Έχω βενζίνη ή κάτι άλλο;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Όλοι παίρνουν βενζίνη. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση είναι τόσο συχνή που οι περισσότεροι άνθρωποι διοχετεύουν αέρια έως και 20 φορές την ημέρα. Και όταν το αέριο δεν απελευθερώνεται μέσω του ορθού, απελευθερώνεται από το στόμα.

Το αέριο μπορεί να είναι ήπιο και διακοπτόμενο, ή σοβαρό και επώδυνο. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά το φαγητό ή το ποτό, δεν σχετίζονται όλα τα αέρια με τα τρόφιμα. Μερικές φορές το αέριο είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.

Ακολουθεί μια ματιά στο γιατί εμφανίζονται αέρια, καθώς και σε καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε παγιδευμένο αέριο στον πεπτικό σωλήνα.

Ποια είναι τα συμπτώματα των αερίων;

Τα αέρια προκαλούν μια σειρά από πεπτικά συμπτώματα, τα οποία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ρέψιμο ή ρέψιμο
• κράμπες στο στομάχι

• φούσκωμα στομάχου ή αίσθημα πληρότητας

• διάταση ή αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς
• πόνοι στο στήθος

Το αέριο μπορεί να είναι άβολο, αλλά συνήθως δεν είναι σοβαρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα και βελτιώνονται από μόνα τους μέσα σε λίγα λεπτά έως λίγες ώρες.

Τι προκαλεί το αέριο;

Αέρια μπορεί να αναπτυχθούν στο στομάχι ή στον εντερικό σας σωλήνα. Τα αέρια στο στομάχι προκαλούνται συχνά από την κατάποση πολύ αέρα ενώ τρώτε ή πίνετε. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν:

• πίνετε αναψυκτικά ή ανθρακούχα ποτά
• πιπιλίζουν σκληρές καραμέλες
• Τσίχλα
• καπνός

Επιπλέον, η χαλαρή οδοντοστοιχία μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε περισσότερο αέρα από το κανονικό.

Σε ένα τέτοιο σενάριο, το ρέψιμο ή το ρέψιμο είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας διώχνει τα αέρια του στομάχου. Εάν το ρέψιμο δεν απελευθερώνει αέρια, ο αέρας ταξιδεύει στα έντερα σας, όπου απελευθερώνεται από τον πρωκτό ως μετεωρισμός.

Αέρια στο παχύ έντερο αναπτύσσονται όταν τα φυσιολογικά βακτήρια διασπούν ορισμένους τύπους άπεπτων τροφών. Ορισμένα τρόφιμα χωνεύονται πιο εύκολα από άλλα. Ορισμένοι υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, οι φυτικές ίνες και ορισμένα άμυλα, δεν αφομοιώνονται στο λεπτό έντερο.

Αντίθετα, αυτά τα τρόφιμα ταξιδεύουν στο παχύ έντερο όπου διασπώνται από φυσιολογικά βακτήρια. Αυτή η φυσική διαδικασία παράγει υδρογόνο, διοξείδιο του άνθρακα και μερικές φορές αέριο μεθάνιο, το οποίο απελευθερώνεται από το ορθό.

Επομένως, μπορεί να εμφανίσετε περισσότερα συμπτώματα αερίων μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Οι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, μετεωρισμό και άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Λαχανάκια Βρυξελλών
• μπρόκολο
• φασόλια
• λάχανο
• σπαράγγι
• τυρί
• ψωμί
• παγωτό
• γάλα
• τεχνητά γλυκαντικά
• πατάτες
• λαζάνια
• αρακάς
• μήλα
• δαμάσκηνα
• ροδάκινα
• αναψυκτικά
• σιτάρι

Πρόληψη και θεραπεία

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αποβάλετε εντελώς τα αέρια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε την ποσότητα αερίων που παράγει το σώμα σας.

Πρόληψη

Η πραγματοποίηση διατροφικών αλλαγών είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Σημειώστε όλα όσα τρώτε και πίνετε και, στη συνέχεια, σημειώστε τυχόν συμπτώματα αερίων.

Στη συνέχεια, αφαιρέστε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας ένα προς ένα για να δείτε εάν τα αέρια βελτιώνονται και, στη συνέχεια, επαναφέρετε σταδιακά αυτά τα τρόφιμα ένα-ένα.

Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τα αέρια καταπίνοντας λιγότερο αέρα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να δοκιμάσετε:

• Πίνετε λιγότερα αναψυκτικά, μπύρες και άλλα ανθρακούχα ποτά.
• Επιβραδύνετε όταν τρώτε και πίνετε.
• Αποφύγετε να μασάτε τσίχλες και σκληρές καραμέλες.
• Μην χρησιμοποιείτε καλαμάκια.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας εφαρμόζουν σωστά.

Φάρμακα

Μαζί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή, ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.

Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που περιέχει άλφα-γαλακτοσιδάση (για παράδειγμα, Beano) μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να διασπάσει τους υδατάνθρακες στα λαχανικά και τα φασόλια. Συνήθως, θα καταναλώνετε το συμπλήρωμα πριν από τα γεύματα.

Ομοίως, ένα συμπλήρωμα λακτάσης μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αφομοιώσει τη ζάχαρη σε ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτρέποντας έτσι τα αέρια. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη αέρια, πάρτε ένα OTC ανακουφιστικό φάρμακο που περιέχει σιμεθικόνη, όπως το Gas-X. Αυτό το συστατικό βοηθά τα αέρια να κινούνται μέσω του πεπτικού σωλήνα.

Ο ενεργός άνθρακας μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα αέρια του εντέρου και το φούσκωμα. Αλλά αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τα φάρμακα, επομένως μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα.

Άλλες καταστάσεις που προκαλούν αέριο

Τα αέρια είναι μερικές φορές σύμπτωμα μιας πεπτικής πάθησης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Αυτός ο όρος περιγράφει τη χρόνια φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα και περιλαμβάνει την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, απώλεια βάρους και κοιλιακό άλγος που μπορεί να μιμηθεί τους πόνους αερίων.

• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Αυτή είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το παχύ έντερο και προκαλεί ποικίλα συμπτώματα, όπως:

  • κράμπες
  • φούσκωμα, αέρια
  • διάρροια
  • δυσκοιλιότητα
• Υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου. Αυτή η κατάσταση προκαλεί περίσσεια βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Μπορεί επίσης να βλάψει την επένδυση των εντέρων, καθιστώντας δύσκολη την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
  • πόνος στο στομάχι
  • φούσκωμα
  • διάρροια
  • δυσκοιλιότητα
  • αέριο
  • ρέψιμο
• Τροφική δυσανεξία. Εάν έχετε ευαισθησία στο γάλα (λακτόζη) ή στη γλουτένη, το σώμα σας μπορεί να δυσκολεύεται να διασπάσει αυτά τα τρόφιμα. Μπορεί να εμφανίσετε αέρια ή πόνο στην κοιλιά μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυτά τα συστατικά.
• Δυσκοιλιότητα. Η σπάνια δραστηριότητα του εντέρου προκαλεί τη συσσώρευση αερίων στην κοιλιά, προκαλώντας πόνους αερίων και φούσκωμα. Η δυσκοιλιότητα περιγράφεται ως με λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Η λήψη ενός συμπληρώματος φυτικών ινών και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να τονώσει τις εντερικές συσπάσεις και να διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα.

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ). Αυτό συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου ρέει αντίστροφα στον οισοφάγο. Η ΓΟΠΝ μπορεί να προκαλέσει:

  • επίμονη καούρα
  • ναυτία
  • παλινδρόμηση
  • πόνος στο στομάχι
  • δυσπεψία που μοιάζει με αέριο
• Εσωτερικές κήλες. Αυτό συμβαίνει όταν ένα εσωτερικό όργανο προεξέχει σε μια τρύπα στην περιτοναϊκή κοιλότητα της κοιλιάς. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν διαλείποντα κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο.

• Καρκίνο του παχέος εντέρου. Η περίσσεια αερίων μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου, ο οποίος είναι καρκίνος που αναπτύσσεται στο παχύ έντερο.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν τα αέρια εμφανίζονται μόνο μετά το φαγητό ή το ποτό και υποχωρούν από μόνα τους ή με τη βοήθεια θεραπειών OTC, πιθανότατα δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό.

Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για σοβαρά αέρια που είναι επίμονα ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Επίσης, επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν και άλλα συμπτώματα συνοδεύουν τα αέρια. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου
• απώλεια βάρους
• επίμονη δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• εμετός
• πόνοι στο στήθος
• αιματηρά κόπρανα

Η κατώτατη γραμμή

Όλοι ασχολούνται κατά καιρούς με το φυσικό αέριο. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, το ρέψιμο, τα αέρια και το φούσκωμα είναι ασήμαντα και δεν διακόπτουν τη ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερα αέρια από το κανονικό ή εάν αντιμετωπίζετε έντονους πόνους αερίων, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή κατάσταση .