Έχουμε ακούσει όλα τα στοιχεία από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), σχετικά με το πώς ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει τα μωρά από λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, μολύνσεις αυτιών, ουρολοιμώξεις και ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας.
Το να μάθετε για αυτά τα οφέλη του θηλασμού πιθανότατα επηρέασε την απόφασή σας να θηλάσετε το μωρό σας. Όταν διαβάζεις όλα τα οφέλη, φαίνεται σχεδόν μαγικό. Αλλά όταν πρόκειται για τη νοσηλεία, δεν είναι πάντα μαγικά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές η πτώση της προσφοράς μπορεί να μοιάζει με το χειρότερο είδος κόλπου.
Μερικά μωρά δεν μπορούν να κολλήσουν ή να αρνηθούν το στήθος, και αν είστε όπως κάποιες μητέρες, μπορεί να παρουσιάσετε πτώση στην παροχή γάλακτος κάποια στιγμή, καθιστώντας το θηλασμό ή την άντληση δύσκολο, αν όχι αδύνατον.
Όμως, ενώ μια ξαφνική πτώση της προσφοράς γάλακτος μπορεί να μετρήσει τις ημέρες θηλασμού σας, δεν χρειάζεται. Ορισμένες μητέρες κατάφεραν να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος με άντληση ισχύος.
Τι είναι η άντληση ισχύος;
Η άντληση ισχύος είναι μια τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τη σίτιση σε ομάδες και με τη σειρά της να ενθαρρύνει το σώμα σας να αρχίσει να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα.
Με την ομαδική σίτιση, το μωρό σας που θηλάζει έχει μικρότερες τάξεις πιο συχνά από το συνηθισμένο. Έτσι, αντί για ένα πλήρες τάισμα κάθε 3 ώρες, το μωρό σας μπορεί να έχει δύο ή τρεις σύντομες τροφές για λίγες ώρες κάθε μέρα. Δεδομένου ότι το μωρό σας τρέφεται πιο συχνά, το σώμα σας ανταποκρίνεται στη ζήτηση αυξάνοντας φυσικά την προσφορά γάλακτος.
Η άντληση ισχύος μπορεί να παράγει παρόμοια αποτελέσματα. Η ιδέα είναι να αντλείτε συχνότερα μέσα σε ένα καθορισμένο χρονικό πλαίσιο κάθε μέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να αυξάνει την παροχή γάλακτος φυσικά.
Άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη συμπληρωμάτων όπως το τριγωνόφυλλο, το πλιγούρι βρώμης ή τον λιναρόσπορο ή να ζητήσετε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει φάρμακα. Όμως, ενώ αυτές οι επιλογές είναι αποτελεσματικές για ορισμένες γυναίκες, η άντληση ισχύος μπορεί να προσφέρει ταχύτερη επιδιόρθωση και να αυξήσει την προσφορά σας σε λίγες μέρες.
Επιπλέον, όταν είστε σε θέση να αυξήσετε την προσφορά σας φυσικά, δεν υπάρχει κίνδυνος απροσδόκητων παρενεργειών από συμπληρώματα και φάρμακα, που μπορεί να περιλαμβάνουν ανησυχία, πονοκέφαλο, προβλήματα ύπνου ή ναυτία.
Όμως, ενώ η άντληση ισχύος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την παραγωγή περισσότερου γάλακτος, αυτή η τεχνική συνιστάται μόνο σε γυναίκες που πρέπει να αυξήσουν την παροχή γάλακτος.
Αν λοιπόν το σώμα σας παράγει αρκετό γάλα για να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του μωρού σας, αυτή η τεχνική δεν είναι για εσάς. Η υπερπροσφορά μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα πρόβλημα, οπότε αν η προσφορά σας είναι καλή, μείνετε σε αυτό που λειτουργεί.
Λάβετε υπόψη ότι η παροχή γάλακτος μπορεί να μειωθεί για διάφορους λόγους. Ορισμένες μητέρες παρουσιάζουν πτώση όταν επιστρέφουν στη δουλειά και δεν μπορούν να θηλάσουν τόσο συχνά.
Επίσης, η παράλειψη συνεδριών θηλασμού μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το μωρό σας αρχίσει να τρώει στερεές τροφές και δεν θέλει να θηλάζει τόσο συχνά, εάν το μωρό σας αρχίσει να κοιμάται περισσότερο ή εάν οι νέες δεξιότητές του το κάνουν πολύ απασχολημένο ώστε να μην ενδιαφέρεται για το τάισμα.
Η παροχή θηλασμού μπορεί επίσης να αλλάξει εάν αρρωστήσετε ή έχετε έμμηνο ρύση και ορισμένες γυναίκες βλέπουν μείωση της προσφοράς όταν λαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά ή φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη.
