Η ιατρική της Αγιουρβέδα, ή η Αγιουρβέδα, είναι ένα ολιστικό (ολόσωμο) θεραπευτικό σύστημα που αναπτύχθηκε στην Ινδία πριν από περισσότερα από 3.000 χρόνια. Μία από τις παλαιότερες ολιστικές πρακτικές στον κόσμο, βασίζεται στην ιδέα ότι η ευεξία και η υγεία επιτυγχάνονται μέσω μιας ισορροπίας μεταξύ του μυαλού, του σώματος και του πνεύματός σας.
Αφού διαγνωστούν με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ορισμένες γυναίκες μπορεί να εξετάσουν την Αγιουρβέδα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία της Αγιουρβέδα για το PCOS και τι λέει η έρευνα για την αποτελεσματικότητά της.
Τι είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS);
Το PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Συχνά χαρακτηρίζεται από περίσσεια ανδρογόνων (επίπεδα ανδρικής ορμόνης) και εμμηνορροϊκές περιόδους που είτε είναι σπάνιες είτε μεγαλύτερες από τις τυπικές.
Με το PCOS, οι ωοθήκες σας μπορεί να αναπτύξουν ωοθυλάκια, τα οποία είναι μικρές συλλογές υγρών, και μπορεί να μην απελευθερώνουν τακτικά ωάρια.
Ποια είναι η αγιουρβεδική θεραπεία για το PCOS;
Η θεραπεία της Αγιουρβέδα για το PCOS συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό βοτάνων, θεραπειών και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή.
Αγιουρβεδική χρήση βοτάνων για PCOS
Αν και η αγιουρβεδική θεραπεία του PCOS μπορεί να διαφέρει μεταξύ των επαγγελματιών, συχνά περιλαμβάνει τη χρήση συγκεκριμένων βοτάνων, κυρίως για τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών. Αυτά περιλαμβάνουν:
-
Ashwagandha. Το Ashwagandha είναι ένα βότανο που ονομάζεται επίσης ινδικό ginseng ή χειμερινό κεράσι. Μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων κορτιζόλης για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του στρες και του PCOS, σύμφωνα με α
Μελέτη 2016 από 52 άτομα υπό χρόνιο στρες. -
Κανέλα. Η κανέλα, που συλλέγεται από το φλοιό του δέντρου της κανέλας, είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε αρτοσκευάσματα: Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2007, μπορεί να επηρεάσει θετικά τις παραμέτρους αντίστασης στην ινσουλίνη στο PCOS. ΕΝΑ
Μελέτη 2014 από 45 γυναίκες ανέφεραν ότι η κανέλα μπορεί να παίζει ρόλο στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου για τις γυναίκες με PCOS. -
Κουρκούμη. Ο κουρκουμάς παίρνει το κίτρινο χρώμα του από το δραστικό συστατικό του, την κουρκουμίνη. Σε ένα
Μελέτη 2017 σε αρουραίους που προκαλούνται από PCOS, η κουρκουμίνη έδειξε πολλά υποσχόμενη ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και ως τρόπος μείωσης της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Αγιουρβεδικές θεραπείες για PCOS
ΕΝΑ
Ένας επαγγελματίας της Αγιουρβέδα μπορεί να συστήσει στάσεις γιόγκα, που ονομάζονται επίσης ασάνες, όπως:
- Πόζα ξαπλωμένης πεταλούδας (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvaja’s Twist (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Πόζα πτώματος (Shavasana)
Ο επαγγελματίας σας μπορεί επίσης να συστήσει διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής, γνωστές ως pranayamas, για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος.
Αγιουρβεδική δίαιτα για PCOS
Οι διατροφικές πρακτικές που συνιστά ένας επαγγελματίας της Αγιουρβέδα για το PCOS θα είναι συχνά παρόμοιες με αυτές που μπορεί να προτείνει ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης, όπως:
- τρώγοντας λιγότερα κορεσμένα λίπη (όπως κόκκινο κρέας και τηγανητά)
- μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού
- τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
- αποφεύγοντας τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τεχνητά γλυκαντικά
Αγιουρβεδική θεραπεία για την υπογονιμότητα PCOS
Υπογονιμότητα είναι όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος αλλά αντιμετωπίζετε μια καθυστέρηση στη σύλληψη. Μπορεί να είναι σύμπτωμα PCOS.
Ορισμένες κλινικές έρευνες έχουν επικεντρωθεί στην αγιουρβεδική θεραπεία της υπογονιμότητας.
ΕΝΑ
Σύμφωνα με α
- Shodhana (διαδικασίες αποτοξίνωσης και καθαρισμού)
- Shamana (ανακουφιστικές θεραπείες για τη μείωση της δυσφορίας και την ανακούφιση των συμπτωμάτων)
- Tarpana (προσφορά που γίνεται σε θεϊκές οντότητες)
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε τη θεραπεία της Αγιουρβέδα
Εάν σκέφτεστε την Αγιουρβέδα ή άλλες εναλλακτικές επιλογές θεραπείας για το PCOS, συζητήστε τις σκέψεις σας με το γιατρό σας. Γνωρίζουν τις λεπτομέρειες της τρέχουσας υγείας σας και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκύψουν με οποιοδήποτε φάρμακο που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.
Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει ένα σχέδιο θεραπείας για το PCOS σας – ίσως ενσωματώνοντας την Αγιουρβέδα – για να καλύψει τις ανάγκες σας.
Η θεραπεία της Αγιουρβέδα για το PCOS συνήθως εστιάζει σε:
- βότανα, όπως η ashwagandha και ο κουρκουμάς
- θεραπείες, όπως γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής
- τρόπο ζωής, όπως η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως, με ταυτόχρονη μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών, αλατιού και ραφιναρισμένης ζάχαρης
Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία.
Discussion about this post