Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα με μηλόξυδο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Χρησιμοποιώντας μηλόξυδο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας

Το μηλόξυδο είναι ένα ξύδι που παρασκευάζεται από τον ζυμωμένο χυμό μήλων. Είναι μια ευρέως διαφημισμένη σπιτική θεραπεία για μια σειρά από παθήσεις.

Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει τους ισχυρισμούς ότι το ACV μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα.

Τα άτομα που προωθούν το ACV ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα συχνά ισχυρίζονται ότι:

• δρα ως φυσικό καθαρτικό
• περιέχει πηκτίνη, μια υδατοδιαλυτή ίνα που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής πέψης σας
• περιέχει μηλικό οξύ και οξικό οξύ φιλικό προς την πέψη

Το ACV περιέχει επίσης μικρές ποσότητες μαγνησίου, ένα μέταλλο που βοηθά στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου.

Ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε; Αγοράστε μηλόξυδο εδώ.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση του ACV ως θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι συνιστούν να πίνετε ένα μείγμα ACV, μέλι και νερό δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Τι λέει η έρευνα

Τα οφέλη του ACV για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα δεν έχουν αποδειχθεί σε έρευνες. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν επίσημες συστάσεις για τη χρήση του ως θεραπεία.

Αν και το ACV θεωρείται τρόφιμο, είναι ακόμα σημαντικό να προσέχετε όταν το καταναλώνετε για θεραπευτικούς σκοπούς. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή άλλων καταστάσεων υγείας.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ACV μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε ACV:

• διγοξίνη
• ινσουλίνη
• φάρμακα για τον διαβήτη
• διουρητικά ή «χάπια νερού»

Μερικοί γονείς ενσωματώνουν το ACV στη διατροφή των παιδιών τους ή το προσθέτουν στο νερό του μπάνιου τους. Μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας πριν χρησιμοποιήσετε το ACV για τη θεραπεία του παιδιού σας για δυσκοιλιότητα ή άλλες ιατρικές παθήσεις.

Πιθανές παρενέργειες του ACV

Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ACV είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες.

Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες:

Συχνουρία

Το ACV μπορεί να προκαλέσει συχνότερη ούρηση. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν το πιείτε, ειδικά εάν παίρνετε διουρητικά, όπως χλωροθειαζίδη ή Lasix, ή άλλα φάρμακα.

Στομαχικές διαταραχές

Το να πίνετε ACV μπορεί να σας προκαλέσει αίσθημα αέριας ή αέρια. Η αραίωσή του ή η κατανάλωσή του με τροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των παρενεργειών.

Χαμηλό κάλιο

Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα μετάλλων σας και να οδηγήσει σε χαμηλό κάλιο.

Σκεφτείτε να παίρνετε καθημερινά μια πολυβιταμίνη και να τρώτε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες. Αποκτήστε μια πολυβιταμίνη online.

Βλάβη στα δόντια

Όπως κάθε όξινο ρόφημα, το ACV μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας ή να ερεθίσει το στόμα ή το λαιμό σας.

Για την πρόληψη προβλημάτων με τα δόντια και το στόμα:

• αραιώστε το ACV
• πιείτε το μείγμα μέσα από ένα καλαμάκι
• ξεπλύνετε το στόμα σας μετά

Μειωμένη οστική πυκνότητα

Η τακτική κατανάλωση ACV μπορεί να μειώσει την οστική σας πυκνότητα. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να την αναπτύξετε, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πιείτε ACV.

Δερματικά προβλήματα

Η κατανάλωση ACV μπορεί να οδηγήσει σε ακμή και ερυθρότητα του δέρματος σε μερικούς ανθρώπους.

Πονοκέφαλοι

Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης αναφέρει πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση ACV.

Αλλεργίες

Εάν εμφανίσετε κνησμό, καταρροή ή άλλα συμπτώματα μετά την κατανάλωση ACV, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε αυτό. Σταματήστε να το παίρνετε και αναφέρετε τα συμπτώματά σας στον γιατρό σας.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει συνήθως όταν τα απόβλητα μετακινούνται στο σύστημά σας αργά. Όσο περισσότερος χρόνος χρειάζεται για να κινηθούν τα κόπρανα μέσω του πεπτικού σας συστήματος, τόσο πιο δύσκολο είναι να περάσει.

Οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν δυσκοιλιότητα. Η κακή διατροφή, η μη κατανάλωση αρκετών υγρών και η μη αρκετή άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Άλλες πιθανές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• προβλήματα νεύρων ή μπλοκαρίσματα στο κόλον ή το ορθό σας
• προβλήματα με τους πυελικούς μύες σας
• ορμονικές διαταραχές, που μπορεί να προκύψουν από διαβήτη, εγκυμοσύνη, υποθυρεοειδισμό, υπερπαραθυρεοειδισμό ή άλλες καταστάσεις
• παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε παρατηρήσει μια σημαντική αλλαγή στα κόπρανα ή στις συνήθειες του εντέρου σας. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε πιο σοβαρές καταστάσεις πριν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στο σπίτι.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Μπορείτε να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες τρόπου ζωής για να βοηθήσετε στην πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας:

• Ασκηση. Ασκηθείτε τακτικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Προσθέστε διαιτητικές ίνες. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Πιες περισσότερο. Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, καφέ, τσάι ή χυμούς φρούτων. Τα περισσότερα από τα υγρά σας πρέπει να προέρχονται από νερό.
• Μην περιμένετε να πάτε. Μην αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε κένωση. Η αναμονή για να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
• Δοκιμάστε συμπληρώματα φυτικών ινών. Ενσωματώστε μερικές κουταλιές της σούπας μη επεξεργασμένο πίτουρο σιταριού, φλοιό ψύλλιο (Metamucil), ή άλλο συμπληρώματα φυτικών ινών στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μετά την υιοθέτηση αυτών των συνηθειών του τρόπου ζωής, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα σας.

Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της αιτίας της δυσκοιλιότητάς σας και να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το μηλόξυδο είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες.

Αν ψάχνετε για θεραπείες για να δοκιμάσετε στο σπίτι, δοκιμάστε αυτές.

Όσο περισσότερο διαρκεί η δυσκοιλιότητα, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι η αντιμετώπισή της με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή σπιτικές θεραπείες.

Εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί αρκετές εβδομάδες ή μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλες επιλογές θεραπείας.