Ανεξάρτητα από τον λόγο πίσω από τη μείωση της προσφοράς γάλακτος, η άντληση ισχύος μπορεί να βοηθήσει στην φυσική τόνωση της παραγωγής γάλακτος και να επαναφέρει τη ρουτίνα άντλησης σε καλό δρόμο.
Σχετικό: 5 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος
Πώς τροφοδοτείτε την αντλία;
Για να είμαστε σαφείς, δεν υπάρχουν σκληροί ή γρήγοροι κανόνες σχετικά με το χρονοδιάγραμμα ή τη διάρκεια άντλησης ισχύος. Η γενική ιδέα, ωστόσο, είναι να αντλεί συχνότερα κατά τη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος κάθε μέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να ανταποκρίνεται φυσικά στην επιπλέον ζήτηση.
Για καλύτερα αποτελέσματα, πιθανότατα θα χρειαστεί να αφιερώνετε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα για τουλάχιστον μία εβδομάδα στην άντληση ρεύματος, αν και ορισμένες μητέρες αντλούν ενέργεια για έως και 2 ώρες την ημέρα.
Έχετε υπόψη σας ότι είναι σημαντικό να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών άντλησης ισχύος για να αποφύγετε τον πόνο στη θηλή ή το στήθος. Ένα πιθανό πρόγραμμα είναι το εξής:
- αντλία 20 λεπτά
- ξεκούραση 10 λεπτά
- αντλία 10 λεπτά
- ξεκούραση 10 λεπτά
- αντλία 10 λεπτά
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το πρόγραμμα μία ή δύο φορές την ημέρα. Ή δοκιμάστε ένα εναλλακτικό πρόγραμμα αντλιών ισχύος:
- αντλία 5 λεπτά
- ξεκούραση 5 λεπτά
- αντλία 5 λεπτά
- ξεκούραση 5 λεπτά
- αντλία 5 λεπτά
Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το πρόγραμμα έως και πέντε ή έξι φορές την ημέρα.
Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστείτε για την τροφοδοσία της αντλίας εξαρτάται από το σώμα σας. Έτσι, ενώ ορισμένες μητέρες μπορεί να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα με μονές συνεδρίες 1 ώρας μετά από μερικές ημέρες, άλλες μητέρες μπορεί να χρειαστεί να αντλούν ρεύμα για 2 ώρες την ημέρα για τουλάχιστον μια εβδομάδα για να δουν αύξηση της προσφοράς.
Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη ή μια ηλεκτρική αντλία, μια ηλεκτρική αντλία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα δεδομένης της συχνότητας άντλησης. Με μια χειροκίνητη αντλία, υπάρχει η πιθανότητα να κουραστούν τα χέρια σας πριν μπορέσετε να ολοκληρώσετε μια συνεδρία.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διπλή άντληση: χρησιμοποιώντας και τους δύο μαστούς κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας. Εναλλακτικά, μπορεί να θέλετε να ταΐσετε το μωρό σας με το ένα στήθος ενώ αντλείτε το άλλο.
Σχετικό: Οδηγός επιλογής, χρήσης και συντήρησης θήλαστρου
Πρέπει να δοκιμάσετε την άντληση ισχύος;
Πριν από την άντληση ρεύματος, εξετάστε τους λόγους για τους οποίους μπορεί να μειώνεται η παροχή σας.
Εξετάστε εάν υπάρχει πρόβλημα με το θήλασμά σας, όπως σπασμένα μέρη ή κακή αναρρόφηση. Η φυσιολογική φθορά μπορεί να κάνει μια αντλία αναποτελεσματική, παράγοντας λίγο, αν όχι καθόλου, μητρικό γάλα.
Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, εάν χρησιμοποιείτε συχνά το θήλασμά σας και είναι μεγαλύτερο από ένα χρόνο, αντικαταστήστε το για να δείτε αν αυξάνεται η παροχή γάλακτος.
Μπορείτε επίσης να πάρετε την αντλία σε κατάστημα γαλουχίας ή κέντρο σέρβις για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά. Μπορούν να δοκιμάσουν το μηχάνημα και να προτείνουν ανταλλακτικά.
Πριν από την άντληση ισχύος, σκεφτείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Μπορεί να είναι ότι θηλάζετε ή αντλείτε ακατάλληλα και, ως αποτέλεσμα, το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα. Μερικές απλές ρυθμίσεις στο μάνταλο του μωρού ή στη ρουτίνα άντλησης μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Τα σημάδια της κακής παροχής γάλακτος περιλαμβάνουν το μωρό σας να μην παίρνει βάρος ή να χάνει βάρος ή να μην έχει αρκετές βρεγμένες και βρώμικες πάνες. Πολλές τυπικές συμπεριφορές του μωρού, όπως το συχνό τάισμα ή η φασαρία, μπορεί να κάνουν τους γονείς να πιστεύουν ότι η παροχή γάλακτος είναι χαμηλή, αλλά εφόσον το μωρό σας κερδίζει σταθερά βάρος και παράγει βρεγμένες και βρώμικες πάνες, παίρνει αυτό που χρειάζεται.
