Ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι;

Ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να σημαίνει κυριολεκτικά ξεκούραση στο κρεβάτι στο σπίτι, εν μέρει περιορισμό της δραστηριότητάς σας ή παρακολούθηση στο νοσοκομείο. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί ανάπαυση στο κρεβάτι, αυτό σημαίνει ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ανησυχεί για μια πάθηση που μπορεί να σας εμποδίσει να φέρετε το μωρό σας μέχρι την πλήρη γέννηση. Ενώ μια περίοδος ανάπαυσης στο κρεβάτι μπορεί να διακόψει τη ρουτίνα σας, μπορεί να είναι χρήσιμη για να ολοκληρώσετε την εγκυμοσύνη σας.

Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους συνταγογραφείται ανάπαυση στο κρεβάτι;

• Προεκλαμψία: Μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση που περιλαμβάνει οίδημα, αυξημένη αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα.
• Κολπική αιμορραγία: Μπορεί να οφείλεται σε προδρομικό πλακούντα (πλακούντας χαμηλά) ή σε αποκόλληση πλακούντα (πρόωρος διαχωρισμός του πλακούντα).
• Πρόωρος τοκετός: Ο τοκετός που αρχίζει πριν το μωρό θεωρείται πλήρης.
• Ανίκανος τράχηλος: Αδύναμος τράχηλος που μπορεί να ανοίξει πρόωρα.
• Αυχενική εξάλειψη: Αραίωση του τραχήλου της μήτρας.
• Πολύδυμη εγκυμοσύνη: Μεταφορά δύο ή περισσότερων μωρών.
• Προηγούμενες επιπλοκές εγκυμοσύνης: Μπορεί να περιλαμβάνει απώλεια εμβρύου, θνησιγένεια ή πρόωρο τοκετό.
• Κακή ανάπτυξη του εμβρύου.
• Μια δοκιμή ή μια διαδικασία που υποδηλώνει ιατρική επιπλοκή.

Πρέπει να μείνω στο κρεβάτι όλη μέρα ή μπορώ να κυκλοφορώ;

Αυτό θα εξαρτηθεί από τον λόγο που ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας έχει συνταγογραφήσει ανάπαυση στο κρεβάτι. Μερικές γυναίκες πρέπει να παραμένουν στο κρεβάτι ή σε έναν άνετο καναπέ τις περισσότερες φορές, ενώ άλλες μπορεί να χρειαστεί μόνο να περιορίσουν ελαφρώς τη δραστηριότητά τους.

Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας έχει συμβουλεύσει να ξεκουράζεστε τον περισσότερο χρόνο, ενδέχεται να ισχύουν για εσάς οι ακόλουθες οδηγίες δραστηριότητας.

Επιτρεπόμενες δραστηριότητες:

• Σύντομη βόλτα στο μπάνιο.
• Καθίστε σε μια καρέκλα έως και 1 ώρα.
• Σύντομοι περίπατοι στο σπίτι σας (όχι περισσότερο από ½ ώρα).
• Να στέκεστε για σύντομες χρονικές περιόδους στο σπίτι σας (όχι περισσότερο από ½ ώρα).
• Εργασία σε γραφείο για λιγότερο από 1 ώρα, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει άγχος και εάν υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια εάν χρειαστεί (είτε επί τόπου είτε τηλεφωνικά).
• Περιορισμένη αναρρίχηση σκάλας.
• Ένα σύντομο ντους μία φορά την ημέρα.

Δραστηριότητες που δεν επιτρέπονται:

• Δραστηριότητα που διαρκεί περισσότερο από 1 ώρα.
• Ανύψωση βαρέων.
• Τοποθετώντας οτιδήποτε στον κόλπο σας.
• Σεξουαλική δραστηριότητα.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με την ιατρική σας κατάσταση και το επίπεδο δραστηριότητάς σας.

Πρέπει να ξαπλώνω στο πλάι κατά την ανάπαυση στο κρεβάτι;

Πολλές γυναίκες συμβουλεύονται να ξαπλώνουν στο πλάι κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης στο κρεβάτι, συνήθως σε όποια πλευρά είναι πιο άνετη. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα καθορίσει ποιες θέσεις θα ήταν καλύτερες για εσάς.

Μπορώ να οδηγήσω μόνος μου σε επισκέψεις στο γραφείο;

Ανάλογα με τον τύπο ανάπαυσης στο κρεβάτι που έχει συνταγογραφηθεί, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας πει να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας οδηγήσει στο γραφείο. Ενώ μπορεί να σας επιτραπεί να περπατάτε από την μπροστινή είσοδο στο γραφείο, θα πρέπει να αποφεύγετε τους μεγάλους περιπάτους και την παρατεταμένη ορθοστασία.

