15 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Στην 15η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, είστε στο δεύτερο τρίμηνο. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα εάν είχατε πρωινή ναυτία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να νιώθετε πιο ενεργητικοί.

Μπορεί να παρατηρήσετε αρκετές εξωτερικές αλλαγές. Η κοιλιά, το στήθος και οι θηλές σας μπορεί να μεγαλώνουν. Και μπορείτε να σκεφτείτε να αλλάξετε ρούχα εγκυμοσύνης για άνεση.

Σε λίγες μόνο εβδομάδες – συνήθως κατά τις εβδομάδες 17 έως 20 – θα νιώσετε τις πρώτες κινήσεις του μωρού σας.

Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα μέσα της εγκυμοσύνης, τα συναισθήματά σας μπορεί να αλλάξουν. Θυμηθείτε να διατηρήσετε έναν ανοιχτό διάλογο με τον σύντροφό σας και να μοιραστείτε πώς νιώθετε.

Μπορεί να αισθάνεστε άγχος για την εγκυμοσύνη σας ή ενθουσιασμό για το τι πρόκειται να ακολουθήσει. Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί ακόμη και να αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Τα συναισθήματα για το σεξ μπορεί να αυξηθούν ή να εξαφανιστούν όσο το σώμα σας αλλάζει.

Το μωρό σας είναι ακόμα μικρό, αλλά συμβαίνουν πολλά κατά τη διάρκεια της 15ης εβδομάδας. Το μωρό σας έχει πλέον το μέγεθος ενός μήλου ή ενός πορτοκαλιού. Ο σκελετός τους αρχίζει να αναπτύσσεται και κουνιούνται και κινούν τα μέρη του σώματός τους. Σύντομα θα αρχίσετε να αισθάνεστε μικρά φτερουγίσματα. Το μωρό σας μεγαλώνει επίσης περισσότερο δέρμα και μαλλιά, ακόμη και φρύδια.

Το μήκος των μωρών σας από το στέμμα μέχρι το κότσο είναι περίπου 3 1/2 ίντσες και το καθένα ζυγίζει 1 1/2 ουγγιά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αμνιοπαρακέντηση για να αξιολογήσετε την υγεία των μωρών σας. Αυτή η δοκιμή πραγματοποιείται συνήθως μετά την 15η εβδομάδα.

Τώρα που βρίσκεστε στο δεύτερο τρίμηνο, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι λιγότερο έντονα από ό,τι στο πρώτο τρίμηνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας, μπορεί να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνοι σώματος
• μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια (σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
• σκουρόχρωμο δέρμα γύρω από τις θηλές
• συνεχιζόμενη αύξηση βάρους

Μέχρι τη 15η εβδομάδα, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα παρατεταμένα συμπτώματα από την αρχή της εγκυμοσύνης, όπως ναυτία ή έμετο. Αλλά είναι πιθανό ότι θα ξαναβρείτε την όρεξή σας σύντομα. Είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε υπερέμεση της βαριάς.

Υπερέμεση της βαριάς

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν υπερέμεση της βαριάς, μια ακραία πρωινή ναυτία που μπορεί να απαιτεί νοσηλεία. Εάν παρουσιάσετε σοβαρή πρωινή ναυτία, μπορεί να αφυδατωθείτε και να χρειαστείτε ενδοφλέβια αναζωογόνηση υγρών και άλλα φάρμακα.

Το δεύτερο τρίμηνο της υπερμέσης gravidarum μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην εγκυμοσύνη σας, συμπεριλαμβανομένων αυξημένων κινδύνων πρόωρης προεκλαμψίας και αποκόλλησης πλακούντα (πρόωρος διαχωρισμός του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας μικρό για τον τοκετό σε ηλικία κύησης), προτείνει μια μελέτη στο Evidence-Based Nursing. Φροντίστε να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αδιάκοπη πρωινή ναυτία στο δεύτερο τρίμηνο.

Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να έχετε πίσω την όρεξή σας. Αυτή μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για να καταρτίσετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που θα ακολουθήσετε για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.

Πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι τυχόν πρόσθετες θερμίδες που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι θρεπτικές. Η American Pregnancy Association συμβουλεύει να προσθέτετε επιπλέον 300 θερμίδες την ημέρα στη διατροφή σας. Αυτές οι επιπλέον θερμίδες πρέπει να προέρχονται από τροφές όπως:

• άπαχα κρέατα
• γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
• φρούτα
• λαχανικά
• ολικής αλέσεως

Αυτά τα τρόφιμα θα σας προσφέρουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, φολικό οξύ και άλλες βιταμίνες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσουν να δώσετε στο σώμα σας ό,τι χρειάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν είχατε κανονικό βάρος πριν μείνετε έγκυος, στοχεύστε να πάρετε 25 έως 35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, μπορεί να παίρνετε ένα κιλό την εβδομάδα. Τρώτε μια ποικιλία από υγιεινές τροφές και περιορίστε την εστίασή σας στη ζυγαριά.

Για να καθορίσετε μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) προσφέρει ένα Ημερήσιο Διατροφικό Πρόγραμμα για Μητέρες που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τροφές που δεν είναι ασφαλές να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. ο Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών παρέχει οδηγίες για την προετοιμασία και την κατανάλωση ορισμένων τροφών κατά την εγκυμοσύνη.

Με ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, μπορείτε να απολαύσετε τροφές που προσφέρουν σε εσάς και το μωρό σας άφθονη διατροφή. Αυτό το σχέδιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε έξυπνες επιλογές εάν τρώτε έξω.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά το δεύτερο τρίμηνο:

• ασυνήθιστες ή έντονες κράμπες ή κοιλιακό άλγος
• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια που επιδεινώνεται
• σημάδια πρόωρου τοκετού
• κολπική κηλίδα ή αιμορραγία

Επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας μία φορά το μήνα κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της εγκυμοσύνης, οπότε φροντίστε να τηλεφωνήσετε εάν εμφανιστούν ασυνήθιστα συμπτώματα μεταξύ των επισκέψεων.