Ζάλη: Τι είναι, Αιτίες & Αντιμετώπιση

Η ζάλη είναι αποπροσανατολισμός στο διάστημα, ζαλάδα ή αίσθημα αστάθειας. Επηρεάζει την αίσθηση ισορροπίας και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι η ζάλη;

Η ζάλη μπορεί να περιγράψει πολλές διαφορετικές αισθήσεις. Η ζάλη είναι μια διαταραχή του προσανατολισμού στο χώρο. Ένα ξόρκι ζάλης δεν υποδηλώνει πάντα μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικό. Η ζάλη μπορεί να συσχετιστεί με πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Ακόμη και από μόνη της, όμως, αν η ζάλη οδηγεί σε πτώση, μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί όταν κινείστε, στέκεστε ακίνητοι ή ξαπλώνετε. Όταν ζαλίζετε, μπορεί να αισθανθείτε:

Λιποθυμία.
Ζάλης.
Αηδιαστικός.
Ασταθής.
Ζαλισμένος.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ζάλης και ιλίγγου;

Ο έντονος ίλιγγος μπορεί να σας προκαλέσει ναυτία ή τόσο ασταθή που δεν μπορείτε να οδηγείτε ή να περπατήσετε. Αισθάνεστε σαν να είστε εσείς ή τα αντικείμενα γύρω σας:

Επιπλέων.
Κλώση.
ταλαντευόμενος.
Κλίση.

Πόσο συχνή είναι η ζάλη;

Είναι σύνηθες να νιώθετε ζάλη. Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι επισκέπτονται τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης κάποια στιγμή επειδή αισθάνονται ζάλη. Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο πιο πιθανό είναι να έχεις αυτό το σύμπτωμα.

Πιθανές αιτίες

Ζάλη: Τι είναι, Αιτίες & Αντιμετώπιση — Τα μέρη του αυτιού σας

Τι προκαλεί ζάλη;

Μια σειρά από καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ζάλη επειδή η ισορροπία περιλαμβάνει πολλά μέρη του σώματος. Ο εγκέφαλος λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με την κίνηση και τη θέση του σώματός σας από:

Εσωτερικό αυτί.
Μάτια.
Μύες.
Αρθρώσεις.
Δέρμα.

Οι διαταραχές του εσωτερικού αυτιού είναι συχνά η αιτία της ζάλης. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν καλοήθη παροξυσμικό ίλιγγο θέσης (BPPV), σύνδρομο Meniere και λοιμώξεις του αυτιού.

Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV)

Ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV) σας προκαλεί ίλιγγο όταν αλλάζετε τη θέση του κεφαλιού ή του σώματός σας (σαν σκύψιμο). Συνήθως διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά. Αυτή η αβλαβής κατάσταση συμβαίνει όταν οι κρύσταλλοι ασβεστίου στο εσωτερικό σας αυτί μετακινούνται από τη θέση τους.

Μπορεί να έχετε BPPV ως αποτέλεσμα τραυματισμού στο κεφάλι ή απλώς λόγω της ηλικίας. Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία είναι εύκολη. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας οδηγήσει σε μια σειρά απλών κινήσεων, που ονομάζονται διαδικασία επανατοποθέτησης καναλιού (CRP). Αυτές οι κινήσεις επαναφέρουν τους κρυστάλλους στη σωστή τους θέση.

σύνδρομο Meniere

Το σύνδρομο Meniere περιλαμβάνει υπερβολική ποσότητα υγρού στο εσωτερικό αυτί. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί συσσωρεύεται. Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει Meniere, αλλά είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας 40 έως 60 ετών. Εάν έχετε σύνδρομο Meniere, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:

Απώλεια ακοής.
Φουσκωμένη ή παραμορφωμένη ακοή.
Ναυτία και έμετος.
Εμβοές (βουητό στο αυτί).

Οι επιθέσεις του Meniere συμβαίνουν συνήθως ξαφνικά. Μπορούν να διαρκέσουν από 20 λεπτά έως 24 ώρες. Οι μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν φάρμακα κατά της ναυτίας και κατά του ιλίγγου. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσουν, όπως:

Ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.
Περιορισμός χρήσης αλκοόλ και καφεΐνης.
Αλλαγή φαρμάκων.
Διακοπή του καπνίσματος.

Εάν η κατάστασή σας δεν ανταποκρίνεται σε απλά μέτρα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει πιο επιθετικές θεραπείες. Αυτές περιλαμβάνουν την έγχυση φαρμάκων απευθείας στο αυτί και τη χειρουργική επέμβαση.

Μολύνσεις αυτιών

Οι ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις του αυτιού μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή (ερεθισμό) στο εσωτερικό αυτί. Η φλεγμονή παρεμβαίνει στα μηνύματα που στέλνει το εσωτερικό αυτί σας στον εγκέφαλό σας.