Θα μπορώ να φροντίζω τα άλλα παιδιά μου ενώ είμαι σε ανάπαυση στο κρεβάτι;

Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας έχει συμβουλεύσει αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι, θα πρέπει να κάνετε ρυθμίσεις για τη φροντίδα των παιδιών τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα. Ενώ είναι δύσκολο, προσπαθήστε να παρέχετε κάποια σταθερότητα στο πρόγραμμα ή τη ρουτίνα των άλλων παιδιών σας. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες με τα παιδιά σας, όπως να παρακολουθήσετε μαζί μια ταινία, να τα βοηθήσετε με την εργασία ή να διαβάσετε μαζί ιστορίες.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης στο κρεβάτι μου;

Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με επιπλέον φυτικές ίνες και η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει πρόβλημα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα καθαρτικό χύμα, όπως το Metamucil® ή ένα μαλακτικό κοπράνων, όπως το Colace®.

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορώ να κάνω ενώ είμαι ξαπλωμένη;

Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ασφαλείς τρόπους άσκησης κατά την ανάπαυση στο κρεβάτι. Κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:

• Μπορείτε να μετακινηθείτε από πλευρά σε πλευρά;
• Μπορείτε να ξαπλώσετε στηριγμένοι με μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα και την πλάτη σας για υποστήριξη;

Η ανάπαυση στο κρεβάτι παρατείνει πραγματικά την εγκυμοσύνη;

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας διαφωνούν σχετικά με τα οφέλη της ανάπαυσης στο κρεβάτι. Αν και δεν υπάρχει ισχυρή έρευνα είτε υπέρ είτε κατά της ανάπαυσης στο κρεβάτι, πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν ότι αξίζει να το δοκιμάσετε εάν μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για μια επιτυχημένη, πλήρη εγκυμοσύνη.

Τι μπορώ να κάνω ενώ είμαι ανάπαυση στο κρεβάτι;

Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να είναι δύσκολη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να οργανωθείτε και να καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα. Να πλένεται και να ντύνεται κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε αντικείμενα κοντά. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• Υπολογιστή
• Τηλέφωνο
• τηλεχειριστήριο τηλεόρασης
• Βιβλία
• Στυλό και χαρτί ή κάρτες
• Το βιβλίο διευθύνσεων και οι σφραγίδες σας
• Απολυμαντικό χεριών
• Βάλσαμο για τα χείλη
• ιστοί
• Υγιεινά σνακ και νερό
• Λοσιόν

Μειώστε τα αισθήματα πλήξης σας ακολουθώντας μια δραστηριότητα. Συνιστώνται όλες οι ακόλουθες δραστηριότητες:

• ΑΝΑΓΝΩΣΗ
• Κλήση
• Αποστολή email ή γραπτών μηνυμάτων σε φίλους
• Scrapbooking
• Εργασία ή εκμάθηση μιας χειροτεχνίας, όπως το πλέξιμο

Είναι σημαντικό να επιτρέπετε στα μέλη της οικογένειας και στους φίλους να σας βοηθήσουν όταν είστε σε ανάπαυση στο κρεβάτι.

Υπάρχουν παρενέργειες στην ανάπαυση στο κρεβάτι;

Εκτός από το να αισθάνεστε κουρασμένοι και απομονωμένοι, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, οσφυαλγία και ζάλη. Ένας φυσικοθεραπευτής ή ένας θεραπευτής μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν υποβληθείτε σε οποιαδήποτε θεραπεία.

Μπορεί η ανάπαυση στο κρεβάτι να επηρεάσει την ανάρρωσή μου μετά τον τοκετό;

Αυτό εξαρτάται από το πόσο καιρό ήσασταν σε συνταγογραφημένη ανάπαυση στο κρεβάτι. Εάν είστε αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανίσετε μυϊκή αδυναμία και έλλειψη ενέργειας μετά τον τοκετό σας. Και πάλι, ένας φυσιοθεραπευτής ή ένας θεραπευτής μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις επιπτώσεις. Η παροχή βοήθειας κατά την περίοδο μετά τον τοκετό είναι σημαντική. Τις πρώτες αυτές εβδομάδες, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε όταν το μωρό σας κοιμάται, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και σνακ και να αναθέτετε τις δουλειές σας για να μπορέσετε να ανακάμψετε.

Θα κινδυνεύσει η δουλειά μου εάν πάρω άδεια για την προκαθορισμένη ανάπαυση στο κρεβάτι;

Η ανάπαυση στο κρεβάτι, όπως συνταγογραφείται από τον ιατρό σας, είναι ιατρικός λόγος για την απουσία σας από την εργασία και επομένως δεν πρέπει να επηρεάζει την εργασιακή σας κατάσταση.