Εάν δεν είστε σίγουροι ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το θηλασμό, μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας για περισσότερες πληροφορίες.
Ποιος δεν πρέπει να δοκιμάσει την άντληση ισχύος;
Και πάλι, οι γυναίκες που δεν έχουν πρόβλημα με την παροχή γάλακτος δεν πρέπει να αντλούν ρεύμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερπροσφορά μητρικού γάλακτος όπου τα στήθη παράγουν πάρα πολύ γάλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διόγκωση του μαστού και επώδυνο πρήξιμο που καθιστά δύσκολο για ένα μωρό να θηλάσει.
Επίσης, αποφύγετε την άντληση ρεύματος εάν το μωρό σας έχει ήδη ένα μοτίβο ομαδικής σίτισης και μπορείτε να θηλάσετε κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αυτό το πρόγραμμα από μόνο του θα αυξήσει φυσικά την παροχή μητρικού γάλακτος. Επιπλέον, η ομαδική σίτιση από το μωρό σας θα είναι πιο αποτελεσματική από την άντληση.
Συμβουλές για τη διατήρηση της παροχής γάλακτος
Μαζί με την άντληση ισχύος, ακολουθούν άλλες γενικές συμβουλές για να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος.
Συνεχίστε με τακτικά ταΐσματα
Όσο περισσότερο θηλάζει το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα θα παράγει το στήθος σας. Ο χρόνος που θα χρειαστεί να αφιερώσετε στον θηλασμό εξαρτάται από την ηλικία του μωρού σας και τις διατροφικές του συνήθειες.
Για παράδειγμα, τα νεογέννητα μπορεί να χρειαστεί να θηλάζουν 8 έως 12 φορές την ημέρα για τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια να πέφτουν σε 7 έως 9 φορές την ημέρα σε ηλικία 1 ή 2 μηνών.
Προσέχετε για σημάδια ότι το μωρό σας πεινάει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το άνοιγμα του στόματός τους, το να βάλουν τα χέρια τους στο στόμα τους, να μαζεύουν τα χείλη τους και να βγάζουν τη γλώσσα τους.
Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση
Το να είσαι χαλαρός και άνετος κατά τη διάρκεια του ταΐσματος μπορεί να διεγείρει την απογοήτευση, το οποίο είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που διεγείρει τη ροή του γάλακτος από το στήθος στο μωρό. Κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, προσπαθήστε να αποφύγετε περισπασμούς, καθαρίστε το μυαλό σας και καθίστε σε μια άνετη καρέκλα.
Αλλάξτε στήθη
Είναι εύκολο να μπείτε σε μια ρουτίνα θηλασμού στην ίδια θέση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την έναρξη ή το τέλος κάθε θηλασμού με το ίδιο στήθος. Για να διατηρήσετε σταθερή την παροχή γάλακτος, αλλάξτε το στήθος σας σε κάθε θηλασμό.
Κάντε μασάζ στο στήθος σας
Το μασάζ στο στήθος σας λίγα λεπτά πριν από την άντληση ή κατά τη διάρκεια της άντλησης βοηθά στην απελευθέρωση τυχόν φραγμένων αγωγών γάλακτος, επιτρέποντας στο γάλα σας να ρέει πιο ελεύθερα.
Χρησιμοποιήστε τη σωστή φλάντζα αντλίας
Οι συνεδρίες άντλησης μπορεί να είναι πιο σύντομες εάν έχετε πόνο ή δυσφορία. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε λάθος μέγεθος φλάντζας (πλαστικό κομμάτι που περνά πάνω από τη θηλή σας). Βρείτε μια φλάντζα που ταιριάζει στη θηλή και το στήθος σας για να μειώσετε την τριβή και τον πόνο.
Η πτώση της προσφοράς γάλακτος μπορεί να είναι απογοητευτική και συναισθηματική, ειδικά αν δεν είστε έτοιμη να σταματήσετε το θηλασμό. Αντί να τα παρατήσετε, πειραματιστείτε με την άντληση ισχύος για να ξεγελάσετε το σώμα σας ώστε να παράγει περισσότερο γάλα. Κάνε υπομονή όμως.
Μερικές γυναίκες παρατηρούν αύξηση σε μόλις 1 έως 2 ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα ή περισσότερο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την παροχή γάλακτος, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο γαλουχίας.
Discussion about this post