Αναγνώριση και διαχείριση των συμπτωμάτων της ναρκοληψίας

Τα άτομα με ναρκοληψία τύπου 1 και τύπου 2 βιώνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να κοιμάστε σε ακατάλληλες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εξαιτίας αυτού, μπορεί να σας λείπει ενέργεια και να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.

Τα άτομα με ναρκοληψία τύπου 1 βιώνουν καταπληξία. Αυτή η ξαφνική μυϊκή αδυναμία εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο, το λαιμό και τα γόνατά σας.

Η καταπληξία μπορεί να είναι ήπια, όπου πέφτει το κεφάλι σας ή μπορεί να είναι σοβαρή, προκαλώντας κατάρρευση. Μπορεί να φαίνεται ότι παθαίνεις επιληπτική κρίση, αλλά δεν έχεις.

Έντονα συναισθήματα όπως ο φόβος ή ο θυμός, ή όταν γελάτε, μπορεί να προκαλέσουν καταπληξία.

Η συχνότητα της καταπληξίας διαφέρει από άτομο. Μπορεί να εμφανίσετε καταπληξία πολλές φορές την ημέρα ή μόνο μία φορά το χρόνο.

Φάρμακα όπως το sodium oxybate (Xyrem) και η βενλαφαξίνη (Effexor) μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της καταπληξίας.

Η ναρκοληψία μπορεί να σας προκαλέσει απώλεια μυϊκής λειτουργίας ενώ κοιμάστε ή ξυπνάτε. Η υπνική παράλυση είναι η αδυναμία κίνησης ή ομιλίας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.

Τα επεισόδια υπνικής παράλυσης μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά.

Άτομα που δεν έχουν ναρκοληψία μπορεί επίσης να εμφανίσουν παράλυση ύπνου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, το 5–40% των ανθρώπων το βιώνουν.

Καθώς κοιμάστε ή ξυπνάτε, μπορεί να έχετε παραισθήσεις, βλέποντας ζωντανές εικόνες που δεν είναι πραγματικές. Μπορεί να φαίνονται τόσο ρεαλιστικά που μπορεί να σας τρομάξουν και να πηδήξετε από το κρεβάτι.

Οι περισσότερες παραισθήσεις είναι οπτικές. Μπορεί επίσης να επηρεάσουν τις άλλες αισθήσεις σας, όπως η αφή, η όσφρηση και ο ήχος.

Αυτά τα οράματα που εμφανίζονται όταν αποκοιμηθείτε ονομάζονται υπναγωγικές παραισθήσεις. Περίπου το ένα τρίτο όλων των ανθρώπων έχουν αυτές τις παραισθήσεις κάποια στιγμή.

Εάν έχετε ναρκοληψία, μπορεί να εμφανίσετε αυτές τις παραισθήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μερικά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ναρκοληψία περιλαμβάνουν:

• Κατακερματισμένος ύπνος: Μπορεί να έχετε δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να μείνετε για ύπνο το βράδυ.
• Αυτόματες συμπεριφορές: Εάν αποκοιμηθείτε ενώ τρώτε, οδηγείτε ή κάνετε άλλη δραστηριότητα, μπορεί να συνεχίσετε να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα χωρίς να το γνωρίζετε συνειδητά.
• Ύπνος άμεσης γρήγορης κίνησης των ματιών (REM): Οι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν το στάδιο REM του ύπνου, κατά το οποίο εμφανίζονται τα όνειρα, περίπου 60-90 λεπτά μετά τον ύπνο. Με τη ναρκοληψία, μπορείτε να εισέλθετε σε ύπνο REM σε λιγότερο από 15 λεπτά μετά τον ύπνο και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη ναρκοληψία, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά της με στρατηγικές τρόπου ζωής και φάρμακα.

Μερικές στρατηγικές τρόπου ζωής που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Πάρτε μερικούς υπνάκους διάρκειας 15 έως 20 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι δυνατόν.
• Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.
• Ενημερώστε τους δασκάλους ή τους προϊσταμένους σας ότι έχετε ναρκοληψία και μπορεί να αποκοιμηθείτε.
• Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
• Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για τη θεραπεία της ναρκοληψίας περιλαμβάνουν:

• διεγερτικά που βοηθούν στη μείωση της υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως:
  • αρμοδαφινίλη (Nuvigil)
  • μοδαφινίλη (Provigil)

  • μεθυλφαινιδάτη (ριταλίνη)

• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) για να εμποδίσουν τον ύπνο REM και να αποτρέψουν συμπτώματα όπως καταπληξία και παραισθήσεις, όπως η βενλαφαξίνη (Effexor)
• Pitolisant (Wakix), που μειώνει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας απελευθερώνοντας ισταμίνες στον εγκέφαλό σας

Εάν η υπνηλία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας ή εάν κοιμάστε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, επικοινωνήστε με έναν γιατρό για να προσδιορίσει την αιτία. Μπορούν να κάνουν μια διάγνωση και να συνταγογραφήσουν θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Ακολουθούν απαντήσεις σε μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ναρκοληψία.

Τι πυροδοτεί τα συμπτώματα της ναρκοληψίας;

Μερικοί από τους ακόλουθους παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ναρκοληψίας όπως υπνική παράλυση, παραισθήσεις ή καταπληξία:

• στρες
• μια ασθένεια, όπως μια ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη
• αλλαγή του προγράμματος ύπνου σας
• ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία ή την εμμηνόπαυση

Ποιο είναι το πρώτο σημάδι της ναρκοληψίας;

Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που μειώνει τις καθημερινές σας δραστηριότητες είναι συχνά το πρώτο σημάδι της ναρκοληψίας.

Τι μπορεί να συγχέεται με τη ναρκοληψία;

Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως ναρκοληψία:

• αυπνία
• αποφρακτική άπνοια ύπνου
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• διαταραχές ύπνου κιρκάδιου ρυθμού

Τα συμπτώματα της ναρκοληψίας, ιδιαίτερα η υπερβολική υπνηλία, μπορεί να δυσκολέψουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ένα σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει στρατηγικές τρόπου ζωής και φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.