Ενώ το ανθρώπινο πρόσωπο είναι κάτι όμορφο, η διατήρηση τεντωμένης, λείας επιδερμίδας γίνεται συχνά πηγή άγχους καθώς γερνάμε. Αν έχετε ποτέ αναζητήσει μια φυσική λύση για την χαλάρωση του δέρματος, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις προσώπου.
Οι διασημότητες του fitness έχουν εδώ και καιρό υποστηρίξει τις προπονήσεις προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να αδυνατίζουν το πρόσωπο και να αντιστρέφουν τη διαδικασία γήρανσης — από τον Jack LaLanne τη δεκαετία του 1960 έως τον αστέρα του ποδοσφαίρου Cristiano Ronaldo το 2014. Αλλά λειτουργούν πραγματικά αυτές οι ασκήσεις;
Αμέτρητα βιβλία, ιστότοποι και κριτικές προϊόντων υπόσχονται θαυματουργά αποτελέσματα, αλλά κάθε στοιχείο που υποδηλώνει ότι οι ασκήσεις προσώπου είναι αποτελεσματικές για το αδυνάτισμα των μάγουλων ή τη μείωση των ρυτίδων είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτο.
Υπάρχει μικρή κλινική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων προσώπου. Εμπειρογνώμονες όπως ο Δρ. Τζέφρι Σπίγκελ, επικεφαλής πλαστικής και επανορθωτικής χειρουργικής προσώπου στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, πιστεύουν ότι αυτές οι ασκήσεις προσώπου που εκτοξεύουν τους μυς είναι μια πλήρης αποτυχία.
Ωστόσο,
Γιατί δεν δουλεύουν;
Για απώλεια βάρους
Σε γενικές γραμμές, η άσκηση των μυών καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να σημαίνει απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν αποφασίζουμε από πού στο σώμα προέρχονται αυτές οι θερμίδες. Έτσι, ενώ οι ασκήσεις προσώπου μπορεί να ενισχύσουν τους μύες σας, αν αυτό που αναζητάτε είναι πιο λεπτά μάγουλα, το ρυθμικό χαμόγελο από μόνο του δεν θα σας οδηγήσει εκεί.
Το Spiegel σημειώνει ότι η «μείωση κηλίδων» ή η άσκηση μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος για να χάσει βάρος εκεί, δεν λειτουργεί. Άλλοι ειδικοί συμφωνούν. Ο μόνος υγιής, μη χειρουργικός τρόπος για τη μείωση του λίπους του προσώπου είναι η συνολική απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και της άσκησης. Στην πραγματικότητα, η εκγύμναση των μυών του προσώπου σας μπορεί να έχει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι.
Για μείωση των ρυτίδων
Οι μύες του προσώπου σχηματίζουν έναν πολύπλοκο ιστό και μπορούν να προσκολληθούν στα οστά, μεταξύ τους και στο δέρμα. Σε αντίθεση με τα οστά, το δέρμα είναι ελαστικό και παρέχει μικρή αντίσταση. Ως αποτέλεσμα, η εξάσκηση των μυών του προσώπου τραβάει το δέρμα και θα το τεντώσει, όχι θα το συσφίξει.
«Η αλήθεια είναι ότι πολλές από τις ρυτίδες του προσώπου μας προέρχονται από υπερβολική μυϊκή δραστηριότητα», λέει ο Spiegel. Οι γραμμές γέλιου, τα πόδια της χήνας και οι ρυτίδες στο μέτωπο προέρχονται από τη χρήση των μυών του προσώπου.
Η ιδέα ότι η τόνωση των μυών του προσώπου αποτρέπει τις ρυτίδες είναι οπισθοδρομική, σημειώνει το Spiegel. «Είναι σαν να λες «σταμάτα να πίνεις νερό αν διψάς», λέει. «Το αντίθετο λειτουργεί». Το Botox, για παράδειγμα, προλαμβάνει τις ρυτίδες παγώνοντας τους μύες, οι οποίοι τελικά ατροφούν. Οι ασθενείς με μερική παράλυση προσώπου έχουν συχνά πιο λείο, λιγότερο ρυτιδωμένο δέρμα όπου είναι παράλυτοι.
Τι λειτουργεί;
Ο κύριος μη χειρουργικός τρόπος για να αδυνατίσετε στο πρόσωπό σας είναι να αδυνατίσετε συνολικά, με δίαιτα και άσκηση. Όλοι είναι διαφορετικοί, ωστόσο, και ένα πιο γεμάτο πρόσωπο μπορεί να είναι αποτέλεσμα της δομής των οστών και όχι του λίπους.
Εάν ο στόχος σας είναι η πρόληψη των ρυτίδων, απλά βήματα όπως η χρήση αντηλιακής προστασίας, η παραμονή ενυδατωμένη και η ενυδάτωση μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Δοκιμάστε ένα μασάζ βελονισμού προσώπου για να χαλαρώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε την ένταση.
Εάν ζητάτε το σβήσιμο των ρυτίδων, το Spiegel προτείνει να συναντήσετε έναν πλαστικό χειρουργό προσώπου. «Αν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, μην ξοδεύετε τη μέρα σας διαβάζοντας blog», λέει. «Πηγαίνετε σε έναν ειδικό και αφήστε τον να σας πει μια γνώμη. Ρωτήστε για την επιστήμη και μάθετε τι λειτουργεί. Δεν βλάπτει να μιλάς».
Δεν υπάρχει αλάνθαστος οδηγός για τη χαριτωμένη γήρανση, αλλά το να γνωρίζεις τι λειτουργεί και τι όχι μπορεί να βοηθήσει να γίνει η διαδικασία λιγότερο αγχωτική. Αν ένα πράγμα είναι σίγουρο, είναι ότι η ανησυχία σας δημιουργεί ρυτίδες. Ωστόσο, όπως σημειώθηκε νωρίτερα, μην εγκαταλείψετε αυτές τις ασκήσεις ακόμα. Περισσότερες μελέτες είναι βέβαιο ότι θα έρθουν σύντομα.
Discussion about this post