πρόσληψη πρωτεϊνών έχει αποδειχθεί ότι προάγει τα υγιή μαλλιά, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης το ασπράδι αυγού ως μάσκα μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής και τις κλειδαριές τους για να επιδιορθώσουν τη ζημιά και να αναστρέψουν την τριχόπτωση.
Μερικοί ισχυρίζονται ότι η χρήση μάσκας μαλλιών με ασπράδι αυγού καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής από τα υπερβολικά λίπη, ενισχύει τα μαλλιά, προάγει την ανάπτυξη και καταπολεμά την πιτυρίδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ασπράδι του αυγού μόνο του ως μάσκα ή να το συνδυάσετε με άλλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά συστατικά όπως το λάδι καρύδας.
Για να φτιάξετε και να εφαρμόσετε μια μάσκα μαλλιών με ασπράδι αυγού:
- Σε ένα μικρό μπολ, χωρίστε τα ασπράδια από τους κρόκους δύο αυγών, κρατώντας τους κρόκους για άλλη χρήση.
- Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας στα ασπράδια.
- Χτυπάμε τα ασπράδια και το λάδι μαζί.
- Εφαρμόστε το μείγμα αυγού/ελαίου σε βρεγμένα μαλλιά.
- Διανείμετε το μείγμα από τις ρίζες των μαλλιών μέχρι τις άκρες χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας.
- Χτενίστε το μείγμα στα μαλλιά σας με μια χτένα με φαρδιά δόντια, φροντίζοντας να καλύψει κάθε σκέλος.
- Αφήστε το μείγμα να μουλιάσει για 20 λεπτά.
- Λούστε τα μαλλιά σας με δροσερό νερό – ζεστό ή καυτό νερό θα μπορούσε να «μαγειρέψει» το μείγμα στα μαλλιά σας.
- Στεγνώστε τα μαλλιά σας ως συνήθως.
Αν και δεν υπάρχει καμία επιστημονική υποστήριξη για την άμεση εφαρμογή των ασπράδιων αυγών που συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών σας, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υψηλή πρωτεΐνη των ασπραδιών αυγού από μόνη της μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά. Προτείνουν επίσης ότι τα ασπράδια αυγών σε συνδυασμό με άλλα συστατικά – όπως καστορέλαιο, χυμό λεμονιού, γιαούρτι, μέλι, μπανάνα και μηλόξυδο – θα αντιμετωπίσουν καταστάσεις όπως το ξηρό τριχωτό της κεφαλής, τα σπασμένα άκρα και την πιτυρίδα.
Πιθανοί κίνδυνοι από τη χρήση ασπράδιων αυγών
Υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι από τη χρήση ασπράδιων αυγών ως πηγή πρωτεΐνης. Ωστόσο, τα ασπράδια αυγών πρέπει να μαγειρεύονται πριν τα φάτε για να αποφύγετε πιθανή τροφική δηλητηρίαση από τα βακτήρια Σαλμονέλα.
Εάν είστε αλλεργικοί στα αυγά, δεν πρέπει να εφαρμόζετε αυτό το συστατικό σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας. Το ίδιο ισχύει και για τα άλλα συστατικά που προτείνονται για μάσκες μαλλιών.
Αποψη
Τα ασπράδια αυγών παρέχουν την απαραίτητη διατροφική πρωτεΐνη για να χτίσετε, να επανορθώσετε και να διατηρήσετε το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών σας. Η χρήση ασπράδιων αυγών απευθείας στα μαλλιά σας θεωρείται από πολλούς ως ένας χαμηλού κόστους τρόπος βελτίωσης της εμφάνισης και προώθησης της ανάπτυξης των μαλλιών.
Ενώ υπάρχουν ορισμένες ιστορίες επιτυχίας στη χρήση αυτής της θεραπείας στο σπίτι, χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά της.
Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη σπιτική θεραπεία, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες για την απώλεια μαλλιών, το σπάσιμο ή το ξηρό τριχωτό της κεφαλής.
Εάν εμφανίσετε ακανόνιστα συμπτώματα από τη χρήση μάσκας μαλλιών με ασπράδι αυγού, σταματήστε αμέσως τη χρήση.
Discussion about this post