Το σκάσιμο των αρθρώσεων σας προκαλεί αρθρίτιδα;

Τι λέει η έρευνα για το σκάσιμο των αρθρώσεων

Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για να καθοριστεί εάν το ράγισμα των αρθρώσεων σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Μέχρι σήμερα, δεν έχει βρεθεί σύνδεσμος.

Σε μια έκθεση, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο των Επιστημών Υγείας των Ενιαίων Υπηρεσιών εξέτασαν μια ομάδα 215 ατόμων. Το 20 τοις εκατό από αυτούς δήλωσαν ότι έσπασαν τις αρθρώσεις τους τακτικά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 18,1 τοις εκατό των συμμετεχόντων που έσπασαν τις αρθρώσεις τους και το 21,5 τοις εκατό εκείνων που δεν είχαν αρθρίτιδα στα χέρια τους. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας ήταν περίπου η ίδια και στις δύο ομάδες.

Το 1998, ο Δρ Donald Unger πραγματοποίησε μια άτυπη μελέτη που δημοσιεύτηκε ως α γράμμα στον εκδότη του περιοδικού Arthritis and Rheumatism. Ως μέρος του πειράματός του, ο γιατρός έσπαγε τις αρθρώσεις του αριστερού του χεριού τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 50 χρόνια, ενώ άφηνε τις αρθρώσεις στο δεξί του χέρι μόνο για να λειτουργήσουν ως έλεγχος.

Ο Δρ Unger υπολόγισε ότι οι αρθρώσεις στο αριστερό του χέρι είχαν ραγίσει τουλάχιστον 36.500 φορές. Στην επιστολή του, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από 50 χρόνια κανένα από τα χέρια του δεν παρουσίαζε συμπτώματα αρθρίτιδας και δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των δύο χεριών.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2017 συμφωνούσαν με τα συμπεράσματα του Δρ. Unger. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα κράκερ των αρθρώσεων είχαν το ίδιο επίπεδο φυσικής λειτουργίας με αυτά που δεν έσπαγαν τις αρθρώσεις τους.

Ενώ η συντριπτική έρευνα δείχνει ότι το σκάσιμο των αρθρώσεων δεν οδηγεί σε αρθρίτιδα, τα ακόλουθα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης:

• προηγούμενο τραυματισμό της άρθρωσης
• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• μεγαλύτερη ηλικία
• ένα οικογενειακό ιστορικό
• το να είσαι γυναίκα

Επιπλοκές του ραγίσματος των αρθρώσεων

Το ράγισμα των αρθρώσεων δεν προκαλεί αρθρίτιδα, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η συνήθεια μπορεί να μην είναι εντελώς ακίνδυνη.

Εάν μια άρθρωση κλειδώσει όταν σκάσει, το ράγισμα της άρθρωσης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στο χέρι σας.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 1990 έδειξε ότι το χρόνιο σκάσιμο των αρθρώσεων μπορεί να επηρεάσει την υγεία των χεριών. Οι ερευνητές εξέτασαν 300 συμμετέχοντες και διαπίστωσαν ότι όσοι ράγισαν τις αρθρώσεις τους είχαν υψηλότερο ποσοστό φλεγμονής και ασθενέστερο κράτημα.

Ωστόσο, αυτό το εύρημα είναι αμφιλεγόμενο. Νεότερη έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το ράγισμα των αρθρώσεων δεν επηρέασε τη δύναμη λαβής.

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα από το ράγισμα των αρθρώσεων:

• πόνος
• πρήξιμο
• ένας ασυνήθιστος θόρυβος
• μειωμένη κίνηση

Είναι επίσης καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν η συνήθεια παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.

Θεραπεία για επιπλοκές

Εάν εμφανίσετε φλεγμονή των χεριών, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Οι θεραπείες για τη μείωση του οιδήματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

• θεραπείες με πάγο ή θερμότητα
• Λουτρά με αλάτι Epsom
• υπόλοιπο
• μασάζ
• ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).

Για να βελτιώσετε τη δύναμη λαβής, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που απαιτούν από εσάς να πιάνετε διαφορετικές συσκευές.

Τι προκαλεί το ράγισμα της άρθρωσης

Μέχρι πρόσφατα, οι ερευνητές πίστευαν ότι ο ήχος του σπασίματος της άρθρωσης προερχόταν από μια φούσκα που έσκασε όταν τμήματα του δακτύλου χωρίστηκαν.

ΕΝΑ μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 αμφισβήτησε αυτή τη θεωρία. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μαγνητικές τομογραφίες των δακτύλων καθώς είχαν ραγίσει σε πραγματικό χρόνο και διαπίστωσαν ότι ο θόρυβος οφείλεται στον σχηματισμό μιας κοιλότητας στην άρθρωση.

Σπάζοντας τη συνήθεια

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για το ράγισμα των αρθρώσεων. Μερικές φορές, μπορεί να γίνει μια εμμονική συνήθεια. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για διαφορετικές θεραπείες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το ράγισμα των αρθρώσεων.

Εάν έχετε τη συνήθεια να σπάτε τις αρθρώσεις σας και θέλετε να σταματήσετε, δοκιμάστε τα εξής:

• Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα: Στριφογυρίστε ένα μολύβι ή ένα νόμισμα για να πιάνουν τα χέρια σας και να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε το σκάσιμο των αρθρώσεων σας.
• Αποσπάστε την προσοχή σας: Όταν νιώθετε ότι θέλετε να σπάσετε τις αρθρώσεις σας, σταματήστε αυτό που κάνετε και προχωρήστε σε μια διαφορετική δραστηριότητα.
• Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο λαστιχένιας ταινίας: Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επιτυχία στο κόψιμο των κακών συνηθειών, όπως το ράγισμα των αρθρώσεων, δένοντας ένα λαστιχάκι στον καρπό τους και κουμπώνοντάς το όποτε πρόκειται να εμπλακούν στην πράξη.
• Δείτε έναν επαγγελματία: Εάν το ράγισμα των αρθρώσεων παρεμβαίνει στη ζωή σας, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια. Ένας γιατρός ή ένας θεραπευτής μπορεί να σας προσφέρει ορισμένες μορφές συμπεριφορικής θεραπείας.

Αποψη

Εάν ραγίσετε τις αρθρώσεις σας, δεν υπάρχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία για να ανησυχείτε. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ανακούφιση όταν σκάνε τις αρθρώσεις τους.

Η συνήθεια δεν θα οδηγήσει σε αρθρίτιδα, αν και μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη της λαβής των χεριών. Εάν η συνήθεια αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συμπεριφορική θεραπεία.

Δημοσκόπηση: Σπάς τις αρθρώσεις σου;