Περιτύλιγμα συμπίεσης

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Συνήθεις χρήσεις για περιτύλιξη με συμπίεση

Οι συμπιεστικοί επίδεσμοι χρησιμοποιούνται για την άσκηση πίεσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή τραυματισμό. Βοηθούν στην ελαχιστοποίηση του οιδήματος, εμποδίζοντας τη συγκέντρωση υγρών στο σημείο του τραυματισμού.

Η συμπίεση μπορεί επίσης να εφαρμοστεί με τη χρήση χιτωνίων συμπίεσης, αλλά αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για τη μακροχρόνια διαχείριση του πόνου ή της κυκλοφορίας του αίματος.

Οι συνήθεις συνθήκες όπου χρησιμοποιείται περιτύλιγμα συμπίεσης περιλαμβάνουν:

• διαστρέμματα καρπού ή αστραγάλου
• μυϊκές καταπονήσεις
• πρησμένα άκρα
• κιρσοί

• μώλωπες ή μώλωπες

Πώς να τυλίξετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο

Εάν διαστρέμετε τον αστράγαλό σας, είναι πιθανό ο γιατρός να σας πει να τον τυλίξετε για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο. Εάν πρόκειται για πιο σοβαρό διάστρεμμα, μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετη σταθερή υποστήριξη. Εάν το διάστρεμμά σας είναι ήσσονος σημασίας, ένα περιτύλιγμα μόνο με συμπίεση συχνά κάνει το κόλπο.

Εδώ είναι τα βήματα για να τυλίξετε τον αστράγαλό σας:

1. Κρατήστε τον αστράγαλό σας σε γωνία 90 μοιρών. Ξεκινήστε τυλίγοντας γύρω από την μπάλα του ποδιού και την καμάρα σας δύο φορές.
2. Με τον επίδεσμο στο πάνω μέρος του ποδιού σας, κυκλώστε τον επίδεσμο γύρω από τον αστράγαλό σας και περάστε πίσω στην αντίθετη πλευρά του ποδιού σας.
3. Κάντε το με μοτίβο οκτώ, τυλίγοντας την καμάρα του ποδιού μετά από κάθε πέρασμα γύρω από τον αστράγαλο.
4. Όταν καλύπτετε τον αστράγαλό σας, στερεώστε την άκρη του επιδέσμου σε σημείο που δεν θα ενοχλεί το δέρμα σας.
5. Φροντίστε να διατηρείτε το περιτύλιγμα τεντωμένο, αλλά όχι πολύ σφιχτό.

Πώς να τυλίξετε τον καρπό με διάστρεμμα

Εάν τραυματίσετε τον καρπό σας σε πτώση ή ατύχημα, μπορεί να χρειαστεί να τον τυλίξετε για να βοηθήσετε με το πρήξιμο και να επιταχύνετε την επούλωση. Ένα μικρό διάστρεμμα καρπού μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με συμπίεση, αλλά εάν έχετε έντονο πόνο στον καρπό σας, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.

Εδώ είναι τα βήματα για να τυλίξετε τον καρπό σας:

1. Τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από τον καρπό σας μία φορά, ξεκινώντας από τη ροζ πλευρά του χεριού σας και με το χέρι σας προς τα κάτω.
2. Τραβήξτε τον επίδεσμο στην πλευρά του αντίχειρά σας και τυλίξτε γύρω από την παλάμη σας μία φορά.
3. Σταυρώστε τον επίδεσμο προς τα κάτω στον καρπό σας και τυλίξτε ξανά γύρω από τον καρπό.
4. Αντιστρέψτε το περιτύλιγμά σας στη ροζ πλευρά του χεριού και γύρω από την παλάμη.
5. Τυλίξτε ξανά γύρω από τον καρπό.
6. Χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο περιτύλιγμα για να σταθεροποιήσετε τον καρπό. Βεβαιωθείτε ότι δεν τυλίγετε τον καρπό σας πολύ σφιχτά. Εάν τα δάχτυλά σας αρχίζουν να μυρμηγκιάζουν ή να μουδιάζουν, θα πρέπει να αφαιρέσετε τον επίδεσμο και να το ξανατυλίξετε.

Τυλίγοντας τα γόνατα ή τα πόδια

Ανάλογα με τον τραυματισμό σας, μπορεί να θέλετε ή να μην θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα συμπίεσης. Εάν αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, ο χειρουργός σας μπορεί να σας ζητήσει να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα συμπίεσης για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

Η τεχνική θα είναι διαφορετική για διαφορετικούς τύπους τραυματισμών στο γόνατο, την κνήμη και την περιοχή του μηρού. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τις κατάλληλες τεχνικές, ώστε να μην διακόψετε την κυκλοφορία ή να επιδεινώσετε περαιτέρω την κατάστασή σας.

Το takeaway

Εάν έχετε ένα μικρό διάστρεμμα ή τέντωμα, μπορείτε να στραφείτε στη συμπίεση για να ανακουφίσετε το πρήξιμο. Λάβετε υπόψη ότι οι ελαστικοί επίδεσμοι είναι για συμπίεση και παρέχουν ελάχιστη υποστήριξη.

Παρακολουθήστε προσεκτικά τον τραυματισμό σας για να βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα συμπίεσης δεν διακόπτει την κυκλοφορία στο πόδι, το χέρι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να τυλίξετε τον τραυματισμό σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αθλητικό προπονητή ή άλλη αξιόπιστη πηγή.