Ένα νεύρο στο εσωτερικό αυτί, το αιθουσαίο-κοχλιακό νεύρο, έχει δύο κλάδους. Κάθε κλάδος επικοινωνεί με τον εγκέφαλο:

ο αιθουσαίο νεύρο στέλνει σήματα για την ισορροπία. Όταν το αιθουσαίο νεύρο έχει φλεγμονή, αναπτύσσετε αιθουσαία νευρίτιδα.
ο κοχλιακό νεύρο στέλνει σήματα σχετικά με την ακοή. Εάν η φλεγμονή επηρεάζει επίσης το κοχλιακό νεύρο, αναπτύσσετε λαβυρινθίτιδα. Η λαβυρινθίτιδα προκαλεί επίσης κουδούνισμα στα αυτιά και απώλεια ακοής.

Οι θεραπείες ωτίτιδας περιλαμβάνουν φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας και της ζάλης. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε αντιβιοτικά, αντιιικά φάρμακα ή στεροειδή.

Άλλες αιτίες ζάλης και ζαλάδας

Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ζάλη. Μέσα στο καρδιά και αγγειακό σύστημακαταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη περιλαμβάνουν:

Ακανόνιστος καρδιακός παλμός (κολπική μαρμαρυγή).
Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση).
Στένωση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση).

Καταστάσεις που σχετίζονται με τον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη περιλαμβάνουν:

Κεφαλή ή τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI).
Ημικρανία.
Σκλήρυνση κατά πλάκας.

Πρόσθετες προϋποθέσεις που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη περιλαμβάνουν:

Χρήση αλκοόλ.
Άγχος και στρες (αν υπεραερίζετε ή αναπνέετε πολύ γρήγορα).
Δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα.
Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία).
Φάρμακα.
Προβλήματα όρασης.

Φροντίδα και Θεραπεία

Πώς αντιμετωπίζονται η ζάλη και ο ίλιγγος;

Η θεραπεία για τον ίλιγγο και τη ζάλη ποικίλλει ευρέως ανάλογα με την αιτία. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ακουολόγο για αξιολόγηση του αιθουσαίου συστήματος και της ισορροπίας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της ζάλης και να καθορίσετε τα επόμενα βήματα στη διαχείριση. Εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί, μπορεί απλώς να χρειαστείτε φάρμακα κατά της ναυτίας μέχρι να φύγει η μόλυνση. Για μακροχρόνιες (χρόνιες) καταστάσεις, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει αιθουσαία αποκατάσταση. Είναι παρόμοιο με τη φυσικοθεραπεία, με στόχο τη βελτίωση της ισορροπίας σας μέσω συγκεκριμένων ασκήσεων.

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω την πτώση;

Εάν έχετε ζάλη ή ίλιγγο, θα πρέπει να αποφύγετε διάφορες δραστηριότητες, όπως:

Οδήγηση (μέχρι ο γιατρός σας να σας δώσει την έγκριση).
Το να στέκεσαι σε ψηλά σημεία, όπως το ανέβασμα μιας σκάλας.
Περπάτημα στο σκοτάδι.
Φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Λάβετε αυτά τα βήματα για να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης:

Χρησιμοποιείτε πάντα χειρολισθήρες όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες.
Αλλάξτε θέσεις ή στρίψτε αργά. Έχετε κάτι κοντά να κρατήσετε.
Τοποθετήστε χειρολαβές σε μπανιέρες και ντους.
Κάντε ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία, όπως τάι τσι ή γιόγκα.
Αφαιρέστε την ακαταστασία του δαπέδου που μπορεί να σκοντάψετε, όπως χαλιά, χαλαρά ηλεκτρικά καλώδια και σκαμπό. Να είστε προσεκτικοί γύρω από τα μικρά κατοικίδια που μπορεί να βρεθούν κάτω από τα πόδια.
Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού για αρκετά λεπτά το πρωί πριν σηκωθείτε.
Χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητή.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πότε πρέπει να δω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;

Εάν η ζάλη σας δεν υποχωρεί ή επανέρχεται, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτό. Αναζητήστε επείγουσα περίθαλψη εάν έχετε επίσης κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Πόνος στο στήθος.
Διπλή όραση ή θολή όραση.
Λιποθυμία (συγκοπή).
Υψηλός πυρετός.
Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια σας.
Θολή ομιλία ή άκαμπτος λαιμός.
Δυσκολία στο περπάτημα.

Η αίσθηση της ισορροπίας σας είναι μια περίπλοκη διαδικασία που βασίζεται σε πολλά μέρη του σώματος. Είναι εύκολο να το πάρεις ως δεδομένο μέχρι να γίνει χαμός. Το αυτί, ο εγκέφαλος και η καρδιά σας μπορούν όλα να επηρεάσουν την ισορροπία σας. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εντοπιστεί η ακριβής αιτία. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζάλη και ο ίλιγγος είναι συμπτώματα θεραπεύσιμων καταστάσεων.